Besuchen Sie PageFuture ist eine virtuelle persönliche Trainings -App, in der ein Coach wöchentlich Workouts für Sie programmiert und mehrmals pro Woche mit Ihnen eingecheckt.
In diesem Artikel
- Wie funktioniert die App?
- Wie sind die Workouts?
- Was mir an ihm gefallen hat
- Potenzielle Nachteile
- Solltest du es versuchen?
Ich werde ehrlich sein: Seit dem Start der Covid-19-Pandemie ist meine Bewegungsmotivation nicht das, was es früher war.
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Mein Crossfit-Fitnessstudio war nicht nur, wo ich ungefähr vier Tage in der Woche trainieren würde – vorübergehend aufgrund der Lockdown-Einschränkungen meiner Staat, aber der allgemeine Stress, durch eine Pandemie zu leben, saugte mein Wunsch, viel mehr zu tun, als ein paar sozial zu tun Distanzierte Spaziergänge pro Woche.
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Sobald ich im Oktober 2020 um sieben Monate später in meinem Fitnessstudio zurückgegangen bin, kämpfte ich mit der Rückkehr in meine vorherige Routine. Ich fühlte mich wie eine völlig andere Person, um mich dazu zwingen zu müssen, es zu zwei oder drei zu machen, wenn ich Glücksunterricht pro Woche hatte.
Während ich es in der Regel in drei CrossFit -Kurse pro Woche schaffe und lange Spaziergänge oder kurze Läufe an meinen freien Tagen mache, wollte ich den Einsatz mit dem Ziel erhöhen, in fünf bis sechs Tagen in der Woche ein intensiveres Training zu bekommen.
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ENTER: Future, eine App, die Ihnen zu einem Personal Trainer passt, der ein Trainingsprogramm erstellt, das auf Ihren Zielen und ihrem Wissen basiert.
Was ist die zukünftige App und wie funktioniert sie?
Future ist eine virtuelle persönliche Trainings -App, in der ein Coach wöchentlich Workouts für Sie programmiert und mehrmals pro Woche mit Ihnen eingecheckt. Eine Mitgliedschaft kostet 150 USD pro Monat.
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Beim Herunterladen der App (iOS, 150 US zu und was ich in einem Trainer wollte (hohe Energie, Drill Sergeant, jemand mit einem Hintergrund in der Ernährung usw.).
Als nächstes erhielt ich die Wahl zwischen vier Trainern, die die App für gute Spiele hielt, wobei ein Trainer als „beste Passform“ gekennzeichnet war. Nachdem ich das Bios, Interessen und Coaching -Stile aller anderer BIOS, die von der App vorgeschlagen hatte, war mein bestes Spiel: Sarah Gascon, PhD, ein Performance -Coach mit einem Doktortitel in Kinesiologie.
Sarah und ich hatten einen einleitenden Facetime-Anruf, um sich kennenzulernen. Wir haben nicht nur über meine Übungsgeschichte, des aktuellen Fitnessniveaus und der Ziele, sondern auch über unser Leben und Interessen außerhalb des Fitnessstudiums gesprochen. Obwohl ich sie nur 30 Minuten kenne, hatte ich das Gefühl, sie seit Jahren kennenzulernen: Ihre hohe Energie und Positivität machte sie äußerst leicht, mit der man spreche, und ich fühlte mich sofort an, als wäre sie in meiner Ecke während dieses Prozesses in meiner Ecke.
Außerdem mochte ich ihren Coaching-Stil und den Ansatz für Fitness. Zum Beispiel erwähnte sie, wie sie mit ihrer Programmierung flexibel war – wenn Sie keine Nacht viel schlafen und sich nicht erschöpft fühlten und für das Ganzkörper-Hiit-Workout an diesem Tag erschöpft waren, hatte sie einen Ruhetag oder ein überschaubareres Training programmieren Stattdessen für Ihre Energieniveaus. Ich bin auch ein großer Befürworter, Ihrem Körper zuzuhören und eine Flexibilität in einem Trainingsriss zuzulassen, also wusste ich, dass dies ein gutes Spiel war.
Wie sind die Workouts?
Da jeder andere Ziele und Fitnessstufen hat, sehen nicht die Workoutprogramme der beiden Personen genau das gleiche aus. Sarah programmierte meine wöchentlichen Workouts, die wissen, dass ich drei Tage in der Woche crossfit mache, und ich möchte meine Cardio-Fitness aufholen und mehr Yoga tun. Jede Woche sieht ein bisschen so aus:
- Montag: CrossFit -Klasse
- Dienstag: CrossFit -Klasse
- Mittwoch: CrossFit -Klasse
- donnerstag: rest tag
- Freitag: Ganzkörper-Kraft-Training, programmiert von Sarah
- Samstag: Yoga und/oder Pilates, programmiert von Sarah
- Sonntag: Ganzkörper HIIT/Plyometrisches Training, programmiert von Sarah
Sie können den Workouts in der App auf Ihrem Telefon verfolgen, aber weil ich Sarahs programmierte Workouts in meinem Wohnzimmer durchgeführt habe, fand es es hilfreich, sie von meinem Telefon zu meinem Smart -TV zu versorgen, da der Bildschirm größer ist.
Jeder meiner Trainingssitzungen begann mit einem Aufwärmen, um meine Herzfrequenz aufzubringen. Dann begannen die Workouts. Sie bestanden typischerweise aus zwei bis drei Schaltungen mit jeweils zwei bis drei Runden und 20 bis 30 Sekunden der Erholung zwischen jeder Übung. Zuletzt kam eine Abklingzeit, die in der Regel streckt.
