Die 11 besten natürlichen Heilmittel für Fußpilz

Nichts wird den Fuß eines Athleten an einem Tag heilen, aber einige Fußbäder können dazu beitragen, den Zustand ziemlich schnell zu klären.Bildquelle: Helin Loik-Tomson/iStock/GettyImages

Anfangs schien es wahrscheinlich wie NBD: juckende Füße, ein wenig schälende Haut zwischen den Zehen. Aber bevor Sie es wissen, haben Sie einen ausgewachsenen Fußpilz.

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„Der Fußpilz, technisch als Tinea pedis bezeichnet, ist eine ansteckende Hautinfektion, die durch einen Pilz verursacht wird“, sagt der Podologe Mark Mendeszoon, DPM, Direktor des Advanced Foot and Ankle Fellowship des University Hospitals Richmond Medical Center, klinischer Professor an der Ohio University Heritage Medical School , Professor an der Kent State University School of Podiatric Medicine und Sprecher der American Podiatric Medical Association.

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Laut einer Studie von ​BMJ Clinical Evidence​ vom September 2015 sind zwischen 15 und 30 Prozent der Bevölkerung von Fußpilz betroffen.

Vielleicht hast du es bekommen, indem du barfuß in einer Gemeinschaftsdusche oder auf einem Pooldeck gelaufen bist, eine Pediküre mit nicht richtig desinfizierten Werkzeugen bekommen oder dasselbe Handtuch oder Bett benutzt hast wie jemand, der infiziert ist.

Die Behandlung des Fußpilzes kann sich wie ein Aufstieg anfühlen, aber diese natürlichen Heilmittel sind ein Schritt in die richtige Richtung. Probieren Sie sie aus und machen Sie sich bereit, Ihr Bestes zu geben!

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1. Streuen Sie etwas Pulver auf

Eine trockene Umgebung ist Kryptonit für Fußpilz. „Pilze gedeihen an dunklen, feuchten Orten. Um sie zu bekämpfen, müssen Sie Feuchtigkeit aufnehmen“, sagt Dr. Mendeszoon.

Puder reduziert auch die Reibung zwischen den Zehen und an Ihren Schuhen, was den Zustand verschlimmern kann.

Wie man es benutzt

Streuen Sie Puder in Ihre Schuhe und über Ihre Füße und achten Sie dabei besonders auf die Haut zwischen den Zehen. „Da fängt es oft an“, sagt Dr. Mendeszoon.

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Gut zu wissen: Es spielt keine Rolle, auf welcher Art von Puder Sie stauben – Babypuder, Talkumpuder oder eine medizinische Sorte wie Lotrimin Antimykotisches Puder (20,32 $, Amazon). Sie können sogar Ihre Speisekammer nach pulverförmigen Zutaten wie Maisstärke oder Mehl durchsuchen.

2. Antitranspirant aufsprühen

Ihre Finger trocken zu halten ist der Schlüssel zur Bekämpfung von Fußpilz.Bildquelle: Future Artist/iStock/GettyImages

Wenn Ihre Füße schwitzen, hören Sie Folgendes: Das gleiche Zeug, das Sie unter Ihre Arme spritzen, können Sie auch für Ihre Füße verwenden.

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„Antitranspirant enthält den Wirkstoff Aluminiumhydroxid, der Ihre Schweißkanäle blockiert und das Schwitzen verhindert“, sagt Dr. Mendeszoon. „Alles, was Sie tun können, um die Feuchtigkeitsmenge an Ihren Füßen zu minimieren, verbessert die Fußkondition des Sportlers.“

Wie man es benutzt

Sprühen Sie täglich nach dem Duschen Antitranspirant auf die Fußsohlen. Verwenden Sie unbedingt ein Antitranspirant (das Feuchtigkeit verhindert) und kein Deodorant (das nur Gerüche überdeckt).

3. Verwenden Sie antibakterielle Seife und Spray

Tritt die organischen, botanischen Seifen vorerst an den Bordstein. Bei Fußpilz musst du die großen Geschütze hervorholen. Wir sprechen von einer Bar Dial, Leute (5,29 $ pro 8er-Pack, Amazon).

Wenn der Fuß des Athleten nicht kontrolliert wird, kann er zu einer bakteriellen Infektion führen, sagt Dr. Mendeszoon. Vertrauen Sie uns, das möchten Sie ​nicht​.

