Zahnärzte teilen ihre Top-Tipps, wie man Süßigkeiten isst, ohne die Zähne zu beschädigen, z.
Bestimmte Tage des Jahres sind zum Essen von Süßigkeiten (Hallo, Halloween und Valentinstag). Während es völlig in Ordnung ist, sich selbst mit Zuckerglasern zu versorgen, kann es für Ihre Zähne kosten-besonders wenn Sie es übertreiben.
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Egal, ob es sich um einen Feiertag oder einen Tag des Jahres, in dem sich ein Süßigkeits-Verlangen-Streik verlangt, versuchen Sie diese von den Zahnärzten zugelassenen Tricks, um Ihre Leckereien zu genießen, ohne Ihre Zahngesundheit zu beschädigen.
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Spitze
Putzen Sie nach dem Essen von Süßigkeiten Ihre Zähne immer (2 Minuten) und Zahnseide, um Plaque und Nahrungsmittelpartikel zu entfernen.
1. Wählen Sie Ihre Süßigkeiten sorgfältig aus
Einige Süßigkeiten können Ihren Zähnen mehr schaden als andere. Tatsächlich ist der Tag nach Halloween der geschäftigste Tag des Jahres in zahnärztlichen Büros, da so viele Menschen sich nach dem Essen bestimmter Süßigkeiten die Zähne oder Füllungen brechen, sagt der Zahnarzt Rhonda Kalasho, CEO von Truuglo Modern Dental.
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Um eine unnötige Reise zum Zahnarzt zu vermeiden, lenken Sie sich von diesen gemeinsamen Süßigkeitenschützen:
Zähe Süßigkeiten
Zähige Süßigkeiten sind aus Gründen der Gründe problematisch. Erstens sind diese Süßigkeiten super klebrig und können möglicherweise zahnärztliche Arbeiten wie Kronen oder Füllungen entfernen, sagt Marina Gonchar, DMD, ein Kieferorthopäden im Vorstand an der Haut zum Lächeln.
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Gleiches gilt für Furniere (d. H. Sonderangebote, die über die vorderen Oberflächen Ihrer Zähne passen). Wenn Sie Furniere haben, achten Sie sehr darauf, keine klebrigen Süßigkeiten wie Karamelle, Toffees oder Taffies mit Ihren Vorderzähne zu ziehen, sagt Dr. Kalasho.
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In ähnlicher Weise „Wenn Sie sich derzeit kieferorthopädisch behandeln, können zähe Süßigkeiten Ihre Kabel herausziehen und Ihre kieferorthopädischen Geräte brechen und Ihre Behandlungszeit verlängern“, fügt Dr. Gonchar hinzu.
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Und das ist nicht alles. Da zähe Süßigkeiten an Ihren Zähnen kleben, bleibt der Zucker länger in Ihrem Mund und erhöht Ihre Chancen auf die Entwicklung von Hohlräumen, sagt sie.
Harte Süßigkeiten
Wie zähe Süßigkeiten können auch harte Süßigkeiten -Sorten Ihre Zähne durchführen. „Harte Süßigkeiten sollten nicht gekaut werden, wenn Sie eine empfindliche Zahnheilkunde im Mund haben“, sagt Dr. Kalasho.
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Dr. Gonchar stimmt zu: „Harte Süßigkeiten können Ihre Zähne, Kronen, Furniere und möglicherweise sogar Ihren Zahn knacken, wenn es hart genug ist.“
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Auch wenn Sie nicht die Angewohnheit haben, auf feste Süßigkeiten zu kalkeln, kann es auch Probleme für Ihre Perlweiß haben lassen (denken Sie an: Zucker hängt um den Mund, während die Süßigkeiten schmilzt, was mehr Möglichkeiten für die Bildung von Hohlraum schaffen kann). .
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Saure Süßigkeiten
„Saure Süßigkeiten haben das größte Potenzial für Hohlraumbildung und Email Wear“, sagt Dr. Gonchar. Das liegt daran, dass saure Süßigkeiten eine ätzende Säurekombination (die Zutat, die es sauer macht) und Zucker enthält, was „die schlimmste Kombination für die mündliche Umgebung ist“, erklärt sie.
