Die beste Gewichtheberkleidung fühlt sich an wie eine Verlängerung deines Körpers.Image Credit: morefit.eu
Fällt dir dein Shirt bei Liegestützen übers Gesicht? Hängen Ihre Leggings herunter, wenn Sie bei diesen bulgarischen Split Squats tief werden? Dread Wedgies beim Kreuzheben mit Kurzhanteln?
Wenn Sie sich mehr auf Ihr Outfit als auf Ihre Aufzüge konzentrieren, ist es an der Zeit, Ihrer Garderobe ein Makeover zu verpassen. Statten Sie Ihren Kleiderschrank mit der besten Gewichtheberkleidung aus und verabschieden Sie sich von all Ihren Trainingsbekleidungskämpfen.
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Die meisten Unternehmen stellen Gewichtheberbekleidung nach Geschlecht her und vermarkten sie, daher haben wir unten sowohl die Damen- als auch die Herrenauswahl aufgelistet. Der Hauptunterschied liegt in der Passform: Herren-Trainingsbekleidung ist tendenziell länger und hat vorne mehr Platz in der Hose. Damenversionen sind oft kürzer in der Länge und haben mehr Platz auf der Brust. Stoffe und Komfort sollten jedoch bei den nach Geschlecht gekennzeichneten Paaren gleich sein.
Die 2 besten Sport-BHs für das Gewichtheben
1. Am besten für leichte Unterstützung: Lululemon Free to Be Wild Bra
Besuchen Sie PageImage Credit: Lululemon/morefit.eu
Der Free to Be BH von Lululemon ist eine passende Option für sanfte Übungen wie Bankdrücken und Kniebeugen und ist in den Größen 2 bis 14 erhältlich. Er ist aus schweißableitendem und reibungsfreiem Material gefertigt und hilft Ihnen dabei, Wundscheuern an der Brust zu vermeiden, während Sie Ihre Wiederholungen.
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„Dieser BH passt sehr gut für jemanden mit einer kleineren Brust. Er ist atmungsaktiv, dehnbar und bietet dennoch eine gute Abdeckung und Unterstützung“, sagt die in New York ansässige Physiotherapeutin und Krafttrainerin Melissa Garcia, DPT, CSCS. „Es ist nicht zu eng und sieht mit dem Riemen hinten süß aus.“
Kaufen: Lululemon; Preis: $48
2. Am besten für mittleren Halt: Nike Dri-FIT Swoosh Bra
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morefit.eu hat den Dri-FIT Swoosh Bra von Nike bereits als einen der besten Sport-BHs auf dem Markt ausgezeichnet, und wir möchten ihn hier nicht erwähnen. Es ist ideal für Kraftübungen mit geringer und mittlerer Belastung und verfügt über eine herausnehmbare Polsterung, die Ihnen mehr Form, Unterstützung und Abdeckung bietet. Außerdem hat es eine obere Tasche für Ihre Kreditkarten und Schlüssel.
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„Dieser Sport-BH ist ein Klassiker“, sagt Garcia. „Ich trage immer noch den gleichen, den ich vor mehr als fünf Jahren bekommen habe und die Qualität spricht für sich. Er ist leicht und trocknet schnell.“
Probieren Sie es in den Größen XS bis 2XL aus.
Kaufen: Nike.com; Preis: $34
Worauf Sie beim Kauf von Gewichtheber-Sport-BHs achten sollten
Das erste, wonach Sie suchen müssen, ist die Größe. Dein BH sollte sich eng und sicher anfühlen, aber niemals unbequem. Halten Sie Ausschau nach Kundenbewertungen, die detailliert darauf eingehen, ob der Sport-BH größengerecht, groß oder klein ausfällt. Diese Bewertungen geben Ihnen ein besseres Gefühl dafür, welche Größe für Sie am besten geeignet ist.
