Dieses One-Skillet-Frühstück ist die perfekte Mahlzeit zur Zubereitung von Mahlzeiten. Bildquelle: rez-art/iStock/GettyImages
Echtes Gespräch: Niemand hat Zeit für komplizierte Frühstücke, besonders an arbeitsreichen Morgen. Aber Sie können immer noch eine gesunde Mahlzeit am Morgen erreichen, indem Sie das Frühstück mit einer Pfanne vereinfachen.
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Sie kochen alles in einer Pfanne, was die Vorbereitung und Reinigung zum Kinderspiel macht – weil wir alle weniger schmutziges Geschirr gebrauchen könnten.
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Diese 15 einfachen Rezepte für eine Frühstückspfanne optimieren Ihre Morgenroutine.
1. Skillet Berry Cobbler
Besuchen Sie die SeiteDieser Beeren-Schuster für die Frühstückspfanne wird Ihre Naschkatzen befriedigen.Image Credit: morefit.eu
Gesundes Frühstück oder dekadentes Dessert, entscheiden Sie. Frische, im Mund platzende Blaubeeren und Erdbeeren stehlen die Show, während eine goldene Kruste – hergestellt aus einer Mischung aus Vollkornhafermehl – sättigende Ballaststoffe liefert, die den Bauch bis zum Mittagessen in Schach halten.
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Hier erhalten Sie das Rezept und die Nährwertinformationen für den Skillet Berry Cobbler.
2. Grüne Frühstückspfanne im südlichen Stil
Besuchen Sie die SeiteDiese Frühstückspfanne serviert eine Vielzahl von Grüns.Image Credit: morefit.eu
Es besteht die Möglichkeit, dass Sie morgens nicht genug Grünzeug bekommen. Glücklicherweise wird diese Frühstückspfanne all das ändern. Vollgestopft mit Baby-Bella-Pilzen, Grünkohl und Schalotten sind Sie mit diesem nährstoffreichen Eierfrühstück genau richtig, um Ihre tägliche Gemüsequote zu erreichen.
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Hier erhalten Sie das Rezept für eine grüne Frühstückspfanne nach Südstaaten-Art und Nährwertinformationen.
3. Gefüllte Truthahn-Frühstückspfanne Burritos
Besuchen Sie die SeiteDiese Bratpfannen-Frühstücksburritos strotzen vor magerem Truthahn, Gemüse und Salsa.Image Credit: morefit.eu
Diese luftigen Frühstücks-Burritos sind genau das Richtige für einen geschäftigen Morgen. Geladen mit magerem Truthahn, Gemüse und Salsa, haben sie zu gleichen Teilen Protein, Ballaststoffe und Geschmack.
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Diese Truthahn-Burritos eignen sich hervorragend für ein Frühstück zum Mitnehmen. Wickeln Sie sie einfach in Pergamentpapier und Folie ein, um eine perfekt tragbare Mahlzeit zu erhalten.
Hol dir das Rezept für gefüllte Truthahn-Frühstückspfannen-Burritos und Nährwertinformationen hier.
4. Wildpilz- und Babyspinat-Eierpfanne
Besuchen Sie die SeiteDiese Eierpfanne enthält sautierten Spinat und Waldpilze.Image Credit: morefit.eu
Dieses Rezept für eine Eierpfanne ist die Definition von einfach und zufriedenstellend. Alles, was Sie tun müssen, ist Spinat und Waldpilze anbraten, bis sie leicht welken, dann die Eier in die Pfanne geben. Das ist es. Sobald Sie Ihre Gemüse-Ei-Mischung auf einen Teller geben, drücken Sie ein wenig Zitrone aus und bestreuen Sie sie mit Käse und Pfeffer für den Geschmack.
Hier findest du das Rezept für die Eierpfanne mit Pilzen und Babyspinat sowie Nährwertinformationen.
5. Vegane No-Bake Bratpfanne Apfel Crisp
Besuchen Sie die SeiteDiese süße Frühstückspfanne schmeckt wie Apfelkuchen.Image Credit: Love & Zest
Diese süße Pfannenmahlzeit ist wie Apfelkuchen zum Frühstück zu essen, nur gesünder. Mit vollwertigen Zutaten wie knusprigen Walnüssen, ungesüßten Kokosflocken und altmodischem Hafer kannst du diesen unglaublichen Apfel in einer einzigen Pfanne auf deinem Herd knusprig machen. Es ist in nur 15 Minuten fertig, kein Backen erforderlich.
