Brauchen Sie Trainingsgeräte für kleine Räume? Suchen Sie nach Optionen wie verstellbaren Kurzhanteln und Klapprädern.Image Credit: morefit.eu
Ich will nicht prahlen oder so, aber ich bin verdammt gut darin, das Beste aus kleinen Wohnräumen herauszuholen. Nachdem mein Mann und ich sieben Jahre in Wohnungen in New York City und New Jersey gelebt hatten, lebten mein Mann und ich ein Jahr lang in einem 24-Fuß-Wohnmobil. Wir sprechen von 200 Quadratmetern Wohnfläche – einschließlich Bad, Bett, Küchengeräten, Sofa und Fitnessraum.
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Natürlich hatte ich nur Platz für kompakte Trainingsgeräte, die sich leicht in einem Schrank verstauen ließen, oder die kleinen Ecken und Winkel, die wir als Aufbewahrungsorte nutzten.
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Jetzt wohne ich in einem kleinen Haus. Sicher, es ist viel größer als das Wohnmobil, aber ich habe keinen eigenen Fitnessraum oder zusätzlichen Raum, um meine Fitnessgeräte jederzeit einsatzbereit zu halten. Meine platzsparende Herangehensweise an die Ausrüstung ist immer noch sehr wichtig – obwohl ich mich glücklicherweise mehr an die NYC-Apartment-Tage als an die Camper-Tage halte.
Die besten Trainingsgeräte für zu Hause sind und sind für mich immer Geräte, die klein und kompakt sind und so wenig Platz wie möglich brauchen. Natürlich muss es auch effektiv sein.
Wenn Sie auf dem Markt für Trainingsgeräte für kleine Räume sind, habe ich Sie. Im Folgenden finden Sie 11 Geräte, mit denen Sie Ihre Fitnessziele erreichen können, ohne viel kostbaren Platz zu beanspruchen.
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1. Beste Minibänder: Fit Simplify Resistance Loop Übungsbänder
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- Maße: 12″ Länge x 2″ Breite
- Features: Pack kommt mit fünf Bändern mit unterschiedlichen Widerstandsstufen von X-light bis X-heavy
Mini-Loop-Widerstandsbänder sind die ultimativen platzsparenden Trainingsgeräte. Sie nehmen praktisch keinen Platz ein und wiegen so gut wie nichts, aber sie sorgen für ein wirklich effektives Training.
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Widerstandsbänder können verwendet werden, um kleine Muskeln zu aktivieren, sich vor dem Training aufzuwärmen, bestimmten Übungen eine zusätzliche Herausforderung zu verleihen (z. Auch wenn Sie den ganzen Platz der Welt haben, sollten Sie ein Set dieser kleinen, aber feinen Bands griffbereit haben.
Dieses Set wird mit fünf verschiedenen Bändern mit unterschiedlichen Widerständen geliefert, sodass Sie für jede Übung das beste auswählen können.
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2. Bestes kabelloses Springseil: APLUGTEK Springseil
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- Maße: 6-Zoll-Griffe, jeweils 0,5 kg Gewicht
- Eigenschaften: Schaumstoffgriffe, Edelstahllager für sanfte Drehung, verstellbare Seillänge
Ein Springseil ist eine hervorragende Option, wenn es um platzsparende Trainingsgeräte geht – und bietet Ihnen ein tolles Cardio-Training. Das Problem ist, dass nicht alle kleinen Räume genug Platz haben, damit das Seil frei schwingen kann.
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Egal, ob Ihre Decke zu niedrig ist oder Sie vorne und hinten nicht genug Platz haben, um das Seil zu lösen, ohne etwas anzustoßen, ein Akkuseil ist eine tolle Alternative. Die Gewichte am Ende der Griffe wiegen jeweils ein halbes Pfund, was das Gefühl und den Fluss beim Drehen eines echten Seils nachahmt.
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3. Beste verstellbare Hanteln: Bowflex SelectTech verstellbare Gewichte
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- Maße: 15,75″ Breite x 8″ Tiefe x 9″ Höhe; 52,5 Pfund pro Stück
- Features: 15 Gewichtseinstellungen, einfache Einstellung, kleines Dock für jedes Gewicht
Keine Gewichtsablage, kein Problem. Ein Satz dieser verstellbaren Hanteln ersetzt 15 verschiedene Gewichtssätze. Sie beginnen bei 5 Pfund und gehen bis zu jeweils 52,5 Pfund. Alles, was Sie tun müssen, ist das Zifferblatt zu drehen, um das Gewicht stufenlos zu ändern. Wenn Sie fertig sind, legen Sie die Gewichte wieder in ihre Docks und verstauen Sie sie.
