Das Durchführen eines Luftreinigers ist eine gute Möglichkeit, um Innenallergien zu verwalten. Image Credit: ArtistGNDPhotography/E+/GettyImages
Wenn Sie Allergien haben-ob sie im Frühling, Sommer, Herbst oder ganzjährig getroffen werden-wissen Sie, wie miserabel die laufende Nase, juckende Augen und ständiges Niesen Sie fühlen können. Und raten Sie mal, was: Laut dem American College of Allergy, Asthma & Immunology (ACAAI) wissen Sie, dass bis zu 30 Prozent der Menschen weltweit saisonale Allergien haben.
Werbung
Das bedeutet, dass Allergie -Profis die gleichen Medikamente, Präventions- und Managementstrategien verwenden müssen, mit denen sie immer wieder mit Patienten sprechen. (Und ja, manchmal niesen sie immer noch.)
Video des Tages
Hier erfahren Sie, wie Allergiker ihre saisonalen Allergien verwalten – und was Sie aus ihren Tipps lernen können, damit Sie sich dieses Jahr wohler fühlen können.
1. Tragen Sie eine Maske, wenn Sie außerhalb der Arbeit arbeiten
Gartenarbeit? Blätter kraken oder blasen? Mähen Sie Ihren Rasen? Was auch immer Sie draußen tun, wenn Sie mit Pflanzen und Gras arbeiten, packen Sie eine Maske.
Werbung
Wir empfehlen
Health7 Möglichkeiten, um saisonale Allergien unter Kontrolle zu halten, wenn Sie eine Maske ganz Dayby Ashley Machahealth tragen.
Warren filley, MD, emeritierter klinischer Professor für Medizin am Gesundheitswissenschaften der Universität von Oklahoma und Fellow der ACAAI, erzählt Morefit. Leichten Sie bei der Arbeit in Ihrem Garten (oder trainieren Sie an einem Tag mit hohem Pollen).
Sie müssen diese genaue Maske nicht kaufen, aber wissen, dass das Tragen einer komfortablen, aber gewissen Maske, während Sie Garten arbeiten, die Erfahrung viel angenehmer machen kann.
Werbung
Der Vorteil des Tragens einer Maske im Freien ist, dass „Sie den Pollen, Schmutz oder Allergene, die in der Nähe sind, nicht einatmen“, sagt Dr. Filley. „Sobald Allergien loslegen, werden sie radeln und entzündlicher.“
Wir empfehlen
Health7 Möglichkeiten, um saisonale Allergien unter Kontrolle zu halten, wenn Sie eine Maske ganz Dayby Ashley Machahealth tragen.
Es ist eine große Rolle im Allergiemanagement, sich zu beschränken, während Sie die Aktivitäten, die Sie lieben (oder dies tun müssen), eine große Rolle spielt.
Werbung
In ähnlicher Weise tragen Sie Handschuhe, einen Hut und Schutzkleidung, während Sie Garten arbeiten. „Ich bin ein aktiver Gärtner. Ich trage alle möglichen Schutzgeräte, wenn ich ausgehe und diese Jobs mache“, sagt Dr. Filley.
Sie helfen nicht nur dabei, Pollen von Ihrer Haut und Ihrem Haar auszuhalten, sondern schützen Sie auch vor Kontaktallergenen (wie bestimmte Pflanzen, die Hautreizungen verursachen können).
Werbung
2. Finden Sie das richtige Medikamentenregime
Chris Brooks, MD, Allergie- und Immunologie -Arzt im Ohio State Wexner Medical Center, lebt mit Gras- und Staubmilbenallergien. Er verlässt sich auf rezeptfreie Medikamente, um seine Symptome zu kontrollieren, erzählt er mehrfit.eu. Hier ist, was er tut:
Werbung
- Nimmt Cetirizin (Zyrtec), einen oralen antihistaminierten Tag
- Verwendet am Morgen einen Spray pro Tag Fluticason (Flonase), ein Nasensteroidspray, das sich an Niesen-, Flynose-, Nasenverstopfung, juckende Nase und juckende, wässrige Augen abzielt
- Verwendet abends ein Azelastinspray (Astepr), Anantihistaminer -Nasenspray. „Ich kann eine sofortige Linderung von meinen Symptomen spüren, wenn ich dies benutze“, sagt Dr. Brooks. Die guten Nachrichten über Azelastine iSthat, die erst kürzlich in den letzten zwei Jahren rezeptfrei zugänglich wurde. Es ist also möglicherweise ein Tool, das Ihnen neu zugänglich ist. (Steroid -Nasensprays wie Flonase arbeiten im Körper unterschiedlich als Antihistamin -Sprays wie Astepr. Die Verwendung einer Kombination kann Ihnen helfen, eine vollständigere Erleichterung zu finden, als nur das eine oder andere zu verwenden.)
Werbung
Sein Medikamentenregime ist eines, das er für ihn gefunden hat, aber Ihre Bedürfnisse können je nach Ihren Symptomen und individuellen Reaktionen auf jedes Medikament unterschiedlich sein. Außerdem stehen eine Vielzahl von Marken- und Generika-Allergie-Medikamenten zur Auswahl.
