Wenn der Fuß Ihres Athleten nicht heilt ist, kann Ihre After-Shower-Routine schuld sein. BLACKEN
Sie müssen kein Athlet sein, um den ärgerlichen Juckreiz des Fußs des Athleten zu fühlen. Diese gemeinsame Pilzinfektion -, die auch rissige, schuppige Haut, stechendes oder brennendes Verbrennen verursachen können .
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Während natürliche Mittel für den Fuß des Athleten- und über-the-counter-Antimykotienprodukte in der Regel Symptome lindern und Ihnen helfen, ein Wiederauftreten des Hautausschlags zu vermeiden, können unsere eigenen Gewohnheiten den Heilungsprozess manchmal unbeabsichtigt behindern.
Hier teilt Nelya Lobkova, DPM, ein New York City-basierter Podiatrist in Step Up Footclee, die häufigsten Fehler, die den Fuß des Athleten verschlimmern, sowie das, was Sie stattdessen tun sollten, um zu lindern, und zu verhindern, dass zukünftige Pilzinfektionen in den Füßen verhindern und verhindern.
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1. Sie schneiden Ihre Fußnägel nicht oft genug
Ihre Nagelbezigten können ein Brutfeld für Infektionen sein, insbesondere wenn sie zu lang sind.
Hier ist der Grund: „Wenn Sie Ihre Fußnägel nicht oft genug schneiden, könnte der Zehennagel brechen, was dem Nagelbett trauma verursacht, was zu einem verformten Zehennagel führt“, sagt Dr. Lobkova. Und dieser geschwächte Nagel kann Ihr Risiko erhöhen, durch Pilz oder andere Mikroorganismen infiziert, einschließlich Bakterien.
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Außerdem bieten lange Nägel mehr Ecken und Winkel für gruselige Trübungen wie Pilz, die einen angenehmen Ort finden können, um sich zwischen dem Zehen und der Haut zu vermehren.
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„Die Zehennägel zu halten, verhindert, dass Pilz aus der umgebenden Haut unter den Zehennagel gelangt“, sagt Dr. Lobkova.
Was ist also eine ideale Zehennagel-Länge? Schneiden Sie die Nägel direkt über der weißen Linie mit Nagelklippern ab und verwenden Sie dann eine dünne Nageldatei, um die Ecken herunterzulösen, sodass die scharfen Kanten die Haut nicht brechen, sagt Dr. Lobkova.
2. Sie tragen jeden Tag dieselben Schuhe
Wir alle haben ein Lieblingspaar (die, die Sie so sehr getragen haben, dass sie sich wie Hausschuhe fühlen). Ihre bequemsten Tritte können Sie jedoch mit Ihnen gesunden Füßen kosten, indem Sie den Fuß des Athleten nicht heilen lassen.
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„Dieselben Schuhe tragen jeden Tag nicht, dass das Innere der Schuhe nicht ordnungsgemäß zwischen den Abnutzungen trocknet«, sagt Dr. Lobkova. Lesen Sie: Ihre Schuhe bleiben verschwitzt.
Problem ist, „wie die meisten Pilzinfektionen bevorzugt Pilz eine feuchte und dunkle Umgebung,“, sagt Dr. Lobkova. Also der Dämpfer Ihre täglichen Schuhe, desto schwieriger ist es, den Fuß des Athleten zu kontrollieren.
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„Es ist wichtig, die Füße zu halten, und die Oberflächen, die die Füße sauber und trocken berühren“, sagt Dr. Lobkova. Hier sind einige ihrer besten Strategien, die genau das tun:
- Alternativ Die Schuhe, die Sie jeden Tag tragen, um sicherzustellen, dass sie trocken bleiben. (Wenn Sie auf dem Markt für neue Schuhe auf dem Markt sind, sehen Sie unsere Top-Picks für Wanderschuhe und Laufschuhe.)
- Waschen Sie Sneakers, Einlegesohlen und Socken regelmäßig mit farbsicherem Bleichmittel.
- Wenn Schuhe nicht waschbar sind (wie Lederhandlungen), öffnen Sie sie, entfernen Sie die Einlegesohle, wenn möglich, und legen Sie sie mindestens wöchentlich in die Sonne.
- Verwenden Sie UV-Light-Schuh-Sterilisatoren für alle Schuhe (besonders Leder, weil sie nicht maschinenwaschbar sind), um das Innere der Schuhe zu trocknen, was unangenehme Bakterien, Viren und Pilze beherbergen kann.
- Wenn Ihre Füße während des täglichen Tragens viel schwitzen, wählen Sie Turnschuhe oder Schuhe aus atmungsaktivem Air Mesh-oberen und / oder atmungsaktiven Gummisohlen.
3. Sie reinigen Ihre Füße nicht richtig
Fess Up: Ihre Füße sind einer der am meisten vernachlässigten Körperteile in der Dusche (wir wissen, dass sie schwer zu erreichen sind). Aber einfach dort stehend, während das Wasser zwischen Ihren Tootsies glättet.
„Denken Sie daran, wenn wir duschen, dass die gesamte tote Haut und der Schmutz vom Körper auf die Füße rieselt“, sagt Dr. Lobkova. „Und wenn Sie die Füße nicht richtig reinigen (und trocken), kann Pilz, der normalerweise auf der Haut auf der Haut vorhanden ist, vor allem zwischen den Zehen, insbesondere zwischen den Zehen, den Fuß des Athleten verschärfen“, erklärt sie.
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Um den Fußheilung des Athleten zu helfen, zeigen Sie Ihre Füße etwas Liebe in der Dusche. „Es ist wichtig, die Füße spezifisch zu waschen, nachdem wir unseren Körper waschen“, sagt Dr. Lobkova. Und stellen Sie sicher, dass Sie auch zwischen den Zehen schrubben.
