Bildkredit: morefit.eu kreativ
In diesem Artikel
- Wie wir wählen
- Am besten insgesamt
- Bester Wert
- BEST GEL.
- Bester Memory-Foam.
- Am besten für Rückenschläfer
- Am besten für Side-Schläfer
- Am besten für Magenschwellen
- Am besten für Paare.
- Am besten atmungsaktiv
- Am besten für Rückenschmerzen
- Beste Topper
- Wonach schauen
- Wer könnte profitieren?
- Arbeiten Sie?
Ihre Körpertemperatur wirkt sich auf Ihre Schlafqualität enorm aus. Abgesehen von der Tatsache, dass sich das Fühlen übermäßig heiß und aufwachen schwitzt, ist einfach nicht unwohl, eine erhöhte Körpertemperatur kann sowohl Ihre Fähigkeit beeinflussen, sowohl Ihre Fähigkeit zu schlafen und schlafen, selbst wenn Sie nicht erkennen, dass Sie überhitzt werden.
Anzeige
Video des Tages
„Der Schlafzyklus folgt dem Kernkörper-Temperaturzyklus“, sagt Michael J. Breus, PhD, alias „The Sleep Doctor“, ein klinischer Psychologe, Diplomat des American Board of Sleep Medicine und Fellow der American Academy of Sleep Medicine. „Der Körper wird durch den frühen Abend wärmer und dann ca. 10:30 Uhr. Es trifft einen Peak und fällt dann ab. Dieser Tropfen signalisiert das Gehirn, um Melatonin loszulassen, der der Schlüssel ist, der den Motor für den Schlaf beginnt. Wenn der Körper zu heiß ist. Wenn der Körper zu heiß ist , hat es nicht den Temp-Tropfen und es gibt keine Freigabe oder eine verzögerte Freigabe. “
Anzeige
Mit anderen Worten, zu heiß zu sein, kann sich negativ auf Ihre Hormone und Ihren Schlaf- / Wachzyklus negativ beeinflussen.
Wenn Sie die Temperatur um Sie in der Nähe finden, können Sie helfen. Wenn Sie jedoch ein heißer Schlaf sind, können atmungsaktive Bettwäsche auch einen großen Unterschied machen. Hier sind die besten Kühlmatratzen für alle Arten von Schlafstilen.
Anzeige
(PSST: Schauen Sie sich MoreFit.EUs Leitfaden an die besten Kühlblätter an.)
Wie wir wählen
Wir haben Schlafsexperten interviewt und in die Forschung gegraben, um zu verstehen, was in einer kühlenden Matratze sucht. Die folgenden Produkte passen zu diesen Kriterien:
Anzeige
- Erstellt mit Kühltechnik wie Gelpods, Kupferfasern und / oder ultra-atmungsaktiven Abdeckungen
- Gemacht für eine Vielzahl von Schlafstilen und / oder spezifischen Schlafbedürfnissen
- Gute oder ausgezeichnete Kundenbewertungen
- Vielzahl von Preisbereiche
Die besten kühlenden Matratzen
- beste insgesamt: helixternnight luxe (1.099- $ 2.349, Helix)
- bester Wert: cocoon von seey chill hybrid ($ 739- $ 1.299, Kokon von SEALY)
- BEST GEL: BEAR PRO ($ 672- $ 1.493, Bär)
- bester Memory-Foam: Nektar Premier-Kupfer ($ 1.299- $ 1.999, Nektar)
- am besten für zurückschwellen: lila hybrid (2.069- $ 4,138, lila)
- am besten für Seitenschläfer: ghostbed luxe ($ 1.292- $ 2.793, Ghostbed)
- am besten für Magenschwellen: SAATVA Klassische Matratze ($ 887- $ 2.196, SAATVA)
- am besten für Paare: acht Schlafhülse ($ 2.545- $ 3.245, acht Schlaf)
- beste atmungsaktiv: tempur-pedic luxusweiche (4.799- $ 9.598, tempur-pedic)
- Best für Rückenschmerzen: Casper Wave mit Schneetechnologie (1.885,50 bis 3.415,50 $, Casper)
- Beste Topper: Lucid 3-Zoll-Memory-Foam-Matratze Topper ($ 70- $ 120, Amazon)
1. BEST GESAMT: HELIX MIDNIGHT LUXE
PageImage-Guthaben besuchen: Helix
Helix macht Matratzen für jede Körpergröße und -art des Schlafenden, aber der Midnight Luxe ist eine großartige Allround-Option, die wahrscheinlich fast alle gefällt. Es hat ein mittelgroßes Gefühl, daher kann es an Seiten-, Rücken- und Kombinationsschläfern angepasst werden, und es ist ein schöner Mittelweg für Paare, die sich nicht auf ein Festigkeitsstufen einigen können.
