Der einzige Fehler, den Sie wahrscheinlich machen, wenn Sie Ihre Zähne mit Zahnseide reinigen

Wenn Sie sich die Zeit nehmen, Zahnseide zu verwenden, stellen Sie sicher, dass Sie es richtig machen. Bildquelle: Dylan Ellis/DigitalVision/GettyImages

Wenn Sie es geschafft haben, Zahnseide zu einem Teil Ihrer täglichen Zahnpflege zu machen, ein großes Lob. Laut einer Umfrage der American Dental Association (ADA) verwenden nur 16 Prozent der Erwachsenen einmal täglich Zahnseide.

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Aber ein Stück Zahnfaden durch die Zähne zu fädeln ist nur die halbe Miete. Was Sie mit der Zahnseide machen, ist das, was wirklich zählt.

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Ja, es gibt einen richtigen und einen falschen Weg, Zahnseide für gesunde Zähne und gesundes Zahnfleisch zu verwenden. Und die Chancen stehen gut, dass Sie im letzteren Lager sind.

Das liegt daran, dass die meisten Menschen dazu neigen, auf und ab Zahnseide zu verwenden. Während sich dies wie der intuitivste Weg anfühlt, um Schmutz zwischen den Zähnen loszuwerden, übersieht diese Methode viel Dreck. „Einfaches Auf- und Abgehen entfernt nicht die Plaque, die sich am Zahnfleischrand versteckt“, sagt Zahra Omar, DDS.

Also, wie geht man richtig Zahnseide? Lesen Sie weiter, um mehr über die richtige Zahnseidetechnik für eine optimale Mundgesundheit zu erfahren.

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Der richtige Weg zur Zahnseide

Selbst wenn Sie täglich Zahnseide verwenden, vermissen Sie möglicherweise bestimmte Stellen. Das Auf- und Ablegen von Zahnseide entfernt nur einen Teil des Materials zwischen den Zähnen, aber es vernachlässigt die Seiten Ihrer Zähne und den Bereich unter dem Zahnfleischrand, in dem sich Plaque ansammeln kann.

Die Zähne biegen sich in das Zahnfleisch ein. Wenn Sie also Zahnseide verwenden, müssen Sie der Kontur des Zahns folgen, um Plaque zu entfernen, sagt Dr. Omar. Der beste Weg, um in diese schwer zugänglichen Bereiche zu gelangen, besteht darin, eine C-Form mit Ihrer Zahnseide zu machen. Auf diese Weise können Sie die Schnur um die Seiten Ihrer Zähne und in die Nähe Ihres Zahnfleischrands schieben.

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Befolgen Sie für eine einwandfreie Zahnseidetechnik diese Schritt-für-Schritt-Anleitung der ADA.

1. Brechen Sie etwa 18 Zoll Zahnseide ab und wickeln Sie das meiste davon um einen Ihrer Mittelfinger. Wickeln Sie die restliche Zahnseide um den gleichen Finger der anderen Hand. Dieser Finger nimmt die Zahnseide auf, wenn er schmutzig wird.
2. Halten Sie die Zahnseide fest zwischen Daumen und Zeigefinger.
3. Führen Sie die Zahnseide mit einer sanften Reibebewegung zwischen Ihre Zähne. Lassen Sie die Zahnseide niemals in das Zahnfleisch einrasten.
4. Wenn die Zahnseide den Zahnfleischrand erreicht, biegen Sie sie in eine C-Form gegen einen Zahn. Schieben Sie es vorsichtig in den Raum zwischen Zahnfleisch und Zahn.
5. Halten Sie die Zahnseide fest gegen den Zahn. Reiben Sie sanft die Seite des Zahns und bewegen Sie die Zahnseide mit Auf- und Abbewegungen vom Zahnfleisch weg. Wiederholen Sie diese Methode für den Rest Ihrer Zähne. Vergessen Sie nicht die Rückseite der Zähne im hinteren Teil Ihres Mundes.

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Spitze

Für beste Ergebnisse sollten Sie vor dem Bürsten Zahnseide verwenden. Dies hilft dabei, Speisereste zwischen deinen Zähnen zu entfernen, sodass sie mit der Bürste sauber geschrubbt werden können. Dadurch gelangt das Fluorid in der Zahnpasta auch leichter in die Zahnzwischenräume.

Ziehen Sie eine Wasserflosser in Betracht, wenn Sie über 35 Jahre alt sind

„Für die meisten Erwachsenen über 35 empfehle ich zusätzlich zu der [normalen] Zahnseide eine Wasserseide, damit Sie wirklich den ganzen Schmutz zwischen Ihren Zähnen entfernen“, sagt Dr. Omar.

Hier ist der Grund: Mit zunehmendem Alter verlieren wir Alveolarknochen (der Teil des Kiefers, der die Zähne hält), sagt sie. Das bedeutet, dass wir unserer Zahnpflege mit zunehmendem Alter besondere Aufmerksamkeit schenken müssen, um diesen altersbedingten Knochenverlust auszugleichen.

Wasserseide kann als vorbeugende Maßnahme dienen. Aber denken Sie daran: Eine Wasserseide sollte als Ergänzung (nicht anstelle von) normaler Zahnseide verwendet werden.

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Nebenwirkungen von unsachgemäßer Zahnseide

Wenn Sie bestimmte Zahnoberflächen überspringen, machen Sie Ihren Mund anfällig für Zahnprobleme. Folgendes kann passieren, wenn Sie nicht richtig Zahnseide verwenden.

1. Es kann zu Zahnfleischerkrankungen führen

„Unsachgemäße Verwendung von Zahnseide führt zu einer Ansammlung von Plaque und dies wiederum führt zu einer Entzündung des Zahnfleisches“, sagt Dr. Omar. Im Laufe der Zeit kann diese Entzündung zu einer Zahnfleischerkrankung führen, da Ihr Körper gegen Plaque und Bakterien am Zahnfleischrand kämpft.

Darüber hinaus kann Plaque verkalken und verhärten, um Zahnstein (auch bekannt als Zahnstein) zu bilden. Auch hier wird Ihr Körper eine Entzündungsreaktion produzieren, um Zahnstein zu bekämpfen, was dazu führen kann, dass das Zahnfleisch und die Knochen zurückgehen und Parodontitis verursachen, sagt Dr. Omar.

2. Es kann Karies verursachen

Wenn Sie Zahnseide nicht richtig verwenden, können sich Bakterien auch von Plaque ernähren, wodurch Säure freigesetzt wird, die Karies verursachen kann, sagt Dr. Omar. Diese Säure frisst die Zahnsubstanz auf und verursacht Karies.

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