Dr. Lobkova berät auch „mit Seife oder Körperwäsche mit Teebaumöl, da es natürlich antimungal, antibakteriell und antiviral ist.“
4. Sie trocknen Ihre Füße nicht nach der Dusche
Ok, also hast du deine Füße (Hurray) aufgebläht, aber du bist immer noch nicht klar, wenn es um Pilzinfektionen wie den Fuß Athlet geht. Das ist, weil Pilz (und andere pesky Pathogene) gedeihen und in klammigen Spalten (wie nasse Zehen) ausbreiten.
„Wenn unsere Füße für längere Zeit feucht sind, werden sie anfälliger, dass sie den Fuß des Athleten von einer infizierten Person oder von einer kontaminierten Oberfläche fangen,“, sagt Dr. Lobkova.
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Nachdem Sie baden, verwenden Sie ein kleines Handtuch- oder Papiertuch, um Ihre Füße zu trocknen, insbesondere zwischen den Zehen, Dr. Lobkova, sagt Dr. Lobkova.
Und versuchen Sie diese zusätzlichen Maßnahmen, um Ihre Füße trocken und frei von Pilz zu halten:
- Bevor Sie Ihre Socken anziehen, sprühen Sie etwas Talk-freies Fußpulver. Dr. Lobkova empfiehlt Arm & Hammer-Fußpulver (14.07 $, Amazon), der Cornstarch verwendet, um Feuchtigkeit zu absorbieren und übermäßiges Schwitzen zu verhindern .
- Machen Sie ein adstringierendes Einweichen, um Ihre Füße zweimal pro Woche zu trocknen, . Dr. Lobkova empfiehlt Domeboro Medicated Soak Rash Relief (11,99 USD, Amazon), der adstringierende Eigenschaften hat (dh er vereint Schweißdrüsen und verringert das Schwitzen).
5. Sie gehen barfuß in gemeinsamen Räumen
Spazieren Sie ohne Schuhe oder Socken an öffentlichen Orten wie Pools, Fitnessstudios, Locker-Räume oder sogar Hotelzimmern können zu einem Ausschlag wie der Fuß der Athleten führen. Das liegt daran, dass der Pilz, der den Fuß des Athleten fördert, auf dem Boden lauert, laut der American Academy of Dermatology Association.
Ihre Füße sind noch anfälliger für eine Infektion, wenn Sie eine Pause in der Haut haben, die als Öffnung für opportunistische Erreger dient. „Im Allgemeinen, wenn es bereits einen Schnitt oder ein Krating in unserer Haut gibt, wird es anfällig für Fangspilz oder eine virale Infektion (wie eine Warze)“, sagt Dr. Lobkova.
Und wenn Sie bereits einen Fall mit dem Fuß des Athleten kämpfen, kann Barfuß mit gebrochener Haut zu mehr Reizungen oder einer sekundären bakteriellen Infektion führen, fügt sie hinzu. Ganz zu schweigen von, Sie können den Pilz auf den Boden ausbreiten und möglicherweise andere infizieren.
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Wenn Sie in öffentlichen oder gemeinsamen Räumen sind, tragen Sie immer Schuhe oder Flip-Flops (auch beim Duschen im Fitnessstudio).
6. Sie tragen Baumwollsocken
Baumwollsocken sind super bequem, aber sie machen Ihnen keine Gefälligkeiten in der Fußabteilung des Athleten. Das liegt daran, dass „Baumwolle feuchtigkeit absorbiert, was zu einem günstigen Umfeld für Pilz führt, um den Fuß des Athleten zu blühen,“, sagt Dr. Lobkova.
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Tragen Sie Socken aus Merinowolle, das ein natürliches Material (im Gegensatz zu synthetischer Mikrofaser) ist, das Feuchtigkeit vom Fuß entfernt, sagt Dr. Lobkova. Probieren Sie Bands wie Smartwool oder verdammt hart aus.
7. Sie befeuchten Ihre Füße
Viele Menschen verwirren trockene, gebrochene Haut für den Fuß des Athleten. „Der Fuß des Athleten sieht häufig aus wie die Skalierung auf dem Boden der Füße und kann leicht auf trockener Haut verwechselt werden, sagt Dr. Lobkova.
Aber hier ist das Ding: Pilz füttert feuchte Umgebungen, so dass die Feuchtigkeit mit den Füßen den Fuß des Athleten weiter beeinträchtigen und sie verhindert, sagt sie.
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Verlieren Sie die Lotion und entscheiden Sie sich für über die Counter-Pilzcremes, um den Fuß des Athleten effektiv zu behandeln, sagt Dr. Lobkova. Und wenn Sie Schwierigkeiten haben, trockene Patches von der pilzbasierten Skalierung auf den Füßen zu unterscheiden, siehe einen Podiatrist, der Ihr Problem ordnungsgemäß bewerten und diagnostizieren kann.
8. Sie tränken Ihre Füße in Bleichmittel
Während einige Hausmittel helfen können, können Sie den Fuß des Athleten behandeln, das Baden in Bleichmittel ist nicht einer von ihnen. Tatsächlich kann es für Ihre Gesundheit geradezu schädlich sein.
„Bleichmittel ist hochgiftig für die Haut“, sagt Dr. Lobkova. „Einweichen Die Füße in Bleichmittel können schwere Hautreizungen und Verbrennungen verursachen und somit verstärken, anstatt den Fuß des Athleten zu behandeln“, erklärt sie.
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Speichern Sie den Bleichmittel, um Ihre Socken zu waschen, sagt Dr. Lobkova. Und wenn Sie nach einer häuslichen Heilung suchen, versuchen Sie stattdessen Ihre Füße in Essig- oder Epsom-Salz.
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