Halten Sie Ihre Gelenke mit diesen einfach einzustellenden, sicheren Handgelenkbandagen zum Heben von Gewichten gestützt und stabil.Bildquelle: morefit.eu
Handgelenkbandagen sind ein großartiges Trainingszubehör, das Sie in Ihrer Sporttasche aufbewahren können. Schließlich schützen sie beim Heben einige Ihrer wichtigsten Gelenke (Ihre Handgelenke). Aber eine schnelle Amazon-Suche führt zu Hunderten von Ergebnissen – Optionsüberlastung.
Sie werden wahrscheinlich auch ein paar Handgelenkschlaufen in Ihren Ergebnissen sehen. Nicht zu verwechseln mit Wrist Wraps, Hebegurten, die sich um eine Langhantel drehen, um Ihren Griff zu verbessern und Ihr Handgelenk nicht wirklich zu stützen. Bei Handgelenkbandagen dreht sich jedoch alles um Stabilität und Gelenkunterstützung.
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Zum Glück haben wir die verwirrende Recherche aus Ihrer Jagd genommen. Stöbern Sie in unseren von Experten empfohlenen Optionen und erfahren Sie, wie Sie die besten Handgelenkbandagen für Ihr Lifting-Workout finden.
1. Am besten für allgemeines Heben: HiRui Wrist Compression Strap
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Wenn Sie Ihre Handgelenke beim Krafttraining etwas mehr entlasten möchten, können diese unterstützenden Handgelenkschlaufen die Stabilität bieten, die ein täglicher Kraftsportler braucht.
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Laut Jereme Schumacher, DPT, einem in Washington ansässigen Arzt für Physiotherapie, sind diese perfekt für das tägliche, nicht kompetitive Heben, da sie leicht anzupassen und an- und auszuziehen sind.
Sie können diese auch als zusätzlichen Schutz der Gelenke bei Sportarten wie Tennis oder Basketball verwenden. Sie können sie sogar wegwerfen, wenn Sie vorhaben, lange auf Ihrem Computer zu tippen – Ihre Handgelenke werden es Ihnen danken.
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2. Am besten für CrossFit: Gymreapers Strength Wrist Wraps
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Die meisten der besten Handgelenkbandagen sitzen relativ steif und eng anliegend, aber diese sind flexibler, was sie laut Schumacher zu den besten CrossFit Handgelenkbandagen macht, die Sie kaufen können.
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Das liegt daran, dass CrossFit-Workouts viele verschiedene Übungen beinhalten, die alle unterschiedliche Bewegungen von deinen Handgelenken erfordern. Zum Beispiel sollten deine Handgelenke beim Kreuzheben ziemlich steif bleiben, aber beim Handstand gebeugt werden müssen.
Glücklicherweise sind die Wraps von Gymreapers sowohl verstellbar als auch flexibel, um beiden Bedürfnissen gerecht zu werden.
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3. Am besten für Grip: Fit Vikings Workout Handschuhe mit Wrist Wraps
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Für viele Menschen im Fitnessstudio ist die Griffkraft laut Schumacher eher ein Problembereich bei vielen Zugübungen wie Kreuzheben oder Rudern.
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Während Sie das Training Ihrer Griffkraft in Ihrem Trainingsprogramm nicht vernachlässigen möchten (Handgelenkcurls können dabei helfen), haben diese Wraps einen integrierten Handschuh, der Ihrem Griff ein wenig zusätzliche Traktion verleiht.
Außerdem schützt diese Packung die Haut an Ihren Händen beim Anheben vor Einreißen und Schwielen.
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4. Am besten für Powerlifting: Iron Bull Strength Wrist Wraps
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Sie bieten mehr Unterstützung als die durchschnittliche Bandage und sind laut Schumacher die besten Powerlifting-Handgelenkbandagen, die Sie tragen können.
Beim Powerlifting oder anderweitigen Bewegen schwerer Lasten ist es am besten, Ihr Handgelenk maximal zu stützen, um es verletzungsfrei zu halten. Das extra breite 18-Zoll-Band dieser Wraps bietet die erforderliche hohe Stabilität.
„Wenn man sich Handgelenkbandagen für Powerlifting ansieht, [schaut] auf die Länge“, sagt er. „Sie variieren im Allgemeinen zwischen 12 Zoll, 16 Zoll und 18 Zoll Länge und dies beeinflusst die Leistung und das Gefühl der Wraps [mehr dazu weiter unten]. Ich empfehle, ein paar verschiedene Arten von Wraps auszuprobieren, um zu sehen, was für Sie am besten funktioniert. “ (Entscheiden Sie sich für längere Wraps für mehr Stabilität.)
Währenddessen trägt die Daumenschlaufe der Wraps nur zur Unterstützung bei.
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5. Am besten für die Haltbarkeit: Bear Grips Wrist Wraps
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Was unterscheidet die Wraps von Bear Grips? Sie sind außen mit Gummizug gefüttert, um den Stoff vor Ausfransen und Hängenbleiben an deinen Trainingsgeräten zu schützen. Sie können diese also für viele Trainingseinheiten verwenden.
Und diese haben eine stabile Daumenschlaufe, um die Spannung zwischen Ihren Händen und Ihrem Handgelenk aufzubauen und gleichzeitig die Umhüllung an Ort und Stelle zu halten.
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3 Tipps, um Ihre besten Lifting Wrist Wraps zu finden
1. Betrachten Sie Support vs. Flexibilität
Die besten Handgelenkbandagen zum Heben tun alle dasselbe (stützen Ihre Handgelenke), aber einige sind unterstützender und steifer, während andere flexibler sind. Das Finden des besten Wickels hängt laut Schumacher von Ihrer Aktivität ab.
Wenn Sie Wraps speziell für Powerlifting kaufen, ist ein steiferes, stabileres Paar ideal. Suchen Sie nach einem Set mit der Aufschrift „maximale Unterstützung“ und einer Daumenschlaufe.
In der Zwischenzeit sind die besten CrossFit Handgelenkbandagen flexibler und ermöglichen es Ihnen, Ihr Handgelenk bei Bedarf zu beugen. Überprüfen Sie vor dem Kauf das Produktetikett, um sicherzustellen, dass Ihre Wraps für Cross-Training oder Calisthenic-Training geeignet sind.
2. Finden Sie Ihre ideale Länge
Viele Powerlifting Handgelenkbandagen sind in unterschiedlichen Längen erhältlich. Je länger Ihr Wickel, desto mehr Halt erhalten Sie um Ihr Handgelenk.
Aber es gibt keinen Weg, die perfekte Länge zu finden, ohne einige zu testen, sagt Schumacher. Probieren Sie drei oder vier verschiedene Längen aus, um zu sehen, welches Maß an Stabilität sich beim Training am angenehmsten anfühlt.
3. Wählen Sie Ihren perfekten Verschluss
Obwohl die meisten Wraps mit Klettverschluss befestigt werden, werden einige mit einem Bindesystem zusammengehalten (wie der zweite Pick oben).
Beide Verschlüsse halten die Wraps beim Heben stabil. Der Klettverschluss lässt sich mit einer Hand vielleicht etwas einfacher einstellen, aber wenn er Ihre Trainingskleidung berührt, kann er manchmal den Stoff auswählen.
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