Da es sich um eine Hybridmatratze handelt – was bedeutet, dass es eine Basisschicht von Spulen mit Memory-Schaumstoffe kombiniert – ermöglicht es Luft, freier freier zu fließen als Speicherschaum-Optionen. Es hat auch ein erstklassiges gestepptes Kissenoberteil, das den Luftstrom maximieren soll, und verhindert, dass Wärme in den Matratzenschichten eingeschlossen wird.
kaufen Sie es: helixsleep.com; Preis: $ 1.099- $ 2.349
2. Bester Wert: Cocoon von Sealy Chill Hybrid
PageImage Credits besuchen: seey
Matratzen können eine ziemlich hohe Investition sein, aber Sie müssen kein Vermögen verbringen, um das zu bekommen, was Sie brauchen. Dieses budgetfreundliche Modell aus Kokon von SeaLy ist eine Hybridmatratze, die eine Schicht aus Stahlspulen mit einem adaptiven Speicherschaum kombiniert, der Ihren Körper konturiert und den Druck, an dem Sie es brauchen, den Druck entlastet. Diese Schichten arbeiten zusammen, um überschüssige Wärme absorbieren und abzuleiten und dann aus der Matratze auszugehen, sodass Sie die ganze Nacht kühler fühlen.
Wenn Sie eine fortgeschrittenere Kühltechnologie benötigen, gibt es eine Möglichkeit, die „Extra-Chill“ -Technologie der Marke (für 200 USD) hinzuzufügen, die eine andere Kühlschicht in den Speicherschaum integriert, plus einen Kühldeckel.
kaufen es: cocoonbysealyy.com; Preis: $ 739- $ 1.299 (+ $ 200 für extra chill)
3. BEST GEL: BEAR PRO
PageImage-Guthaben besuchen: Bär
Eine weitere budgetfreundliche Option, der Bären Pro ist eine fünfschichtige Kühlgel-Matratze, die Komfort mit Atmungsaktivität kombiniert.
Die mittlere Gel-Speicherschaumschicht zieht übermäßige Wärme heraus, während die Kupferschicht, die darauf sitzt, zur Temperaturkontrolle beiträgt und als natürliches antimikrobiell wirkt, um die Matratze frisch zu halten und sauber zu fühlen.
Die anderen Schaumschichten sind hauptsächlich für Komfort, aber sie haben auch ein offenes Zellentwurf, das es ermöglicht, Luft durch die Kühlschichten umzirkulieren, sodass Hitze nicht mitten in der Nacht gefangen wird.
kaufen es: bearmatttress.com; Preis: $ 672- $ 1.493
4. Bester Memory Foam: Nektar Premier Copper
PageImage-Guthaben besuchen: Nektar
Traditionelle Memory-Foam-Matratzen können Wärme fangen, negativ mit Schlafdauer und Qualität beeinträchtigen. Nektar, um dieses Problem mit der Nektar-Premier-Kupfer-Matratze zu lösen, eine fünfschichtige Matratze mit strategisch platzierten Schaumstoffe, die sich an Ihre Körpertemperatur anpassen, wenn sich sich die ganze Nacht ändert.
Diese Temperatursteuerungsmatratze enthält vier Zentimeter Gel-Speicherschaum und Phasenänderungsmaterial, das überschüssige Wärme von Ihrem Körper wegzieht. Die gesteppte Abdeckung hat integrierte Kupferfasern integriert, die Wärme und Feuchtigkeit abschätzen, und Sie kühlen und trocken halten.
kaufen es: nektarleep.com; Preis: $ 1.299- $ 1.999
5. Am besten für Rückschläfer: Purpurer Hybrid
PageImage Credits besuchen: lila
Wenn Sie ein dedizierter Rückschläfer sind, brauchen Sie etwas, das genug Gipfing für Ihre Schultern und den Hintern bietet, aber nicht zu viel, dass Sie in die Matratze sinken und mit einer Wirbelsäulenfehlausrichtung enden. Der violette Hybrid verfügt über eine Zwei-Zoll-Gitterschicht, die diesen Anruf beantwortet. Es hilft, Druck aufzunehmen, wo Sie es brauchen, aber auch Ihren Rücken und den Beinen wieg, so dass Sie schlafen gehen – und wachen Sie auf – komfortabel.