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Zweitens: Besorgen Sie sich einen BH, der der Intensität und dem Wirkungsniveau Ihrer Aktivitäten entspricht. Wenn Ihre Krafttrainingseinheiten dazu neigen, einige Squat-Sprünge einzumischen, möchten Sie vielleicht einen BH, der mehr Halt bietet. (Während des Krafttrainings ist ein BH mit maximaler Unterstützung normalerweise nicht erforderlich, wie es beim Lauftraining der Fall ist.) Wenn Sie jedoch nur zum Heben darin sind, ist leichte Unterstützung wahrscheinlich in Ordnung. Einige Sport-BHs haben Körbchen für zusätzlichen Schutz.
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Die 2 besten Gewichtheber-Oberteile
1. Am besten mit kurzen Ärmeln: Nike Dri-FIT Legend T-Shirt
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Das Training in einem Tank sorgt für zusätzliche Belüftung, aber wenn du auf dem Squat-Rack triffst, solltest du vielleicht ein kurzärmeliges Hemd tragen, um deine Haut vor unversöhnlichen Langhantelrippen zu schützen.
Dieses leichte Nike T-Shirt ist in einer Reihe von Farben erhältlich und verdient einen Platz in jedem Kleiderschrank (Garcia besitzt mehrere). Dieses T-Shirt aus Nikes charakteristischem Dri-FIT-Material hält Schweiß fern, egal wie intensiv deine Workouts werden. Außerdem hat es eine lässige Passform, die dir Bewegungsfreiheit bietet.
„Es sollte ein Grundnahrungsmittel für jeden im Krafttraining sein“, sagt der kalifornische Physiotherapeut Jereme Schumacher, DPT. „Es ist superleicht und das Material leitet Feuchtigkeit hervorragend ab, um Sie bei harten Trainingseinheiten kühl zu halten.“
Dieses Top, das sowohl in Damen- als auch in Herrenschnitten erhältlich ist, ist in den Größen XS bis 4XL erhältlich.
Kaufen: Nike.com (Damen); Nike.com (Herren); Preis: $25
2. Beste ärmellose Option: Lululemon Sculpt Tank
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Garcia liebt beim Krafttraining ein locker sitzendes Tanktop, da sie sich dadurch freier und in besserer Form bewegen kann.
Erhältlich in den Größen 0 bis 20, endet dieses fließende Trainingstank direkt unterhalb der Taille, erhöht den Luftstrom und bietet etwas mehr Abdeckung als eng anliegende Trainingstanks. Die Schultern haben auch Mesh-Einsätze für zusätzliche Atmungsaktivität.
Kaufen: Lululemon; Preis: $58
Worauf Sie beim Kauf von Gewichtheber-Oberteilen achten sollten
Ein atmungsaktives, leichtes und figurbetontes und dennoch geräumiges Oberteil ist laut Garcia ideal für das Krafttraining.
„Sie möchten nicht, dass die Kleidung Ihre Bewegungsfreiheit einschränkt oder einer Übung im Weg steht“, sagt sie.
Berücksichtigen Sie auch die Ärmellänge Ihres Gewichtheber-Oberteils und finden Sie eines, das den Anforderungen Ihres Trainings entspricht. Wenn Sie beispielsweise mehr Belüftung bevorzugen, wählen Sie einen Tank. Wenn Ihre Krafttrainings jedoch normalerweise eine Langhantel auf Ihrem Rücken beinhalten, können kurze Ärmel mehr Schutz für Ihre Haut bieten.
Die 2 besten Gewichtheber-Shorts
1. Bestes knielanges Design: Vuori Banks Shorts
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Die Auswahl Ihrer Goldilocks Gewichtheber-Shorts hängt stark von der Länge ab. Sie möchten kein zu langes Paar, da es sich an der Ausrüstung verfangen könnte. Und ein zu kurzes Paar kann sich aufschlussreich anfühlen. Für Schumacher ist das perfekte Medium Vuoris Banks Shorts. Diese Shorts sitzen direkt über den Knien, sodass Sie sich bei Unterkörperübungen leicht und bequem bewegen können.
Im Gegensatz zu den meisten Trainingsshorts hat dieses Paar einen Kordelzug, mit dem Sie die Passform leicht anpassen können und Ihnen beim Training mehr Flexibilität bietet. Bonus: Es hat eine Reißverschlusstasche, um Ihre kleinen Essentials sicher aufzubewahren.
Sie können sie in den Größen XS bis XXL kaufen.
