Die Sensibilität für Kälte ist ein normaler Bestandteil des Alterns, aber es gibt einige Gründe, warum es geschieht.
In diesem Artikel
- Verkehr
- Dünne Haut
- Stoffwechsel
- Grundlegende Vorraussetzung
- Medikamenten Nebenwirkung
- Tipps, um warm zu bleiben
- Wann man einen Arzt aufsucht
Als Sie jung waren, hielt Sie eine leichte Jacke im Dead of Winter warm und gemütlich. Aber jetzt stellen Sie fest, dass Sie die Hitze in Ihrem Zuhause aufdrehen und mit zusätzlichen Pullovern schichten, um warm zu bleiben.
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Was gibt?
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Mach dir keine Sorgen – du stellst dir keine Dinge vor. Ihre Körpertemperatur trendt im Alter kühler.
Eine erhöhte Empfindlichkeit gegenüber der Kälte ist oft nur ein weiterer normaler Teil des Alterungsprozesses. Aber manchmal kann es ein ernsthafteres Gesundheitsproblem signalisieren.
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Hier erklärt Alayne Markland, Do, Associate Professor of Medicine in der Abteilung für Gerontologie, Geriatrie und Palliativpflege an der Universität von Alabama in Birmingham Hitze.
1. Ihre Kreislauf nimmt ab
Mit dem Alter werden Ihre Blutgefäße weniger flexibel und können nicht optimal funktionieren.
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„Sie können Blut nicht verschränken oder zirkulieren, wie sie früher“, sagt Dr. Markland.
Wenn Ihre Gefäße Blut nicht richtig pumpen, fällt es Ihrem Körper laut Providence Healthcare schwerer, sich an die Hitze zu halten. Insbesondere kalte Hände und Füße können darauf hinweisen, dass ein Kreislaufproblem schuld ist.
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2. Ihre Haut ist dünner
Wenn Sie an das Altern und Ihre Haut denken, fallen Ihnen höchstwahrscheinlich Falten ein. Es gibt jedoch andere altersbedingte Veränderungen in Ihrer Haut, die die Temperaturkontrolle Ihres Körpers verändern.
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Mit zunehmendem Alter ist unsere innerste Hautschicht – bekannt als subkutane Schicht – laut der US -amerikanischen National Library of Medicine (NLM) aus. Diese Schicht hat Fett, also verlieren wir, wenn sie dünn ist, die Isolierung und Polsterung, was es schwieriger macht, die Körperwärme zu erhalten.
Mit anderen Worten, Fett ist wie eine Schutzdecke, die uns warm hält, und mit einer dünneren Decke, die uns vor der Kälte schützt, fühlen wir uns eher kalt, sagt Dr. Markland.
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3. Ihre Stoffwechselrate nimmt ab
Sie haben wahrscheinlich gehört, dass der Stoffwechsel mit dem Alter verlangsamt.
In der Tat wird Ihre basale Stoffwechselrate im Alter von 50 Jahren – die Anzahl der Kalorien, die Ihr Körper in Ruhe verbrennt – pro Gesundheitswesen in der Piemont um 30 Prozent sinken.
Während wir normalerweise einen verlangsamten Stoffwechsel mit altersbedingter Gewichtszunahme in Verbindung bringen, kann dies auch beeinflussen, wie Ihr Körper die Temperatur reguliert.
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Dies liegt daran, dass Ihr Stoffwechsel für viele chemische Prozesse verantwortlich ist, die Ihren Körper funktionieren, einschließlich der Umwandlung von Nahrungsmitteln in Energie, um Dinge wie Atmung, Zirkulation, Verdauung und viel mehr lebenserhaltende Aufgaben zu unterstützen, so Harvard Health Publishing.
Wenn Ihre Stoffwechselrate abnimmt, werden diese Prozesse ebenfalls beeinträchtigt, was zu einer erhöhten Empfindlichkeit gegenüber der Kälte führt.
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Nehmen Sie zum Beispiel den Kreislauf. Wenn sich Ihr Stoffwechsel verlangsamt, können Ihre Blutgefäße langsamer sein, um die Körperwärme bei kühlen Temperaturen pro Vorsehung zu erhalten.
4. Sie haben eine zugrunde liegende Krankheit
Einige Gesundheitsprobleme treten bei älteren Erwachsenen häufiger auf und können der Grund sein, warum Sie sich mit ein paar zusätzlichen Decken aufbinden müssen.
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Zum Beispiel können bestimmte Störungen – wie Herzerkrankungen, Nierenerkrankungen und Anämie – den Blutfluss behindern und die Körpertemperatur verringern, so Providence Healthcare.