Eine Sache, die zu berücksichtigen ist, sagt Dr. Filley, ist, dass Marken- und Generika-Medikamente für manche Menschen anders funktionieren können. Wenn Sie auf der Suche nach den Medikamenten sind, die für Sie am besten geeignet sind, empfiehlt er, das kleinste Mengen eines Markenmedikaments zu kaufen und es zu versuchen. Wenn es für Sie gut funktioniert, kaufen Sie die generische Version als nächstes und sehen Sie, wie sie vergleicht. (Generika sind im Allgemeinen günstiger als Markennamen.)
Werbung
Und denken Sie daran, dass sich Ihre Reaktion auf ein bestimmtes Medikament im Laufe der Zeit ändern oder nachlassen kann. Wenn Sie feststellen, dass ein Medikament, das Sie einnehmen, funktioniert nicht so gut wie früher, wechseln Sie zu einem anderen oder sogar alle paar Monate wechseln Sie Medikamente.
„Ich habe meine Lieblingsmedikamente, aber das bedeutet nicht, dass es die richtige Wahl für jemand anderen ist“, sagt Dr. Filley.
Werbung
Wenn Sie Hilfe bei der Ermittlung des richtigen Regimes für Sie benötigen, sprechen Sie mit Ihrem Hausarzt oder einem vom Vorstand zertifizierten Allergiker.
Werbung
Spitze
Beachten Sie die Nebenwirkungen bei der Verwendung von Allergie -Medikamenten. Bei manchen Menschen kann beispielsweise Astepr laut der Mayo -Klinik schwere Nasenbluten verursachen, zusammen mit Brennen oder Beschwerden in der Nase, der Ohrverstärkung, Halsschmerzen und Kopfschmerzen. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt oder Apotheker darüber, wie Sie diese und andere Nebenwirkungen behandeln können, die auftreten können.
3. Nighttime Allergy Routine haben
Bevor Sie ins Bett gehen, stellen Sie sicher, dass Pollen und Allergene von dem Tag weggespült werden. Folgendes macht Dr. Brooks:
- Dusche nachts . Morning Badegier meckend, um in Betracht zu ziehen, ihren Zeitplan umzudrehen. „Wenn Sie nachts duschen, können Sie Pollen oder andere Allergene vor dem Schlafengehen abbauen“, sagt Dr. Brooks.
- mit Nasenkochsalzlösung . Sie können Asinus Rinse verwenden, wie Neilmeds Sinusspülung (8,99 USD, Amazon) oder Neti Pot (14,67 USD, Amazon) oder ein Nasalinspray. Wählen Sie das Produkt aus, das Sie am einfachsten und angenehmsten finden. Brooks mag einen Spray -Nebel, weil er sagt, er findet ihn bequemer.
- Verwenden Sie ein nasales Antihistaminikum: Wartefive -Minuten nach der Nasenkochsalzlösung und dann mit einem nasalen Antihistaminespray wie Astepr (37,94 US -Dollar, Amazon).
4. Führen Sie einen HEPA -Luftreiniger durch
Als Clifford Bassett, Gründer und medizinischer Direktor von Allergy und Asthma Care von New York und medizinischer Sprecher der Asthma und der Allergy Foundation of America (AAFA), am College dreimal während der Frühlingspause wegen Keuchens besuchte. Es stellte sich heraus, dass er in der Nähe einer Katzentoilette schlief und gegen Katzenhaare allergisch war, was sein Asthma auslöste.
Wenn Patienten mit einer Hunde- oder Katzenhaarallergie hereinkommen, empfiehlt er, in einen guten HEPA -Luftreiniger zu investieren. „Ich habe festgestellt, dass meine Patienten eine signifikante Verbesserung und Kontrolle der Allergischen Symptome von Haustieren mit einem haben“, sagt er.
HEPA -Luftfilter reduzieren und entfernen Allergene in der Luft. Auf der AAFA -Website finden Sie „Asthma und Allergiefreunde“ -Optionen. Ein paar zu berücksichtigen:
- Dyson Pure Cool Link ($ 299.99; Dyson.com)
- lg Puricare 360-Grad-Einzelluftreiniger ($ 549.99, Amazon)
- Dyson Pure Hot Cool Purifying Heizung + Lüfter ($ 499.99, Dyson.com)
5. Frühe Medikamente starten
Je länger Sie warten, um die laufende, stickige Nase und juckende Augen zu behandeln, desto schlimmer werden diese Symptome im Laufe der Jahreszeit.
„Einer meiner besten Tipps ist es, proaktiv zu sein, indem er ein bis zwei Wochen vor Beginn der Pollensaison in Ihrer Region vor der Saison beginnt“, sagt Dr. Bassett.
Der Beginn der Allergie -Saison unterscheidet sich von der Region und kann lange vor dem Erwarten beginnen. Zum Beispiel können Frühlingsallergien laut Acaai im Februar in einigen Teilen der USA beginnen.
Mit einem frühen Start werden Sie die ganze Saison leichter atmen.
Ernst du Allergien schlechter, wenn du älter bist?
Byjaime Osnato
Die 7 besten Vakuum für Menschen mit Innenallergien, so Allergisten
Byciara Lucas
Deshalb sind Ihre Allergien am Morgen so viel schlimmer
Byjessica Migala
Werbung
Werbung