Die besten Schuhe für Ballenzehen sind bequem, weit, unterstützend und haben einen minimalen Absatz.Image Credit: morefit.eu Creative
Wenn Sie laut Journal of Foot and Ankle Research zu den geschätzten Viertel der Erwachsenen gehören, die einen Ballenzeh haben, wissen Sie, wie nervig das sein kann – insbesondere wenn es um das Tragen geht Schuhe.
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Ballen, oder diese knöchernen Vorsprünge am häufigsten am Großzehengelenk, können mehr als nur unansehnlich sein, sondern für manche Menschen auch sehr schmerzhaft und sogar schwächend sein.
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Glücklicherweise springen immer mehr Hersteller auf den Zug auf, um ballenfreundliche Schuhe herzustellen, die unterstützend und bequem sind – einige, die sogar dazu beitragen, das Fortschreiten der Deformität zu reduzieren.
Hier teilen die Podologen Jacqueline Sutera, DPM, Emily Splichal, DPM, und Michael Pliskin, DPM, und Nelya Lobkova, DPM einige ihrer Top-Empfehlungen für Schuhe, die Ihren Ballen nicht verschlimmern und sogar helfen können.
1. Bestes Gesamtergebnis: Allbirds Wool Runners
Besuchen Sie die SeiteImage Credit: Allbirds
Diese Schuhe werden aus ethischen Gründen mit Schnürsenkeln aus recycelten Plastikflaschen und Einlegesohlen aus Rizinusöl hergestellt und haben sich in den letzten Jahren einen guten Ruf erworben – aber nicht nur für ihren Einfallsreichtum. Sie sind auch unglaublich bequem, besonders für Leute mit Ballenzehen.
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Sie haben ein einfaches, konturiertes Design, das es dem Schuh ermöglicht, flexibel, stützend und langlebig zu sein. Sie können den ganzen Tag in diesen Schuhen herumlaufen und spüren nicht die Reizung, die die meisten anderen Schuhe verursachen können.
Ein weiterer Vorteil, von dem die Kunden schwärmen, ist die Tatsache, dass diese Schuhe unglaublich leicht sind – mit nur 7 Unzen pro Schuh, was deutlich weniger ist als bei den meisten anderen Schuhen.
Kaufen: Allbirds.com (Herrengrößen 8-14); Allbirds.com (Damengrößen 5-11); Preis: $98
2. Bestes Budget: Vionic Denver Slip On Sneaker
Seite besuchenImage Credit: Vionic
Dr. Sutera ist ein großer Fan dieser Marke, die Fußgewölbeunterstützung, Dämpfung und eine tief sitzende Fersenschale bietet. „Die in ihre Schuhe eingearbeitete Drei-Zonen-Technologie ist sehr fußfreundlich“, sagt sie.
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Die Advanced Motion System (AMS)-Technologie von Vionic wurde von Podologen entwickelt und verfügt über eine flexible, gepolsterte Außensohle und eine leichte, atmungsaktive Innensohle, die den ganzen Tag über Komfort bietet. Egal, ob Sie ins Büro gehen oder einen rasanten Spaziergang machen, diese Schuhe sehen nicht nur stylisch aus, sondern bieten auch dauerhaften Komfort und unterstützen Ihre Füße.
Kaufen: Vionic.com (Damengrößen 5-12); Preis: $65
3. Am besten zum Spazierengehen: Kuru Atom
Seite besuchenImage Credit: Kuru
Wenn Sie gerne spazieren gehen, kurz oder lang, brauchen Sie einen Schuh, der nicht an Ihrem Ballen reibt. Kuru-Schuhe schmiegen sich nicht nur an deinen Fuß, sodass sie sich im Schuh nur minimal bewegen, sondern bieten auch das, was die Marke als KURUCLOUD bezeichnet – eine Zwischensohle, die so dämpfend ist wie es nur geht, mit einer anregenden Sprungkraft, die dich bei langen Spaziergängen in Schwung hält.
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Sie sind etwas breiter als die meisten Schuhe und leicht, sodass Sie sich bei Bewegungen nicht heruntergezogen fühlen. Sie sind auch wasserdicht, was sich als nützlich erweisen kann, wenn das Wetter unterwegs nicht mitspielt.
(Psst: Schauen Sie sich unsere anderen Top-Picks in der Kategorie Wanderschuhe an.)
