Wenn Sie einen Gewichthebergürtel verwenden, wählen Sie einen, der für die Art des Hebens geeignet ist und am besten zu Ihrem Körper passt. Bildnachweis: Olexandr Kazinskiy / iStock / GettyImages
Gewichthebergurte haben sich aus gutem Grund ihren Platz in der Welt des Hebens verdient. Sie unterstützen Ihre Lendenwirbelsäule, fördern einen steifen Oberkörper und können Ihnen dabei helfen, maximale Lifte zu erreichen.
„Persönlich empfehle ich Gewichtheben-Gurte, wenn die Gewichte bei etwa 80 Prozent der maximalen Wiederholungszahl einer Person liegen“, sagt Ryan Fischer, US-amerikanischer Gewichtstrainer für Gewichtheben, US-amerikanischer Gewichtheber-Trainer auf olympischem Niveau und Inhaber des CHALK Performance Training in Kalifornien. „Ein anderes Mal würde ich einen Gürtel vorschlagen, wenn jemand wie CrossFit ein wettbewerbsfähiges Workout für funktionelle Fitness durchführt und eine Pumpe des unteren Rückens vom Blutfluss zu den Wirbelsäulenaufrichtern minimieren möchte.“
Bei so vielen Gewichthebergurten auf dem Markt und verschiedenen Funktionen (einschließlich Leder, Schnallen, Nylon und Klettverschluss) kann es schwierig sein zu wissen, welche am besten zu Ihnen passt. Also haben wir einige Experten für Eisenbewegungen angezapft.
Machen Sie sich bereit für einige neue PRs mit diesen besten Gewichthebergurten.
1. Bester Gewichthebergürtel für den Wettbewerb: Cardillo 450R Stock Powerlifting Belt
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Cardillo ist eine der besten Marken für Gewichthebergürtel. Es macht langlebige Gurte, die jedem Gewicht standhalten, das Sie auf die Stange werfen. Jeder Olympiasieger und Arnold-Gewinner seit 1992 hat laut Marke einen Cardillo-Gürtel getragen.
Diese Marke ist stolz darauf, ihre Gürtel nicht in Massenproduktion herzustellen, sondern 12 bis 14 Monate TLC zu verbringen, um jeden einzelnen von Hand zu fertigen. Alle Riemen werden mit einer lebenslangen Garantie geliefert. Wenn Sie also jemals Probleme mit Ihren haben, wird das Unternehmen diese reparieren oder ersetzen.
„Ich persönlich mag Cardillo-Gürtel“, sagt David Otey, CSCS, zertifizierter Kraft- und Konditionierungsspezialist und Chief Content Officer der Pain-Free Performance Specialist Certification. „Die Handwerkskunst und das anpassbare Design sind eine großartige Ergänzung für jedermanns Trainingsprogramm.“
Der 450R ist unser Lieblingsgurt für fortgeschrittene Lifter. Er verfügt über eine 4-Zoll-Doppelschichtkonstruktion und wird mit zwei Zinken geliefert. Es erfüllt laut Marke auch die Anforderungen aller Powerlifting-Verbände und Strongman-Wettbewerbe.
Dieser Gürtel mit allem, was Sie brauchen, ist teuer, aber Otey sagt, dass es sich lohnt. „Wenn es darum geht, ein Gerät zum Schutz und zur Abspannung zu kaufen, ist dies nicht der richtige Zeitpunkt, um ein paar Dollar zu sparen und für die Budgetoption zu sparen“, sagt er.
Kaufen Sie es: Cardillo.com; Preis: 189,95 USD
2. Bester kundenspezifischer Gewichthebergürtel: EliteFTS Premium 6.5MM P2 Powerlifting-Gürtel mit einem Stift
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Wenn Sie nach einem benutzerdefinierten Gewichthebergürtel suchen, sind Sie hier genau richtig. Dieser Ledergürtel wird auf Bestellung von Hand gefertigt. Planen Sie also mindestens 10 Werktage für den Build ein.
„Ich finde, dass die dünneren Ledergürtel langlebig sind, in jedem Aufzug halten und flexibel sind“, sagt Nick Lobotsky, ein in New York ansässiger Personal Trainer. „Ein paar Gründe für diese Vorliebe sind, dass ich kein Powerlifter bin, der große Gewichte bewegt, ich bevorzuge die dynamischen olympischen Lifte und ich bin auch kein großer Typ – all diese Faktoren können Ihre Wahl des Gürtels verändern.“
Kaufen Sie es: EliteFTS.com; Preis: 70 USD
3. Bester Gewichthebergürtel für Anfänger: Rogue Echo 10MM Hebegürtel
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Mit einer Breite von 4 Zoll und einer Dicke von 10 Millimetern lässt sich dieser Gurt dank seines einzackigen Schnallendesigns (im Gegensatz zu vielen anderen Gewichthebergurten) leicht selbst anschnallen.
