Wie schlecht ist es wirklich, einen Teatox auszuprobieren?

Eine Tee-Entgiftung oder „Teatox“ ist möglicherweise nicht sicher für Ihre Gesundheit, obwohl sie oft aus natürlichen Zutaten hergestellt wird. Bildnachweis: morefit.eu Kreativ Wie schlecht ist es wirklich? Setzt den Rekord gerade auf alle gewohnten Gewohnheiten und Verhaltensweisen, die Sie gehört haben, könnte ungesund sein. Trinker Tee hat viele erstaunliche gesundheitliche Vorteile, aber ein Tee-Detox (aka „Teatox“) – ein Kräutertee-Mischung, die behauptet, Ihnen zu helfen, Gewicht zu verlieren, zu kämpfen und die Immunität zu verbessern – ist eine andere Geschichte. Video des Tages Auf der Oberfläche wirken sie möglicherweise harmlos. Wie andere gesundheitliche Modeerscheinungen stören die Teatoxen jedoch die falsche Erzählung, dass Ihr Körper einen besseren Detoxing machen kann. Anzeige „Dein Körper ist schlau – wenn du einen funktionierenden Darm, eine funktionierende Leber und Nieren hast, entgiftest du immer“, erklärt Meredith Rofheart, RD, Ernährungsberaterin bei Culina Health, gegenüber morefit.eu. „Ihr Körper besorgt immer schädliche Verbindungen, sodass sich auf einen Tee verlassen, der voller Zutaten gepumpt wird, der sich negativ auf Ihren Körper auswirken könnte, ist eine Verschwendung von Zeit und Geld.“ Warnung Es gibt Gesundheitsrisiken, um einen Teatox zu machen. Da es keine Regulierung und unbedeutende Daten gibt, ist Teatoxing nicht die effektivste Ressource für weder verbesserte Stimmung und Energie noch zum Gewichtsverlust „, sagt Brittany Dunn, RDN, CD, ein Sportdiäteter- und Leistungskoch. Ein Teatox ist eine Kräutertee-Mischung, die normalerweise Zutaten wie Yerba Mate, Hibiscus, Senna, Oolong, Löwenzahnblätter und Ginseng hat. Die meisten Teatoxen versprechen Gewichtsverlust, aber einige behaupten auch, bei der Verbesserung der kognitiven Funktion, des Schlafes und der Energie zu helfen, da sie mit Adaptogenen und Nootrops hergestellt werden. Anzeige „Die Realität ist, dass die Zusatzstoffe in Teatoxen überhaupt nicht reguliert sind. Es gibt keinen garantierten Weg, um zu wissen, was in ihnen ist, und wenig Hinweise auf die Wirksamkeit, um Ansprüche zu unterstützen“, sagt Dunn. Obwohl einige Mischungen harmlose Mischungen von Teeblättern haben könnten, sind viele Diuretika, Abführmittel und Koffein, die Ihre Gesundheit möglicherweise beschädigen können. Hier sind einige der Gesundheitsrisiken, die mit Teatoxen verbunden sind. Sie machen sich mit Ihrem Darm- und Elektrolyt-Gleichgewicht Viele Teatox-Mischungen werden mit Senna und Sennesblättern hergestellt – ein natürliches Abführmittel, das Sie dazu bringen kann, auf die Toilette zu rennen. Als Folge der Abführmittel und Diuretika in diesen Tees können Bauchschmerzen, Krämpfe, Blähungen, Blähungen, Übelkeit und Durchfall auftreten, sagt Rofheart. Anzeige Rezeptfreie Abführmittel und Diuretika werden normalerweise nur für Menschen mit Verstopfung und anderen gesundheitlichen Problemen wie Bluthochdruck empfohlen, um das Natrium aus Ihrem Körper zu spülen, so die Mayo-Klinik. Aber wenn Sie diese bekannten Gesundheitsprobleme nicht haben und anfangen, Tees zu trinken, die Diuretika und abführende Inhaltsstoffe enthalten, können sie den normalen Verdauungs- und Entgiftungsprozess Ihres Körpers negativ beeinflussen. „Teatoxen können ein Elektrolytungleichgewicht verursachen, die Nieren schädigen und möglicherweise den Verdauungstrakt langfristig schädigen, weil sie losen Stuhlgang und übermäßiges Wasserlassen fördern“, sagt Amber Trejo, RDN, Ernährungsberaterin und Gründerin von Naked Wellness. Anzeige Während es scheint, als ob Sie an Gewicht verlieren, weil Ihr Körper viel „Abfall entnimmt, verlieren Sie tatsächlich Wasser, zusätzlich