Finden Sie mit unserem umfassenden Leitfaden den besten Ellipsentrainer für Ihr Cardio-Training zu Hause. Bildnachweis: LWA / Dann Tardif / DigitalVision / GettyImages
Wenn Sie in ein Cardio-Gerät investieren möchten, ist ein Ellipsentrainer zu Hause eine ziemlich sichere Sache. Es ist etwas weniger anstrengend als das Laufen auf einem Laufband, bietet Ihnen jedoch ein lebendigeres Training als ein stationäres Fahrrad mit minimalen Auswirkungen auf Ihre Gelenke.
Aber bei so vielen Modellen kann es überwältigend erscheinen, das beste Ellipsentrainer für Sie zu finden. Es gibt viele Optionen in nahezu jeder Größe und Preisklasse – aber zumindest bedeutet dies, dass es definitiv eine Maschine für Sie gibt.
Wenn Sie ein Ellipsentrainer für zu Hause in Betracht ziehen, können Sie sogar die umfassende Recherche überspringen, da wir hier die besten Ellipsentrainer für zu Hause auf dem Markt zusammengestellt haben.
1. Insgesamt am besten: Precor Elliptical Fitness Crosstrainer EFX 885
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Wenn Sie es gewohnt sind, im Fitnessstudio einen Ellipsentrainer zu verwenden, handelt es sich wahrscheinlich um ein Precor-Modell. Precors EFX 885 ist eine beliebte elliptische Marke für den Heim- und Fitnessbereich und mit der Converging Crossramp-Technologie ausgestattet, mit der Sie den Winkel der Rampe manipulieren können, um verschiedene Muskeln in Ihren Beinen zu isolieren. Da diese Technologie die Varianz fördert, können Sie Ihren Beinen ein abgerundeteres Training geben.
Dieser Ellipsentrainer hat auch zwei Sätze von Griffen, einschließlich eines festen und frei beweglichen Paares, das Sie je nach Ihren Vorlieben verwenden können. Sie können zwischen 20 verschiedenen Maschineneinstellungen wählen, um die Neigung von 10 bis 30 Grad einzustellen.
Der EFX 885 verfügt über fünf voreingestellte Stufen – Abnehmen, Fit sein, Muskelaufbau, Leistungssteigerung und Fitness testen -, die in 22 verschiedene programmierte Workouts unterteilt sind. Während Sie trainieren, zeigt Ihnen der Muskelmonitor des Geräts an, welche Muskeln aktiviert werden, und gibt Ihnen einen genaueren Überblick über Ihr Training.
„Dies ist eine nette Funktion, die der Programmierung auf jedem stationären Fahrrad oder Laufband mit integrierten Trainingsprogrammen ähnelt, um geführte Workouts zu ermöglichen“, sagt Sam Becourtney, Physiotherapeut bei Bespoke Treatments in New York City.
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2. Beste Budget-freundlich: Sunny Health & Fitness SF-E902 Air Walk Trainer Ellipsentrainer
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Der bei Amazon Prime erhältliche Ellipsentrainer Sunny Health & Fitness ist eine gute Wahl, wenn Sie nach einer budgetfreundlichen Option suchen. Diese Maschine ist mit rutschfesten Pedalen ausgestattet, ein entscheidender Sicherheitsvorteil, sagt Becourtney. Sie finden auch ein angebrachtes Bauchpolster, das während eines langen Cardio-Trainings etwas mehr Komfort bietet.
Der LCD-Monitor des Geräts ist einfach und ermöglicht es Ihnen, Ihre Zeit, Entfernung und Kalorien zu verfolgen. Außerdem lässt sich dieser Ellipsentrainer zusammenklappen, was ihn zu einer klugen Wahl macht, wenn Sie ein wenig Platz in Ihrem Zuhause sparen müssen – alles für weniger als 100 US-Dollar.
