Schüssel mit curryisierten Kichererbsen und Reis.Image Credit:AD077/iStock/Getty Images
Vitamin B-16, auch bekannt als Dimethylglycin, N,N-Dimethylglycin, Dimethylaminoessigsäure, N-Methylsarcosin oder DMG, ist eher ein Nahrungsergänzungsmittel als ein Vitamin. Vitamin B-16 ist ein Derivat der Aminosäure Glycin. Medizinisch gesehen ist Vitamin B-16 kein echtes Vitamin, denn ein Mangel an B-16 führt zu keinerlei negativen Auswirkungen in Ihrem Körper. Die Hersteller von Vitamin B-16 behaupten jedoch, dass es die sportliche Leistung verbessern, Ihr Immunsystem stimulieren und bei der Behandlung von Autismus, Epilepsie und mitochondrialen Erkrankungen helfen kann. Sie sollten Vitamin B-16 nicht zur Behandlung einer bestimmten Krankheit verwenden oder einnehmen, ohne sich mit einem Arzt zu beraten.
Beschreibung von Vitamin B-16
Vitamin B-16 ist ein Derivat der Aminosäure Glycin; es hat eine ähnliche chemische Struktur wie ein wasserlösliches Vitamin. Die Strukturformel von Vitamin B-16 lautet (CH3)2NCH2COOH. In Ihrem Körper nimmt Ihr Dünndarm Vitamin B-16 auf, und die Leber wandelt es in andere nützliche Metaboliten um. Vitamin B-16 fungiert auch als Baustein für DNA, Aminosäuren, Neurotransmitter und Hormone.
Verwendungsmöglichkeiten von Vitamin B-16
Die Hersteller von Vitamin B-16-Präparaten behaupten, dass Vitamin B-16 als Nahrungsergänzungsmittel Ihr Immunsystem stärken, neurologische Funktionen stimulieren und bei Autismus und Epilepsie helfen kann. Nach Angaben des Memorial Sloan-Kettering Cancer Center verbessert Vitamin B-16 die Immunreaktionen bei Menschen und Tieren, indem es die Sauerstoffverwertung bei Hypoxie verbessert, einem medizinischen Zustand, bei dem Ihr Körper nicht genügend Sauerstoff erhält. Vitamin B-16 kann auch die Ansammlung von Milchsäure in Ihrem Blut während stressiger Ereignisse reduzieren und so helfen, Krampfanfälle zu verhindern. Die Verwendung von Vitamin B-16 als medizinisches Ergänzungsmittel bleibt jedoch umstritten, da die derzeit verfügbaren Studien den medizinischen Nutzen von Vitamin B-16 nicht bestätigen.
Vorteile von Vitamin B-16
Vitamin B-16 ist ein Methyl-Donator. Methyl-Donatoren unterstützen Ihren Körper bei der Produktion von Gehirnchemikalien und können so das sexuelle Vergnügen, die Stimmung, die Energie, das Wohlbefinden, die Wachsamkeit, die Konzentration und die visuelle Klarheit verbessern. Laut „The Real Vitamin and Mineral Book“ ist Vitamin B-16 ein effektiver Energielieferant und ein Nährstoff, der die Ausdauer fördert und das Herz-Kreislauf-System stärkt. Darüber hinaus kann Vitamin B-16 vor Infektionserregern in Ihrem Körper schützen und die Leistungsfähigkeit von Sportlern und aktiven Menschen optimieren.
Quellen für Vitamin B-16
Physiologisch gesehen ist Vitamin B-16 ein Nebenprodukt von Cholin. Es zirkuliert in geringen Mengen für jeweils nur wenige Sekunden in Ihrem Körper. Sie finden Vitamin B-16 auf natürliche Weise in tierischen und pflanzlichen Zellen und in bestimmten Nahrungsmitteln wie Leber, Bohnen und Getreidekörnern. Außerdem finden Sie Vitamin B-16 in der äußeren Hülle von Reis, Bierhefe, Getreide und vielen Arten von Samen. Dieses Vitamin wird auch in Form von Nahrungsergänzungsmitteln verkauft. Sie sollten jedoch vor der Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln, die Vitamin B-16 enthalten, mit einem Arzt sprechen.