Wie man es benutzt

Waschen Sie Ihre Füße mindestens einmal täglich mit antibakterieller Seife. „Schrubben Sie Ihre Füße beim Waschen mit einem Waschlappen oder einer Bürste, um die Schweißkanäle zu öffnen und die Verbreitung von Pilzen auf der Haut zu minimieren“, sagt Dr. Mendeszoon.

Nach der Reinigung gründlich zwischen den Zehen trocknen (der Bodennullpunkt des Fußpilzes). Bevor Sie Ihre Schuhe anziehen, sprühen Sie die Innenseite mit einem Desinfektionsmittel wie Lysol (10,90 USD pro Doppelpack, Walmart) ein – lassen Sie es nur vollständig trocknen, bevor Sie die Schuhe anziehen (Sie können sie beispielsweise am Vorabend einsprühen). „Die tägliche Verwendung von Lysol-Spray minimiert die Vermehrung von Pilzen, Bakterien und Viren“, sagt Dr. Mendeszoon.

4. Tragen Sie atmungsaktive Socken und Schuhe

Wenn du gegen Fußpilz kämpfst, wähle Schuhe mit viel atmungsaktivem Mesh-Gewebe.Bildquelle: monkeybusinessimages/iStock/GettyImages

Dicke Baumwollsocken und Leder- oder wasserdichte Schuhe halten Hitze und Schweiß auf und schaffen so einen perfekten Nährboden für die Verbreitung von Pilzen. Seien Sie also strategisch, wenn Sie Ihre Schuhe auswählen.

Wie man sie verwendet

Entscheiden Sie sich für Polymer-Sportsocken, die Feuchtigkeit entweder ableiten oder verdunsten lassen, und kombinieren Sie sie mit Kicks, die einen guten Luftstrom haben (Mesh ist Ihr Freund!). „Wenn wir schon dabei sind, tragen Sie niemals geschlossene Schuhe ohne Socken“, sagt Dr. Mendeszoon.

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5. Praktizieren Sie eine gute Fußhygiene

Fußpilz ist ein hartnäckiger Vorhofflimmern, also müssen Sie angreifen. Dies bedeutet, dass Sie sorgfältig auf das achten müssen, was Dr. Mendeszoon als gute Fußhygiene bezeichnet – selbst wenn Sie denken, dass die Infektion abgeklungen ist.

Wie es geht

So steigen Sie in Ihr A-Game ein und bleiben diesem knorrigen Pilz einen Schritt voraus. „Wenn Sie von der Arbeit nach Hause kommen, ziehen Sie Ihre Schuhe und Socken aus, waschen Sie Ihre Füße gründlich und ziehen Sie ein trockenes Paar an“, sagt Dr. Mendeszoon. „Vor dem Schlafengehen die Füße pudern und die Schuhe mit Desinfektionsmittel einsprühen.“

6. Probieren Sie Essig

Die Säure in Apfelessig kann helfen, Fußpilz zu „töten“. Bildquelle: Madeleine Steinbach / 500px/500Px Plus/GettyImages

Bewahren Sie diese Waffe im Arsenal Ihres Sportlers auf. „Essig ist ein adstringierendes Mittel, also trocknet es Ihre Füße aus“, sagt Dr. Mendeszoon. „Es enthält auch Essigsäure, ein antimikrobielles Mittel, das in die Hautporen eindringen und den Pilz angreifen kann.“

Eine Studie aus dem Jahr 2017 im ​Biomedical and Pharmacology Journal​ legt nahe, dass ein für Fußpilz verantwortlicher Pilz empfindlich auf Essigsäure reagiert.

Wie man es benutzt

Probieren Sie dieses Fußbad-Rezept aus der Cleveland Clinic:

1. Kombinieren Sie in einer großen Schüssel oder Plastikwanne zwei Teile warmes Wasser mit einem Teil Weiß- oder Apfelessig. (Rotwein oder Balsamico-Essig verfärben Ihre Füße). Die Lösung sollte tief genug sein, um Ihre Füße zu bedecken.
2. Tauchen Sie Ihre Hufe einmal täglich für 15 bis 20 Minuten ein.

7. In Bittersalz einweichen

Nicht nur Muskelkater profitieren von einem salzigen Bad. „Bittersalz erzeugt eine hypotonische Lösung, die Flüssigkeiten aus der Haut ziehen kann“, sagt Dr. Mendeszoon. „Es kann Entzündungen lindern und Ihre Haut trockener machen.“

Das Ergebnis? Ihre Füße werden für Pilze weniger gastfreundlich sein.