Wenn Sie es zum ersten Mal anziehen, fühlt sich der Gürtel möglicherweise etwas steif am Körper an. Nehmen Sie sich also etwas Zeit, um ihn einzubrechen, da er mit der Zeit bequemer wird, aber niemals seine Form oder Haltbarkeit verliert.
„Dieser Gürtel ist gut für alle, die sich mit Powerlifting beschäftigen“, sagt Alejandro Terrazas, Personal Trainer bei TS Fitness in New York City.
Kaufen Sie es: Rogue.com; Preis: 52,50 USD
5. Bester Klettverschluss zum Gewichtheben: Harbinger 5 ”Foam Core Belt
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Wickeln Sie diesen tierproduktfreien Nylongürtel um Ihre Taille und befestigen Sie ihn mit einem Klettverschluss. Es ist an jede Größe anpassbar und einfach an- und auszuziehen.
„Jeder andere Gürtel, den ich jemals ausprobiert habe, hat mir immer die Haut eingeklemmt und meine schweren Lifte buchstäblich miserabel gemacht“, sagt Fischer. „Dieser Gürtel ist nicht nur bequem, sondern auch leicht faltbar und kompakt genug, um in jede kleine Tasche zu passen, was ihn auch zu einem Plus macht. Schließlich liebe ich den Klettverschluss im Vergleich zu den Gürtelschlaufen wirklich, weil man ihn an jedem Punkt gegen jeden einrasten kann Zoll oder so wie ein Leder- und Metallgürtel. Meiner Meinung nach ist dies der beste Gürtel auf dem Markt. “
Kaufen Sie es: Amazon.com; Preis: 25 USD
5. Bester Gewichthebergürtel mit Design-Flair: 2Pood Tropical Paradise Straight Weightlifting Belt
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Dieser Gürtel stützt nicht nur Ihren Kern und Rücken und ermöglicht Ihnen einen einfachen Übergang zwischen den Trainingseinheiten, sondern hat auch ein großartiges Design.
„Dieser Gürtel bietet beim Heben eine gute Unterstützung des Rückens und lässt sich leicht an- und ausziehen“, sagt Lulu Faria, CPT, zertifizierte Personentrainerin bei Equinox und Barry’s in Miami. „Sie haben auch die ‚WODClamp‘, die sicherstellt, dass Ihr Gurt beim Heben nicht abspringt. Dies kann die Angst der Menschen sein, wenn es um Klettbänder geht.
Kaufen Sie es: 2pood.com; Preis: 60 USD
6. Bester Gewichthebergürtel zur Personalisierung: Inzer Advance Designs Forever Lever Belt
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Möchten Sie Ihren Namen, Ihr persönliches Logo oder Ihr Zitat auf Ihren Gewichthebergürtel setzen? Sie können mit diesem.
Bonus: „Diese Marke ist erstaunlich mit ihrer Haltbarkeit“, sagt Terrazas. Diese leere Leinwand eines Ledergürtels hat auch eine Rollschnalle aus verzinktem Stahl, mit der Sie die Größe an Ihren Körper anpassen können.
Kaufen Sie es: Inzernet.com; Preis: 97 USD
7. Bester Gewichthebergürtel für Frauen: Rogue 3 „Ohio Belt
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Rogue ist weithin als eine der besten Marken für Gewichthebergurte bekannt. Dieser Gürtel ist zwar sowohl für männliche als auch für weibliche Lifter geeignet, eignet sich jedoch besonders für Frauen mit kurvigen Taillen oder ausgeprägten Hüften.
Dies liegt daran, dass das 3-Zoll-Design (im Vergleich zu typischen 4-Zoll-Gürteln) einen bequemeren Umgang um die Taille gewährleistet und bei Kniebeugen und Kreuzheben weniger wahrscheinlich in die Hüften gräbt.
Kaufen Sie es: Rogue.com; Preis: 94 USD
8. Bester flexibler Gewichthebergürtel: MRX Powerlifting Ledergürtel
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Dieser Gürtel aus flexiblem Leder bietet Halt, ermöglicht es Ihnen aber auch, Ihren Körper bei Bedarf zu drehen und zu drehen, ohne in Ihre Haut zu schneiden.