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3. Bester High-Tech: NordicTrack FreeStride Trainer Serie FS7i
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Mit dem FreeStride von NordicTrack geht Ihre Sitzung weit über das durchschnittliche elliptische Training hinaus. Dieses Gerät bietet mit iFit, einer digitalen Trainingsplattform mit verschiedenen Trainingsvideos und interaktiven persönlichen Trainingsprogrammen, die Sie möglicherweise auf einigen stationären Fahrrädern oder Laufbändern gesehen haben, ein umfassendes persönliches Trainingserlebnis zu Hause.
Dieser Ellipsentrainer verfügt über 24 verschiedene Widerstandsstufen und ermöglicht es Ihnen, den Maschinenstil anzupassen und eine Schritt- oder Laufbandbewegung zu simulieren.
„[Einstellbarer Widerstand] ist wichtig, um die Schwierigkeit zu erhöhen, wenn Sie Ihre Toleranz gegenüber der Maschine erhöhen“, sagt Becourtney. Wenn andere Mitglieder Ihres Haushalts erwarten, dass sie an die Reihe kommen, ist es für mehrere Personen außerdem einfacher, die Maschine mit dem für sie richtigen Widerstand zu verwenden, fügt er hinzu.
Wenn Sie diesen Drei-in-Eins-Ellipsentrainer verwenden, können Sie auch vermeiden, dass mit den eingebauten Lüftern des Ellipsentrainers zu schweißtreibend wird.
NordicTrack stellt mehrere andere Ellipsentrainer her, darunter die der Serien Front Drive und Rear Drive. Der FreeStride bietet jedoch das beste High-Tech-Erlebnis.
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4. Am besten für unter Ihrem Schreibtisch: Cubii JR1 Sitz unter Schreibtisch Ellipsentrainer
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Wenn Sie den größten Teil Ihres Tages an einem Schreibtisch sitzen (Sie sind nicht allein), ist dieser Ellipsentrainer eine großartige Möglichkeit, Ihre untere Hälfte in Bewegung zu halten. Und mit mehr als 2.200 Fünf-Sterne-Bewertungen bei Amazon ist diese kleine, praktische Maschine ein Fanfavorit.
Obwohl es kompakt ist, ist dieses Mini-Ellipsentrainer mit Sicherheit leistungsstark. Es bietet mehr als acht verschiedene Widerstandsstufen und ermöglicht es Ihnen, Ihre Zeit, Kalorien, Schritte und Entfernungen mit der eingebauten Digitalanzeige zu verfolgen.
Der Cubii JR1 ist einer der teuersten Ellipsentrainer unter dem Schreibtisch, aber auch einer der am besten bewerteten.
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5. Bester Mehrzweck: ProForm Hybrid Trainer
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Egal, ob Sie Platz sparen oder einfach nur etwas mehr für Ihr Geld wollen, Mehrzweck-Trainingsgeräte bieten alles. Der ProForm Hybrid Trainer ist ein Ellipsentrainer und ein Heimtrainer in einem – ja, Sie können die Maschine sitzend oder stehend verwenden!
„Wenn Sie nach mehr Abwechslung suchen, ist ein Ellipsentrainer, der zu einem Schritt- oder Laufband-Strider wechseln kann, eine gute Option“, sagt Becourtney.
„Es fügt sicherlich eine unterschiedliche Bewegung hinzu, die die Quads aus Sicht der Muskelermüdung höchstwahrscheinlich mehr herausfordert, während ein traditioneller Ellipsentrainer das Herz-Kreislauf-System mehr belastet als alles andere.“
Dieser Trainer verfügt über einen LCD-Bildschirm, auf dem unter anderem Ihre Kalorien, Ihre Entfernung und Ihre Zeit erfasst werden. Mit Ihrem Kauf erhalten Sie außerdem ein iFit-Jahresabonnement, das Sie von Ihrem persönlichen Tablet oder Handy streamen können.
