Podcasts für psychische Gesundheit können Sie neuen Ressourcen und Bewältigungstechniken aussetzen. Image Kredit: Maca und NACA/E+/GettyImages
Es gibt einen Podcast zu fast jedem Thema: Nachrichten, wahre Kriminalität, Komödie … Sie nennen es, es gibt wahrscheinlich einen Schott darüber. Und psychische Gesundheit ist keine Ausnahme.
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In mehr als 50 Prozent der Menschen in den USA wird in ihrem Leben eine psychische Erkrankung oder Störung diagnostiziert, gemäß den Zentren für die Kontrolle und Prävention von Krankheiten.
Während das Hören von Podcasts für psychische Gesundheit kein Ersatz für Therapie oder medizinische Versorgung ist, können diese Pods viele Formate, Töne und Themen umfassen, um Ihre Erfahrungen mit psychischen Gesundheitsproblemen zu normalisieren.
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„Podcasts können Theorien und Behandlungen für psychische Gesundheit auf ansprechbare Weise erklären“, sagt Kimberly Perlin, MSW, LCSW-C, lizenzierter klinischer Sozialarbeiter, mehrfit.eu. „Ein Gast kann eine Erfahrung erklären, die Sie nie wussten, wie man in Worte fasst oder ein Konzept klärt, an dem Sie in Therapie und Leben arbeiten.“
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Darüber hinaus können Podcasts für psychische Gesundheit von Mental Health dazu beitragen, Ihr emotionales Wohlbefinden zu unterstützen:
- Sie unterschiedlichen Perspektiven auf die psychische Gesundheit aussetzen
- Helfen Sie, neue Bewältigungstechniken zu lernen
- Halten Sie sich über die Forschung zur psychischen Gesundheit informiert
- Helfen Sie, lokale und nationale psychische Gesundheit zu entdecken
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Um Ihnen dabei zu helfen, diese Podcasting -Vorteile zu erleben, haben wir die Therapeuten genutzt, um ihre Top -Picks für die besten Podcasts zur psychischen Gesundheit und zum Finden des richtigen für Sie zu lernen.
Spitze
Das Anhören von Podcasts für psychische Gesundheit ist kein Ersatz für die Suche nach einem Therapeuten. Wenn Sie sich mit einem Problem der psychischen Gesundheit befassen, ist es wichtig, unabhängig von Ihren Hörgewohnheiten eine psychische Gesundheitsversorgung zu suchen.
1. Therapie für schwarze Mädchen
Die Therapie für schwarze Mädchen Podcast -Zentren und fördert das mentale Wohlbefinden schwarzer Frauen und Mädchen (der Podcast verwendet diese Sprache, um ihre Zielgruppe zu beschreiben).
Host Joy Harden Bradford, PhD, lizenzierter Psychologe, Sprecher, Autor und Medienpersönlichkeit, macht Themen der psychischen Gesundheit und der persönlichen Entwicklung zugänglich und relevant, indem sie die Popkultur in das Gespräch einfließen.
Der wöchentliche Podcast deckt eine breite Palette von Themen ab, darunter schwarze Frauen und Selbstmord-, Fruchtbarkeits-, Dating- und schwarze Fernsehsendungen, die durch relatable Gespräche zwischen Bradford und anderen Experten.
Der Podcast ist ein bestätigendes Zuhören für schwarze Frauen und Mädchen, die so oft mit Stigma rund um psychische Gesundheitsprobleme konfrontiert sind und gleichzeitig von größeren Gesprächen über geistiges Wohlbefinden ausgeschlossen werden.
Hören Sie sich die Therapie für Black Girls Podcast hier an.
2. Apropos Psychologie
Wenn Sie Wissenschaft und Forschung lieben, ist der Podcast der American Psychological Association (APA) Apropos Psychology für Sie.
Es bietet Experten, die über die neuesten psychologischen Forschung sprechen und wie man sie auf den Alltag anwendet – zum Beispiel, wie Trauer unser Gehirn und die Vorteile der Bewegung für die Gesundheit des Gehirns beeinflusst.
Es wird von Kim I. Mills, dem Senior Director für strategische externe Kommunikation und öffentlichen Angelegenheiten für die APA, moderiert.
Sie können sich freuen, Mühlen zuzuhören, und ihre fachkundigen Gäste diskutieren ernsthaftere psychische Themen wie Trauer und Stimmungsstörungen sowie leichtere Gespräche über Freundschaften und Liebe.