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4. Bestes klappbares Laufband: Echelon Stride Auto-Fold Connected Laufband
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- Maße: 69″ Länge x 31″ Breite x 49″ Höhe, 4,5′ Laufdeck, 10″ hoch zusammengeklappt
- Funktionen: automatische Klappfunktion, Herzfrequenzsensoren am Lenker, Konsolenbildschirm, acht vorprogrammierte Trainingsoptionen, Getränkehalter, Tablet- oder Telefonhalterung, maximale Geschwindigkeit 12 MPH, maximale Steigung 12
Einige der besten Trainingsgeräte für kleine Räume sind faltbare Geräte. Es ist nicht einfach, ein klappbares Laufband zu finden, mit dem Sie die Geschwindigkeit und Steigung auf die eines durchschnittlichen Laufbands im Fitnessstudio erhöhen können, weshalb dieses Modell von Echelon so beeindruckend ist.
Es fährt nicht nur bis zu 12 MPH und Steigungsstufe 12 hoch, sondern klappt auch automatisch auf Knopfdruck hoch. Eingebaute Räder erleichtern das Anheben und Hin- und Herrollen von seinem Aufbewahrungsort dorthin, wo Sie es verwenden möchten.
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5. Bestes „Interior Design“ Gewicht: Bala Power Ring
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- Maße: 12″ Durchmesser
- Eigenschaften: Ring aus recyceltem Edelstahl, Silikonhülle
Bei der Auswahl von Trainingsgeräten für kleine Räume sollten Sie die Ästhetik berücksichtigen. Bala Fitnessgeräte sind designorientiert und sollen ausgestellt werden.
Dieser 10-Pfund-Ring kann für viele verschiedene Übungen verwendet werden und sieht auf Ihrem Sofa oder sogar an Ihrer Wand hängend cool aus. Wir werden nicht so weit gehen zu sagen, dass es auch als Wohnkultur dient, aber es ist sicherlich kein Schandfleck. Es gibt auch ein Set mit einem Gewicht von 10 Pfund, 8 Pfund und 5 Pfund.
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6. Beste kompakte Gewichtsaufbewahrung: Marcy Compact Hantelständer Freier Hantelständer
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- Maße: 27″ Breite x 9″ Tiefe x 21″ Höhe
- Eigenschaften: aus handelsüblichem Stahl, kratzfeste Pulverbeschichtung, für verschiedene Größen von Hanteln geeignet, hält bis zu 400 Pfund
Wenn Sie sich nicht für die ganze Sache mit verstellbaren Hanteln interessieren, kann ein kompakter Hantelständer Ihnen helfen, Ihre freien Gewichte zu verstauen, ohne viel Platz zu beanspruchen.
Diese ist schlank und bietet viel Platz, um Ihre Gewichte auszurichten, und die meisten Hantelstile (Neopren, Metall, Sechskant) passen darauf. Die Stahlkonstruktion macht es langlebig, sodass Sie sich keine Sorgen machen müssen, dass Ihre Gewichte es aufschlagen und beschädigen.
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7. Bestes Widerstandsband-System: BodyBoss 2.0
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- Maße: 20″ Breite x 16″ Tiefe x 3″ Höhe; 16,42 Pfund
- Features: faltbare Basis mit Ankern, zusammenklappbare Trainingsstange, zwei Widerstandsbänder, zwei Griffe, zwei Handgelenk-/Fesselriemen, Türanker
Ein praktisches Bodenpolster mit integrierten Ankern macht es einfach, dieses kleine Set für alle erdenklichen Widerstandsbandübungen zu verwenden. Das Set wird auch mit einem Türanker für Bewegungen wie Latzug und Brustfliegen und einer Stange für Kniebeugen geliefert.
Wenn Sie fertig sind, falten Sie alles zusammen und verstauen Sie es wieder in seiner kompakten Tragetasche.
Kaufen: Amazon.com; Preis: 120 $
8. Bester Boxsack: Quiet Punch Smart Boxsack
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- Maße: 12″ Breite x 12″ Höhe; 4 Pfund
- Features: Zugstangen für einfache Montage, passt in Standard-Türrahmen, aus strapazierfähigem und weichem Schaumstoff
Einen vollwertigen Boxsack aufzuhängen ist eine echte Platzaufgabe. Wenn Sie ihn nicht schwingen können, ist dieser einfach zu installierende (und wieder abzubauende) Boxsack eine großartige Alternative.
