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So machen Sie den Serratus-Wandrutschen für eine bessere Überkopf-Schultermobilität
Serratus-Wandrutschen stärkt Schulterstabilität und Mobilität, Verhinderung von Verletzungen. In diesem Artikel Anweisungen Variationen Tipps Leistungen Sie sind vielleicht nicht mit Ihrem SERRATUS-Anterior vertraut, aber Sie verwenden es für...
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6 Schwangerschaftssichere Kernübungen zur Verhinderung von Diastasis-Recti
AB-Übungen, um zu verhindern, dass Diastasis-Recti dabei helfen, Bauchmuskeln während der Schwangerschaft zu minimieren. Es gibt keinen Weg, um die Verhinderung von Diastasis-Rektur zu gewährleisten (Trennung der Bauchmuskeln). Bestimmte Kern- und AB-Übungen, um...
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So machen Sie das Training von 12-3-30 und individuell an Ihre Fitness-Ebene anpassen
Obwohl das Training des 12-3-30-Trainings spezifische Parameter aufweist, können Sie die Routine für Ihre Fitnessstufe anpassen. Hiit, Metcon und jetzt 12-3-30. Es scheint, als ob es keinen Mangel an kryptischen Trainingsnamen gibt. Und...
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Puls-Kniebeugen machen Kniebeugen ohne Geräte härter
Puls-Kniebeugen sind die Körpergewichtsübungen, die Ihre Lower-Body-Workouts auf die nächste Level nehmen wird. Kniebeugen sind ein Grundnahrungsmittel in einem beliebigen Local-Training. Sie sind eine der effektivsten Übungen für Ihre Bulten, Quads und Oberschenkelnähe....
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Ein 10-minütiger täglicher Täglicher Training für Menschen mit MS
Glute Bridges können Teil eines sicheren und funktionalen Arbeitstraktouts für Personen mit MS.Image-Gutschriften sein: BOJANSTORY / E + / GettyImages In diesem Artikel Wie ms die Bewegung beeinflusst? Vorteile der Übung...
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Die einzigen 5 Übungen, die Sie brauchen, um stark zu werden
Die besten Übungen, um Stärke zu bauen, sind zusammengesetzte Bewegungen, da sie mehrere Muskelgruppen auf einmal zielen. Stärker zu werden, erfordert ein schrittweise heftiges Gewicht, und die besten Kraft-Trainingsübungen sind diejenigen, die Ihre...
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Das einzige 20-minütige Kerntraining, das Sie jemals brauchen
Dieses 20-minütige Kerntraining arbeitet mit Ihrem gesamten Mittelteil, einschließlich Ihrer tiefen AB-Muskeln, der Schräggeräte und des unteren Rückens.Image Das beste Kerntraining ist einer, der auf Ihre gesamte Mittelteilung abzielt - nicht nur eine...
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Der Hintern-Kick-Training ist der Einwärtstrand, der auch ernsthafte Cardio ist
Butt Tritte zu tun, bevor ein Lauf oder andere Cardio dabei helfen kann, uns Ihren Körper für Übung zu erwärmen. Deutsch :.image In diesem Artikel Vorteile und Muskeln funktionierten Tipps ...