Hören Sie sich den Podcast an Psychologie an.
3. Der Melanated Social Work Podcast
Die psychische Gesundheit ist größtenteils weiß, gemäß der nationalen Allianz für psychische Erkrankungen, die eines der vielen Hindernisse für die psychische Gesundheitsversorgung für farbige Menschen ist.
Hier kommt der Melanated Social Work Podcast ins Spiel: Dies zeigt Gespräche über die psychische Gesundheit in marginalisierten Gemeinschaften im Zusammenhang mit Themen wie Colorismus, weißer Vorherrschaft und indigenes Wohlbefinden.
Episoden werden von den gelebten Erfahrungen der Gastgeber, vier selbst identifizierten Männern mit Farben angetrieben, die ebenfalls Sozialarbeiter sind, und anderer Gäste, die Menschen mit farbiger Leitung der sozialen Gerechtigkeit sind.
Der klinische Psychologe Anjali Ferguson, PhD, ist ein Fan dieses Podcasts, da sie den Hörern hilft, den Zusammenhang zwischen systemischer Unterdrückung und psychischer Gesundheit zu berücksichtigen.
„Dieser Podcast leistet hervorragende Arbeit, um die aktuellen diagnostischen Normen herauszufordern, indem sie sie in einem Kontext der weißen Vorherrschaft einbereitet“, sagt sie.
Die Gastgeber – Marvin Toliver, LCSW; Michael Grinnell, Licsw; Jesse Wiltey, LCSW; und Josh McNeil, LCSW – Diskutieren Sie Politik, Männlichkeit und Rasse in der Hoffnung, Heilpraktiken in Farbgemeinschaften zu destigmatisieren.
Hören Sie sich den Podcast der Melanated Social Work an.
4. Mayim Bialiks Zusammenbruch
Wer sagt, dass Informationen über psychische Gesundheit nicht unterhaltsam sein können? Geben Sie den Podcast von Actor Mayim Bialik ein, der Prominenteninterviews über psychische Gesundheit mit umsetzbaren Informationen über psychische Gesundheit und Therapie kombiniert.
Als Bonus hat Bialik einen Doktortitel in Neurowissenschaften und teilt ihr Wissen in den Episoden.
Dieser Podcast wird von Nicholette Leanza, LPCC-S, empfohlen, lizenzierter professioneller klinischer Berater und leitender Kliniker bei Lifestance Health. Sie schlägt vor, diese Auswahl in Ihre Podcast -Rotation hinzuzufügen, wenn Sie nach Diskussionen zur psychischen Gesundheit suchen, die Sie auch zum Lachen bringen.
Hören Sie sich Mayim Bialiks The Breakdown Podcast hier an.
5. Codeschalter
Während NPRs Code Switch technisch gesehen ein Podcast über psychische Gesundheit ist, bietet es nuancierte Gespräche über Rasse und Kultur und bietet einen Raum, in dem Menschen mit Farbe vertreten werden können, vokal sein und ihre Erfahrungen validieren lassen .
Code Switch wird von Journalisten von Farben gehostet, die Empathie und Humor verwenden, um alle Bereiche unseres Lebens zu sezieren, die von Rasse berührt werden (was so ziemlich alles ist). Wenn Sie nach neuen Einsichten suchen, wie sich die Rasse beispielsweise mit Essen, Geschichte, Politik und Kunst überschneidet, sollten Sie es sich einhören.
„Durch diese Diskussionen bietet Code Switch Repräsentation, Validierung und Stolz – alle sind für die minderungsfähige Förderung der psychischen Gesundheit unerlässlich“, sagt Ferguson.
Hören Sie sich den Podcast Code Switch an.
6. Die Selbstpflege-Chronik
Fachkräfte für psychische Gesundheit widmen ihre Zeit, Energie und Fachwissen, um anderen zu helfen, sich dem geistigen Wohlbefinden zu bewegen. Aber wann finden sie die Zeit, ihr eigenes Wohlbefinden zu pflegen? Darum geht es bei der Selbstpflege-Chronik-Podcast.
„Der Podcast besteht aus Interviews mit anderen psychiatrischen Fachkräften, die diskutieren, wie sie ihre eigene psychische Gesundheit bewältigen und gleichzeitig hohe Fallladungen, familiäre Verpflichtungen, Pandemie und soziale Unruhen navigieren“ Die Selbstpflege-Chronik .