Die Kühlmagie ist im proprietären lila Gitter. Das hyperelastische Polymer hat große Luftkanäle, die den Luftstrom durchlaufen lassen und überhaupt keine Wärme fällen. Es ist auch extrem reaktiv und konform, der sofort auf Bewegung reagiert und dann zurückprallt, um Sie zu unterstützen, wenn Sie die Positionen in der Nacht wechseln.
kaufen Sie es: Purple.com; Preis: $ 2.069- $ 4.138
6. Am besten für Side Sleepers: Ghostbed LUXE
PageImage-Gutschrift besuchen: Ghostbed
Andererseits brauchen Seitenschläfer eine Matratze, die etwas mehr verleiht, um den Druck auf den Hüften und den Schultern ordnungsgemäß zu lindern. Das Ghostbed LUXE wird als mittelplattierter Plüsch eingestuft, was bedeutet, dass es ideal für die Körperkonturierung ist, aber nicht so fest, dass er gegen Sie drückt, wenn Sie auf Ihrer Seite liegen.
Das Ghostbett weist verschiedene Kühltechnologien ein, einschließlich einer Gel-Speicherschaumschicht, einer Wärmeübertragungsschicht, die Wärme abfällt, und hält die gesamte Matratze abkühlt und eine plütige Abdeckung mit Phasenänderungsmaterial, die auf Ihre Körpertemperatur reagiert und auf die Berührung kühl bleibt. Die Abdeckung hat auch einen zusätzlichen Zoll Kühlfasern, das direkt in sie gewebt ist.
kaufen es: ghostbed.com; Preis: $ 1.292- $ 2.793
7. Am besten für Magenschweller: SAATVA-Klassiker
PageImage-Guthaben besuchen: SAATVA
Weil es den Hals und die Wirbelsäule aus dem Whack werfen kann, ist der Bauchschlafen die Position, die höchstwahrscheinlich Rückenschmerzen und andere schlafbezogene Probleme verursachen. Somit benötigen Magenschwellen eine festere Oberfläche, die die richtige Ausrichtung unterstützt. Während die klassische SAATVA-Klassische Matratze in drei Komfortstufen kommt – Plüsch, Luxusfirma und Firma – ist die feste Option die beste Wahl für Magenschwellen.
Diese Matratze besteht aus atmungsaktiver Bio-Baumwolle und hat eine Dual-Coil-Basis, die einen besseren Luftstrom beim Schlafen ermöglicht. Die Hybridkonstruktion macht es auch immer wieder auf Bewegung, was bedeutet, dass Sie nicht so viel einsinken, und gibt ihm einen besseren Randunterstützung, wenn Sie also in der Nähe des Randes der Matratze schlafen, wird es Sie aufhalten, und Sie werden Sie nicht fühlen Als ob Sie gerade abrollen werden.
kaufen es: saatva.com; Preis: $ 887- $ 2.196
8. Am besten für Paare: Acht Schlafhülse
PageImage-Guthaben besuchen: Acht Schlaf
Mit einem Partner zu schlafen kommt mit seinen eigenen Herausforderungen. Und wenn Sie ein heißer Schläfer sind, können Sie einen anderen Körper neben Ihnen haben, können die Dinge sogar noch stärker machen.
Versuchen Sie statt, auf separate Matratzen zurückzugreifen, probieren Sie die acht Sleep Pod Pro-Matratze. Neben Kühlmaterialien, die in seine Konstruktion gewebt werden, hat diese Luxusmatratze Umgebungssensoren, die Raumtemperatur, Feuchtigkeit und lokale Wetterbedingungen in Echtzeit messen. Basierend auf diesen Daten kann die Matratze die Temperatur jeder Seite der Matratze unabhängig voneinander einstellen.