Darüber hinaus beeinflussen Schilddrüsenbedingungen wie Hypothyreose Ihre Stoffwechselrate und Ihre Fähigkeit, die Temperatur Ihres Körpers zu regulieren, sagt Dr. Markland.
Andere Krankheiten wie Diabetes können Ihre Nerven schädigen und zu Neuropathie (d. H. Gefühle der Kälte, Taubheit oder einem prickelnden Gefühl typischerweise in den Händen und Füßen), pro Providence Healthcare führen.
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Neuropathie kann ältere Erwachsene sogar anfälliger für Unterkühlung machen, eine ungewöhnlich niedrige Körpertemperatur, die möglicherweise lebensbedrohlich sein kann, sagt Dr. Markland.
Das Risiko einer Unterkühlung bei älteren Erwachsenen
Ältere Erwachsene, insbesondere diejenigen mit einem zugrunde liegenden medizinischen Problem oder die Medikamente einnehmen, die die Kaltempfindlichkeit erhöhen (dazu später mehr), haben laut Johns Hopkins Medicine ein höheres Risiko für Unterkühlung.
Eine Körpertemperatur von 95 Grad Fahrenheit oder niedriger kann zu schwerwiegenden gesundheitlichen Problemen wie Herzinfarkt, Nierenproblemen, Leberschäden oder sogar Tod gemäß dem National Institute on Altern (NIA) führen.
Unterkühlung beeinflusst auch das Gehirn, einschließlich Wahrnehmung und motorischer Fähigkeiten. Zu den klassischen Anzeichen der Erkrankung gehören pro Johns Hopkins Medicine:
- Verwirrtheit
- Schläfrigkeit
- Fummeln Hände
- Zittern und Erschöpfung
- Langsame, verschwommene Sprache oder flache Atmung
- Schwacher Puls und/oder niedriger Blutdruck
- Schläfrigkeit
- Eine Veränderung des Verhaltens oder des Aussehens bei kaltem Wetter
- Steifheit in den Armen und Beinen
- Schlechte Kontrolle über Körperbewegungen oder langsame Reaktionen
Wenn Sie eines der oben genannten Symptome haben, suchen Sie sofort medizinische Hilfe, da die Unterkühlung potenziell tödlich sein kann. Laut Johns Hopkins Medicine sterben fast 50 Prozent der älteren Erwachsenen, die Unterkühlung entwickeln, bevor sie richtig behandelt werden können.
5. Es ist eine Nebenwirkung Ihres Medikaments
Wenn wir älter werden, befassen wir uns eher mit bestimmten Gesundheitszuständen, die Medikamente erfordern. Und manchmal sind diese Medikamente der Grund für die Kälte in Ihren Knochen.
Beta -Blocker und Calciumkanalblocker, die zur Behandlung von Bluthochdruck eingesetzt werden, sind häufige Schuldige, die kalte Extremitäten verursachen können, sagt Dr. Markland.
Dies liegt daran, dass diese Arten von Medikamenten die Durchblutung von Händen und Füßen verringern können, so Providence Healthcare.
Tipps zum warmen Halten
Während Sie möglicherweise nicht in der Lage sind, die Fähigkeit Ihres alternden Körpers zu kontrollieren, Wärme zu sparen, können Sie diese Strategien laut NIA versuchen, warm zu bleiben:
- Stellen Sie Ihre Hitze auf mindestens 68 bis 70 Grad Fahrenheit ein.
- Wetterfest Ihre Fenster, um sicherzustellen, dass Ihr Haus nicht die Hitze lockert.
- Kleiden Sie sich an kalten Tagen warm, auch wenn Sie drinnen bleiben.
- Bündeln Sie, wenn Sie ins Bett gehen (tragen Sie lange Unterwäsche unter Ihren Pajamas und verwenden Sie zusätzliche Abdeckungen).
- Halten Sie ein gesundes Gewicht bei, um sicherzustellen, dass Sie über genug Fatto Ihren Körper isolieren und Sie warm halten.
- Begrenzen Sie Alkohol, wodurch Sie die Körperwärme verlieren lassen.
- Wenn es draußen nass ist, tragen Sie sofort einen wasserdichten Mantel oder eine Jacke, die Ihre Kleider sofort und nass wechseln, wenn sie feucht oder nass werden.
Wann man einen Arzt aufsucht
Während eine erhöhte Erkältungsempfindlichkeit ein häufiger Bestandteil des Alterungsprozesses ist, sollten Sie Ihren Arzt besuchen, wenn Ihre Symptome plötzlich auftreten oder sich verschlimmern, Sie fühlen sich einfrieren, wenn andere sich wohl fühlen oder Ihre Kaltempfindlichkeit Ihre Lebensqualität beeinträchtigt, laut Providence Healthcare.
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