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Was sind die Vorteile von 40 Minuten Gehen pro Tag?
Gehen ist eine wenig belastende Aktivität, die Sie leicht in Ihren Tag einbauen können.Image Credit:nd3000/iStock/GettyImagesDie Kontrolle über Ihre Gesundheit zu übernehmen, könnte so einfach sein wie 40 Minuten Gehen am Tag. Diese Art der...
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Die 8 besten Wanderschuhe für Frauen mit breiter Zehenbox
Ein breiterer Zehenraum kann der Schlüssel zu Ihren bisher bequemsten Spaziergängen sein.Image Credit:morefit.eu CreativeIn diesem ArtikelWie wir ausgewählt habenBester OverallAm besten zum WandernBeste Schuhe für jeden TagBester Schuh für ein kleines BudgetBester WasserschutzBester DämpfungsgradBester...
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P90X ist intensiv, und das Dehnungsprogramm kann Ihnen helfen, sich danach zu entspannen.Image Credit:AzmanJaka/E+/GettyImagesDas im P90X-Programm enthaltene Dehnungsprogramm - Stretch X genannt - ist eine dringend benötigte Entlastung nach den anderen intensiven Cardio- und...
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8 wichtige dynamische Beindehnungen vor jedem Unterkörpertraining
Dynamisches Dehnen bedeutet, dass Sie sich während des Dehnens bewegen, um die Muskeln sanft aufzuwärmen.Image Credit:Westend61/Westend61/GettyImagesAnstatt sich zu Beginn Ihres Beintrainings steif und unwohl zu fühlen, sollten Sie ein schnelles, dynamisches Aufwärmtraining durchführen, um...
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Wie viele Kalorien werden bei einem 30-minütigen Lauf verbrannt?
Eine Frau beim Morgenlauf in der Stadt.Image Credit:fatchoi/iStock/Getty ImagesWenn Sie mehrmals in der Woche einen 30-minütigen Lauf in Ihren Zeitplan einbauen, müssen Sie vielleicht Ihren Terminkalender jonglieren, aber Ihr Körper wird es Ihnen danken....
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So stärken Sie die Schulterblattmuskulatur
Ein Mann trainiert seine Schultern.Image Credit:Ibrakovic/iStock/Getty ImagesIhr Schultergelenk ermöglicht es Ihrem Arm, sich zu bewegen oder still zu halten. Die periscapulären Muskeln verleihen der Schulter bei Bewegungen Kraft und helfen, die Schulter im Ruhezustand...
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Mit dieser Boxhandschuh-Größentabelle finden Sie die perfekte Passform für Ihr Training
Boxhandschuhgrößen werden in Unzen gemessen und sind in Gewichten von 8 bis 20 Unzen erhältlich.Image Credit:mihailomilovanovic/iStock/GettyImagesIn diesem ArtikelHandschuh-TypenHandschuh-GewichteHandschuh-PassformLeitfaden für HandschuhgrößenFAQAuch wenn Sie auf dem Höhepunkt Ihrer Fitness sind, müssen Ihre Boxhandschuhe gut sitzen, damit...
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Eine Änderung, die die Vorteile einer Stunde auf dem Laufband verstärken wird
Um Ihr Laufbandtraining zu optimieren, sollten Sie ein Krafttraining einbauen.Image Credit:izusek/E+/GettyImagesWenn es um körperliche Betätigung geht, ist Gehen eine der am besten zugänglichen Aktivitäten für Menschen jeden Alters und Fitnessniveaus. Zügiges Gehen hat zahlreiche...