Wenn Ihre Fürze in letzter Zeit sehr schlecht riechen, hat dies wahrscheinlich etwas mit Ihrer Ernährung zu tun. Bildnachweis: avemario / iStock / GettyImages
Fürze sind nicht dafür bekannt, an einem perfekten Frühlingstag nach einem Spaziergang durch eine blühende Wiese zu riechen. Wenn Sie einen zerreißen lassen, bereiten Sie sich auf den schlechten Gestank vor. Aber was ist, wenn Ihre Fürze so schlecht riechen? Wir reden schlecht aus dem Raum.
Wenn Sie nicht gerade begeistert sind, das Thema mit Ihrem Arzt zu besprechen, geben wir Ihnen keine Schuld. Aus diesem Grund haben wir einen Gastroenterologen gebeten, zu erklären, was wirklich los ist und wann Sie Hilfe für diese faulen Toots suchen sollten.
1. Es ist etwas, was du gegessen hast
Dies ist vielleicht der größte Täter.
„Der Geruch von Blähungen ist auf den Abbau von Nahrungsmitteln im Verdauungssystem zurückzuführen“, sagt Dr. Maia Kayal, Assistenzprofessorin in der Abteilung für Gastroenterologie an der Icahn School of Medicine am Berg Sinai, gegenüber morefit.eu. „Bestimmte Lebensmittel, wie ballaststoffreiche Lebensmittel, brauchen länger, um abgebaut zu werden, sodass der Geruch von Blähungen möglicherweise schlimmer ist“, erklärt sie.
Die stinkenden Fürze könnten von dem Brokkoli stammen, den Sie heute Abend getrunken haben, dank dieser Entschlossenheit, mehr Ballaststoffe zu essen. Lebensmittel mit mehr Schwefel – Zwiebeln, Knoblauch, Grünkohl, Kohl, Brokkoli – tragen zu „faulen Eiern“ bei, sagt Dr. Kayal.
Sie möchten diese Lebensmittel jedoch nicht unbedingt vermeiden. Laut dem American Institute for Cancer Research wurde in der Forschung festgestellt, dass ballaststoffreiches Kreuzblütlergemüse wie Brokkoli das Risiko von Krankheiten wie Krebs verringert.
Umgekehrt führt eine proteinreiche, kohlenhydratarme Ernährung zu einer übermäßigen Proteinfermentation, die auch schrecklich riechendes Gas verursachen kann, schlägt eine Überprüfung im Januar 2016 in Alimentary Pharmacology & Therapeutics vor.
Und schließlich gibt es auch Hinweise darauf, dass das Furzaroma bei Biertrinkern stärker ist, insbesondere bei Personen, denen bei der Geburt ein Mann zugewiesen wurde, sodass eine Änderung der Cocktailauswahl möglicherweise angebracht ist.
2. Sie sind verstopft
Wann warst du das letzte Mal Nummer zwei? Verstopfung wird nach Angaben des Nationalen Instituts für Diabetes und Verdauungs- und Nierenerkrankungen (NIDDK) als weniger als dreimal pro Woche kackend definiert.
„Verstopfung kann auch zu schlecht riechenden Blähungen führen, da sich im Dickdarm Stuhl aufbaut und weiter zusammenbricht“, sagt Dr. Kayal.
Je länger es sitzt, desto riechender wird es.
3. Sie haben eine Nahrungsmittelunverträglichkeit
„Besonders schrecklich riechende Blähungen können ein Hinweis auf eine Malabsorption sein, die bei Laktose- oder Glutenunverträglichkeiten auftreten kann“, sagt Dr. Kayal.
Laktoseintoleranz bedeutet, dass Ihr Dünndarm keine ausreichenden Mengen an Laktase produziert, dem Enzym, das Laktose, einen in Milchprodukten enthaltenen Zucker, abbaut, stellt die NIDDK fest.
Glutenunverträglichkeit tritt auf, wenn Ihr Körper Probleme mit der Verdauung von Gluten hat, dem Protein, das in Weizen, Gerste und Roggen enthalten ist.
Das heißt, stinkende Fürze sind nicht Ihr einziges Problem, wenn sie durch Gluten oder Milch verursacht werden.
„Diese Zustände haben typischerweise zusätzliche Symptome wie Bauchschmerzen und Durchfall“, sagt Dr. Kayal.
Wenn Sie zusammen mit dem Würgegas nach dem Verzehr von Milchprodukten (Milch, Eiscreme) Blähungen, Durchfall, Übelkeit, Bauchschmerzen oder Erbrechen verspüren, sprechen Sie mit Ihrem Arzt über eine mögliche Laktoseintoleranz.
Zu den Symptomen der Glutenempfindlichkeit zählen laut Beyond Celiac Gas, Blähungen, Durchfall oder Verstopfung sowie Symptome ohne GI wie Kopfschmerzen, Gelenkschmerzen, Müdigkeit und Anämie.
Wie man stinkende Fürze aufhält
1. Passen Sie Ihre Ernährung an
Bestimmen Sie zunächst, was möglicherweise vor sich geht. Der wahrscheinlichste Schuldige ist Ihre Ernährung. Wenn eines Ihrer Ziele für eine gesunde Ernährung darin besteht, mehr Ballaststoffe zu essen, erhöhen Sie die Ballaststoffaufnahme im Laufe der Zeit langsam. Wenn Sie sich proteinreich ernähren, sollten Sie überlegen, wie Sie ballaststoffreichere Lebensmittel aufnehmen können, während Sie sich weiterhin an Ihre Makronährstoffziele halten.
2. Bewerten Sie Ihre anderen Symptome
Wenn Ihr Problem mehr als nur riechende Fürze ist und andere Symptome wie Blähungen, Schmerzen oder Veränderungen der Darmgewohnheiten mit sich bringt, sprechen Sie mit Ihrem Arzt über eine mögliche Unverträglichkeit.
3. Dinge in Bewegung halten
Wenn Sie gesichert sind, umfasst die Behandlung von Verstopfung das Essen von 25 bis 31 Gramm Ballaststoffen pro Tag in Vollkornprodukten, Hülsenfrüchten, Obst, Gemüse und Nüssen. den ganzen Tag über viel Wasser trinken; und Vermeidung von ballaststoffarmen Speisen wie Pommes, Fast Food, Fleisch und verarbeiteten Lebensmitteln gemäß NIDDK.
4. Erwägen Sie, Ihre Unterwäsche zu tauschen
Sollten stinkende Fürze ein häufiges Problem für Sie sein, können geruchsneutralisierende Unterwäsche (ja, es gibt furzfilternde Unterwäsche!) Wie die Marke Shreddies dazu beitragen, dass das stinkende Gas den Raum nicht füllt.