Zu viel Schaumbildung kann zu trockener Haut nach dem Duschen beitragen.Image Credit: fizkes/iStock/GettyImages
Von kühlem Wetter bis hin zu bestimmten medizinischen Bedingungen gibt es viele Gründe, warum Sie nach dem Duschen trockene Haut haben könnten. Aber es gibt eine scheinbar harmlose Hygienegewohnheit, die Ihre trockene, schuppige Haut ungewollt verschlimmern kann: den ganzen Körper beim Baden einzuseifen.
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Ja, das Einschäumen jeder Gliedmaße könnte Ihre Hautschicht schädigen, da es Ihrer Haut die notwendige Feuchtigkeit entziehen und die Trockenheit erhöhen kann.
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Hier sprechen wir mit Dermatologen, die erklären, warum man für eine geschmeidige, gesättigte Haut den Schaum beschränken und beim Duschen nur bestimmte Körperteile aufschäumen sollte.
Warum übermäßiges Waschen trockene Haut verursacht
„Wir leben in einer Gesellschaft von Überwaschern“, sagt Joshua Zeichner, MD, Direktor für kosmetische und klinische Forschung in der Dermatologie am Mount Sinai Hospital, gegenüber morefit.eu. „Obwohl gute Hygiene wichtig ist, ist es eine neue Idee, dass wir jeden Tag duschen und am ganzen Körper Seife verwenden müssen.“
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Am wichtigsten ist es, die Körperteile zu baden, die besonders funky werden. „Es ist wichtig, sichtbare Verschmutzungen von der Haut zu entfernen und verschmutzte Stellen wie Gesicht, Achseln und Leistengegend täglich mit einem Cleanser zu reinigen“, sagt Dr. Zeichner.
Beim Waschen der meisten anderen Bereiche kann jedoch Wasser ausreichen. „Dies gilt insbesondere für Patienten, die an Erkrankungen wie trockener Haut und Ekzemen leiden, bei denen die Hautbarriere bereits gestört ist und eine übermäßige Seifenexposition ihre Funktion sogar beeinträchtigen kann“, sagt Dr. Zeichner.
Dennoch kann diese Strategie für einige, die zu Hautinfektionen und Ausbrüchen neigen, nicht ausreichen. Für diese Leute kann das Entfernen von Schmutz, Öl und Bakterien, die sich im Laufe des Tages ansammeln, dazu beitragen, verstopfte Poren, Akne und Follikulitis zu verhindern, sagt Y. Claire Chang, MD, eine zertifizierte Dermatologin bei Union Square Laser Dermatology.
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Weitere Duschtipps für trockene Haut
Hier sind ein paar weitere einfache Dinge, die Sie tun können, um trockene Haut nach dem Duschen zu vermeiden:
1. Verwenden Sie kein heißes Wasser
„Unser Gehirn mag heiße Temperaturen, aber unsere Haut nicht – übermäßiger Kontakt mit heißem Wasser kann die Haut von ätherischen Ölen befreien und die äußere Hautschicht schädigen“, sagt Dr. Zeichner.
Bleiben Sie also bei lauwarmen Temperaturen. „Die Temperatur des Wassers sollte ungefähr so sein, wie man es von einem beheizten Pool im Sommer erwartet, zwischen 86 und 88 Grad Fahrenheit“, sagt er.
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2. Beschränken Sie die Duschen auf 10 Minuten oder weniger
„Lange, heiße Duschen können deine Haut weiter austrocknen“, sagt Dr. Chang, also halte deine Duschen kurz.
3. Wählen Sie eine feuchtigkeitsspendende Seife
„Echte Seifen haben einen alkalischen pH-Wert, während die Haut von Natur aus sauer ist“, sagt Dr. Zeichner. Aber hier ist die Sache: „Eine Veränderung des pH-Werts der Haut kann die Fähigkeit der Haut beeinträchtigen, sich vor Umwelteinflüssen zu schützen, was zu Trockenheit und Reizungen führt“, fügt er hinzu.
Dr. Chang stimmt zu: „Vermeiden Sie scharfe Seifen, die Alkohole und Tenside enthalten, die die natürlichen Lipide Ihrer Haut entfernen und Ihre Haut weiter austrocknen können.“
Sie empfiehlt, mit einem sanften, parfümfreien und farbstofffreien Reinigungsmittel wie CeraVe Hydrating Body Wash zu waschen, das Inhaltsstoffe wie Glycerin, Hyaluronsäure und Ceramide enthält, um die Feuchtigkeit der Haut zu bewahren.
Dove Sensitive Skin Body Wash, das ultra-sanfte, nicht seifenhaltige Reinigungsbestandteile zusammen mit Feuchtigkeitsspendern aus herkömmlichen Feuchtigkeitscremes enthält, ist eine weitere gute Wahl für Menschen mit trockener Haut, sagt Dr. Zeichner.
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4. Entscheiden Sie sich für Duschen über der Badewanne
Während Baden die Haut weich machen kann, empfiehlt Dr. Zeichner generell Duschen, um den Kontakt mit heißem Wasser zu begrenzen.
Trotzdem können Bäder manchmal von Vorteil sein. „Therapeutische Bäder mit Zusatzstoffen wie Haferflocken haben eine andere Funktion, indem sie die Haut mit Wirkstoffen zur Beruhigung, Beruhigung und Reparatur versorgen“, fügt er hinzu.
5. Tupfe die Haut sanft trocken
„Das Reiben trockener Haut kann die Hautbarriere schwächen und Reizungen verursachen“, sagt Dr. Chang. „Verwenden Sie ebenso keine Peelings, Waschlappen oder Luffa, die Ihre Haut weiter reizen und entzünden können.“
6. Befeuchten Sie so schnell wie möglich
„Es ist am besten, innerhalb von drei Minuten nach dem Duschen eine Feuchtigkeitscreme aufzutragen, um die Feuchtigkeit einzuschließen“, sagt Dr. Chang. Sie empfiehlt, dickere Ekzem-Creme und -Salbe anstelle von leichten Lotionen zu verwenden, um hydratisiert zu bleiben und eine Verschlimmerung Ihres Ekzems nach dem Duschen zu vermeiden.
Suchen Sie nach Feuchtigkeitscremes mit Inhaltsstoffen wie Jojobaöl, Dimethicone, Glycerin, Hyaluronsäure, Milchsäure, Lanolin, Mineralöl, Vaseline und Sheabutter gemäß der American Academy of Dermatology Association.
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7. Duschen bei geschlossener Tür
„Dies kann die Feuchtigkeit in der Luft bewahren“, sagt Dr. Chang, was Ihnen helfen kann, trockene Haut nach dem Duschen zu vermeiden.
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