„Dieser Gürtel ist ideal für alle, vom Anfänger bis zum fortgeschrittenen Lifter“, sagt Otey. „Doppellochgurte bieten eine zusätzliche Schutzschicht für eine sicherere Passform.“
Der 4 Zoll breite Gürtel ist in Größen bis 3XL erhältlich und kann über den Edelstahlverschluss einfach an Ihre Taille und Ihren Körper angepasst werden.
Kaufen Sie es: Amazon.com; Preis: 37 USD
9. Bester Gewichthebergürtel für CrossFit: Iron Bull Strength Weightlifting Belt
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Nehmen Sie ein Gewicht von Ihren Schultern, wenn Sie diesen Gürtel tragen, der über ein Auto-Lock-Befestigungssystem verfügt und selbst unter dem höchsten Druck und Gewicht niemals versagt.
Legen Sie es um Ihre Taille, ziehen Sie es fest und befestigen Sie es mit einem Klettverschluss. Der Körper des Gürtels besteht aus vegan-freundlichem Neopren, hat jedoch eine äußere Netzschicht, die ihn extrem atmungsaktiv macht, sodass Sie sich keine Sorgen machen müssen, dass Sie zu verschwitzt werden und herumrutschen.
„Ein Klettverschluss eignet sich hervorragend für einen Sport wie CrossFit“, sagt Faria. „Sie lassen sich leicht an- und ausziehen, bieten aber auch genügend Unterstützung, um Sie beim Stützen zu unterstützen.“ Die konturierte Form dieses Gürtels passt auch bequem an Ihren Körper.
Kaufen Sie es: Amazon.com; Preis: 35 USD
10. Bester Gewichthebergürtel für fortgeschrittene Lifter: ProFitness Genuine Leather Weightlifting Belt
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Laut Otey sind zwei Gürtellöcher besser als eines. Mit einer Bewertung von fünf von fünf aus fast 4.000 Bewertungen wissen Sie, dass Sie ein Qualitätsprodukt erhalten, das beim Kauf dieses echten Ledergürtels funktioniert.
Passen Sie den Gurt an diesem 4 Zoll breiten Gürtel an und machen Sie sich keine Sorgen, dass er sich löst oder während des Hebevorgangs rutscht. Dieser Gürtel eignet sich sowohl für Anfänger als auch für erfahrene Lifter.
Wenn Sie Probleme haben oder die Wette nicht mögen, können Sie innerhalb von 60 Tagen zurückkehren, um eine vollständige Rückerstattung zu erhalten.
Kaufen Sie es: Amazon.com; Preis: 35 USD
11. Bester Gewichthebergürtel für Anfänger: RDX 4-Zoll-IPL- und USPA-zugelassener Powerlifting-Ledergürtel
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Dieser Gürtel aus Nubukleder, das für seine unübertroffene Robustheit bekannt ist, bietet wichtige Unterstützung für die Wirbelsäule und den gesamten Körper, wenn Sie schweres Gewicht drücken oder ziehen.
„Es ist ein solider Qualitätsgürtel für Anfänger“, sagt Terrazas. Befestigen Sie es fest mit dem Hebelverschluss, und Sie müssen nicht befürchten, dass es sich beim Kreuzheben löst.
Falls Sie über Ihren ersten Wettkampf nachdenken, wird dieser auch von der International Power-Lifting League und der United States Power-Lifting Association genehmigt und anerkannt.
Kaufen Sie es: RDXsports.com; Preis: 53 USD
12. Bester preiswerter Gewichthebergürtel: Jayefo Sports Leather Weight Lifting Leather Belt
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Der Hebelverschluss an diesem Gürtel erleichtert das Anschnallen und ermöglicht es Ihnen, bei Bedarf schnell Anpassungen vorzunehmen. Das dickere Design macht es zu einem guten Gürtel für Powerlifting, sagt Lobotsky. Das Wildleder-Material reizt oder scheuert Ihren Körper auch nicht.
Die Marke bietet auch eine lebenslange Garantie. Wenn also etwas mit dem Gürtel passiert oder der Verschluss bricht, können Sie ihn ersetzen lassen.
Kaufen Sie es: Amazon.com; Preis: $ 26 – $ 40
13. Bester Gewichthebergürtel für Powerlifting: EliteFTS Darkside 13MM Power Belt
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Aufruf an alle Powerlifter: Dies ist der Gürtel für Sie. Als hochwertiger Ledergürtel ist er die perfekte Mischung aus strapazierfähigem und leicht einzubrechendem Material. Selbst wenn Sie ihn straffen, wird er nicht in Ihre Haut schneiden.