Alles was Sie brauchen ist eine Tür. Die Tasche wird mit Spannstangen im Türrahmen montiert – kein Bohren erforderlich – und ist besonders leise.
Es kommt auch mit einem Sensor und synchronisiert sich mit einer App, wo Sie eine Mischung aus On-Demand- und Live-Boxtraining machen und Ihre Schläge verfolgen können.
Kaufen: Amazon.com; Preis: 300 $
9. Bestes Smart Gym-System: Tonal
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- Maße: 21,50″ Breite x 5,25” Tiefe x 50.9″ Höhe
- Features: 200 Pfund digitaler Widerstand, Zugriff auf Hunderte von On-Demand-Workouts, Formular-Feedback in Echtzeit, verstellbare Arme zum Umschalten zwischen Ober- und Unterkörpertraining, 24-Zoll-Touchscreen-Display, smartes Zubehör gegen Aufpreis erhältlich
Tonal packt ein ganzes Fitnessstudio im Wert von Geräten in eine Einheit, die direkt an Ihrer Wand montiert wird. Das digitale Gewichtssystem ermöglicht es Ihnen, mit seinem intelligenten Kabelsystem bis zu 200 Pfund zu heben – Sie müssen nicht wirklich 200 Pfund freie Gewichte auf Ihrem kleinen Raum aufbewahren.
Das Gerät verfügt über ein riesiges Touchscreen-Display, verfolgt Ihr Training in Echtzeit und verwendet Bewegungssensoren, um Ihre Form zu analysieren und zu korrigieren.
Kaufen: Tonal.com; Preis: 2.995 $ + 495 $ für intelligentes Zubehör
10. Beste einstellbare Kettlebell: Rocketlok einstellbare Kettlebell
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- Maße: ca. 7″ Breite x 6″ Tiefe x 10″ Höhe; 36 lbs
- Eigenschaften: solide Stahlkonstruktion, kein Werkzeug erforderlich
Kettlebells sind kleine Trainingsgeräte, die es wirklich in sich haben.
Trainer empfehlen oft keine verstellbaren Kettlebells, da viele der Optionen da draußen nicht wie echte Kettlebells geformt sind. Die einstellbaren fühlen sich am Ende wackelig und schwer zu schwingen an, wie Sie es mit einer normalen Kettlebell tun würden.
Das Schöne an dieser ist, dass sie aus massivem Stahl besteht und wie eine normale Kettlebell geformt ist, sodass Sie nichts Seltsames mit Ihrer Form machen müssen, um die unterschiedliche Form auszugleichen.
Um das Gewicht zu ändern, öffnen Sie einfach die Rückseite der Glocke und schieben Sie einen der beschwerten Zylinder hinein oder heraus. Wählen Sie zwischen 24, 28, 32 oder 36 Pfund. Da das Gewicht genau in die Mitte geht, bleibt die Gewichtsverteilung richtig ausgewogen.
Kaufen: Amazon.com; Preis: 135 $
11. Bestes Faltrad: Leike Fitness Ultra-Leise Falt-Heimtrainer
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- Maße: 26″ Länge x 16″ Breite x 47″ Höhe; 38,5 Pfund
- Eigenschaften: aufrechte und liegende Optionen, 10 magnetische Widerstandsstufen, breiter Sitz und klappbare Rückenlehne, einstellbare Sitzhöhe
Manchmal möchte man einfach nur auf einem Fahrrad sitzen und Cardiotraining machen, ohne das Haus verlassen zu müssen. Während ein Heimtrainer in Originalgröße großartig wäre, wissen Menschen mit kleinen Räumen, dass es unrealistisch ist, diesen Raum ganztägig einem Fahrrad zu widmen.
Dieses Fahrrad lässt sich leicht zusammenklappen, sodass Sie es vertikal verstauen können. Es ist mit nur etwa 40 Pfund relativ leicht und hat Räder, so dass Sie es leicht umkippen und rollen können. Der Rahmen kann je nach Wunsch als Upright- oder Recumbent-Bike eingestellt werden, und der magnetische Widerstand hat 10 verschiedene Stufen zur Auswahl, um Ihr Indoor-Bike-Workout individuell zu gestalten.
Kaufen: Amazon.com; Preis: 160 $
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