zu Exkrementen. So funktioniert nachhaltiger und effektiver Gewichtsabnahme. „Dehydratisieren Sie sich durch übermäßigen Wasserverlust, ist nicht ein sicherer oder effektiver Weg, um Gewicht zu verlieren, und wenn Sie nach dem Verlust von allem Wasser ordnungsgemäß wieder hydrieren, kehren Sie zu Ihrem ursprünglichen Gewicht zurück“, erklärt Rofheart. Stellen Sie sich vor, was bedeutet, was bedeutet, dass der Teatox Sie folgen, den Sie folgen, dass es mindestens 30 Tage lang zweimal täglich trinken … Sie können Sie besonders nervös machen Guarana und Yerba-Partner sind übliche Zutaten in Teatox-Mischungen, weil sie natürlich Koffein haben, was auch einen milden diuretischen Effekt hat. Und obwohl sich gezeigt hat, dass Koffein Ihren Stoffwechsel leicht erhöht, reicht es nicht aus, um einen signifikanten Gewichtsverlust zu fördern, da Ihr Stoffwechsel auf seine normale Rate zurückfällt, nachdem das Koffein verstoffwechselt wurde, sagt Trejo. „Koffeinadditive, die in Teatoxen verwendet werden, können extrem hohe Mengen an den Stimulans aufweisen und verursachen Koffein-Überdosierung. Dies ist mit einem erhöhten Gesundheitsrisiko verbunden, einschließlich Schwindel, Schlaflosigkeit, Reizbarkeit, hormonellen Ungleichgewichten, unregelmäßiger Herzschlag und Anfälle“, erklärt Dunn. FYI, die FDA empfiehlt die Einnahme von nicht mehr als 400 Milligramm Koffein pro Tag. Sie können mit Medikamenten interagieren Abführende und harntreibende Inhaltsstoffe können auch mit bestimmten Medikamenten, die Sie einnehmen, interagieren. Zum Beispiel können sie das Medikamentendigoxin stören, mit dem Herzinsuffizienz, Wafarin (ein Blutverdünner) und Östrogen) behandelt werden können, sagt Dunn. „Yerba Mate interagiert auch mit mehreren Medikamenten, einschließlich Lithium (mit Stimmungsstörungen verordnet), Antibiotika und einigen Asthma-Medikamenten.“ Darüber hinaus kann Ginseng in diesen Tees laut der U.S. National Library of Medicine mit Medikamenten interagieren, die gegen Depressionen und Diabetes verschrieben werden, sowie mit Immunsuppressiva. Da Ginseng Blutungen verstärken kann, kann es auch eine Gefahr für diejenigen darstellen, die Blutverdünner einnehmen, sagt Trejo. Einige Leute, die Ginseng nehmen, berichten auch, dass Diarrhoe, Insomnie, Kopfschmerzen, schnelle Heartbeat- und Blutdruckschwankungen, ROFHEART sagt. Viele Teatox-Mischungen haben auch Zutaten wie Kava Kava und Valerian Wurzel, die zur Förderung des Schlafes verwendet werden, aber Trejo sagt, dass sie vermieden werden sollten, wenn Sie Lebererkrankungen oder Leberversagen haben, weil sie mit Leberschäden in Verbindung stehen, um mit Leberschäden, pro Forschung von 20. April 2020 LIVERTOX: Klinische und Forschungsinformationen zur drogeninduzierten Leberverletzung . „Lakritzwurzel ist ein weiterer populärer Zutat in diesen Tee-Mischungen, die sich negativ auf Ihren Blutdruck auswirken und nicht aufgenommen werden sollten, wenn Sie auf irgendeiner Schleifendiuretik oder Thiazide sind“, sagt Trejo. Deshalb ist es sehr wichtig, dass Sie mit Ihrem Arzt über pflanzliche Tees und Ergänzungen sprechen, bevor Sie sie in Ihre Ernährung einführen. Sie könnten mit einem erhöhten Krebsrisiko in Verbindung gebracht werden Obwohl das gelegentliche Trinken von Yerba Mate wahrscheinlich keine Risiken birgt, haben einige Untersuchungen gezeigt, dass das Trinken großer Mengen davon – insbesondere wenn es sehr heiß ist – laut der Mayo Clinic mit einem erhöhten Krebsrisiko verbunden ist. „Mit der Inzidenz von Lungen-, Mund-, Magen-, Ösophagus-, Kehlkopf- und Blasenkrebs“ ist viel von Yerba-Kumpel in Verbindung gebracht. Ein möglicher Grund ist, dass heißer Yerba-Mate polycyclische aromatische Kohlenwasserstoffe (PAHs) hat – die