Wie man es benutzt

1. Füllen Sie eine Schüssel oder ein Becken mit mehreren Zentimetern warmem Wasser.
2. Fügen Sie eine halbe Tasse Bittersalz hinzu.
3. Baden Sie Ihre Füße einmal täglich für 20 Minuten.

8. Haferflocken auftragen

Kolloidale Haferflocken sind eines der besten Hausmittel gegen juckende Füße.Image Credit: kazmulka/iStock/GettyImages

Füße jucken wie verrückt? Ein Haferflockenbad könnte genau das sein, was der Arzt verordnet hat. „Es ist sehr wichtig, juckende Füße nicht zu kratzen, da der Pilz in Ihre Fingernägel eindringen und sich aggressiver ausbreiten kann – nicht nur an den Füßen, sondern auch an anderen Körperteilen“, sagt Dr. Mendeszoon. „Ein Haferflockenbad kann Juckreiz lindern.“

Tatsächlich ergab eine kleine Studie im ​Journal of Drugs in Dermatology​ vom Januar 2015, dass kolloidale Haferflockencreme die Juckreizintensität bei Personen, die bei der Geburt weiblich mit trockener Haut zugewiesen wurden, signifikant verbesserte.

Wie man es benutzt

1. Eine halbe Tasse kolloidale Haferflocken in einer Schüssel mit warmem Wasser auflösen. Dr. Mendeszoon empfiehlt Aveeno Beruhigende Haferflocken-Bad-Behandlung (6,97 $, Amazon).
2. Baden Sie Ihre Füße einmal täglich für 15 bis 30 Minuten.
3. Sie können auch eine kolloidale Haferflocken-Lotion wie die Aveeno Eczema Therapy Daily Moisturizing Cream ($ 16,49, Amazon) auftragen.

9. Verwenden Sie Wasserstoffperoxid

„Das Auftragen von Wasserstoffperoxid auf die Füße kann von Vorteil sein, um Pilze zu reduzieren“, sagt Dr. Mendeszoon.

Beweis: Eine Studie vom Juli 2013 in ​BMC Research Notes​ legt nahe, dass die antimikrobiellen Eigenschaften von Wasserstoffperoxid das Wachstum von Pilzen und Bakterien hemmen. Die Studie des ​Biomedical and Pharmacology Journal​ ergab auch, dass H2O2 Pilzen zum Verhängnis wird.

Wie man es benutzt

1. Gießen Sie 1 Tasse Wasserstoffperoxid in ein Becken mit warmem Wasser.
2. Legen Sie Ihre Füße jeden Tag etwa eine halbe Stunde lang hinein.

Spitze

Wir wissen, dass wir eine Reihe von Fußbädern vorgeschlagen haben, also schlägt Dr. Mendeszoon vor, sie zu wechseln: Verwenden Sie an einem Tag Essig, am nächsten Bittersalz, gefolgt von Haferflocken und schließlich Wasserstoffperoxid. Wenn Sie feststellen, dass eine Methode für Sie besser funktioniert als eine andere, bleiben Sie dabei.

10. Tragen Sie eine antimykotische Creme auf

Medizinische, antimykotische Cremes sind der schnellste Weg, um Fußpilz loszuwerden.Image Credit: Toa55/iStock/GettyImages

Dies ist der schnellste Weg, um Fußpilz zu töten. „In der Regel kann eine rezeptfreie antimykotische Lotion in Kombination mit der richtigen Fußpflege den Zustand ziemlich schnell reduzieren und/oder beseitigen“, sagt Dr. Mendeszoon.

Wie man es benutzt

Waschen und trocknen Sie Ihre Füße gut. Tragen Sie eine antimykotische Lotion auf die betroffenen Stellen auf – insbesondere um und zwischen den Zehen – wie auf der Packung angegeben.

Was die Lotion angeht, gibt es eine Reihe von Optionen. Suchen Sie nach einem, das den Wirkstoff Clotrimazol, Ketoconazol oder Nystatin enthält. In der Studie des ​Biomedical and Pharmacology Journal​ wurde festgestellt, dass Fußpilz sehr empfindlich auf diese reagiert. Und Dr. Mendeszoon sagt, dass es nicht nötig ist, zusätzliches Moola für die Markenmarke auszugeben; die generische antimykotische Creme ist ebenso wirksam.

Spitze

Einige antimykotische Cremes sind für Kinder in Ordnung, andere nicht. Wenn Sie den Fußpilz eines Kindes behandeln, lesen Sie vor der Anwendung unbedingt die Altersangaben auf der Verpackung der Creme. Und wenn Sie sich nicht sicher sind, fragen Sie Ihren Kinderarzt oder Apotheker.