Kaufen: Vuori.com; Preis: $68
2. Bestes Design über dem Knie: Athleta Run With It 3,5″ Shorts It
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Obwohl diese Athleta Run With It 3,5-Zoll-Shorts für das Laufen entwickelt wurden, trägt Garcia dieses Paar gerne für das Krafttraining.
„Persönlich – wieder nur meine Vorliebe – ich mag es, in kurzen Hosen zu hocken“, sagt sie. „Die Shorts müssen dehnbar und geräumig genug sein, damit es am unteren Ende der Kniebeuge keine Überraschungen gibt. Ich habe diese vor kurzem gekauft und trage sie so viel mehr als nur Laufen. Ich überlege, mehr zu kaufen.“
Diese Hose besteht aus Athletas Featherweight Stretch-Gewebe, das ein leichtes Tragegefühl und viel Belüftung garantiert. Dieser Stoff ist sogar reißfest, sodass Sie sich keine Sorgen über Risse machen müssen, wenn eine Langhantel sie bürstet.
Sie können diese Shorts in den Größen XXS bis 3X kaufen
Kaufen: Athleta.com; Preis: $59
Worauf Sie beim Kauf von Gewichtheber-Shorts achten sollten
Möchten Sie die Belüftung von Shorts ohne die Gefahr von (Keuchen-)Keepsen? Suchen Sie nach einem Paar, das eine lockerere Passform hat und länger ist, schlägt Schumacher vor, damit sich der Stoff nicht zusammenzieht.
Shorts mit integrierter Unterwäsche oder einem Futter können ebenfalls für mehr Schutz und Halt sorgen. Schließlich möchten Sie sich keine Sorgen über ungewollte Enthüllungen machen, während Sie Hüftstöße ausführen.
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Die 2 besten Gewichtheber-Leggings
1. Beste in voller Länge: Virus AU9 Bioceramic Compression V2 Tech Pants
Besuchen Sie PageImage Credit: Virus/morefit.eu
Kompression? Prüfen. Flexibilität? Prüfen. Wenn Sie nach der perfekten Strumpfhose für das Heben von Gewichten unter dem Körper suchen, nehmen diese Strumpfhosen Virus AU9 Bioceramic Compression Tech laut Schumacher definitiv den Protein-Puder-Kuchen.
Die Kompressionspassform unterstützt die Erholung beim Training, indem sie den Blutfluss und die Durchblutung fördert.
Sie können diese Strumpfhose in den Größen XS bis XXXL kaufen.
Kaufen: Virusintl.com; Preis: 60 $ und 50 $
2. Beste Länge über dem Knöchel: Wunder Under High-Rise Tight 25″ Full-On Luxtreme
Besuchen Sie PageImage Credit: morefit.eu/Lululemon
Wenn Sie eine kürzere Strumpfhose bevorzugen, die auch eine ausreichende Abdeckung bietet, empfiehlt Garcia Lululemons 25-Zoll-Wunder Under High-Rise Tights. Obwohl sie ursprünglich für Yoga entwickelt wurden, ist ihr atmungsaktives, zweites Hautgefühl perfekt für jedes Training, insbesondere für das Krafttraining.
„Meine Lieblingsleggings zum Gewichtheben sind im Moment ein alter Klassiker von Lululemon“, sagt Garcia. „Der Luxtreme-Stoff ist atmungsaktiv, dehnbar, pillingfrei und vor allem nicht durchsichtig. Die hohe Passform fühlt sich angenehm und stützend an, sodass ich mir keine Sorgen machen muss, dass sie herunterfallen.“
Die 25-Zoll-Strumpfhose ist in den Größen 0 bis 20 erhältlich.
Kaufen: Lululemon.com; Preis: $98
Worauf Sie beim Kauf von Gewichtheber-Leggings achten sollten
„Insgesamt werden Sie etwas wollen, das bequem und atmungsaktiv ist“, sagt Garcia. (Aka, vermeiden Sie 100 Prozent Baumwolle.) Obwohl es keinen großen Unterschied gibt, bieten 7/8- oder Capri-Längen etwas mehr Belüftung als Gewichtheberhosen in voller Länge.
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