Wenn Ihr Haar schmerzt, wenn Sie es bewegen, können Hauterkrankungen wie Follikulitis oder Ekzeme schuld sein.Image Credit: Plan Shooting 2 / Imazins/ImaZinS/GettyImages
Wenn Sie jemals Ihre Locken zerzaust haben, nur um sich zu fragen, warum Ihr Haar schmerzt, wenn Sie es bewegen, dann ist dieses seltsame Gefühl nicht nur in Ihrem Kopf. Auch wenn der Schmerz in deiner Mähne seltsam klingt, vertrau uns, es ist eine echte Sache. Und es ist keine Seltenheit.
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Achy Haar stammt von Problemen mit Ihrer Kopfhaut. Mit anderen Worten, Ihre Strähnen selbst sind nicht wund, sondern der Schmerz wird von der Haut um Ihr Haar verursacht, die reich an Blutgefäßen, Nervenenden und Talgdrüsen ist.
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„Wir erleben Schmerzen, wenn unser Gehirn Signale interpretiert, die von unseren Nerven abgegeben werden“, sagt Joshua Zeichner, MD, Direktor für kosmetische und klinische Forschung in der Dermatologie am Mount Sinai Hospital. „Es gibt eine Vielzahl von Gründen, warum Ihre Kopfhaut schmerzen kann, [wie] neurologische Probleme [oder] Entzündungen in der Haut.“
Hier geht Dr. Zeichner auf die häufigsten Ursachen von Kopfhautschmerzen ein, um dem Problem auf den Grund zu gehen. Außerdem teilt er Möglichkeiten zur Vorbeugung von Schmerzen und zur Beruhigung Ihrer empfindlichen Kopfhaut.
1. Schuppen
Wenn Ihre Schuppenflocken aufflammen, können Sie mehr Kopfhautschmerzen haben.
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Hier ist der Grund: Schuppen sind eine Erkrankung, die durch einen höheren Hefegehalt auf der Kopfhaut gekennzeichnet ist. Dieses übermäßige Hefewachstum führt zu Entzündungen, die zu Rötungen, Schuppung, Juckreiz und in schwereren Fällen Schmerzen führen, sagt Dr. Zeichner.
Beheben Sie es: Verwenden Sie ein Schuppenshampoo mit Zinkparathion, das hilft, die Hefen auf der Kopfhaut zu senken und Entzündungen zu reduzieren, sagt Dr. Zeichner. Er empfiehlt Dove DermaCare Scalp Anti-Schuppen-Shampoo (Amazon, $ 4,99).
Denken Sie jedoch daran, dass Shampoo-Behandlungen genügend Kontaktzeit mit der Kopfhaut benötigen, um eine Wirkung zu erzielen. „Verreiben Sie es mit den Fingerspitzen in die Kopfhaut und lassen Sie es einwirken, während Sie das Alphabet singen, bevor Sie es ausspülen“, sagt Dr. Zeichner.
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Sie sollten laut Mayo Clinic auch je nach Haartyp shampoonieren. Wenn Sie eine fettige Kopfhaut haben, kann eine tägliche Haarwäsche helfen, Schuppen vorzubeugen. Umgekehrt kann für Menschen mit trockenem Haar und empfindlicher Kopfhaut eine seltenere Haarwäsche die bessere Option sein.
Andere Möglichkeiten, Schuppen loszuwerden
Hier sind einige andere Tipps zur Vorbeugung oder Behandlung von Schuppen gemäß der Mayo Clinic:
- Arbeite am Stressmanagement. Stress kann Schuppen auslösen (oder verschlimmern).
- Essen Sie eine nährstoffreiche Ernährung. Zink, B-Vitamine und bestimmte Fette können Schuppen vorbeugen.
- Verbringen Sie einige Zeit im Freien. Sonnenlicht kann helfen, Schuppen einzudämmen oder zu kontrollieren – achten Sie nur darauf, Sonnencreme einzucremen.
2. Fettige Ablagerungen
„Wir haben von Natur aus eine hohe Konzentration an Talgdrüsen in unserer Kopfhaut, und wenn wir unsere Haare nicht regelmäßig waschen, kann sich dieses Öl ansammeln“, sagt Dr. Zeichner.
Dieses überschüssige Öl führt nicht nur zu fettigem Haar, sondern kann auch zu Juckreiz führen. Dies kann nachfolgendes Kratzen und Unbehagen auslösen und dazu führen, dass Ihre Kopfhaut schmerzt, wenn Sie Ihr Haar bewegen, sagt er.
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Reparieren: Verhindern und lindern Sie Fettablagerungen (und Kopfhautschmerzen) durch häufigeres Haarewaschen, sagt Dr. Zeichner.
Achte aber auch hier wieder auf deinen Haartyp. Eine übermäßige Reinigung kann empfindliche Kopfhaut austrocknen und Schuppenflocken gedeihen lassen.
Begrenzen Sie außerdem die Verwendung von Stylingprodukten (insbesondere Trockenshampoo), die sich auf Ihrem Haar und Ihrer Kopfhaut ansammeln und sie fettiger machen können, so die Mayo Clinic.
