Während es sich am Morgen wackelig fühlt, ist es nicht immer Grund zur Sorge, es ist wichtig, ein Auge zu behalten, ob es von anderen Symptomen wie Kopfschmerzen oder ängstlichem Begleitung begleitet wird.
In diesem Artikel
- Niedriger Blutzucker
- Panikattacke
- Angst
- Medikamente
- Koffein
- Wann man einen Arzt aufsucht
Aufwachen zu zittern oder zu zittern kann eine beunruhigende Erfahrung sein, insbesondere wenn Sie nicht wissen, was es verursacht. Das Erleben von Körperzittern beim Aufwachen könnte ein Zeichen für eine schwerwiegendere Erkrankung sein, obwohl dies nicht immer der Fall ist.
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„Es gibt viele Arten von Schütteln (zittern, zittern, freiwillig gegenüber unfreiwillig und gewalttätig gegenüber subtil)“, sagt Carl W. Bazil, MD, PhD, Neurologe und Professor für Neurologie an der Columbia University Irving Medical Center. „Es ist auch manchmal schwierig zu wissen, ob Bewegungen im Schlaf begannen und das Erwachen verursachten oder ob das Erwachen zuerst stattfindet.“
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Hier ist, was möglicherweise los ist, wenn Sie nach dem Aufwachen zittern – und was Sie dagegen tun können.
1. Ihr Blutzucker ist niedrig
Niedriger Blutzucker kann der Schuldige für Ihre Morgenschütteln sein (oder zittern, wenn Sie aus einem Nickerchen aufwachen).
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„Es ist möglich, das Gefühl zu haben, das Gefühl zu haben, dass Sie Zittern haben, wenn Ihr Blutzucker niedrig ist“, sagt Margot Savoy, MD, Arzt und Senior Vice President der American Academy of Family Physicians.
Auch als Hypoglykämie bezeichnet, tritt ein niedriger Blutzucker auf, wenn Ihr Glukosespiegel gemäß der Mayo -Klinik den Normalwert sinkt. Zu den anderen Symptomen einer Hypoglykämie, auf die Sie achten sollten, gehören nicht nur zu dem Schütteln:
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- Ein unregelmäßiger oder schneller Herzschlag
- Hunger
- Reizbarkeit
- Kribbeln oder Taubheit der Lippen, der Zunge oder der Wange
- Angst
- Ermüdung
Fix It: Um Hypoglykämie zu beheben, wenden Sie sich an schnell wirkende Kohlenhydrate. Sie sollten 15 bis 20 Gramm Lebensmittel essen oder trinken, die der Körper gemäß der Mayo -Klinik leicht in Zucker umwandeln kann, wie Fruchtsaft oder Glukose -Tabletten oder Gel.
Wenn Sie diese nicht zur Hand haben, können alkoholfreie Getränke oder Süßigkeiten den Trick machen, aber stellen Sie sicher, dass sie nicht von der Sorte mit niedriger Zucker- oder Zuckerfreier sind.
Spitze
Insulin und andere Diabetes -Medikamente können dazu führen, dass Ihr Glukosespiegel gemäß der Mayo -Klinik sinkt. Ihr Arzt kann dazu beitragen, das Timing Ihrer Mahlzeiten und Medikamente anzupassen, um Ihren Blutzucker stabil zu halten.
2. Es ist ein Panikattacken
Panikattacken könnten ein möglicher Grund für das Aufwachen von Schütteln sein, obwohl es nicht sehr häufig ist, sagt Dr. Savoy. Dennoch können Nachtpanikattacken ohne offensichtlichen Auslöser laut Mayo Clinic auftreten.
Die Symptome von Panikattacken nach Nacht ähneln denen, die tagsüber auftreten, und umfassen:
- Schwitzen
- Zittern
- Schnelle Herzfrequenz
- Kurzatmigkeit
- Spülung oder Schüttelfrost
- Gefühl des bevorstehenden Untergangs
Warnung
Viele dieser Symptome ähneln Anzeichen eines Herzinfarkts, insbesondere bei Menschen, die bei der Geburt Frauen zugewiesen wurden. Wenn Sie glauben, einen Herzinfarkt zu haben, erhalten Sie eine sofortige medizinische Hilfe, indem Sie 911 wählen.
Fix It: Wenn Panikangriffe tatsächlich die Ursache hinter Ihnen sind, die nach dem Aufwachen zittern, umfassen die Behandlungsoptionen kognitive Verhaltenstherapie und Medikamente gemäß der Mayo -Klinik. Die Bekämpfung der zugrunde liegenden Ursache Ihrer Angst oder Panikattacken kann ebenfalls helfen.