Wenn dies nicht ausreicht, können Sie auf das POD PRO MAX ein Upgrade aufwerten, das eine zusätzliche Schicht enthält, die mit Silber, Kupfer und Graphit infundiert wird, um eine gleichmäßige Wärmeverteilung zu erhalten.
kaufen es: achtseep.com; Preis: $ 2.545- $ 3.245
9. Am besten atmungsaktiv: Tempur-Pedic-LuxEwreze
PageImage-Guthaben besuchen: Tempur-Pedic
Alle Kühlmatratzen sind in einem beliebigen Grad atmungsaktiv, aber Tempur-Pedic nahm die Dinge auf (oder runter, wenn Sie dies tun) eine Kerbe mit seiner Tempur-Breeze-Sammlung. Das Luxwirche ist das coolste Modell des Bündels, vielversprechend (basierend auf Labor-Tests), um Ihnen beim Schlafen von mindestens acht Grad kühler zu sein. Es erfüllt dies durch vier spezielle Schichten.
Die erste ist eine belüftete Memory-Foam-Schicht, die für dieses bestimmte Modell exklusiv ist. Darüber hinaus sitzt eine proprietäre Komfortschicht und eine fortschrittliche Kühlschicht, die zusammenarbeitet, um Wärme und Luftfeuchtigkeit während des Schlafens zu zerstreuen und zu lösen. Alles ist in einem spezialisierten Deckel eingewickelt, der Kühlfasern aufweist, um sicherzustellen, dass sie sich kühl auf der Berührung bleibt.
kaufen es: tempurpedic.com; Preis: $ 4.799- $ 9.598
10. Am besten für Rückenschmerzen: Casper Wave mit Schneetechnologie
PageImage Credits besuchen: Casper
Rückenschmerzen können ein mehrfach facettiertes Problem sein, aber auf der falschen Matratze schläft, wirkt sich ein großer Effekt auf, wie Sie sich fühlen. Wenn Sie mit Rückenschmerzen kämpfen, vor allem, wenn dieser Schmerz schlimmer ist, wenn Sie aufwachen, ist es ein guter Hinweis darauf, dass es Zeit ist, Ihr Setup zu verbessern.
Die Casper Wave ist ein Hybridmodell, das speziell für den Körper ausgelegt ist, um Ihren Körper zu kräuseln und Ihren Rücken richtig zu unterstützen. Es verfügt über eine Zonenunterstützungsschicht, die Gelpods verwendet, um Druck- und Triggerpunkte zu lindern, sodass Sie mit weniger Schmerzen und Schmerzen aufwachen.
In Bezug auf die Kühltechnik hat die reguläre Matratze Tausende Perforationen in jeder Schicht, die es ermöglichen, Luft durch die Matratze frei zu fließen, aber der eigentliche Standout ist die optionale Schneetechnologie. Dieses Upgrade erhöht den Gesamtpreis (um etwa 500 US-Dollar), aber zusätzlich zu den perforierten Schichten enthält es integrierte Wärmebänder, die Wärme vom Körper und einem spezialisierten GEL-Kühlabdeckel ziehen.
kaufen es: casper.com; Preis: $ 1.885.50- $ 3.415.50
11. Bester Topper: Lucid 3-Zoll-Memory-Foam-Matratze Topper
PageImage-Guthaben besuchen: Lucid
Wenn Sie nicht bereit sind, Ihr Schlaf-Setup vollständig aufzurüsten, oder Sie lieben die Matratze, die Sie haben, aber wünschten Sie nur, dass es Ihnen ein wenig kühler ist, der luzide 3-Zoll-Memory-Foam-Matratzen-Topper ist eine gute Lösung.
Diese Matratze-Topper wird mit drei Zentimeter mit hoher Dichte-Gel-Speicherschaum hergestellt, die eine Schicht von Weichheit an der Oberseite Ihres Bettes hinzufügt, aber auch belüftet wird, um maximalen Luftstrom ohne Wärmefindung zu ermöglichen. Das Gel in der Topper zieht Wärme von Ihrem Körper weg und löst es ab, damit Sie bequemer schlafen. Es macht es auch mehr ansprechender, also fühlen Sie sich nicht, als würden Sie in die Matratze sinken und zu heiß werden.
kaufen Sie es: Amazon.com; Preis: $ 69.99- $ 119.99
Was soll man in einer kühlenden Matratze suchen?
1. Passt in Ihren Schlafstil
Vielleicht ist das Wichtigste, um zu berücksichtigen, ist Ihr Schlafstil. Sind Sie ein Seitenschläfer, ein hinterer Schlaf oder ein Magenschwellen? Oder vielleicht wechseln Sie die ganze Nacht schlafende Positionen?
Diese Besonderheiten machen einen Unterschied in der Art der Matratze, die Sie benötigen. Nehmen Sie dies in Betracht, bevor Sie auf Ihrer endgültigen Wahl landen.