„Ich persönlich würde dies nur zum Kraftdreikampf verwenden, nämlich zum Kniebeugen und Kreuzheben“, sagt Lobotsky. Die Größen reichen von extra klein bis 2XL. Benutzer des Gürtels bürgen für seine Haltbarkeit.
Kaufen Sie es: EliteFTS.com; Preis: 115 USD
14. Bester zweizinkiger Gewichthebergürtel: Dark Iron Fitness Genuine Leather Pro Gewichthebergürtel
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Dieser Ledergürtel ist einer der Bestseller von Amazon und wird Ihnen jahrelang gehören, ohne dass Sie befürchten müssen, ihn zu zerreißen, zu zerreißen oder zu zerbrechen, dank der hochwertigen Materialien, aus denen er hergestellt ist, wie Büffelhautleder.
„Ein Gürtel funktioniert nicht gut, wenn er zu dünn ist oder nicht die richtige Größe hat, was bedeutet, dass er zu groß oder zu klein ist“, sagt Faria. Es ist also großartig, dass dieser Gürtel in Größen von extra klein bis extra groß erhältlich ist, sodass Sie einen auswählen können, der zu Ihrem Körper passt. Mit diesem Werkzeug fühlen Sie sich sicher, schwer zu heben.
Kaufen Sie es: Amazon.com; Preis: 40 USD
Was Sie wissen sollten, bevor Sie einen Gewichthebergürtel kaufen
Bei der Suche nach dem besten Gewichthebergürtel für Ihre Bedürfnisse sind einige wichtige Überlegungen zu berücksichtigen. Befolgen Sie diese Schritte, um die bestmögliche Passform zu erzielen.
1. Material mit Funktion abgleichen
Wie genau Sie einen Gewichtsgürtel verwenden möchten, macht einen großen Unterschied, welcher für Sie der beste ist.
Wirst du den Gürtel zum Powerlifting benutzen? In diesem Fall ist ein dicker und robuster Ledergürtel möglicherweise eine gute Option. „Da Sie sich bei einem Kraftheber nicht um den Stangenweg kümmern müssen, können Sie den dickeren Riemen problemlos verwenden“, sagt Lobotsky.
„Wenn Sie Gewichte heben, ermöglicht ein dünnerer Ledergürtel, dass die Stange ungehindert um den Gürtel herumgeht und die Zugform nicht beeinträchtigt“, sagt er.
Für CrossFitter oder andere Sportler, die sich frei im Gürtel bewegen möchten, sind flexibleres Nylon oder Neopren eine gute Option. Sie sind auch ideal für alle, die vegane Gewichthebergurte suchen.
2. Achten Sie auf die Passform
Gewichthebergurte sind aus einem bestimmten Grund dimensioniert. Es ist wichtig, anhand der Unternehmensgrößenrichtlinien herauszufinden, welche Größe zu Ihnen passt.
„Die meisten Fitness-Studio-Mitglieder tragen sie deutlich zu locker – fast so, als würden sie sie als modische Aussagen von dem tragen, was ich normalerweise sehe“, sagt Fischer. „Der Riemen muss sehr eng sein, wenn Sie ihn verwenden möchten. Führen Sie maximal eine Wiederholung durch, so fest, dass Sie ihn nur für diese eine Wiederholung handhaben können, und dann müssen Sie ihn abnehmen.“
3. Überprüfen Sie die Befestigungsarten
Wenn Sie einen großen Lift ausführen möchten und Ihren Gürtel sicher befestigen müssen, ohne dass eine Bewegung möglich ist, benötigen Sie einen Gürtel mit Zinken oder Doppelzinken.
„Sie können diese Gürtel viel enger als den Klettverschluss bekommen, und Sie möchten, dass dieser Gürtel festgezogen wird“, sagt Lobotsky.
Wenn Sie den Gürtel häufig anpassen und ihn während des gesamten Trainings häufig an- und ausziehen möchten (wie bei CrossFit), ist Klettverschluss möglicherweise der bessere Weg.
„Ich würde einen Klettverschluss für ein Training verwenden, das einen einzelnen Lift hat, den Sie jedes Mal mit mehr Gewicht wiederholen, da ich ihn schnell lösen möchte, um Luft zu holen, bevor ich wieder an die Bar gehe“, sagt er.