Es gibt keine Lebensmittel mit hohem Berberingehalt, aber die Verbindung ist in Nahrungsergänzungsmitteln und Pflanzen wie der Oregon-Traube enthalten.Bildquelle: Murphy_Shewchuk/iStock/GettyImages
Berberin, eine in bestimmten Pflanzen vorkommende Verbindung, ist für ihre tiefgelbe Farbe bekannt und wurde im Laufe der Geschichte häufig als natürlicher Farbstoff für Holz, Leder und Wolle verwendet. Berberin wird auch in der traditionellen chinesischen Medizin verwendet und wurde auf seine potenziellen Vorteile für die Herzgesundheit, die Senkung des Blutzuckers und die Verwendung als antibakterielles Mittel untersucht.
Video des Tages
Hier werden wir diese und weitere potenzielle Vorteile von Berberin und Gelbwurzel sowie Dosierungsempfehlungen und Nebenwirkungen von Berberinpräparaten untersuchen.
Werbung
Was ist Berberin genau?
Berberin ist eine Verbindung, die in einer Vielzahl von Pflanzen vorkommt, darunter europäische Berberitze, Gelbwurzel (Gelbwurzel), Goldfaden, Oregon-Traube, Phellodendron (nicht zu verwechseln mit dem Philodendron der Zimmerpflanze) und Kurkuma, so das Memorial Sloan Kettering Cancer Center.
„Diese berberinhaltigen Pflanzen haben eine lange Geschichte bei der Behandlung von Infektionen im Laufe der Jahrhunderte“, sagt Patrick Fratellone, MD, ein integrativer Kardiologe bei Fratellone Medical Associates.
Werbung
Berberin kommt normalerweise nicht in den Lebensmitteln vor, die wir essen, aber es wird als Nahrungsergänzungsmittel verkauft, sagt Christy B. Williamson, DCN, CNS, Ärztin für klinische Ernährung und CEO des Nutritional Genomics Institute. Diese Nahrungsergänzungsmittel sollen bei Menschen mit Typ-2-Diabetes helfen, den Cholesterinspiegel zu senken und den Blutzuckerspiegel zu kontrollieren.
Williamson fügt hinzu, dass Berberin helfen kann, Entzündungen zu reduzieren und bakterielle Infektionen abzuwehren. Laut dem National Center for Complementary and Integrative Health (NCCIH) wurde es in China bei Herzinsuffizienz untersucht und seit Tausenden von Jahren zur Behandlung von Durchfall eingesetzt.
Werbung
Was ist Gelbwurzel?
Gelbwurzel, auch Gelbwurzel genannt, ist eine in Nordamerika beheimatete Pflanze, die von den amerikanischen Ureinwohnern und späteren europäischen Siedlern zur Behandlung von Hautkrankheiten, Fieber und Geschwüren verwendet wurde.
Gelbwurzel ist eine kleine Pflanze mit einem behaarten Stängel, gezackten Blättern, kleinen Blüten und himbeerartigen Früchten und enthält eine kleine Menge Berberin. Gelbe Wurzel kann in Tee-, Flüssigextrakt-, Tabletten- und Kapselform gefunden werden. Es wird auch oft mit anderen Kräutern wie Echinacea kombiniert.
Werbung
Obwohl es einige hilfreiche Eigenschaften haben kann, erklärt das NCCIH, dass, wenn Menschen Gelbwurzel oral einnehmen – wie in einer Tablettenergänzung oder Gelbwurzeltee – sehr wenig Berberin tatsächlich in den Blutkreislauf gelangt. Aus diesem Grund ist es schwierig, die genaue Wirkung von Berberin allein aus der Gelbwurzel auf den Körper zu untersuchen.
Darüber hinaus kann Gelbwurzel die Verarbeitung eines Blutzuckermedikaments namens Metformin beeinträchtigen – das am häufigsten von Menschen mit Typ-2-Diabetes zur Senkung des Blutzuckers verwendet wird – im Körper verarbeitet wird. Daher wird Gelbwurzel nicht für Menschen empfohlen, die orale Blutzuckermedikamente einnehmen.
