Unverdautes Essen zu kacken ist normalerweise NBD, aber achten Sie auf andere Symptome, die Sie möglicherweise haben. Bildnachweis: Foto von Brook Rieman / Moment / GettyImages
Es wäre ziemlich seltsam, jemanden einzuladen, sich Ihre Kacke in der Toilettenschüssel anzusehen (es sei denn, Sie sind 5 Jahre alt), aber wenn jemand dies heute getan getan hat, könnte dies der Fall sein in der Lage sein zu sagen, was Sie in letzter Zeit gegessen haben. Ja, manchmal kann sich ein Stück unverdauten Brokkoli, Spargel oder Mais in seiner ganzen Pracht in Ihrem Poop zeigen.
Was ist damit? Und ist es etwas, worüber man sich Sorgen machen muss?
„Es gibt viele Lebensmittel, die wir essen und die vom menschlichen Magen-Darm-Trakt (GI) nicht vollständig verdaulich sind“, sagt Carolyn Newberry, MD, Gastroenterologin bei New York-Presbyterian und Weill Cornell Medicine in New York City, gegenüber morefit.eu. „Es ist ganz normal, kleine Essensreste im Stuhl zu sehen.“
Gelegentlich könnte dies jedoch ein Zeichen dafür sein, dass etwas nicht ganz stimmt.
Hier sind drei wichtige Gründe für unverdautes Essen in Ihrem Poop und einer, der Anlass zur Sorge geben könnte.
1. Sie laden Gemüse auf
Ein zufälliges Brokkoli-Stück in Ihrem Poop könnte tatsächlich bedeuten, dass Sie die richtigen Lebensmittel in Ihre Ernährung aufnehmen. Klopfen Sie sich also vielleicht auf den Rücken?
Gemüse enthält viel gute Ballaststoffe, und Ihre Verdauungsenzyme können nicht alles abbauen.
„Deshalb ist Faser so hilfreich“, sagt Dr. Newberry. „Es sperrt den Stuhl, erleichtert das Passieren und verringert das Risiko von Verstopfung, Durchfall und Krebs.“
2. Sie essen Lebensmittel mit einer robusten Außenschale
Hat jemand kürzlich Maiskolben gegessen?
Wenn es darum geht, unverdaute Lebensmittel zu kacken, „ist Mais wahrscheinlich der Schuldige Nummer eins“, sagt die Gastroenterologin Cecilia Kelly, MD, eine klinische außerordentliche Professorin an der Thomas Jefferson University in Philadelphia, gegenüber morefit.eu.
Das liegt daran, dass Mais eine zähe, faserige Außenschale hat, die ihn widerstandsfähig gegen Zersetzung macht. Die Art und Weise, wie Sie Mais essen, und die Größe und Form der Körner erhöhen die Wahrscheinlichkeit, dass sie am anderen Ende auftauchen. Wenn Sie eine Kugel oder einen großen Bissen nehmen, kauen Sie möglicherweise nicht jedes Stück und schlucken stattdessen ein Kernel ganz oder halb gegessen.
3. Sie eilen durch Ihre Mahlzeit
Schnelles Essen oder abgelenktes Essen kann bedeuten, dass Sie Ihr Essen nicht vollständig kauen, sagt Dr. Kelly. Die Verdauung beginnt in Ihrem Mund, während Sie kauen. Achten Sie also darauf, dass Sie ausreichend kauen, um den Verdauungsprozess zu erleichtern.
Wenn Gewichtsverlust ein Ziel von Ihnen ist, sollten Sie wissen, dass mehr Kauen die Freisetzung von Darmhormonen erhöht, die den Appetit verringern und Ihnen helfen, weniger zu essen. Dies geht aus einer Studie vom November 2015 in Physiology & Behavior hervor
4. Sie haben eine GI-Störung
Das Auftreten von Lebensmittelfragmenten selbst ist keine große Sorge, es sei denn, Sie haben auch andere Symptome.
„Übelkeit, Erbrechen, starke Bauchschmerzen nach dem Essen oder unerwarteter Gewichtsverlust deuten auf ein Problem mit der Nährstoffaufnahme hin“, sagt Dr. Newberry.
Während 95 Prozent Ihrer Kalorien und Nährstoffe im Dünndarm absorbiert werden, erhalten Sie bei Entzündungen, Blockaden oder Krankheiten möglicherweise nicht die Kohlenhydrate, Fette, Proteine, Vitamine und Mineralien, die Sie aus der Nahrung benötigen.
„Dies kann zu Gewichtsverlust, Magen-Darm-Symptomen sowie Haut- und Sehstörungen aufgrund von Mängeln führen“, sagt sie.
GI-Erkrankungen wie Morbus Crohn, Zöliakie und Bauchspeicheldrüsenkrebs können zu Malabsorption führen, und Sie bemerken möglicherweise besonders das Auftreten von Fett in Ihrem Stuhl. Wenn Sie dies sehen, vereinbaren Sie einen Termin mit Ihrem Arzt, um ihn beurteilen zu lassen.