Zu schnell oder zu viel zu viel zu essen kann nach einer Mahlzeit Schluckauf auslösen. Image Kredit: Pixelseffect/iStock/GettyImages
Jeder, der jemals von einem hundlichen Fall der Schluckauf getroffen wurde (wir vermuten die meisten Menschen!), Weiß, wie lästig und hartnäckig sie sein können.
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Schluckauf treten auf, wenn Ihr Zwerchfell – der Muskel, der Ihre Brust von Ihrem Magen trennt, was für das Atmen ein wesentlicher Bestandteil ist -, laut der Mayo -Klinik unfreiwillig Krämpfe. Jedes Mal, wenn es sich um die Spasmen handelt, schließen Ihre Stimmbänder den charakteristischen „HIC“ -Sound.
Also, was verursacht Schluckauf nach dem Essen? Wir haben mit dem Gastroenterologen Elena A. Ivanina, Do, MPH, gesprochen, um den 411 für Schluckauf nach der Mähe zu erhalten, einschließlich, warum Sie sie bekommen, wie Sie sie verhindern und was Sie tun können, um sie zu verwalten, sobald sie geschlagen werden.
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Tipp
Eine flüchtige Passform von Schluckauf ist harmlos, aber wenn Ihre Schluckaufs länger als 48 Stunden bestehen (oder Ihre Fähigkeit zu essen, schlafen oder atmen), sehen Sie einen Arzt, da dies ein Zeichen für eine zugrunde liegende Krankheit sein kann, gemäß dem Mayo Klinik.
1. Du hast zu schnell gegessen
Wir waren alle dort: so hungrig, dass wir uns beeilen, unsere Bäuche mit Essen zu füllen. Aber Rushing kann für Ihren Zauber von Schluckauf verantwortlich sein.
Hier ist der Grund: „Zu schnelles Essen führt viel Luft/Gas in Ihren Magen“, was sich dann ausdehnt, sagt Dr. Ivanina. Und Ihr Magen befindet sich direkt neben Ihrem Zwerchfell. Wenn Ihr Bauch aufbläht, kann er Membrankontraktionen auslösen, auch bekannt als Schluckauf, sagt sie.
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Fix It: Verlangsamen Sie. In diesem Szenario können Sie Schluckauf nach dem Essen verhindern, indem Sie vor jeder Mahlzeit Luft einnehmen und die Absicht setzen, langsam und achtsam zu essen, sagt Dr. Ivanina.
2. Sie haben zu viel gegessen
Schluckauf können auch auftreten, wenn Sie mehr essen als Ihr Magen umgehen kann.
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„Zu viel zu essen füllt sich und verbessert Ihren Magen“, sagt Dr. Ivanina. Und wieder, wenn Ihr Bauch übermäßig erweitert wird, kann er Kontraktionen im benachbarten Zwerchfell auslösen, sagt sie.
Fix It: Um Schluckauf zu behindern, versuchen Sie, die Portionsgrößen einzuschränken, sagt Dr. Ivanina.
3. Sie haben etwas scharfsinnig gegessen
Liebe würzige Küche? Ihre Quote nach heißem Essen könnte Ihre Schluckaufe verursachen.
Während die Verbindung nicht zu 100 Prozent klar ist, stellen einige Leute fest, dass pikanter Tarif nach dem Essen einen Anfall von Schluckauf verursachen kann, sagt Dr. Ivanina.
Eine Theorie ist, dass bestimmte feurige Lebensmittel wie Chilischoten – die das zusammengesetzte Capsaicin enthalten – das Zwerchfell reizen können und sie in Krämpfe senden können.
Fix It : Wenn Sie den Verdacht haben, dass würzige Lebensmittel die Quelle Ihrer Schluckauf sind, versuchen Sie, sie zu reduzieren, um festzustellen, ob Ihr Problem abnimmt, sagt Dr. Ivanina.
Capsaicin-reiche Lebensmittel
Es kann auch ratsam sein, andere Paprika zu beschränken oder zu vermeiden, die Capsaicin enthalten, z. B.:
- Carolina Reapers
- Ghost Peppers
- Habaneros
- Thailändische Paprika
- Cayenne
- Tabasco
- Serrano -Paprika
- Jalapenos
- Poblanos
4. Sie haben etwas Kohlensäure getrunken
Diese kleinen Blasen in Ihrem Getränk können Ihre Wahrscheinlichkeit erhöhen, Schluckauf zu erwerben.
„Kohlensäurehaltige Getränke sind mit CO2 unter Druck flüssig, und dieses Gas dehnt sich in Ihrem Magen aus“, sagt Dr. Ivanina. Und wenn Ihr Bauch stark anschwillt, kann dies zu mägelfelligen Kontraktionen führen, erklärt sie.
Fix It : Reduzieren Sie die Kohlensäure, indem Sie sich an nicht tbbulierende Getränke wie Wasser und Tee halten.
5. Sie haben Alkohol getrunken
Ob Sie es glauben oder nicht, Ihr Cocktail könnte die Ursache Ihrer Schluckauf sein.
Das liegt daran, dass Alkohol Ihre Speiseröhre und Magen irritieren kann, sagt Dr. Ivanina. Und dies könnte zu einem Dominoeffekt führen, der das Zwerchfell verschlimmert und sich letztendlich zu Schluckauf entwickelt, sagt sie.
Um die Sache noch schlimmer zu machen, wenn Sie ein kohlensäurehaltiges alkoholisches Getränk wie Bier oder Champagner trinken, können Sie die Wahrscheinlichkeit verdoppeln, mit einem Fall von Zwerchfellkontraktionen zu kommen.
Fix It : Wieder einmal ist Moderation der Schlüssel: Sie können einen Angriff von Schluckauf vermeiden, indem Sie Ihre Alkoholaufnahme einschränken, sagt Dr. Ivanina.
6. Ihr Essen ist zu heiß oder kalt
Wenn Sie jemals etwas sehr heißes (oder eisiges Kälte) genommen haben und danach gegen Schluckauf kämpften, können Sie hier: „Extreme Temperaturen können die Speiseröhre oder Magen reizen, was zu einem verwandten Krampf des Zwerchfells führen kann“, sagt Dr. Ivanina, Dr. Ivanina .
Fix It : Um zu verhindern, dass Hiccups stattfinden, warten Sie, bis die Temperatur Ihres Lebensmittels ein wenig ausgeschaltet ist.
Tipp
Einige Medikamente sind mit Schluckauf in Verbindung gebracht, wie Chemotherapie und Steroide, gemäß August 2018 Forschung in Pharmacology & Pharmacy . Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, wenn Sie eine dieser Behandlungen erhalten und anhaltende Schluckaufe haben.
Andere Tipps zum Verwalten von Hiccups
Wenn Ihre vorbeugenden Maßnahmen fehlgeschlagen sind und Sie immer noch Schluckauf haben (hey, es passiert), gibt es immer noch ein paar Dinge, die Sie tun können, die sie möglicherweise schnell aufhalten.
Obwohl es keine wissenschaftlichen Beweise gibt, die die folgenden Strategien unterstützen, haben einige Menschen festgestellt, dass die folgenden Tricks laut Mayo -Klinik bei der Behinderung von Schluckauf hilfreich sind:
- Atmen Sie in einen Papiersack ein
- Gurgeln mit Eiswasser
- Halt deinen Atem an
- Schluck kaltes Wasser
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