Kaufen: KuruFootwear.com (Herrengrößen 6,5-14); KuruFootwear.com (Damengrößen 5-12); Preis: 145 $
4. Am besten zum Laufen: Brooks Adrenaline GTS 21
Besuchen Sie die SeiteImage Credit: Brooks
Brooks Adrenaline GTS 21 erhöht den Komfort mit ausreichender Dämpfung, zusätzlicher Unterstützung des Fußgewölbes und einer sicheren Passform, die Ihren Fuß eng anliegt, ohne Ihren Ballen zu überfüllen. Dieser Schuh ist zwar für Läufer gemacht, aber jeder, der Komfort während der Bewegung sucht, kann von diesem Schuh profitieren – insbesondere diejenigen mit Plattfüßen.
Dieser Schuh verfügt über DNA LOFT, die weichste Dämpfung aller Laufschuhe von Brooks, sowie die GuideRails-Technologie, die Ihren natürlichen Schritt fördert.
Kaufen: BrooksRunning.com (Herrengrößen 7-15); BrooksRunning.com (Damengrößen 5-13); Preis: 130 $
5. Am besten zum Wandern: KEEN Targhee Wanderschuh
Besuchen Sie die SeiteImage Credit: Keen
Egal, ob Sie ein begeisterter Wanderer sind oder mehr von der Natur erkunden möchten, dieser wasserdichte Wanderschuh unterstützt Sie bei Ihren Abenteuern und sorgt gleichzeitig dafür, dass Ihre Füße bequem und sicher sind.
Sie verfügen über eine Gummi-Außensohle mit hoher Traktion sowie eine Dual-Density- und kompressionsgeformte Innenseite, die Ihrem Fuß die Sicherheit gibt, die Sie benötigen, um in jedem Gelände ohne den Druck zurechtzukommen, der oft zu Schmerzen führen kann.
Der Schuh verfügt über einen verwindungssteifen ESS-Schaft in der Zwischensohle, der Ihren Fuß bei Bewegungen stabilisiert, und eine wasserdichte, schützende Innen- und Außenschicht, die den Halt bei schlechtem Wetter nicht beeinträchtigt.
Kaufen: Amazon.com (Herrengrößen 7-16), Preis: $104-296,95; Amazon.com (Damengrößen 5-11), Preis: $89.57-273.35
6. Beste Sandalen: Oofos Ooriginal Sandale
Seite besuchenImage Credit: Oofos
Wenn Sie nach Sandalen suchen, die die Schmerzen und allgemeinen Beschwerden im Zusammenhang mit Ihrem Ballen lindern, empfiehlt Dr. Lobkova Oofos. Sie sind nicht nur extra breit, um den Fuß aufzunehmen und zu stabilisieren, sondern verfügen auch über ein proprietäres Fußbett-Design, das dabei hilft, Druck von anderen Zielbereichen Ihres Körpers, einschließlich Ihrer Knie und Knöchel, zu nehmen.
Der vielleicht beste Teil (für Leute mit oder ohne Ballen) ist neben der 30-tägigen Geld-zurück-Garantie die Tatsache, dass Sie diese Sandalen in die Waschmaschine werfen können, wenn sie besonders schmutzig sind oder einfach nur eine Auffrischung benötigen.
Kaufen: Oofos.com (Herrengrößen 3-16); Oofos.com (Damengrößen 5-16); Preis: $55,95
7. Am besten für Plattfüße: Orthofeet
Seite besuchenImage Credit: Orthofeet
Plattfüße zu haben ist eine vererbte Erkrankung und kann tatsächlich zur Bildung von Ballenzehen führen, sagt Dr. Pliskin, Leiter der Podologie an der North Shore University im Northwell Health System. „Ein unterstützender Schuh, der das Fußgewölbe hochhält und die Abflachung der medialen Säule verringert, die die Pronation begrenzt, reduziert das Fortschreiten der Deformität“, sagt er.
Eine gute Wahl für diejenigen, die mit Ballenzehen Plattfuß haben, ist Orthofeet, das speziell für eine Vielzahl von lästigen Fußerkrankungen entwickelt wurde, darunter Plattfüße, Ballenzehen, Rückenschmerzen, Plantarfasziitis, Neuropathie, Morton-Neurom und mehr.