Mögliche Vorteile
Dr. Fratellone sagt, dass er Berberinpflanzen zur Behandlung von Harnwegsinfektionen verwendet hat und dass es auch häufig bei Magen-Darm-Problemen, Kreislaufproblemen, Lebererkrankungen und Bronchialerkrankungen verwendet wird. „Ich empfehle Berberin den meisten meiner Patienten mit Diabetes, Arthritis und sogar Herzerkrankungen“, bemerkt er.
Darüber hinaus wurden einige Studien zu den potenziellen Vorteilen von Berberin durchgeführt. Sie beinhalten:
1. Kann helfen, den Blutzucker zu regulieren
Berberin hilft, den Blutzucker- und Fettstoffwechsel zu regulieren. Laut einem Bericht von Science China Life Sciences vom September 2015 wird angenommen, dass Berberin eine Wirkung auf den Blutzucker hat, da es die Aufnahmefähigkeit der Insulinzellen erhöht und ihnen hilft, effektiver zu arbeiten.
Aus diesem Grund kann Berberin bei der Behandlung von Menschen mit polyzystischem Ovarialsyndrom wirksam sein, von denen viele mit Insulinresistenz oder Diabetes kämpfen. Laut The National Polycystic Ovary Syndrome Association kann es auch dazu beitragen, den Androgenspiegel zu senken, was den Eisprung verbessern kann.
Eine ältere, aber oft zitierte Studie im Mai 2008 in Metabolism untersuchte eine relativ kleine Stichprobe von 36 Erwachsenen mit neu diagnostiziertem Typ-2-Diabetes, die entweder mit Berberin oder Metformin (beide dreimal täglich) behandelt wurden ) über einen Zeitraum von drei Monaten. Die Studie kam zu dem Schluss, dass beide Methoden einen ähnlichen Effekt auf die Senkung des Blutzuckers haben.
Eine systematische Übersicht und Metaanalyse zu diesem Thema vom Oktober 2012, veröffentlicht in Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine, stellte jedoch fest, dass Berberin zwar zu helfen scheint, hohen Blutzucker zu senken, aber die Evidenz für seinen Einsatz als Behandlung von Typ-2-Diabetes ist noch sehr begrenzt und von geringer Qualität.
2. Könnte helfen, den Cholesterinspiegel zu senken
Die gleiche Metabolism-Studie aus dem Jahr 2008 ergab, dass die Gruppe von Menschen, die Berberin einnahmen, neben der Regulierung des Blutzuckers weitere Vorteile sah, einschließlich der Senkung des Gesamtcholesterins und des Low-Density-Lipoproteins (LDL, oder „schlecht“). ) Cholesterin.
Laut der Science China Life Sciences-Überprüfung gab es noch keine groß angelegte, randomisierte, doppelblinde klinische Studie darüber, wie Berberin den Cholesterinspiegel senken kann, aber die Forscher wiesen auf eine Zahl hin unabhängiger Gruppen, die diesen Effekt dokumentiert haben. Das Papier stellt fest, dass Berberin das Gesamtcholesterin um bis zu 31 Prozent, LDL um bis zu 25 Prozent und Triglyceride um bis zu 35 Prozent senken kann. Es wurde auch berichtet, dass Berberin HDL, das „gute“ Cholesterin, erhöhen kann.
Das Memorial Sloan Kettering Cancer Center stellt fest, dass Berberin bei Menschen mit leichten Fällen von hohem Cholesterinspiegel am wirksamsten sein kann, aber es wird nicht gesunde, cholesterinsenkende Lebensgewohnheiten wie regelmäßige Bewegung und nahrhaftes Essen ersetzen.