Holen Sie sich das vegane No-Bake-Pfanne-Apple Crisp-Rezept und Nährwertinformationen von Love & Zest.
6. Blumenkohl-Frühstückspfanne Auflauf
Besuchen Sie die SeiteDiese kohlenhydratarme Blumenkohlpfanne ist mit proteinreichen Lebensmitteln wie Hühnerwurst, Eiern und Käse gestapelt.Bildquelle: Love & Zest
Wir lieben Morgen-Smoothies und Haferflocken-Bowls genauso wie der Nächste, aber manchmal passt nur ein herzhaftes Eierfrühstück wie dieses. Diese Ein-Pfanne-Mahlzeit ist reich an proteinreichen Lebensmitteln wie Hühnerwurst, Eiern und Käse und enthält dank Blumenkohlröschen weniger Kohlenhydrate (nur 9 Gramm pro Portion).
Holen Sie sich das Rezept für den Blumenkohl-Frühstückspfannenauflauf und die Nährwertinformationen von Love & Zest.
7. Hühnchen-Gemüse-Frühstückspfanne
Besuchen Sie die SeiteDiese Frühstückspfanne liefert eine Mischung aus Pilzen, Zwiebeln, Brokkoli und Kartoffeln, gepaart mit herzhafter Hühnerwurst.Bildquelle: Love & Zest
„Hühnchen und Gemüse“ klingt wie der Anfang eines Abendessenrezepts, aber glauben Sie uns, es macht auch ein schönes Frühstück. Ein Mix aus Champignons, Zwiebeln, Brokkoli und Kartoffeln gepaart mit herzhafter Hühnerwurst hält Ihren Magen stundenlang satt. Und je nachdem, was Sie im Kühlschrank vorrätig haben, können Sie das Gemüse jederzeit variieren.
Holen Sie sich das Rezept für die Hühnchen-Veggie-Frühstückspfanne und die Nährwertinformationen von Love & Zest.
8. Pfannenfrühstücks-Tacos mit Chorizo und sautierten Tomaten
Besuchen Sie die SeiteDiese herzhaften Frühstückspfannen-Tacos werden mit Cheddar-Käse, saftiger Chorizo und frischem Koriander belegt.Image Credit: Love & Zest
Sobald Sie diese spießigen Bratpfannen-Frühstücks-Tacos probiert haben, werden Sie sich wünschen, dass jeder Tag Taco-Dienstag wäre. Zwischen Cheddar-Käse, saftiger Chorizo und frischem Koriander bietet dieses herzhafte Pfannengericht bei jedem Bissen eine Geschmacksexplosion. Haben Sie Reste? Diese leckeren Tacos eignen sich auch hervorragend zum Mittag- und Abendessen.
Holen Sie sich das Rezept für das Pfannenfrühstücks-Tacos mit Chorizo und sautierten Tomaten und Nährwertinformationen von Love & Zest.
9. Einfache Shakshuka
Besuchen Sie die SeiteDiese herzhafte Shakshuka wird in einer Pfanne für ein einfaches Frühstück zubereitet.Image Credit: Eating Bird Food
Dieser herzhafte Shakshuka wird Ihren Tag mit Wärme beginnen. Der Cayennepfeffer und das Currypulver in diesem einfachen Pfannengericht aus pochierten Eiern werden lethargische Morgen beleben.
Das Beste an diesem Ein-Pfannen-Meisterwerk (neben seinen brillant hellen Aromen) ist die schnelle Reinigung.
Holen Sie sich das Easy Shakshuka-Rezept und die Nährwertinformationen von Eating Bird Food.
10. Würzige Kartoffel-Ei-Frühstückspfanne mit Avocado
Besuchen Sie die SeiteDiese Frühstückspfanne besteht aus einfachen Zutaten wie Eiern, Kartoffeln und Käse.Image Credit: My Heart Beets
Diese praktische Frühstückspfanne kommt mit nur wenigen Grundnahrungsmitteln aus der Vorratskammer und ist ein Gewinner. Alles, was Sie brauchen, sind Eier, Cheddar und Kartoffeln, um diese eine Pfanne der Perfektion zusammenzustellen. Top es mit kühler, cremiger Avocado, reifen Kirschtomaten und einer Prise geschnittener Frühlingszwiebeln und Koriander.
