Nein, das Schlafen neben Ihrem Telefon braten Ihr Gehirn nicht. Es gibt jedoch andere negative Auswirkungen, die Sie wissen können. 
Wie schlimm ist es wirklich? Stellt den Rekord direkt auf alle Gewohnheiten und Verhaltensweisen, die Sie gehört haben, vielleicht ungesund.
In diesem Artikel
- Krebsrisiko
- Andere negative Effekte
- Endeffekt
Wenn Sie jemals die Gerüchte über Mobiltelefone gehört haben, die Hirnkrebs verursachen, gehen Sie möglicherweise davon aus, dass das Schlafen neben Ihrem Telefon eine schlechte Idee ist. Und in der Tat ist es definitiv nicht das Beste, neben Ihrem Gerät zu schnuppen. Aber nicht, weil es Ihr Risiko für potenzielle unheilbare Krankheiten erhöht.
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Nein, trotz dessen, was Sie vielleicht auf YouTube oder Instagram gesehen haben, braten Ihr Handy nicht nachts (oder tagsüber) Ihr Handy nicht. Trotzdem gibt es einen weiteren sehr guten Grund dafür, warum Sie es laut Experten vielleicht in einen anderen Raum stecken möchten.
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Steckt das Schlafen neben Ihrem Telefon das Krebsrisiko?
Mobiltelefone do emittieren Strahlung, und Strahlung kann das Krebsrisiko erhöhen. Aber die Strahlung, die aus Ihrem Telefon kommt, wird nicht als gefährlich angesehen.
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Ionisierende Strahlung, die aus Röntgenstrahlen und Radon ausgesandt wird, kann die DNA beschädigen, die die Krebsschancen einer Person erhöhen kann. Die Strahlung, die aus Mobiltelefonen, die als Radiofrequenzstrahlung bezeichnet wird, emittiert, ist jedoch nichtionalisierend, was bedeutet, dass sie laut dem National Cancer Institute (NCI) keine DNA -Schäden verursacht. (Und für die Aufzeichnung ist es nicht die einzige Quelle in Ihrem Alltag; Radiofrequenzstrahlung wird durch Radio- und TV-Signale, Mikrowellen und Wi-Fi emittiert, um nur einige zu nennen, gemäß dem NCI.)
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Natürlich kann niemand sicher sagen, ob das Schlafen mit Ihrem Telefon unter Ihrem Kissen die Chancen auf Krebs, insbesondere Krebs von Kopf oder Hals, erhöht. Aber wir haben ziemlich solide Beweise dafür, dass dies nicht der Fall ist, sagen Experten.
„Es wurden große Metaanalysen durchgeführt, um nach Unterstützung zu suchen, dass es eine Beziehung [zwischen Mobiltelefonen und Krebs] gibt, aber keiner konnte eine starke Behauptung eingeben“ Fox Chase Cancer Center in Philadelphia. „Ab sofort haben wir keinen Grund zu der Annahme, dass Mobiltelefone Krebs verursachen.“
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Der NCI ist in dieser Haltung nicht allein. Eine lange Liste der wichtigsten Organisationen, die die Beweise überprüft haben, besagen auch, dass die Verwendung von Mobiltelefonen – einschließlich des Schlafens neben Ihrem Telefon – sicher ist. Dazu gehören die Food & Drug Administration, die Zentren für die Kontrolle und Prävention von Krankheiten und die Federal Communications Commission.
Andere Nachteile zu berücksichtigen
Nur weil Sie sich keine Sorgen machen müssen, Hirnkrebs aus dem Schlafen mit Ihrem Telefon neben Ihnen zu bekommen, heißt das nicht, dass es eine großartige Idee ist. Zwar gibt es keine starken Ansprüche auf dem Handy-Krebs-Front, aber es gibt keinen Mangel an Beweisen, die die nachtheilige Telefonnutzung mit schlechteren Schlaf in Verbindung bringen.
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Sie wissen wahrscheinlich, dass die Verwendung Ihres Telefons vor dem Schlafengehen es schwieriger macht, einzuschlafen, dank einer Kombination aus Melatonin-Suppressing blauem Licht und anregendem Inhalt. Wenn Sie jedoch das Telefon in der Nähe haben, kann es noch mehr Probleme haben, sobald Sie endlich dösten.
„Ein plötzliches Piepton, Summen oder ein anderes Geräusch, das aus Ihrem Handy ausgeht, reicht aus, um Sie aus dem Schlaf zu erwecken“, sagt Peter A. Fotinakes, MD, medizinischer Direktor des Schlafstörungszentrums im Providence St. Joseph Hospital in Orange County, Kalifornien. „Wenn das Telefon einen eingehenden Anruf oder Text signalisiert, sind Sie möglicherweise gezwungen, vollständig zu antworten. Wenn Sie sich dafür entscheiden, nicht zu antworten, können Sie im Bett wach liegen und darüber nachdenken, wer Sie um 2:00 Uhr anruft oder eine SMS -SMS anruft.“
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In beiden Fällen wurde Ihre Snooze -Zeit unterbrochen, was die Qualität Ihres Schlafes verringert. Und Sie werden wahrscheinlich weniger geschlossene Augen anmelden, als wenn Ihr Telefon nicht im Raum war-im Durchschnitt etwa 48 Minuten weniger, so eine Studie im Oktober 2018 in plosen One .
Wie weit sollte Ihr Telefon entfernt sein, wenn Sie schlafen?
Sie haben vielleicht gehört, dass Ihr Telefon während des Schlafenes mindestens 3 Fuß von Ihnen entfernt sein sollte, aber es gibt keine wissenschaftlichen Beweise, um diese Nummer zu sichern. Aus der Sicht des Qualitätsschlafens ist es jedoch am besten, Ihr Telefon ganz aus Ihrem Schlafzimmer fernzuhalten, damit Sie nicht durch Benachrichtigungen aus dem Schlaf geweckt oder durch Scrollen wach gehalten werden.
Wie schlimm ist es wirklich, neben Ihrem Telefon zu schlafen?
Es ist unwahrscheinlich, dass ein Handy auf Ihrem Nachttisch eine tödliche Waffe ist. „Das Risiko von [Krebs] ist ziemlich niedrig. Die Strahlung ist nicht zutiefst eindringlich“, sagt Dr. Weiss.
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Das Disketten neben Ihrem Gerät könnte jedoch Ihren Schlaf definitiv stören, was sich am nächsten Tag (und nicht lange Ihre Gesundheit) auswirken könnte. Es ist also eine gute Idee, es in einen anderen Raum zu setzen, wenn Sie ins Bett kommen.
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