3. Unterstützt die Herzgesundheit
Berberin ist ein hilfreiches Mittel zur Unterstützung der Herzgesundheit, da es Eigenschaften hat, die bei der Bekämpfung von Bluthochdruck, hohem Cholesterinspiegel, Arrhythmien und Blutgerinnseln helfen, so ein Artikel vom Dezember 2015 in Chronic Diseases and Translational Medicine .
Tatsächlich erklärt ein Bericht in Clinical Lipidology vom Januar 2017, dass Berberin den Blutfettspiegel (Fettspiegel im Blut) bei Menschen mit Typ-2-Diabetes, hohem Cholesterinspiegel und Fettleber senkt. Es wurde auch festgestellt, dass es hilft, die Blutgefäße zu erweitern und sie elastischer zu machen, wodurch der Blutdruck gesenkt und Blutgefäßerkrankungen vorgebeugt wird.
Aber auch hier ist Berberin am effektivsten bei der Unterstützung der Herzgesundheit neben anderen Interventionen, wie z. B. einem gesunden Lebensstil.
4. Kann das Gewichtsmanagement unterstützen
Einige Untersuchungen deuten darauf hin, dass Berberin einigen Menschen helfen kann, ihr Gewicht zu kontrollieren. Eine systematische Überprüfung im Juli 2020 in Biomedizin und Pharmakotherapie über die Wirkung von Berberin auf die Gewichtsabnahme ergab beispielsweise, dass Berberin auf verschiedene Weise zur Vorbeugung von Fettleibigkeit beitragen kann: durch Veränderung der Gene, die den Körper speichern Fett und helfen, das Fettwachstum im Körper zu stoppen, indem Enzyme gefördert werden, die die Aufnahme von Glukose und Fettsäuren aktivieren und die Darmhormone regulieren, die sich auch auf das Gewicht und die Insulinresistenz auswirken.
Eine weitere Studie, die im Juli 2012 in Phytomedicine veröffentlicht wurde, bestätigte, dass Berberin bei der Gewichtsabnahme hilfreich sein kann: Die Studienteilnehmer verloren durchschnittlich 5 Pfund, nachdem sie 12 Wochen lang dreimal täglich 500 Milligramm Berberin eingenommen hatten. Sie verbesserten auch andere Gesundheitsmarker, einschließlich niedrigerer Cholesterinspiegel.
5. Verbunden mit reduzierter Entzündung
In einer im Mai 2014 durchgeführten Studie an Mäusen in der Klinischen Mikrobiologie fanden Forscher heraus, dass eine 14-wöchige Einnahme von Berberin die Entzündungsmarker signifikant verringert und Milz, Leber und Niere vor den Auswirkungen chronischer Entzündungen schützt. Diese Erkenntnisse lassen sich jedoch nicht unbedingt auf den Menschen übertragen.
6. Könnte Antibiotika effektiver machen
Dieselbe Studie in der Klinischen Mikrobiologie ergab auch, dass Berberin bei der Bekämpfung von Bakterien helfen kann, wenn es in Verbindung mit Antibiotika verwendet wird. Im Wesentlichen könnte Berberin die Stabilität des Biofilms stören, den Bakterien bilden, um ihre schmutzige Arbeit zu erledigen (denken Sie an Bakterien, die sich zu einer Art klebriger Plastikfolie verbinden – so ist der Biofilm).
Durch die Zerstörung dieses Biofilms kann das Berberin den Antibiotika ermöglichen, Bakterien effektiver abzutöten. Auch deshalb wird Berberin von manchen als Nahrungsergänzung zur Stärkung der Schleimhaut angepriesen.
Aber auch diese Studie wurde an Nagetieren durchgeführt, daher wissen wir nicht, ob Berberin beim Menschen die gleiche Wirkung haben würde.
