Manuka Honey kann das Bauchmikrobiom unterstützen und Entzündungen bekämpfen
Wenn Sie sich unter dem Wetter fühlen, können Sie sich dem Hausmittel von heißem Wasser, Zitrone und einem Spritzer Honig wenden, um zu beruhigen, was Sie orientiert – aber wussten Sie, dass Honig andere Vorteile hat, außer wenn Sie Komfort bieten, wenn Sie Sie haben krank (solange Sie den richtigen Typ verwenden)?
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Mānuka Honey ist eine besondere Art von Honig aus Neuseeland, die reich an Eigenschaften ist, die dazu beitragen können, Ihre Gesundheit zu unterstützen. Es ist am bekanntesten dafür, einen Halsschmerzen zu beruhigen, aber es gibt auch eine Vielzahl von weniger bekannten Verwendungen, einschließlich der Unterstützung der Darmgesundheit.
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„Mānuka -Honig enthält Oligosaccharide, die ein Kohlenhydrat sind, das als Präbiotikum wirkt und die gesunden Bakterien in unserem Darm füttert. , RD, Gründer von Real Nutrition NYC.
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Lesen Sie weiter, um mehr über die drei Eigenschaften von Mānuka -Honig zu erfahren, die es zu einer nützlichen Zutat für die Verdauungsunterstützung machen.
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1. Es ist entzündungshemmend
Mānuka Honey hat entzündungshemmende Eigenschaften dank seiner prebiotischen Natur. Da es sich als Prebiotikum verhält, unterstützt es das Darmmikrobiom. Ein ausgewogenes Darmmikrobiom ist laut einem Artikel von Darmmikroben insgesamt mit weniger Entzündungen verbunden.
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Laut Shapiro sind mehr Forschung zu den entzündungshemmenden Eigenschaften von Mānuka-Honig erforderlich. Eine der wenigen Studien dieser Art wurde bei Ratten durchgeführt und im November 2008 in Phytotherapie Forschung veröffentlicht. Es stellte fest, dass der Honig bei den Ratten die Entzündung im Zusammenhang mit entzündlicher Darmerkrankungen verringerte. Weitere Studien am Menschen sind erforderlich, um zu wissen, ob die Auswirkungen ähnlich wären.
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2. Es enthält Antioxidantien
Mānuka -Honig ist hoch in Antioxidantien, die dazu beitragen, unseren Körper vor Zellschäden zu schützen, die durch oxidativen Stress und freie Radikale verursacht werden. Laut einem Artikel von Antioxidantien im September 2021 können von Nahrungsmittel abgeleitete antioxidative Verbindungen vor dem oxidativen Darmstress beitragen, indem sie die Zusammensetzung der nützlichen mikrobiellen Spezies im Darm regulieren.
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Zusätzlich fand eine Studie im September 2012 Moleküle, in denen vier verschiedene Honigsorten in einem Labor anstelle von Menschen getestet wurden, dass Mānuka -Honig den höchsten phenolischen Gehalt aus den vier hatte. Da es eine hohe Korrelation zwischen dem Phenolgehalt und der antioxidativen Aktivität gibt, stellte die Studie fest, dass Honig eine sehr schmackhafte Möglichkeit ist, Antioxidantien bereitzustellen, obwohl Honig selbst möglicherweise nicht als Hauptquelle für Antioxidantien diätetische diätetische Antioxidantien dient.
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Wenn Sie Ihre Antioxidansaufnahme erhöhen möchten, um Ihre Verdauungsgesundheit zu unterstützen, empfiehlt Shapiro, dass Sie Ihrer Routine Mānuka -Honig hinzufügen. Sie bemerkt, dass Sie es einem Smoothie hinzufügen, es verwenden können, um Tee oder Kaffee zu versüßen oder gleich vom Löffel zu essen. Stellen Sie nur sicher, dass Sie das echte Angebot von einer seriösen Quelle wie Comvita erhalten.
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3. Es hat antiseptische Eigenschaften
Ein großer Unterschied zwischen regulärem Honig und Mānuka -Honig beruht auf seinen antiseptischen und antimikrobiellen Eigenschaften, was bedeutet, dass er die Ausbreitung von Mikroorganismen nach einer Studie im Mai 2013 abtöten oder verlangsamen kann.
„[Mānuka -Honig] hat antibakterielle, antimikrobielle und antivirale Eigenschaften, die bei der Heilung der Darmschleimhaut und der Verhinderung von Krankheiten im Körper helfen können“, sagt Shapiro. „Es ist auch ein hoher Säure und einen niedrigen pH -Wert, so dass es helfen kann, das Wachstum von Mikroben zu verhindern.“
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Seine antiseptischen Eigenschaften können bei der inneren Heilung (wie in Ihrem Darm) helfen, sagt Shapiro. Zum Beispiel kam die BMC Research -Studie, die eher in einem Labor als an Menschen durchgeführt wurde Der Dickdarm und kann zu Magenproblemen wie Durchfall führen, aber es sind mehr Forschung erforderlich.
In ähnlicher Weise wurde ein World Journal of Gastroenterology -Studie im Februar 2014 festgestellt, dass Mānuka -Honig dazu beitragen kann Es ist eine Untersuchung erforderlich, bevor festgestellt wird, ob es sich um eine wirksame alternative oder komplementäre Behandlung handelt.
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Stellen Sie für maximale Vorteile sicher, dass es um UMF-zertifiziert ist
Nicht alle Mānuka -Honig werden gleichermaßen erzeugt. Shapiro merkt an, dass echter Mānuka -Honig nur aus Neuseeland stammt und eine UMF -Zertifizierung haben sollte, die für einen einzigartigen Mānuka -Faktor steht.
Die UMF -Zertifizierung überprüft, dass der Honig Labor für alle vier chemischen Marker von Mānuka -Honig getestet wurde: Methylglyoxal, Leptosperin, Dihydroxyaceton und Hydroxymethylfurfural, die jeweils die Potenz bezeichnen (auf einer Skala von 5+ bis 20+), Authentizität, Shelfal, Shelfal, Shelfal, Shelfal, Shelfal, Shelfal, Shelfal, Shelfal, Shelfal, Shelfal, Shelfal, Shelfal, Shelfal, Shelfal, Shelfal, Shelfal, Shelfal, Shelfal, Shelfal, Shelfal, Shelfal, Shelfal, Shelfal, Shelfal, Shelfal, Schal Leben und Frische des Honigs laut UMF -Standort.
Ein einfacher Weg, um sicherzustellen, dass Sie echten Mānuka-Honig erhalten, besteht darin, einen UMF-zertifizierten Honig von einer vertrauenswürdigen Marke wie Comvita zu kaufen, die seit fast 50 Jahren gut recherchierte und nachhaltig bezogene Mānuka-Honig produziert und weithin als globaler Mānuka angesehen wird Führer.
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