5 mögliche Gründe, warum Ananas dem Magen schadet

Eine Nahrungsmittelunverträglichkeit kann die Ursache für Magenschmerzen durch Ananas sein.Image Credit:pashapixel/iStock/GettyImages

In diesem Artikel

• Ballaststoffe
• Lebensmittel-Intoleranz
• Allergie
• Saurer Reflux
• Bromelain-Empfindlichkeit

Ananas sind köstlich und nahrhaft – kein Wunder, dass sie für viele Menschen eine beliebte Frucht sind. Doch für manche Menschen kann der Verzehr der süßen Frucht zu nicht ganz so süßen Magenproblemen führen. Aber warum schmerzt Ananas eigentlich im Magen?

Hier sind die möglichen Gründe für Magenschmerzen durch Ananas und Tipps, wie Sie diese in Zukunft vermeiden können.

1. Sie nehmen zu viele Ballaststoffe zu sich

Laut der Mayo Clinic sind Ballaststoffe ein wichtiger Nährstoff, der die Verdauung reguliert, das Risiko für Diabetes und Herzkrankheiten senkt und die Gewichtskontrolle unterstützt.

Obst ist eine wichtige Quelle für diesen Nährstoff, und Ananas ist da keine Ausnahme. Laut der Cleveland Clinic deckt bereits eine Tasse Ananas fast 10 Prozent des empfohlenen Tagesbedarfs an Ballaststoffen.

Wenn Sie jedoch nicht jeden Tag genug von diesem Nährstoff zu sich nehmen, kann der Verzehr von zu vielen Ballaststoffen auf einmal zu Verdauungsproblemen wie Blähungen, Völlegefühl und Krämpfen führen, so die Mayo Clinic.

Fix it: Um eine Magenverstimmung durch die vielen Ballaststoffe in der Ananas zu vermeiden, ist es am besten, den Verzehr des Nährstoffs langsam anzugehen, so die Mayo Clinic. Wenn Sie Ihre Ballaststoffzufuhr im Laufe einiger Wochen langsam erhöhen, kann sich Ihr Verdauungssystem an die höheren Dosen des Nährstoffs gewöhnen, was Ihnen helfen kann, Symptome zu vermeiden.

Das Trinken von viel Wasser kann auch dazu beitragen, Magenschmerzen und andere Nebenwirkungen einer zu hohen Ballaststoffzufuhr zu minimieren.

Wie viele Ballaststoffe sollten Sie täglich zu sich nehmen?

Laut den Ernährungsrichtlinien für Amerikaner 2020-2025 sollten Erwachsene je nach Körpergröße und Aktivitätsniveau 22 bis 34 Gramm Ballaststoffe pro Tag zu sich nehmen.

2. Sie haben eine Nahrungsmittelunverträglichkeit

Ein weiterer Grund, warum Ananas im Magen schmerzt, könnte sein, dass Sie eine Nahrungsmittelunverträglichkeit haben. Das bedeutet, dass Ihr Körper bestimmte Inhaltsstoffe nur schwer verdauen kann, so die Cleveland Clinic.

Zu den Anzeichen einer Nahrungsmittelunverträglichkeit gehören:

• Durchfall
• Blähungen
• Blähungen
• Kopfschmerzen oder Migräne
• Übelkeit
• Magenverstimmungen
• Sodbrennen

In manchen Fällen ist nicht die Ananas selbst schuld. Stattdessen kann eine Unverträglichkeit gegenüber bestimmten Zuckern in der Frucht vorliegen.

Beseitigen Sie es: Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, wenn Ihnen Ananas regelmäßig Magenschmerzen bereitet. Er kann Ihnen helfen festzustellen, ob Sie eine bestimmte Nahrungsmittelunverträglichkeit oder -empfindlichkeit haben.

Eine Nahrungsmittelunverträglichkeit kann die Ursache für Magenschmerzen durch Ananas sein.Image Credit:pashapixel/iStock/GettyImages

In diesem Artikel

Ballaststoffe

• Lebensmittel-Intoleranz
• Allergie
• Saurer Reflux
• Bromelain-Empfindlichkeit
• Ananas sind köstlich und nahrhaft – kein Wunder, dass sie für viele Menschen eine beliebte Frucht sind. Doch für manche Menschen kann der Verzehr der süßen Frucht zu nicht ganz so süßen Magenproblemen führen. Aber warum schmerzt Ananas eigentlich im Magen?

