Eine große Schüssel mit gebuttertem Popcorn auf Ihrem Schoß verbessert jedes Filmerlebnis, aber manchmal mag Ihr Snack nicht zu Ihnen passen.Image Credit:Detry26/iStock/GettyImages
Eine große Schüssel mit gebuttertem Popcorn auf dem Schoß verbessert jedes Filmerlebnis, aber manchmal verträgt sich Ihr Snack vielleicht nicht mit Ihnen. Gebuttertes Popcorn und Durchfall haben in der Regel nichts miteinander zu tun, aber es gibt Gründe, warum Sie dieses Magen-Darm-Problem mit diesem Snack haben könnten.
Wenn Sie nach dem Verzehr von Popcorn Durchfall bemerken, sollten Sie den Ballaststoffgehalt des Popcorns oder andere Zutaten in der Garnierung in Betracht ziehen. Es könnte zum Beispiel die Laktose in der Butter oder die schiere Menge der verzehrten Nahrung sein, die Ihre Symptome verursacht.
Berücksichtigen Sie den hohen Ballaststoffgehalt
Es ist möglich, dass der hohe Ballaststoffgehalt von Popcorn der Grund für Ihre Popcorn-Intoleranz und Ihren Durchfall ist – ballaststoffreiche Lebensmittel passieren Ihr Verdauungssystem schnell.
Obwohl der Ballaststoffgehalt von Popcorn mit 3 Gramm Ballaststoffen in 3 Tassen Popcorn laut USDA hoch ist, ist es unwahrscheinlich, dass diese Menge an Ballaststoffen allein zu Durchfall führt. Nach Angaben der National Academies of Sciences benötigen erwachsene Männer 38 Gramm Ballaststoffe pro Tag, während Frauen 25 Gramm benötigen.
Wenn Ihre gesamte Ernährung jedoch reich an Ballaststoffen ist, könnte die kumulative Wirkung ausreichen, um Durchfall zu verursachen. Außerdem könnten die Ballaststoffe in Popcorn Ihre Symptome verstärken, wenn Sie bereits Durchfall haben.
Erkennen Sie eine Laktoseintoleranz
Es ist möglich, dass die Butter und nicht das Popcorn die Ursache für Ihren Durchfall ist. Wenn Sie eine Laktoseintoleranz haben und ein laktosehaltiges Milchprodukt wie Butter verzehren, ist Durchfall eine typische Nebenwirkung.
Laut Mayo Clinic haben Menschen bestimmter Rassen, darunter Afroamerikaner, Asiaten, Hispanoamerikaner und Indianer, ein höheres Risiko für eine Laktoseintoleranz als Menschen europäischer Abstammung.
Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, um sich auf Laktoseintoleranz testen zu lassen, oder streichen Sie Laktosequellen aus Ihrer Ernährung und achten Sie darauf, ob die Nebenwirkungen dieser Erkrankung, wie Durchfall und Bauchschmerzen, verschwinden.
Der Butterbelag auf Ihrem Popcorn enthält ebenfalls viel Fett. Laut der International Foundation for Gastrointestinal Disorders (Internationale Stiftung für Magen-Darm-Erkrankungen) kann auch der Verzehr von viel Fett oder großen Mengen auf einmal Durchfall verursachen.
Andere mögliche Ursachen
Laut den Centers for Disease Control and Prevention ist Durchfall oft die Folge einer bakteriellen Infektion, die auftreten kann, wenn Ihr Popcorn, die Butter oder die Servierschüssel mit Bakterien wie E. coli oder Salmonellen in Kontakt gekommen ist.
Diese Kontamination kann auftreten, wenn jemand Ihren Snack zubereitet, nachdem er sich nicht die Hände gewaschen hat, z.B. wenn Sie Popcorn in einem Kino kaufen.
Es ist auch möglich, dass Ihr Durchfall nicht mit Ihrem Popcornkonsum zusammenhängt. Durchfall kann auch auftreten, wenn Sie eine Virusinfektion oder eine unerwünschte Reaktion auf Medikamente haben.
Suchen Sie eine Behandlung für Durchfall
Durchfall ist in der Regel kein Grund zur sofortigen Besorgnis, aber wenn der Zustand zwei Tage oder länger anhält, sollten Sie Ihren Hausarzt aufsuchen, wie die Cleveland Clinic rät.
Weitere Gründe, Ihren Arzt aufzusuchen, sind Dehydrierung, hohes Fieber oder Blut im Stuhl. Wenn Sie Durchfall haben, sollten Sie am ersten Tag klare Flüssigkeiten zu sich nehmen und am zweiten Tag zu Nahrungsmitteln wie Apfelmus, Bananen und Toast übergehen.