Mit einer stickigen Nase aufwachen? Die Luft in Ihrem Zuhause ist möglicherweise schuld.Image
Sticky Nosen macht nie Spaß. Aber am Morgen sind sie besonders stört, wenn Schleim und Staus Ihre Energie sapst und Sie in ein tropfendes, zombieähnliches Durcheinander verwandeln können.
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Oft hat das Problem eine unkomplizierte Antwort, wie eine kalte oder eine andere virale Infektion, die in der Regel innerhalb einer Woche allein erleichtert wird. Aber es gibt viele andere Dinge, die Ihre Nasengewebe aufbleichen und irritieren können, um Sie morgens mit einer verstopften Nase zu verlassen, sagt Abbas Anwar, MD, ein Board-zertifizierter Otolaryngologe und einen Kopf- und Nacken-Chirurg in der Providence Saint Johns Health Center in Santa Monica, Kalifornien.
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Hier sind 11 Gründe, warum Sie den Aufwachen verstopften, das nichts mit Erkältung zu tun hat. Außerdem können Sie die empfohlenen experten empfohlenen Strategien helfen, Sie ein wenig einfacher zu atmen.
1. Sie haben eine Sinusinfektion
Am morgendlichen Überlastung zusammen mit Gesichtsschmerzen oder Zärtlichkeit, dicker grüner oder gelber Schnur und schlechtem Atem geplant? Die Chancen sind, eine Sinusinfektion ist der Täter. Diese Infektionen, die häufig von einer gemeinsamen Kälte oder Allergien entwickeln, passieren, wenn Bakterien, Viren oder Pilze die Nebenhöhlen reizen, wodurch sie nach der Cleveland-Klinik anschwellen und blockiert werden.
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reparieren es: Die meisten Sinusinfektionen werden innerhalb von sieben bis 10 Tagen alleine aufklären, sagt Minyoung Jang, MD, Assistant Professor für Otolaryngology-Head und Hals-Chirurgie im Columbia University Medical Center in New York . In der Zwischenzeit können Sie mit natürlichen Heilmitteln für Sinus-Infektionen wie ein Nasenskalz-Spülen erlassen.
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„Während es das Problem nicht heilen, hilft es, Reizstoffe in der Nase oder Nasennebenhöhlen zu klären, um ein Aufbau zu verhindern, der Symptome verschlimmern kann“, sagt Dr. Jang.
Aber wenn Sie nach ein oder zwei Wochen immer noch mit Symptomen zu tun haben, rufen Sie Ihren Arzt an. Möglicherweise haben Sie eine bakterielle Sinus-Infektion, die mit Antibiotika behandelt werden muss.
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2. Es ist Allergien oder Umweltreizstoffe
Es ist kein Geheimnis, dass saisonale Allergene wie Pollen oder Gras am Morgen stickig machen können. Wenn Ihr Schlafzimmer jedoch Umweltreizgeräte zu Hause ist, können Sie sich auch aufwachen, um verstopft zu werden, sagt Dr. Jang.
Staubmilben, Haustierhaare, Kakerlaken und Schimmel sind einige der häufigsten Täter, aber für manche Menschen, Zigarettenrauch, starke Gerüche (denken: Parfüm- oder Lufterfrischer), Reinigungsprodukte und Luftverschmutzung oder Smog können auch Probleme profitieren, American College of Allergy, Asthma & Immunology (Acaai).
reparieren es: Wenn Sie wissen, dass saisonale Allergene das Problem sind, werden Sie mit Ihren Allergie-Management-Strategien ernst.
Wenn Sie vermuten, dass ein ökologisches Reizmittel wie Staub beschuldigt wird, ist die Verbesserung Ihrer Indoor-Luftqualität, indem Sie den Täter loswerden, Ihr Überlastungsproblem lösen sollte. Zum Beispiel können Sie Ihre Exposition gegenüber Staub- oder Haustiernander minimieren, indem Sie Ihre Bettwäsche in versiegelten Abdeckungen umgeben, um Stoffe zu beseitigen, die dazu neigen, Staubpartikel (wie Bedherzeln) zu sammeln und Haustiere aus Ihrem Schlafzimmer zu halten, sagt Dr. Jang.
3. Es ist trockene Innenluft
Diese wüstenähnlichen Bedingungen in Ihrem Zuhause im Winter tun nicht nur eine Zahl auf Ihrer Haut. Sie können auch eine Überlastung verursachen.
 «Luft mit wenig Feuchtigkeit wird oft dazu führen, dass unsere Körper die Schleimproduktion erhöht, um die trockene Luft zu kompensieren, die in unsere Lunge eindringt. Dieser Schleim kann zu Überlastung führen“, sagt Dr. Anwar.
fixieren Sie es: Durchführen eines Luftbefeuchters in Ihrem Schlafzimmer kann nach der Cleveland-Klinik einen Unterschied machen.