Holen Sie sich die gewürzte Kartoffel-Ei-Frühstückspfanne mit Avocado-Rezept und Nährwertinformationen von My Heart Beets.
11. Würziges Schinken-Kartoffel-Frühstücks-Hash
Besuchen Sie PagePotatoes gewürzt mit schwarzem Pfeffer, Serrano-Paprika und Paprika geben dieser Frühstückspfanne etwas Würze.Image Credit: My Heart Beets
Machen Sie weiter, beißen Sie Ihre Zähne in dieses würzige Schinken-Hash. Mit schwarzem Pfeffer, Serrano-Paprika und Paprika gewürzte Kartoffeln sorgen für einen pikanten Punsch, der ein müdes altes Frühstück in etwas ganz Neues verwandelt. Ganz zu schweigen davon, dass ein Hauch von Hitze Ihren morgendlichen Schritt definitiv aufpeppen wird.
Hol dir das Rezept für das würzige Schinken-Kartoffel-Frühstücks-Hash und die Nährwertinformationen von My Heart Beets.
12. Würzige Rosmarinwurst und Kartoffel-Frühstücks-Hash
Visit PageFresh Rosmarin verleiht dieser Frühstückspfanne einen duftenden, erdigen Geschmack.Image Credit: My Heart Beets
Dies ist kein durchschnittliches langweiliges Frühstücks-Hash. Frischer Rosmarin sorgt für ein duftendes, erdiges Aroma, während Serrano-Paprika und Paprika für den Kick sorgen. Wenn Sie kein Fan von scharfem Essen sind, können Sie die Schärfe ganz einfach auf Ihre bevorzugte Schärfe reduzieren, indem Sie die Rippe vom Serrano-Pfeffer entfernen.
Hol dir das Rezept für das würzige Rosmarinwurst-Kartoffel-Frühstücks-Hash und die Nährwertinformationen von My Heart Beets.
13. Toskanische Gemüse- und Käse-Frittata
Besuchen Sie die SeiteDiese würzige Frittata schleicht sich in knusprige Gemüsepuffs für eine großartige Textur.Bildquelle: Dishing Out Health
Gefüllt mit Spinat, sonnengetrockneten Tomaten und roter Paprika ist diese würzige Frittata das perfekte Vehikel für Gemüse. Sie können jedoch beliebige Produkte hinzufügen, die Sie bevorzugen, wodurch dieses köstliche Gericht äußerst vielseitig ist.
Noch besser, diese kühlschrankfreundliche Frittata hält bis zu fünf Tage (denken Sie: eine Portion für jeden Tag der Arbeitswoche), damit das Frühstück an arbeitsreichen Morgen zum Kinderspiel wird.
Holen Sie sich das Rezept für toskanische Gemüse- und Käse-Frittata und Nährwertinformationen von Dishing Out Health.
14. Pfanne Chipotle-Blumenkohl-Chilaquiles
Besuchen Sie die SeiteDiese schmackhaften Pfannen-Chilaquiles sind pflanzlich.Bildquelle: Dishing Out Health
Dieses mexikanisch inspirierte Gericht ist herzhaft, veggiedicht und lecker und lädt dazu ein, in Ihr Frühstücksangebot aufgenommen zu werden. Würzige Chipotle-Chilis balancieren wunderbar eine kühle Joghurtsauce, während Korianderblätter diesen pflanzlichen Chilis einen Hauch von Frische verleihen.
Holen Sie sich das Rezept für Chipotle-Blumenkohl-Chilaquiles in der Pfanne und die Nährwertinformationen von Dishing Out Health.
15. Einfache vegane Frühstückspfanne
Besuchen Sie die SeiteDiese pflanzliche Pfanne hält Sie bis zur Mittagszeit satt.Image Credit: Running On Real Food
Wenn Sie morgens eine anregende Mahlzeit brauchen, bleiben Sie bei dieser herzhaften veganen Frühstückspfanne aus dem Südwesten mit einer Fülle an ballaststoffreichem Gemüse und proteinreicher veganer Wurst. Sie können die pflanzliche Wurst sogar gegen andere Proteinquellen wie Tofu, Tempeh, Kichererbsen, Pintobohnen oder schwarze Bohnen austauschen.
Holen Sie sich das Rezept für die einfache vegane Frühstückspfanne und die Nährwertinformationen von Running On Real Food.
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Bildnachweis: morefit.eu Creative
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