Das Rack, der Ständer oder der Käfig, die Sie kaufen, sollten zu Ihrem Platz, Ihrem Hebestil und Ihrem Budget passen. Bildnachweis: Fly View Productions / E + / GettyImages
Nichts verwandelt eine Garage oder einen Keller in ein komplettes Heim-Fitnessstudio-Erlebnis wie ein glänzendes, neues Power Rack. Das Internet bietet jedoch nahezu unbegrenzte Möglichkeiten, und das Finden des richtigen Rigs erfordert Forschung und Produktvergleich – ganz zu schweigen von vielen Messungen.
Die Auswahl des besten Racks erfordert auch kritisches Denken. Wie viel Platz steht Ihnen zur Verfügung? Was sind deine aktuellen Fitness Ziele? Und wie viel sind Sie bereit auszugeben?
Wenn Sie auf der Suche nach dem perfekten Gerät sind, sich aber von allen Optionen überwältigt fühlen, haben wir die 13 besten und von Experten zugelassenen Power Racks, Käfige und Squat Racks gefunden, die Sie Ihrem Heim-Fitnessstudio hinzufügen können.
1. Insgesamt am besten: Rogue RML-390F Plattfuß Monster Lite Rack
Besuchen Sie PageImage Credit: Rogue / morefit.eu
Maße: 48 „Länge x 49“ Breite x 92 „Höhe
Sie fragen sich, wer die besten Power Racks herstellt? Der in Kalifornien ansässige Physiotherapeut Jereme Schumacher, DPT, setzt Rogue ganz oben auf diese Liste.
„Wenn Sie die Besten der Besten suchen, ist der RML-390F der richtige Weg“, sagt er.
Die Basis des Rigs ist selbststabilisierend, sodass Sie es nicht an Ihren Böden befestigen und beschädigen müssen. Und es nimmt nur etwa 16 Quadratmeter Nutzfläche ein. Der RML-390F wird mit einer Klimmzugstange (Sie können die Dicke wählen), Sicherheits-J-Cups und einem rohrbasierten Sicherheitssystem geliefert. Aber was Rogue wirklich auszeichnet, ist laut Schumacher seine Anpassbarkeit.
„Ich liebe die Rogue Monster Lite-Serie, weil sie eine Vielzahl hochwertiger Zubehörteile bietet, die Sie diesem Power Rack hinzufügen können, um es so vielseitig wie möglich zu gestalten.“ Sie können eine Hüftschubbank, eine Landmine oder ein Sicherheitsgurtsystem am Rig anbringen. Stellen Sie einfach sicher, dass der von Ihnen ausgewählte Aufsatz mit dem von Ihnen gekauften Modell kompatibel ist.
Kaufen Sie es: Rogue.com; Preis: 795 USD
2. Am besten für Anfänger: Fitness Reality Multifunktionsverstellbares Power Rack
Besuchen Sie PageImage Credit: Fitness Reality / morefit.eu
Maße: 50 „Länge x 45,5“ Breite x 80,5 „Höhe
Mit seinem Gewicht von 800 Pfund bietet dieses kompakte, einstellbare Power-Rack alles, was ein Anfänger braucht, in einem langlebigen Design, sagt Schumacher.
„Es ist auch ein relativ kleineres Power-Rack, mit dem Sie Platz sparen und es bei Bedarf möglicherweise einfacher bewegen können“, sagt er. Außerdem wird eine Landmine mitgeliefert, die etwas mehr Abwechslung bietet als ein durchschnittliches Gerät.
Kaufen Sie es: Amazon; Preis: 248 USD
3. Am besten für schweres Heben geeignet: Fitness Reality X-Klasse Leichter kommerzieller olympischer Hochleistungskäfig mit hoher Kapazität
Besuchen Sie PageImage Credit: Fitness Reality / morefit.eu
Maße: 71,5 Zoll Länge x 52 Zoll Breite x 86 Zoll Höhe
Mit einem Gewicht von 1.500 Pfund, einer einstellbaren Tauchstange, einer Klimmzugstange und Sicherheitshaken eignet sich dieser Kraftkäfig gut für fortgeschrittene Lifter. Und obwohl es am teureren Ende liegt, liefert es.
„Dieses Rack ist ideal für Sportler, die eine schwerere Langhantel mit dem Komfort heben möchten, dass sie zwei robuste Sicherheitsstangen als zusätzlichen Spotter haben“, sagt Schumacher. Die Aufsätze eignen sich hervorragend zum Hinzufügen von Dips, Klimmzügen und anderen Bewegungen zu Ihrer Heberoutine.
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4. Das Beste für ein begrenztes Budget: CAP Barbell Deluxe Power Rack
Besuchen Sie PageImage Credit: CAP Barbell / morefit.eu
Maße: 65,6 „Länge x 61,4“ Breite x 85 „Höhe
Wenn Sie nach dem besten Power Rack für Ihr Geld suchen, sollten Sie dieses Modell von CAP Barbell in Betracht ziehen. Der Rahmen ist ziemlich einfach, bietet aber immer noch alles, was die meisten Heber zu Hause benötigen: Aufbewahrungshaken für die Platte, eine Klimmzugstange und einen doppelten Sicherheitsverschluss. (Die drei Widerstandsband-Anhänge sind ein Bonus!)
Das Gewicht des Racks beträgt 500 Pfund, daher ist es nicht ideal für Leistungssportler. Das heißt, es wird für die meisten Alltagslifter großartig funktionieren, sagt Schumacher.