„Die Luftfeuchtigkeit von vierzig bis 50 Prozent gilt als ideal, sagt Dr. Anwar. „Es wird dazu beitragen, dass Ihr nasales Futter hydratisiert ist, und verhindern Sie die durch überschüssige Schleimproduktion verursachte Überlastung.“
4. Du rauchst rauchen
Rauch ist ein Umweltreizungsmittel, das eine chronische Entzündung der Atemwege verursachen kann und die Fähigkeit des Nasens, den Schleim zu senken, zu verringern, erklärt Dr. Jang. Wenn Sie also regelmäßig beleuchten, könnte dies die Quelle Ihrer morgendlichen Überlastung sein.
fix es: aufhören wird das Problem lösen, und vor allem wird das Risiko für ernsthafte Probleme wie Herzkrankheiten, Lungenkrebs und Lungenerkrankungen verringert, laut Zentren für Krankheitskontrolle und Prävention (CDC). Es ist natürlich nicht einfach, aber diese bewährten Strategien können helfen.
5. Es ist saurer Reflux
Saurer Reflux reizt nicht nur den Hals – es kann auch Ihre Nase stickig machen.
„Während der genaue Mechanismus unbekannt ist, ist es hypothesed, dass die Magensäfte, wenn sie im Hals vorhanden sind, erhöhte Entzündungen sowohl der Nase als auch der Hals verursachen“, erklärt Dr. Jang. „Dies kann sich als Nasenlager manifestieren, trockener Husten oder häufiger Halsläumen.“
Und weil Reflux und Symptome wie Sodbrennen in der Nacht am schlimmsten sind, wenn Sie sich niederlassen, können Sie die Überlastung am meisten bemerken, wenn Sie morgens aufwachen.
fixieren Sie es: Nahrungsmittel vermeiden Verwandte Symptome wie Überlastung, Notiert die Mayo-Klinik.
Wenn sich Lebensstiländerungen nicht ausreichen, sehen Sie Ihren Arzt, der empfehlen kann, Medikamente wie Antazida, H-2-Rezeptor-Antagonisten oder einen Protonenpumpen-Inhibitor einzunehmen.
6. Sie schlafen auf dem Rücken
Wenn Sie aufwachen, ohne andere Symptome aufwachen und sich zu kämpfen, um eine Ursache festzulegen, könnte Ihre Schlafposition schuld sein.
„Wenn Sie auf den Rücken flach liegen, fließt mehr Blut in den Kopf und die Nase,“ Dr. Anwar erklärt. „Dies führt dazu, dass Ihr Nasentuch, um mit mehr Blut als üblich eingestuft zu werden, und kann zu Nasen-Hindernis führen.“
Die Wohnung auf dem Rücken liegend kann auch andere Ursachen der Überlastung, wie sauren Reflux, gemäß der Mayo-Klinik verschlechtern.
fixieren Sie es: Das einfachste Fix, wie Sie es erraten, beinhaltet das Erstellen einer Positionsänderung. Um den überschüssigen Blutfluss auf den Kopf und den Kopf und die Nase zu reduzieren, versuchen Sie, mit einem zusätzlichen Kissen oder zwei einzuschlafen, „Dr. Anwar empfiehlt.
7. Es sind deine Medikamente
Beachten Sie eine Erhöhung der Zunahme in der Zeit, in der Sie ein neues Rezept begonnen haben? Das Medikament kann schuld sein. Medikamente, die zur Behandlung von Bluthochdruck, erektilen Dysfunktionen, Depressionen und Anfällen verwendet werden, haben alle das Potenzial, chronische Überlastung gemäß der Mayo-Klinik auszulösen. ORAL-Verhütungsmittel und sogar OTC-Schmerzmittel wie Aspirin und Ibuprofen sind auch Schuldigen möglich.
reparieren es: Wenn Sie vermuten, dass ein neues Medikament Sie am Morgen eine verstopfte Nase gibt (oder zu anderen Zeiten des Tages), bringen Sie es mit Ihrem Arzt auf. In einigen Fällen können Sie möglicherweise Ihre Dosierung eingestellt haben oder ein anderes Medikament mit weniger Nebenwirkungen versuchen.
8. Sie haben ein abweichendes Septum
Manchmal kann die Überlastung das Ergebnis eines strukturellen Problems in der Nase sein, das eine körperliche Blockade verursacht. „Das häufigste anatomische Problem ist ein abweichendes Septum, mit dem der Knorpel, der die beiden Nasenlöcher trennt, auf eine Seite oder den anderen geschoben wird,“, sagt Dr. Anwar.