Hier sind die möglichen Gründe für Magenschmerzen durch Ananas und Tipps, wie Sie diese in Zukunft vermeiden können.

1. Sie nehmen zu viele Ballaststoffe zu sich

Laut der Mayo Clinic sind Ballaststoffe ein wichtiger Nährstoff, der die Verdauung reguliert, das Risiko für Diabetes und Herzkrankheiten senkt und die Gewichtskontrolle unterstützt.

Obst ist eine wichtige Quelle für diesen Nährstoff, und Ananas ist da keine Ausnahme. Laut der Cleveland Clinic deckt bereits eine Tasse Ananas fast 10 Prozent des empfohlenen Tagesbedarfs an Ballaststoffen.

Wenn Sie jedoch nicht jeden Tag genug von diesem Nährstoff zu sich nehmen, kann der Verzehr von zu vielen Ballaststoffen auf einmal zu Verdauungsproblemen wie Blähungen, Völlegefühl und Krämpfen führen, so die Mayo Clinic.

Fix it: Um eine Magenverstimmung durch die vielen Ballaststoffe in der Ananas zu vermeiden, ist es am besten, den Verzehr des Nährstoffs langsam anzugehen, so die Mayo Clinic. Wenn Sie Ihre Ballaststoffzufuhr im Laufe einiger Wochen langsam erhöhen, kann sich Ihr Verdauungssystem an die höheren Dosen des Nährstoffs gewöhnen, was Ihnen helfen kann, Symptome zu vermeiden.

Das Trinken von viel Wasser kann auch dazu beitragen, Magenschmerzen und andere Nebenwirkungen einer zu hohen Ballaststoffzufuhr zu minimieren.

Wie viele Ballaststoffe sollten Sie täglich zu sich nehmen?

• Laut den Ernährungsrichtlinien für Amerikaner 2020-2025 sollten Erwachsene je nach Körpergröße und Aktivitätsniveau 22 bis 34 Gramm Ballaststoffe pro Tag zu sich nehmen.
• 2. Sie haben eine Nahrungsmittelunverträglichkeit
• Ein weiterer Grund, warum Ananas im Magen schmerzt, könnte sein, dass Sie eine Nahrungsmittelunverträglichkeit haben. Das bedeutet, dass Ihr Körper bestimmte Inhaltsstoffe nur schwer verdauen kann, so die Cleveland Clinic.
• Zu den Anzeichen einer Nahrungsmittelunverträglichkeit gehören:
• Durchfall
• Blähungen
• Blähungen
• Kopfschmerzen oder Migräne

Übelkeit

Magenverstimmungen

Sodbrennen

In manchen Fällen ist nicht die Ananas selbst schuld. Stattdessen kann eine Unverträglichkeit gegenüber bestimmten Zuckern in der Frucht vorliegen.

Beseitigen Sie es: Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, wenn Ihnen Ananas regelmäßig Magenschmerzen bereitet. Er kann Ihnen helfen festzustellen, ob Sie eine bestimmte Nahrungsmittelunverträglichkeit oder -empfindlichkeit haben.

• Es gibt zwar keine bewährte Methode, um Bauchschmerzen nach dem Verzehr von Ananas zu heilen, wenn Sie eine zugrundeliegende Toleranz haben, aber Sie können in der Regel Schmerzen vorbeugen, indem Sie das auslösende Lebensmittel aus Ihrer Ernährung reduzieren oder eliminieren, so die Cleveland Clinic.
• 3. Sie haben eine Allergie
• Eine Allergie gegen Ananas ist zwar nicht häufig, aber es gibt sie. Und wenn Sie allergisch auf die Frucht reagieren, kann dies laut Mayo Clinic folgende Symptome hervorrufen:
• Juckender oder kribbelnder Mund
• Nesselsucht, Juckreiz oder Ekzem

Anschwellen der Lippen, des Gesichts, der Zunge, des Rachens oder anderer Körperteile

Unterleibsschmerzen, Durchfall, Übelkeit oder Erbrechen

Schwindel, Benommenheit oder Ohnmacht

Eine allergische Reaktion tritt auf, wenn Ihr Immunsystem auf ein bestimmtes Lebensmittel überreagiert und Ihren Körper dazu veranlasst, einen krankheitsbekämpfenden Antikörper namens Immunglobulin E (IgE) freizusetzen, so die Mayo Clinic. IgE regt dann den Körper an, Histamin und andere Stoffe zu produzieren, die allergische Symptome verursachen.