Sicherere Süßigkeiten für Ihre Zähne
Anstelle von zähen, harten und sauren Süßigkeiten, Snack auf diese sichereren und gesünderen Süßigkeiten:
dunkle Schokolade : „Dunkle Schokolade ist bei weitem die beste [Art der Süßigkeiten für Ihre Zähne], weil sie die geringste Menge an Zucker hat, leicht verdaut, antioxidative Eigenschaften hat, haftet nicht an Ihrem Zähne und sind nicht hart genug, um die Zähne oder andere Zahnarbeit zu beschädigen “, sagt Dr. Gonchar.
Süßigkeiten aus zuckerfreien Alternativen wie Xylitol: Große Marken wie Hershey’s machen null Sugar-Süßigkeiten (wie Reese’s und Jolly Ranchers), die genauso schmecken wie die zuckerhaltige Art, sagt Dr. Kalasho.
2. Trinken Sie mehr Wasser
Das Schlupf an H2O kann dazu beitragen, einige der möglichen negativen Effekte zu behindern, die Süßigkeiten auf Ihren Zähnen verursachen können.
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Das Wasser hilft nicht nur, Zucker wegzuspülen, sondern es ist auch „großartig darin, die Säure im Mund zu alkalisieren, die nach einer Süßigkeit auftritt“, sagt Dr. Kalasho.
Sobald Sie etwas zu Zulässigkeit wie Süßigkeiten essen, ernähren sich Plaque -Bakterien vom Zucker und füllen saure Abfallprodukte frei, die Ihren Schmelz untergraben (d. H. Die harte Oberfläche Ihrer Zähne). Durch das Schwitzen mit etwas Wasser können Sie die saure Umgebung in der Mundhöhle neutralisieren, was dazu beitragen kann, die Höhlenbildung zu verhindern, erklärt Dr. Gonchar.
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3. ZEIT IHRE Leckereien
Wenn Ihr Snack auf Süßigkeiten möglicherweise einen Unterschied für Ihre Zahngesundheit bewirken. Zum Beispiel kann das Genießen von Süßigkeiten mit einer Mahlzeit – oder kurz danach – ideal für Ihre Elfenbeins sein.
Das liegt daran, dass „Ihre Speichelproduktion während einer Mahlzeit erheblich zunimmt, um die eingehenden Lebensmittel zu verdauen“, sagt Dr. Gonchar. Da Speichel Zucker wegwaschen und Säuren neutralisiert, kann er möglicherweise die Bildung von Hohlräumen bekämpfen, sagt sie.
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Nicht in der Stimmung, nach einer Mahlzeit Ihre Leckereien zu machen? „Sie können zu jeder Tageszeit eine süße Zeit haben, einfach hydratisiert bleiben und sicherstellen, dass Sie gut bürsten und Zahnseide haben“, um Trümmer zu entfernen und schlechte Bakterien in Schach zu halten, sagt Dr. Kalasho.
4. Snacks den ganzen Tag nicht
Wenn Sie Ihre Süßigkeiten in einer einzigen Süßigkeiten-Sitzung enthalten, ist eine solide Strategie, um mögliche Schäden an Ihren Zähnen zu verringern.
„Sagt nicht den ganzen Tag“, sagt Kalasho. „Das ist das Schlimmste für die Zähne.“
Hier ist der Grund: Nachdem Sie Essen gegessen haben, sinkt der pH -Wert in Ihrem Mund erheblich, um den Verdauungsprozess zu beginnen „, sagt Dr. Gonchar. Das heißt, Ihre orale Umgebung wird saurer.
Aber denken Sie daran: Wenn Säure in Ihrem Mund steigt, kann sie Zahnschmelz untergraben und ein Katalysator für die Hohlraumbildung werden. Und das ist besonders problematisch, nachdem Sie Süßigkeiten mit Süßigkeiten geknüpft haben.
Komplizierte Angelegenheiten, es dauert ungefähr 20 Minuten, bis der pH -Wert in Ihrer Mundhöhle nach dem Essen neutral wird, sagt Dr. Gonchar. Wenn Sie also den ganzen Tag über Gobstopper verschlingen, bleibt Ihr Mund für lange Zeiträume in einem Säurezustand.
Aus diesem Grund ist es besser, Süßigkeiten in einer Sitzung zu genießen – auf diese Weise reduzieren Sie die Anzahl der Säurespikes, die Ihre Zähne sabotieren können.
Trotzdem bedeutet das nicht, dass Sie auf einmal eine ganze Tüte Süßigkeiten essen sollten, sagt Dr. Kalasho. Halten Sie sich an ein paar Stücke nach dem anderen. Dr. Gonchar stimmt zu: „Alles in Maßen ist in Ordnung und wird Ihre Zähne nicht ruinieren.“
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