2. Adressiert Ihre spezifischen Anforderungen
Neben dem Schlafstil möchten Sie auch bestimmte Bedürfnisse berücksichtigen. Hast du Rücken- und / oder Nackenschmerzen? Schlafst du mit einem Partner, oder hast du das Bett alles für dich selbst?
Diejenigen mit Rückenschmerzen benötigen möglicherweise eine mittelständische Matratze, um die Wirbelsäule während des Schlafs ordnungsgemäß zu unterstützen, nach zwei älteren, aber einzigartigen Studien, die in der Lancet im Jahr 2003 veröffentlicht wurde, und ein anderer in der < EM> Journal of Chiropractic Medicine 2009.
Menschen, die mit einem Partner schlafen, brauchen mehr Bewegungsisolation, während Solo-Schläfer diese Funktion nicht so sehr berücksichtigen müssen.
„Das Gewicht ist ein weiterer Bestimmungsfaktor, wenn Sie eine neue Matratze wählen, da Kühlung, Unterstützung und das Gefühl eines Bettes davon beeinflusst werden kann, wie viel Sie wiegen,“ Sanam Hafeez, Psyd, Neuropsychologe, Direktor, den Geist und den Fakultätsmitglied der Columbia University, sagt Morefit.eu. Einige Matratzen geben fest, dass sie für schwerere Menschen gemacht werden.
3. Mit Kühltechnik gemacht
Wenn Sie nach einer kühlenden Matratze suchen, ist die Art der Kühltechnologie von größter Bedeutung. Einige Matratzen versprechen eine kühle Nachtruhe, liefern aber nicht viel, wenn es um Kühlmaterialien geht.
Schauen Sie tief in die Matratzenschichten und stellen Sie sicher, dass es mindestens zwei zusätzliche Kühltechnologien gibt. Ein Kühlschaum, der mit einem atmungsaktiven Abdeckung kombiniert ist, ist ein guter Start, aber zusätzliche Kupferfasern und Phasenänderungsmaterialien, wie spezielle Wachse, die sich an Ihre Körpertemperatur anpassen, ist noch besser.
Für wen ist es richtig?
Wenn Sie regelmäßig Schwitzen aufwachen, oder Sie fühlen sich, als würden Sie die Matratze erwärmen, oder fühlt sich feucht an oder fühlt sich feucht und klebrig an den Berührung anfühlt, können Sie von einer Matratze mit einer zusätzlichen Kühltechnologie profitieren. Breus sagt, dass die folgenden Personen auch profitieren können:
- Die Leute gehen durch Wechseljahre
- Die mit thermoregulatorischen Themen
- Menschen in größeren Körper
- Diejenigen, die in sehr herzlichen Umgebungen leben
„Matratzen sind für Support und Komfort gebaut“, sagt Breus. „Sobald Sie einen erhalten, der Ihnen und Ihrem Partner große Unterstützung und Komfort gibt, sehen Sie sich über Kühlfunktionen.“
Funktionieren kühlende Matratzen wirklich?
Ja – Wenn sie mit den richtigen Materialien hergestellt werden, sagt Breus.
Auf einem grundlegenden Niveau arbeitet Kühlmatratzen, indem er Wärme vom Körper wegziehen und es dispergieren, anstatt ihn in den Matratzenschichten zu fangen. Eines der am häufigsten verwendeten Kühlmaterialien ist Gel, das häufig in den herkömmlichen Speicherschaum infundiert wird, um seine wärmebehälter-Tendenzen zu lindern. Das liegt daran, dass Gel Wärme aus den umgebenden Materialien absorbiert, was bedeutet, dass der Schaum nicht so schnell aufgewärmt wird, wie es sonst würde.
Dies reicht jedoch in der Regel nicht aus, um die Körperwärme der Körperwärme der ganze Nacht zu vermitteln, sagt Breus, weshalb Sie nach mindestens zwei Arten von Kühltechnologie suchen sollten.
Andere Matratzen verwenden Graphit, eine natürlich vorkommende Form von Kohlenstoff, die hitzebeständig ist.
Beachten Sie schließlich, dass kühlende Matratzen tendenziell am effektivsten sind, wenn die Raumtemperatur in der optimalen Schlafzone (ca. 65 Grad) eingestellt ist. „Sie möchten immer ein unterstützendes Schlafumfeld zusätzlich zu Ihrer kühlenden Matratze oder Tech haben“, sagt Breus.
Anzeige