Empfohlene Dosierung
Wie viel Berberin Sie einnehmen sollten, hängt davon ab, was es für Sie tun soll. Williamson sagt, dass die folgenden empfohlenen Dosierungen auf verschiedenen Studien basieren:
- Für das Diabetes-Management: 500 mg vor oder nach jeder Mahlzeit für insgesamt 1.500 mg pro Tag
- Bei hohem Cholesterinspiegel und Herzerkrankungen: 1.000 mg pro Tag
- Zur Gewichtsreduktion: 500 mg pro Tag
- Als Antioxidans/entzündungshemmend: 300 mg pro Tag
Beachten Sie, dass Sie immer zuerst mit Ihrem Arzt sprechen sollten, bevor Sie Ihrem Regime eine Ergänzung hinzufügen.
Wann immer möglich, empfiehlt Williamson, Berberin in kleineren Dosierungen mehrmals täglich einzunehmen, um das Risiko von Nebenwirkungen zu verringern.
Die besten Berberin-Ergänzungen
- Berberin-500 von Thorne ($35 für 60 Kapseln, Thorne)
- Berberine von Life Extension (20,62 $ für 60 Kapseln, LifeExtension)
- NOW Foods Berberin-Glukose-Unterstützung ($23,81 für 90 Kapseln, Amazon)
Nebenwirkungen und Risiken
Die Nebenwirkungen, die bei Berberin auftreten können, sind insgesamt ziemlich mild, können jedoch Folgendes umfassen:
- Appetitverlust
- Magenprobleme
- Durchfall
- Verstopfung
- Hautausschlag
Sprechen Sie jedoch immer mit Ihrem Arzt, bevor Sie Berberin oder Gelbwurzel einnehmen, da dies bestimmte Erkrankungen und Medikamente beeinträchtigen kann.
Während Dr. Fratellone feststellt, dass bei der Verwendung von berberinhaltigen Pflanzen keine größeren Nebenwirkungen bekannt sind, warnt er davor, dass höhere Dosen die Atemnot verschlimmern können. „Ich würde es einem Kind mit schwerem Asthma mit Vorsicht geben“, sagt er.
„Während Berberin im Allgemeinen als sicher gilt, hängt die Langzeitanwendung von der Person und dem Zustand ab, der behandelt wird“, fügt Williamson hinzu. „Die meisten Studien haben die Anwendung nur bis zu sechs Monate verfolgt, daher liegen derzeit nicht genügend Daten zur Langzeitanwendung vor. Es ist wichtig, die Langzeitanwendung mit einem qualifizierten Arzt zu besprechen.“
Sie sollten Berberin nicht einnehmen, wenn Sie:
- Schwanger oder Stillzeit. Berberin kann bei Babys zu Gelbsucht und Gehirnerkrankungen sowie zu Fehlgeburten führen.
- Einnahme von Tacrolimus oder Ciclosporin, bei denen es sich um immunsupprimierende Medikamente handelt. Berberin kann die Spiegel dieser beiden Medikamente in Ihrem Körper erhöhen, was zu einer Nierentoxizität führen kann.
- Einnahme von Sulfonylharnstoffen, einem Medikament gegen Diabetes. Es wird vermutet, dass Berberin den Stoffwechsel dieses Medikaments beeinträchtigen kann.
- Einnahme bestimmter Antibiotika wie Azithromycin oder andere Makrolid-Antibiotika. Es kann zu schwerwiegenden Nebenwirkungen wie Kardiotoxizität kommen, warnt Williamson.
- Einnahme von Medikamenten mit CYP2D6-Substrat. Dazu gehören viele Antidepressiva (Celexa, Paxil), Antipsychotika (Clozaril, Haldol, Risperdal), Antiarrhythmika (Mexitil, Tambocor, Rythmol), Betablocker (Aphrodyne, Lopressor), Opioide (Codein, Morphin) und Krebsmedikamente. Berberin kann dazu führen, dass diese Medikamente nicht mehr wirksam sind.
- Über Warfarin (Coumadin) bei Blutgerinnseln, da Berberin die Konzentration des Medikaments in Ihrem Blut erhöhen kann, laut der Veröffentlichung von Dezember 2015 in Chronic Diseases and Translational Medicine.
Werbung