Abweichende Septum sind üblich, und sie bleiben oft unbemerkt, je nach Cleveland-Klinik. (Viele Leute sind mit ihnen geboren, aber sie können auch das Ergebnis einer Nasenverletzung sein.) Aber zusätzlich zum potenziellen Verstopfung, in einigen Fällen können sie zu häufigen Kopfschmerzen oder Gesichtsschmerzen, lauten Atem-, Nasenbluten oder Schnarchen führen, Die Cleveland-Klinik nimmt fest.
reparieren es: Wenn Sie glauben, dass Sie ein abweichendes Septum haben, bringen Sie es mit Ihrem Arzt, der Sie an einen Otolaryngologen verweisen kann. „Sie sind ungewöhnliche Ursachen für chronische Nasenlast, sollten jedoch ausgeschlossen werden, wenn die Überlastung anhaltend ist oder mit anderen Symptomen verbunden ist“, sagt Dr. Jang.
9. Sie verwenden Nasal-Decongestern zu oft
Bestimmte nasalabstauige Sprays wie Afrin oder Phenleyleprhin kann die Erfüllung schnell lindern, aber wenn sie mehr als ein paar Tage in Folge verwendet werden, können sie tatsächlich die Nasenentzündung auslösen, die dazu führen kann, dass die Nationalbibliothek der Medizin zu Rebound-Überlastung führen kann.
reparieren es: Begrenzung dieser Sprays an gelegentlicher Gebrauch kann die Überlastung des Erholung des Geschehens aufbewahren, sagt Dr. Jang. Wenn Sie regelmäßig ein Absängsmittel verwenden müssen, verwenden Sie, während Sie saisonale Allergien verwalten, ein Nasenkortikosteroidspray (wie Zicam oder Floonase). Es wird kein Erholungsstau verursachen, und es wird eigentlich wirksamer, wenn es täglich verwendet wird, wenn Sie jeden Tag, pro Tag der Gesundheitsinstitute.
Eine Sache zu notieren? Während Nasalkortikosteroidsprays im Allgemeinen sicher sind, können sie unbequeme Nasen-Trockenheit verursachen, Dr. Jang Notes. „Kochsalzlösung kann vor dem Steroidspray verwendet werden, um die Nasenhöhlen feucht zu halten“, sagt sie.
10. Du bist schwanger
Hier ist eine, die unter seltsamen Schwangerschafts-Nebenwirkungen einreichen: Rund 1 in 5 schwangeren Menschen erleben eine chronisch stickige Nase, die nicht durch Infektion oder Allergien verursacht wird, je nach einer Überprüfung in der August 2012-Ausgabe von des American Journal of Atmungsjournal Medizin.
Es wird angenommen, dass Schwangerschaftshormone der Täter sein, aber das Rauchen oder eine Sensibilität des Staubes scheinen das Problem wahrscheinlicher zu machen, wodurch die Überprüfungsnotizen annimmt.
reparieren es: schwangere Menschen können nasal Corticosteroidsprays in der Nationalbibliothek der Medizin sicher verwenden. Wenn Sie jedoch lieber Medikamente vermeiden möchten, gibt es viele andere Optionen: Wenn Sie einen Luftbefeuchter ausführen, machen Sie Nasenskalzinspüler, um den Kopf zu erhöhen, während Sie schlafen und sogar regelmäßig, sogar regelmäßig ausüben können, können nach Experten des UT-Southwestern Medical Center alle helfen.
11. Es ist ein weiterer Gesundheitszustand
Weniger häufig kann chronische Überlastung (am Morgen oder zu anderen Zeiten des Tages) durch ein zugrunde liegendes Gesundheitsproblem wie Hypothyreose, chronisches Ermüdungssyndrom oder Diabetes verursacht werden, die Mayo-Klinik-Notizen.
Nasalpolypen – gutartige Wachstum der Nase – können auch schuld sein, insbesondere wenn sie groß genug sind, um den Luftstrom, über die Mayo-Klinik zu blockieren.
reparieren es: Sagen Sie Ihrem Arzt, dass Sie jeden Morgen mit einer stickigen Nase aufwachen, und beachten Sie alle anderen Symptome, die Sie dabei helfen müssen, eine Diagnose zu erstellen.
Wann einen Arzt zu sehen
Die meisten Ursachen der morgendlichen Überlastung sollten sich innerhalb einer oder zwei Wochen erkennen, entweder alleine oder mit einfachen Lebensstiländerungen. Wenn jedoch Ihre Symptome nach 10 bis 14 Tagen nicht besser werden, sehen Sie Ihren Arzt, um das Problem zu bewerten, sagt Dr. Jang.
Achten Sie auf Überlastung, die auch mit einem der folgenden roten Flaggen gepaart ist:
- Hartnäckiges hohes Fieber
- Augenschwellung oder Vision ändert sich
- Unerklärliche Kopfschmerzen
- Nasenbluten, die nach 10 Minuten nicht aufhören
Jeder davon kann Notwendigkeitsangabe, Notizen Dr. Jang.
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