11. Tragen Sie unterstützende Schuhe

Brötchen im Ofen? Barfuß und schwanger ist ein Rezept für Sportlerfüße. „Ihre Füße neigen während der Schwangerschaft dazu, aufgrund von Gewichtszunahme und hormonellen Veränderungen, die Ihre Bänder lockern und dazu führen, dass Ihre Fußgewölbe kollabieren, flach zu werden“, sagt Dr. Mendeszoon. „Dadurch werden Ihre Füße stärker belastet, sodass sie mehr schwitzen.“

Wissenswertes: Die Fußsohlen haben mehr Schweißkanäle pro Quadratzentimeter als jeder andere Körperbereich. Je mehr Sie schwitzen, desto feuchter werden Ihre Füße und desto wahrscheinlicher ist es, dass sich Pilze ansiedeln.

„Indem Sie Ihre Füße vor dem Abflachen schützen, reduzieren Sie hoffentlich die Belastung und das Schwitzen, die zu Fußpilz führen können“, sagt Dr. Mendeszoon.

Wie man sie verwendet

Passen Sie die Flip-Flops, Ballerinas und Gladiatoren-Sandalen bis zur Geburt des Babys auf. Wählen Sie in der Zwischenzeit einen unterstützenden Sneaker.

Was ist mit unverdünntem Teebaumöl?

Dr. Mendeszoon wird nicht verkauft. Obwohl ältere Studien gezeigt haben, dass die Anwendung von Teebaumöl auf die Füße die Symptome von Fußpilz lindern kann, ist die Forschung alles andere als definitiv.

Darüber hinaus kann das direkte Auftragen von ätherischen Ölen unverdünnt auf die Haut zu Reizungen führen.

Die Stadien des Fußpilzes

Fußpilz tritt nicht plötzlich auf. „Vielmehr schreitet es über einen gewissen Zeitraum langsam voran“, sagt Dr. Mendeszoon. „Vielleicht nimmst du es zuerst gar nicht wahr.“

So nimmt es Wurzeln:

1. Zuerst werden Sie vielleicht bemerken, dass Ihr Fuß juckt oder etwas trockene oder schuppige Haut sieht, insbesondere zwischen Ihren Zehen.
2. Schließlich können rote Flecken oder Blasen auftreten.
3. Wenn es sich auf Ihre Zehennägel ausbreitet, werden sie dick und trüb.
4. Bei chronischem Fußpilz wird Ihre Haut ledrig und beginnt sich abzulösen und zu schuppen.
5. Wenn Sie die Haut zu stark kratzen, kann dies zu Blutungen führen und die Infektion weiter verbreiten.
6. In SOS-Situationen können Ihre Füße und Zehennägel einen unangenehmen Gestank und mit Eiter gefüllte Wunden entwickeln, die Sie anfällig für eine bakterielle Infektion machen.

Gibt es Anzeichen dafür, dass Ihr Fußpilz unter Kontrolle ist und heilt? Sie werden feststellen, dass die Symptome, die Sie erlebt haben, allmählich nachlassen.

Wie man mit hartnäckigen Fällen von Fußpilz umgeht

Was ist, wenn der Fußpilz nicht auf die Behandlung anspricht? Willkommen im Klub! Es ist oft eine chronische Erkrankung.

„Es ist eine Herausforderung, den Fußpilz vollständig auszurotten, und es gibt keine Garantie, dass die Menschen ihn für immer loswerden können“, sagt Dr. Mendeszoon. „Wenn der Zustand dauerhaft ist, wird die Behandlung der Symptome – Juckreiz, Brennen, Schmerzen – umso wichtiger.“

Die gute Nachricht ist, dass es für die meisten Menschen Ihr tägliches Leben nicht beeinträchtigt (abgesehen davon, dass Sie diese süßen Riemchensandalen möglicherweise in Zweifel ziehen).

„Dennoch kann es aggressiv sein – insbesondere bei immungeschwächten Menschen, beispielsweise bei Diabetes, Krebs oder einer kürzlichen Operation“, sagt Dr. Mendeszoon. „Fragen Sie Ihren Arzt, wenn Sie besorgt sind – in einigen schweren Fällen kann ein verschreibungspflichtiges orales Antimykotikum bis zu sechs Wochen lang eingenommen werden, um den Pilz von innen anzugreifen.“

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