Auf dem Bildschirm demonstrierte ein Trainer die Bewegungen und erzählte, wie sie sie tun können. Bei einigen Zügen kam Sarahs Stimme mit anderen Tipps durch, die sie wollte, dass ich im Sinn behalten. (Sie können sich auch aufnehmen, um die Übungen durchzusetzen und an Ihren Trainer zu senden, um sicherzustellen, dass Ihr Formular korrekt ist.) Die erforderliche Ausrüstung und die Anzahl der Wiederholungen (oder Zeit) wurde auch immer auf dem Bildschirm aufgeführt.
Ihre tägliche Tätigkeit (nicht nur die programmierten Workouts von Ihrem Trainer) integriert in Ihre Apple Watch-Watch – Futing sendet Ihnen während der gesamten Dauer Ihrer Mitgliedschaft einen zur Verwendung, wenn Sie noch keinen ohne zusätzliche Kosten haben – Sie und Ihre Coach kann Ihre Herzfrequenz verfolgen, brannte Kalorien, Schritte und andere Metriken.
Was mir an ihm gefallen hat
- Sie können auswählen, welche Musik im Hintergrund Ihres Trainings von vorinstallierten Wiedergabelisten auf der App (klassischer Rock, Throwback Rap, aktuelle Hits, beruhigender Musik usw.) spielt.
- Die App erzählt, wie Sie die Übung dazu führen, dass Sie eine Trainer-Demo zeigen, und Ihre Trainer wird manchmal andere Tipps aufzeichnet. Sie möchten, dass Sie dabei bleiben, während Sie den Umzug machen.
- Sie können Ihr Formular für Ihren Trainer aufnehmen, um zu sehen.
- Ihr Coach checkt regelmäßig mit Ihnen ein, um zu sehen, wie es Ihnen geht, wie Sie sich fühlen, wenn Sie genug feuchtigkeitsspendend sind und sogar einfach nur darüber plaudern.
- Es gibt eine Chat -Funktion, die wie Instant Messaging funktioniert. Sie können Ihrem Coach mit Fragen, Bedenken oder Feedback eine Nachricht senden. (Hinweis: Einige Trainer befinden sich möglicherweise nicht in Ihrer Zeitzone, daher sehen sie Ihre Nachricht möglicherweise nicht sofort.)
- Sie können die Trainingseinheiten jederzeit während des zugewiesenen Tags durchführen, sodass eine Menge Flexibilität abhängig von Ihrem Zeitplan (im Gegensatz zum Treffen mit einem Trainer für eine persönliche Sitzung zu einer festgelegten Zeit).
Potenzielle Nachteile
- Die Kosten – 150 US -Dollar pro Monat sind möglicherweise für das Budget aller möglicherweise nicht möglich. Die durchschnittlichen Kosten pro Monat für einen Personal Trainer betragen jedoch etwa 250 bis 400 US -Dollar für zwei Sitzungen pro Woche, daher ist die Zukunft im Vergleich billiger.
- Es ist im Moment nur für iPhones verfügbar, aber die Android-Unterstützung ist in den Werken.
- Die Trainer, die die Moves für Sie auf dem Bildschirm auf dem Bildschirm dämmen, sind nicht mit Größe inklusive.
Solltest du es also ausprobieren?
Wenn Sie nach persönlicher Ausbildung mit einer Tonne Flexibilität suchen und / oder Sie mit Motivation kämpfen, ist diese App für Sie. Je nach Zeitplan kann es sein, eine eingestellte Zeit zu finden, um mit einem persönlichen Trainer im wirklichen Leben im realen Leben zu trainieren, und diese App lässt Sie das geplante Training jederzeit tagsüber ausführen. Plus, die Tatsache, dass Ihr Trainer wissen wird, ob Sie Ihr geplantes Training nicht getan haben, behauptet Sie rechenschaftspflichtig.
Darüber hinaus wird jede Übung in Ihrem Training von einem Trainer und/oder Ihrem Trainer demonstriert und erzählt. Das bedeutet, dass es keine Verwirrung und weniger Verletzungsrisiko gibt, da Ihre Form ausgeschaltet ist.
Während Sie auf Aufkleberschock erleben können, wenn Sie den Preis von 150 US-Dollar pro Monat anzeigen, ist es billiger als die durchschnittlichen monatlichen persönlichen Schulungskosten – insbesondere wenn Sie in einer großen Stadt leben. Plus, MoreFit.EU-Leser können 50 Prozent von den ersten drei Monaten mit der Zukunft von den ersten drei Monaten erhalten. (Und wenn Sie es einen Versuch geben und Sie kein Fan sind, bietet die Zukunft eine 30-tägige Geld-zurück-Garantie.)
Das gesagt, dass sogar 75 US-Dollar pro Monat nicht in einigen Menschen in den Budgets sind, wenn dies nicht der Fall ist. .
Beginnen Sie Ihre Fitnessreise mit Zukunft
Morefit.eu-Leser können 50 Prozent von den ersten 3 Monaten erhalten (und die Zukunft hat eine 30-tägige Geld-zurück-Garantie.
Jetzt beitreten: future.co; Preis: $ 75 / Monat für die ersten 3 Monate, dann $ 150 / Monat
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