„Ich denke, der Podcast war großartig, um Fachkräfte der psychischen Gesundheit zu normalisieren, die über ihre eigene psychische Gesundheit und Selbstpflege sprechen“, sagt sie.
Die Show bietet größtenteils Farbkliniker. Daher bietet sie nicht nur einen Raum für Menschen mit Farbe, um sich gesehen und gehört zu fühlen, sondern gibt auch Einblicke in die Art und Weise, wie sie sich selbst pflegen.
Browns Vorschlag? Hören Sie sich an, wenn Sie neue Tipps zur Selbstversorgung benötigen oder neugierig darauf sind, wie psychische Gesundheitsprofis ihr eigenes Wohlbefinden steuern.
Hören Sie sich den Podcast von Self-Care Chronicle an.
7. Trauma -Chat
Das Wort „Trauma“ fühlt sich manchmal wie ein Schlagwort an.
Aber während der Begriff heutzutage überall ist, lernen wir immer noch, was er bedeutet und wie er in unserem Leben auftaucht. Deshalb empfiehlt Perlin den Trauma -Chat Podcast für Menschen, die lernen möchten, zu lernen Mehr über Trauma.
Trauma-Chat wird vom Trauma-Therapeuten Laura Reagan, LCSW-C, gehostet, der den Zuhörern erklärt, wie sich Trauma auf unser Leben auswirkt und wie man Hilfe bekommt.
Jedes der kurzen 10- bis 20-minütigen Episoden umfasst verschiedene Aspekte des Traumas- einschließlich Kindheitstrauma, Bindungsstile und Disassoziation- ohne verwirrende Jargon zu verwenden.
Wenn Sie also nach mehr Trauma-Ressourcen oder Therapie-Podcasts gesucht haben, ist Trauma-Chat möglicherweise eines der besten psychischen Gesundheitspodcasts für Sie.
Hören Sie sich den Trauma -Chat hier an.
Worauf Sie in einem Podcast suchen sollten, um Ihre psychische Gesundheit zu unterstützen
Die empfohlenen Podcasts für psychische Gesundheit sind hier nur ein kleines Stück der besten Podcasts für psychische Gesundheit, weshalb es sich möglicherweise überwältigend fühlt, zu entscheiden, welche Podcasts für Ihre spezifischen psychischen Gesundheitsinteressen zu hören sind.
Perlin schlägt vor, sich die folgenden Fragen zu stellen, wenn Sie überlegen, ob ein Podcast über psychische Gesundheit dazu beitragen könnte, Ihr emotionales Wohlbefinden zu unterstützen oder nicht:
- Hält der Podcast Ihre Aufmerksamkeit?
- Adressiert der Podcast Themen, die Sie interessieren?
- Sind Sie nach dem Anhören des Podcasts inspiriert, mehr über das Thema zu erfahren?
- Gibt der Podcast Ihnen praktische Tipps, die Sie gerade in Ihrem Leben nutzen können?
- Inspiriert der Podcast die Hoffnung auf Heilung?
- Scheinen die Experten und Interviewer über das Thema informiert zu werden, oder scheinen sie ihre Gefühle oder Theorien ohne Backup auszuspulen?
Wenn Sie eine Depression, Angstzustände oder einen anderen Podcast für psychische Gesundheit finden, der Ihre Aufmerksamkeit auf sich hält, Sie inspiriert, und das scheint, als würden die Gastgeber und Gäste Ihre gelebten Erfahrungen teilen oder Ihre spezifischen Bedenken ansprechen, es lohnt sich möglicherweise, regelmäßig einzustellen. Es tut auch nicht weh, ein paar verschiedene Schoten zu hören, bevor Sie sich für Ihren Favoriten entscheiden.
„Die psychische Gesundheit ist genauso wichtig wie die körperliche Gesundheit für das Gesamtwellness“, sagt Leanza. „Das Hören von Experten diskutieren Selbstpflegestrategien, die Bewältigung von Taktiken für unterschiedliche Bedingungen und Möglichkeiten, mentales Wohlbefinden in Ihren täglichen Routine einzubeziehen, kann ein großer Schritt zur Priorisierung der psychischen Gesundheit sein.“
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