Spitze
Wenn Sie den richtigen Therapeuten finden, können Sie die Grundursachen Ihrer Angst oder Panikattacken ansprechen.
3. Sie haben Angstzustände
Während Sie gelegentlich Angst haben, ist es eine Tatsache des Lebens, wenn Ihr Schütteln mit der Angst zusammenfällt, könnte dies ein Grund zur Sorge sein.
Zu den häufigen Angstsymptomen der Mayo -Klinik gehören:
- Zittern
- Nervös, unruhig oder angespannt fühlen
- Schwach oder müde fühlen
- Magen -Darm -Probleme erleben
- Schlafstörungen haben
- Schwierigkeiten haben sich zu konzentrieren
- Schwitzen
Fix It: Es gibt viele Möglichkeiten, um Angstzustände zu lindern.
„Angst- und Panikattacken können sehr einschränkend sein, wenn sie das Leben genießen, wenn sie unbehandelt bleiben, aber Sie brauchen nicht immer ein Medikament“, sagt Dr. Savoy. „Therapie und Atem- oder Erdungsübungen können einen großen Unterschied machen.“
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4. Es ist ein Nebeneffekt für Medikamente
Bestimmte Medikamente können schuld sein, sich nach dem Aufwachen wackelig zu fühlen. „Einige Medikamente können Sie auch nervös oder wackelig fühlen, wie Albuterol oder Koffein“, sagt Dr. Savoy.
In der Tat hat Albuterol – das häufig Menschen mit Asthma verschrieben wird – die folgenden Nebenwirkungen gemäß der Mayo -Klinik:
- Kopfschmerzen
- Hals- oder Nasenreizung
- Muskelkater
- Fühle mich nervös oder wackelig
Andere Arzneimittel oder Medikamente, die dazu führen können, dass Sie sich laut Cleveland Clinic wackelig fühlen, umfassen:
- Kortikosteroide (wie Prednison)
- Bestimmte Antidepressiva wie Paxil, Prozac, Zoloft, Pamelor und andere
- Nikotin
- Alkohol (mit chronischer Verwendung)
- Ritalin
- Sudafed
- Cyclosporin
reparieren: Wenn Sie vermuten, dass Ihr Medikament der Grund für Ihre Zittern ist, sprechen Sie mit Ihrem Arzt über die Änderung der Liefermethode, die Suche nach alternativen Möglichkeiten, um Ihren Zustand zu verwalten und Ihre Dosierung zu senken, gemäß der Mayo -Klinik .
5. Sie trinken zu viel Koffein
Während zu viele Tassen Kaffee Sie sich nervös fühlen können, können Sie zu viel Koffein über Soda, Snackbars und Energy -Drinks laut der University of Washington School of Medicine (UW -Medizin) auch Nebenwirkungen haben. Und jede Menge Koffein von mehr als 400 Milligramm pro Tag wird für Erwachsene als übermäßig angesehen (das sind ungefähr vier Tassen hausgebrauter Kaffee).
Wenn Sie jedoch in kleineren Mengen Koffein schlecht fühlen, ist es wichtig, sich Ihrer individuellen Grenzen zu bewusst. Zu viel Koffein kann Folgendes pro UW -Medizin verursachen:
- Jitteriness
- Schwitzen und Unruhe
- Angst
- Übelkeit und Durchfall
Übermäßige Koffeinaufnahme kann bei Menschen mit bereits bestehenden Herzerkrankungen auch unregelmäßige und schnelle Herzrhythmen verursachen.
Fix It: Wenn Sie sich wackelig aufwachen und denken, dass zu viel Koffein die Ursache ist, eine Pause von Koffein einnimmt, genug Wasser trinkt, Ihre Elektrolyte (für Übelkeit oder Durchfall) ersetzt und tief praktiziert Das Atmen kann laut UW -Medizin helfen.
Wann man einen Arzt aufsucht
Es ist gültig, besorgt zu sein, wenn Sie zittern oder zittern. Und wenn Sie regelmäßig zittern aufwachen, ist es am besten, Ihren Arzt aufzusuchen, um auf den Grund zu gehen.
Dr. Savoy empfiehlt, die folgenden Fragen zu erwägen:
- Wie oft passiert die Zittern und wie stark ist sie?
- Passiert es zu anderen Tageszeiten oder nur am Morgen?
- Haben Sie andere Symptome wie Kopfschmerzen, verschwommenes Sehen oder Muskelschwäche?
- Hast du am Vortag genug gegessen und hydratisiert?
- Haben Sie neue Medikamente, Vitamine oder Nahrungsergänzungsmittel begonnen?
Ihre Antworten auf alle oben genannten Fragen können Ihrem Arzt helfen, den Grund für Ihre Zittern zu bestimmen (und zu behandeln), sagt Dr. Savoy.
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