gleichen, denen Sie von gegrilltem oder geräuchertem Fleisch ausgesetzt sind. PAHS sind Chemikalien, die Änderungen in der DNA verursachen können, die mit einem erhöhten Krebsrisiko, dem National Cancer Institute, verbunden sind. Eine Rezension vom Dezember 2018 im ​Journal of Environmental Science and Health​ überprüfte 10 Artikel, in denen die PAK-Gehalte in kommerziellen Trockenproben von Mateblättern gemessen wurden (Mateblätter werden normalerweise durch Räuchern getrocknet, daher haben die Proben tendenziell hohe Mengen an PAK) und stellte fest, dass fast alle Proben sehr hohe Mengen an bestimmten PAK aufwiesen. Die Überprüfung bedeutet jedoch, dass PAHs oft hydrophob sind, sodass sie nicht in Getränke übertragen werden. Mit anderen Worten, mehr Studien sind erforderlich, um zu bestimmen, ob Sie PAHs vom Trinken von Yerba-Kumpel bekommen können. Um es sicher zu spielen, vermeiden Sie, große Mengen an Yerba-Mate in Teatox-Mischungen zu trinken – und wenn Sie es alleine trinken, genießen Sie es gelegentlich und bei kühleren Temperaturen. Sie können zu Nährstoffmangel führen Menschen, die folgende Teatoxes folgen, verzichten oft genug Nahrung, da sie an der Suche nach Gewicht verlieren, so dass sie nicht nur in einem Kaloriendefizit sind, sondern sie können auch Nährstoffdefizite haben. „Da die Abführmittel in der Tees den Verdauungstrakt irritieren können, wenn Sie in Überschuss eingenommen haben, riskieren Sie auch, dass Sie nicht alle Nährstoffe von Ihrem Essen aufnehmen, da die Transitzeit gesperrt ist“, sagt Trejo. „Kalorien- und Nährstoffe, es ist nicht dort, wo Sie sein wollen, wenn Sie ein Athlet sind. Es wird nicht mit der Leistung helfen, da Sie nicht genug Eiweiß und Kohlenhydrate einnehmen, um Muskeln zu reparieren und Energie aufzufüllen. So haben Sie Um sich selbst zu fragen, auch wenn es Ihnen hilft, Gewicht zu verlieren, was bedeutet das für Ihre Körperkomposition, wenn Sie Muskeln verlieren? “ Dunn sagt. Teatoxes können auch zu ungeordneten Essmustern führen, da sie Sie dazu ermutigen, Ihren Hunger- und Füllekästen zu ignorieren. „Dies kann passieren, denn wenn jemand aufhört, diese Tee zu trinken und das Gewicht zurückzugewinnen, werden sie anfangen, das Teatox zu denken, was für den Gewichtsverlust arbeitet, wodurch eine Angst vor dem Essen eingeleitet wird“, sagt Trejo. Also, ist es wirklich so schlimm, ein Teatox auszuprobieren? Es ist eine wirklich schlechte Idee. In der Tat sollten Sie sie vollständig vermeiden, weil sie wahrscheinlich eine Verschwendung Ihres Geldes sind, sie haben keine bewährten gesundheitlichen Vorteile, und sie können Sie für eine Vielzahl von Gesundheitsproblemen gefährden. „Als Weight-Loss-Diätetiker, der den Menschen dabei unterstützt hat, in den letzten zehn Jahren Gewicht abzunehmen, gibt es nichts schnell oder einfach für den Gewichtsverlust, und es gibt nichts Schönes, um Ihre Gesundheit zu gefährden, um ein paar Pfund zu verlieren, die zurückkommen, die zurückkommen werden „Trejo sagt. Die Wahrheit ist, dass die Zutaten in diesen Teatox-Mischungen nicht reguliert sind, also gibt es keinen sicheren Weg, um zu wissen, was wirklich in ihnen ist und wie sie Ihren Körper beeinflussen können. Wenn Sie sich auf Sport konzentrieren und eine nahrhafte, ausgewogene Ernährung befolgen, die reich an Gemüse, Obst, Vollkornprodukten, magerem Eiweiß, Milchprodukten und gesunden Fetten ist, können Sie letztendlich Gewicht verlieren, ohne sich den Kopf zu zerbrechen und zu pinkeln. Wie schlimm ist es wirklich, das Frühstück auszulassen? von Lindsay Tigar. Wie schlecht ist es wirklich, französische Pressekaffee zu trinken? von Jaime Osnato Wie schlimm ist es wirklich, Alkohol auf leerem Magen zu trinken? von Molly Triffin Anzeige