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6. Am besten für den Außenbereich geeignet: ElliptiGO 8C Long Stride
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Wenn Sie Ihr Ellipsentraining im Freien absolvieren möchten, treffen Sie den ElliptiGO 8C Long Stride. Diese Maschine ist ein Mashup aus Fahrrad und Ellipsentrainer und bietet Ihnen das schlagarme Training eines Steppers mit der Bewegung eines Fahrrads.
Hügel sind für den ElliptiGO kein Problem, da die Maschine wie ein Fahrrad schalten kann. Die Pedale sind außerdem vollständig anpassbar, sodass Sie die Schrittlänge für eine reibungslose und komfortable Fahrt anpassen können.
Außerdem können Sie Ihren ElliptiGO an den Fluid 365 Stationary Trainer des Unternehmens anschließen, der die Maschine in einen stationären Ellipsentrainer verwandelt.
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7. Am besten für kleine Räume: NordicTrack SpaceSaver SE7i
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Ellipsentrainer zu Hause sind nicht gerade klein, und wenn Sie auf relativ kleinem Raum trainieren, zögern Sie möglicherweise, in eine große Maschine zu investieren. Lassen Sie sich jedoch nicht von der SpaceSaver-Maschine des NordicTrack in voller Größe täuschen. Diese Ellipsentrainer falten sich tatsächlich vertikal zusammen und geben sofort viel Platz frei.
Im Gegensatz zu den meisten kleineren, platzsparenden Ellipsentrainer verfügt der SpaceSaver über ein 5-Zoll-Display mit iFit, sodass Sie über zahlreiche Trainingsvideos verfügen.
Dieses Gerät bietet 22 verschiedene Stufen und ein leises Widerstandssystem, sodass Sie während eines frühen Trainings keine schlafenden Familienmitglieder stören.
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Was Sie wissen sollten, bevor Sie ein Ellipsentrainer kaufen
Es gibt einige Faktoren, die Sie berücksichtigen sollten, bevor Sie sich für ein Ellipsentrainer entscheiden. Trainingsgeräte sind keine Einheitsgröße. Besonders wenn Sie eine teurere Maschine in Betracht ziehen, stellen Sie sicher, dass sie alle richtigen Kästchen ankreuzt.
1. Suchen Sie nach der besten Größe für Ihren Raum – und Ihren Körper
Ja, es ist wichtig, eine Maschine zu finden, die zu Ihrem Zuhause passt, aber Sie möchten auch eine Maschinengröße finden, die am besten zu Ihnen passt, erklärt Mathew Forzaglia, zertifizierter Personal Trainer und Gründer von Forzag Fitness. Sie möchten nicht mit einem Ellipsentrainer enden, der sich unter Ihren Füßen rumpelig oder wackelig anfühlt.
„Der Kauf eines Ellipsentrainers, der sich für Ihre Größe stabil und bequem anfühlt, ist immer etwas, auf das Sie achten müssen“, sagt Forzaglia. „Sie möchten die volle Reichweite in Ihren Armen und Beinen haben – aber die meisten haben zusätzlichen Platz in den Fußbetten, um sich für jede Person vorwärts oder rückwärts zu bewegen.“
Sie müssen wahrscheinlich einige Messungen zu Hause vornehmen, bevor Sie einen Kauf tätigen. Sobald Sie jedoch Ihre Schrittlänge, Armlänge und Ihr Gewicht kennen, können Sie diese Werte mit den Spezifikationen eines Ellipsentrainers vergleichen, die auf der Website des Herstellers zu finden sind.
Die Griffe eines Ellipsentrainers sollten sich ebenfalls stabil anfühlen. Laut Becourtney sind diese Maschinen normalerweise ziemlich ähnlich, sie können jedoch in der Breite oder der Griffposition variieren. „Manchmal haben die Griffe mehrere Griffe, um die bequemste Handgelenksposition zu ermöglichen und Abwechslung zu bieten, wenn Sie länger trainieren“, sagt er.
Und vergessen Sie natürlich nicht, die Rahmengröße des Ellipsentrainers mit dem Platz zu vergleichen, an dem Sie ihn in Ihrem Zuhause unterbringen möchten.