3. Follikulitis
Ein weiterer möglicher Grund, warum Ihr Haar schmerzt, wenn Sie es bewegen? Follikulitis.
„Follikulitis ist eine Erkrankung, bei der Bakterien in die Haarfollikel eindringen und zu Eiterpickel führen“, sagt Dr. Zeichner. Diese hautbedingte Erkrankung kann laut Mayo Clinic auch durch Viren, Pilze und sogar gereizte eingewachsene Haare verursacht werden.
In einigen Fällen kann die Follikulitis ausgedehnt sein und Entzündungen und juckende, brennende, schmerzhaft zarte Haut verursachen, sagt Dr. Zeichner.
Reparieren: „Wenn Sie eine Follikulitis entwickeln, suchen Sie Ihren Hautarzt auf, um eine verschreibungspflichtige Antibiotikabehandlung zu erhalten“, sagt Dr. Zeichner.
Spitze
Hausmittel wie warme Kompressen und Anti-Juckreiz-Cremes können ebenfalls helfen, die Symptome zu lindern.
4. Ekzeme
Während Ekzeme im Allgemeinen an Ihren Händen, Nacken, Ellbogen, Knöcheln, Knien, Füßen und um Ihre Augen herum auftritt, kann dieser unerbittliche Ausschlag auch auf Ihrer Kopfhaut sprießen und Schmerzen verursachen.
„Ekzem ist ein Zustand, bei dem die Hautbarriere nicht so gut funktioniert, wie sie sein sollte, was zu Rissen in der äußeren Hautschicht führt“, sagt Dr. Zeichner. Dies führt zu einem Flüssigkeitsverlust und einem Zustrom von Entzündungen, die zu Juckreiz, Unwohlsein oder Schmerzen führen können, erklärt er.
Fix it: „Wir behandeln Ekzeme in Wellen“, sagt Dr. Zeichner. „Zuerst wollen wir die Haut mit Feuchtigkeit versorgen und die Hautbarriere reparieren.“ Zu diesem Zweck können feuchtigkeitsspendende Kopfhautöle nützlich sein, sagt er.
Wenn Sie kürzere Bäder und Duschen (d. h. 10 bis 15 Minuten lang) mit warmem – nicht heißem – Wasser nehmen, kann dies die Wahrscheinlichkeit einer weiteren Austrocknung Ihrer Haut und Kopfhaut gemäß der Mayo Clinic verringern. Die Verwendung sanfter Shampoos, die Ihre Kopfhaut nicht von natürlichen Ölen befreien, kann auch dazu beitragen, die Feuchtigkeit zu bewahren.
„Die andere Hälfte der Geschichte ist die Reduzierung von Entzündungen“, sagt er. Sie können mit rezeptfreien entzündungshemmenden Kopfhautbehandlungen wie Scalpicin (Amazon, 11,51 $) beginnen. Aber wenn diese nicht helfen, gehen Sie zu Ihrem Dermatologen, um ein Rezept zu erhalten.
Ekzem-Auslöser vermeiden
Laut der Mayo Clinic können Sie auch Schübe verhindern, indem Sie Auslöser identifizieren und vermeiden, darunter:
- Schweiß
- Betonen
- Seifen oder Reinigungsmittel
- Staub oder Pollen
- Bestimmte Lebensmittel wie Eier, Milch, Soja und Weizen
5. Enge Frisuren tragen
Ihr Haar könnte als Nebenprodukt Ihres hohen Pferdeschwanzes schmerzen.
„Das straffe Zurückziehen der Haare kann Druck auf die Haarfollikel selbst ausüben und zu Entzündungen führen“, sagt Dr. Zeichner.
Dies kann nicht nur Schmerzen verursachen, sondern auch zu einer dauerhaften Schädigung der Follikel und einer bestimmten Form des Haarausfalls führen, die als Traktionsalopezie bekannt ist, bei der Menschen typischerweise entlang des vorderen Haaransatzes dünner werden, sagt er.
Reparieren: Wenn möglich, lockern Sie Ihr Pony oder Ihre Zöpfe. „Man kann bereits angerichtete Schäden nicht rückgängig machen, aber ich empfehle immer lockere Frisuren, um die Gesundheit Ihres Haares zu erhalten“, sagt Dr. Zeichner.
6. Allodynie
Laut der Cleveland Clinic kann Ihre schmerzende Kopfhaut auf Allodynie zurückgeführt werden, eine Art von Nervenschmerzen, die Menschen extrem berührungsempfindlich macht.
Bei Allodynie können Dinge, die für die meisten schmerzlos sind – wie das Bürsten der Haare, das Tragen eines losen Pferdeschwanzes oder das Waschen der Haare – entsetzlich unangenehm werden.
Dieser unangenehme neuropathische Schmerz ist laut der Cleveland Clinic oft eine Nebenwirkung eines anderen zugrunde liegenden Gesundheitszustands wie Diabetes, Gürtelrose, Fibromyalgie und Migräne.
Beheben Sie es: Suchen Sie Ihren Arzt auf, der den Zustand, der die Allodynie verursacht, diagnostizieren und behandeln und einen geeigneten Plan zur Schmerzbehandlung erstellen kann.
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