Neben ihrem dehnbaren Obermaterial verfügen sie über eine breite Zehenbox, um große Ballenwucherungen aufzunehmen. Sie haben auch eine Unterstützung des Fußgewölbes, die Personen mit Plattfüßen erheblichen Komfort bieten kann.
Kaufen: Orthofeet.com (Herrengrößen 7-14), Preis: $114.95; Orthofeet.com (Damengrößen 5-12), Preis: $109,95
8. Am besten für Support: Dr. Scholls Madison Slip-Ons
Besuchen Sie die SeiteImage Credit: Dr. Scholl’s
Wenn Sie auf der Suche nach einem ebenso stylischen wie stützenden Alltagsschuh sind, ziehen Sie die Madison Slip-Ons von Dr. Scholl in Betracht. Wie der Name schon sagt, schlüpft dieser Schuh einfach direkt an, was für Leute, die unterwegs sind, sehr praktisch sein kann.
Die Einlegesohlen-Technologie bietet anatomische Dämpfung, die das Gewicht und das Vorstehen Ihres Ballens unterstützt, und die flexible Konstruktion ermöglicht eine freie Bewegung ohne Druck.
Wenn Sie umweltbewusst sind, werden Sie froh sein zu wissen, dass dieser Schuh nachhaltig hergestellt und aus einem einzigartigen Microsuede hergestellt wird, das aus recycelten Flaschen stammt.
Kaufen: Amazon.com (Damengrößen 5-11); Preis: $60
Worauf Sie bei Schuhen für Ballenzehen achten sollten
1. Komfort
Da Ballenzehen oft mit Schmerzen in Verbindung gebracht werden, ist das Letzte, was Sie wollen, einen Schuh zu kaufen, der diese Reizung verschlimmert. Aus diesem Grund ist es wichtig, Kundenbewertungen zu lesen, um sicherzustellen, dass das Paar, das Sie kaufen, nur Komfort bietet, anstatt ihn wegzunehmen.
2. Unterstützung
Die Podologin Suzanne Fuchs, DPM, Fuß- und Knöchelspezialistin bei LuxePodiatry in Jupiter, Florida, empfiehlt, nach unterstützenden Schuhen zu suchen, die eine bessere Fußmechanik fördern.
„Stellen Sie sicher, dass Ihre Füße gemessen und angepasst werden, damit Sie die richtige Schuhgröße erhalten, insbesondere bei der Weite.“
Sie schlägt auch vor, Schuhe mit schmalen Zehenboxen zu vermeiden, da diese weniger unterstützend sein können als abgerundete Schuhe, die entgegenkommender sind.
3. Breite
Wenn Sie an einem oder zwei Ballenzehen leiden, ist es wichtig, einen Schuh zu wählen, der breit genug ist, um den zusätzlichen Platz aufzunehmen, den Ihr Ballen einnimmt. Aus diesem Grund ist es wichtig, die Breite des Schuhwerks zu kennen, die für Ihren spezifischen Fuß erforderlich ist – einschließlich Ballen. Dr. Lobkova schlägt vor, die Außenseite des Fußes mit einem Bleistift auf einem Blatt Papier nachzuzeichnen, um dies besser visualisieren zu können.
4. Weiches Obermaterial
„Weiches Obermaterial aller Schuhe reibt nicht am Ballengelenk und verringert so Schmerzen und Reizungen des Weichgewebes, das das Gelenk umgibt“, bemerkt Dr. Lobkova. Sie empfiehlt, einen Schuh aus Materialien wie Ziegenleder oder Neopren zu suchen, der sich der Fußkontur anpasst, anstatt gegen das Gelenk zu drücken.
5. Minimaler Absatz
Während Sie anfangs vielleicht denken, Absätze um jeden Preis zu vermeiden, wenn Sie einen Ballenzeh haben, empfiehlt Dr. Lobkova tatsächlich, mindestens einen 1-Zoll-Absatz zu suchen. „Völlig flache Schuhe, einschließlich flacher Turnschuhe, sind für Ballen schlechter als ein 1- bis 1,5-Zoll-Absatz oder eine Plattform, da das leichte Anheben der Ferse dazu führt, dass sich der Rest des Fußes in eine optimalere biomechanische Position dreht, die weniger Druck auf den großen ausübt Zehengelenk“, sagt sie.
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