2. Berücksichtigen Sie die Maschinenkonfigurationen
Ellipsentrainer können über ein Rad vorne, hinten oder in der Mitte der Maschine angetrieben werden. Diese Konfigurationen werden als Frontantrieb, Heckantrieb oder Mittelantrieb bezeichnet, erklärt Becourtney. Es gibt keine Konfiguration, die notwendigerweise besser ist als die anderen, sagt er.
Normalerweise sind Ellipsentrainer in einem Fitnessstudio von hinten angetrieben. Diese Maschinen sind größer und länger und mit einem Ketten- und Rollenaufbau im Ellipsentrainer ausgestattet, der eine reibungslose Fahrt ermöglicht und sie zur leisesten der drei Optionen macht, sagt er.
Maschinen mit Frontantrieb sind kleiner und in der Regel kostengünstiger, was sie für den Heimgebrauch etwas effizienter macht. Sie sind jedoch auch etwas lauter, was ein Problem sein kann, wenn Sie Ihre Familie oder Mitbewohner nicht stören möchten.
Die kleinsten und kompaktesten Ellipsentrainer sind normalerweise mit Mittelantrieb ausgestattet, sagt Becourtney. Das Rad dieser Maschinen befindet sich in der Mitte des Ellipsentrainers, sodass sie normalerweise aufrecht stehen und ein bisschen mehr wie eine Schrittmühle aussehen.
3. Wägen Sie Ihre Technologieoptionen ab
Ellipsentrainer reichen von keiner Technologie bis zu einer beeindruckenden Menge an Besonderheiten. Im Allgemeinen benötigen Sie ein Gerät, das mindestens Ihre Distanz, Kalorien und Trainingszeit erfasst.
Laut Becourtney ist die Herzfrequenzmessung ein weiteres wichtiges Merkmal, nach dem gesucht werden muss. „Es ist sehr wichtig, dieses Gerät für die kardiovaskuläre und aerobe Konditionierung zu verwenden, insbesondere wenn jemand neu im Sport ist, damit er seine Herzfrequenz überwachen und sicherstellen kann, dass keine abnormalen Spitzen auftreten“, sagt er. (Möglicherweise müssen Sie Ihr Training beenden, wenn Ihre Herzfrequenz zu hoch wird.)
Wenn Sie ein interaktiveres Cardio-Training wünschen, suchen Sie nach einem Ellipsentrainer, der mit einem Bildschirm ausgestattet ist und integrierte Trainingsprogramme wie iFit bietet. Wenn diese Optionen jedoch außerhalb Ihrer Preisspanne liegen, können Sie auch eine App oder einen elliptischen Trainingsplan auf Ihr Telefon oder Tablet herunterladen.
4. Priorisieren Sie die Anpassung
Je mehr Sie die Einrichtung eines Heim-Ellipsentrainers anpassen oder anpassen können, desto effektiver (und angenehmer) wird Ihre Übung sein, insbesondere wenn mehr als eine Person in Ihrem Heim die Maschine verwenden wird, sagt Becourtney.
Einstellbare Widerstandsstufen sind ein Muss, fügt er hinzu, denn wenn Sie Ihr Training im Laufe der Zeit schwieriger gestalten können, können Sie Ihre Ziele konsequent erreichen.
Einige Maschinen bieten auch eine einstellbare Schrittlänge, was weniger kritisch ist, aber ein Bonus. „Dies ist keine Notwendigkeit, aber es kann eine nette Funktion bei einigen Ellipsentrainer sein, mit denen Sie die Schrittlänge basierend auf dem gewünschten Abstand, der Schuhgröße und der Beinlänge anpassen können“, sagt Becourtney.
Wenn Sie möchten, dass Ihre Maschine besonders persönlich ist, können Sie nach einem Modell suchen, mit dem Sie auch die Pedalgröße anpassen können. Dies garantiert eine noch ruhigere Fahrt und hilft Ihnen, Ihre Füße in Position zu halten.