Kaufen Sie es: Amazon.com; Preis: 194 USD
5. Am besten für kleine Räume geeignet: PRX Performance Profile Folding Squat Rack
Besuchen Sie PageImage Credit: PRX Performance / morefit.eu
Maße: 22 „Länge (4“ im gefalteten Zustand) x 42 „Breite x 72“ Höhe
Wenn Sie nicht viel freien Platz haben, ist ein zusammenklappbarer Squat-Rack der richtige Weg. Und das einzigartige Rig von Profile verdient leicht einen Platz als bestes Squat-Rack für kleine Räume. Es lässt sich in die Wand einklappen und nimmt bei Nichtgebrauch nur 4 Zoll Platz ein.
Plus, es kann ungefähr 1.000 Pfund unterstützen. Das ist laut Schumacher großartig für jeden Lifter.
Kaufen Sie es: PRX-Leistung; Preis: 549 USD
6. Beste Mischung aus Platz und Haltbarkeit: Rogue SML-2 90 „Monster Lite Squat Stand
Besuchen Sie PageImage Credit: Rogue / morefit.eu
Maße: 48 „Länge x 49“ Breite x 92 „Höhe
Der Kniebeugenständer von Rogue bietet die Haltbarkeit und Trainingsvielfalt eines Power Racks in einem platzsparenden Rahmen. Es ist auch kompatibel mit Sicherheitsstangen (separat erhältlich) für zusätzlichen Schutz bei schweren Aufzügen.
„Der Lite Squat Stand ist perfekt für jedes Garagen-Fitnessstudio und jede Art von Hebefähigkeit“, sagt Schumacher. „Ich mag es wirklich, dass es die Möglichkeit hat, ein Radsystem für eine einfache Mobilität in Ihrem Fitnessstudio anzuschließen.“
Kaufen Sie es: Rogue; Preis: 445 USD
7. Bestes Modell für die Wandmontage: GET RX’D Faltbare Titanhalterung für die Wandmontage
Besuchen Sie PageImage Credit: GetRX’d / morefit.eu
Maße: 25 „Länge x 49“ Breite x 92 „Höhe
Dieser Rahmen wird für zusätzliche Stabilität an einer Wand montiert, bietet aber dennoch viel Platz für strenge und kippende Klimmzüge. Außerdem ist dieses an der Wand montierte Power Rack laut Schumacher mit vielen Zusatzzubehörteilen kompatibel. Und wenn Sie mit dem Training fertig sind, können Sie den Titan platzsparend gegen die Wand klappen.
Kaufen Sie es: GETRXd; Preis: 375 USD
8. Bester Käfig: Papababe Power Cage mit Lat Pulldown
Besuchen Sie PageImage Credit: morefit.eu/Papababe
Maße: 53,2 „Länge x 43“ Breite x 89 „Höhe
Sie werden vielleicht wegen des eingebauten Lat-Pulldowns kommen, aber Sie werden wegen des geräumigen Designs bleiben, da Papababes Stromkäfig mit einer Menge begehbarem Raum gebaut ist. Es kann auch bis zu 1.200 Pfund unterstützen. Die Oberseite des Käfigs erreicht ungefähr 89 Zoll (knapp 7,5 Fuß), daher ist es am besten für hohe Decken geeignet, sagt der in New York ansässige zertifizierte Personal Trainer Mathew Forzaglia, CPT.
Kaufen Sie es: Amazon.com; Preis: 600 USD
9. Bestes halbes Rack: Rogue HR-2 halbes Rack
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Maße: 49 „Länge x 48“ Breite, 92 „Höhe
Dieses halbe Rack (dh es hat zwei statt vier Pfosten, die von oben nach unten verlaufen) ist einfach und unkompliziert. Es hat Stauraum für Hantelscheiben und genügend Tiefe zum Bänken. Und obwohl Lifter befürchten, dass halbe Racks weniger robust sind als volle Modelle, hält dieses Modell stand. Schurkenmodelle sind durchweg stark und langlebig, sagt Forzaglia.
Kaufen Sie es: Rogue; Preis: 655 USD
10. Best Splurge: Rogue RM-6 Monster Rack 2.0
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Maße: 76 „Länge x 49“ Breite x 108 „Höhe
Wenn Platz und Budget keine Rolle spielen, während Sie das Heim-Fitnessstudio Ihrer Träume bauen, sollte Rogues RM-6 Monster Rack ganz oben auf Ihrer Wunschliste stehen. Dieses Stück Metall ist in drei Höhen und verschiedenen Farben erhältlich und mit Rogues Monster-Zubehör kompatibel. So erhalten Sie ein völlig persönliches Erlebnis.
„Das ist der wahre Deal“, sagt Forzaglia. „Dies ist etwas, das ich in einem Fitnessstudio oder einer Kraft- und Konditionierungsanlage haben würde. Es hat Stauraum, funktioniert mit verschiedenen Rogue-Aufsätzen und ist langlebig.“
Kaufen Sie es: Rogue; Preis: 2.000 USD
11. Beste Total-Gym-Option: Force USA F50 Multifunktionstrainer
Besuchen Sie PageImage Credit: morefit.eu/Force USA
Maße: 83 „Länge x 69“ Breite x 92 „Höhe
Dieses Rig „multifunktional“ zu nennen, ist eine Untertreibung. „Dies ist das Komplettpaket“, sagt Forzaglia.
Ausgestattet mit einer eingebauten Smith-Maschine, einem Kabelsystem, einer Klimmzugstange, Tauchstangen und einer Station mit niedriger Reihe macht diese Maschine wirklich alles. Es kommt sogar mit 11 verschiedenen Zubehörteilen und endlosen Kabelübungsoptionen. (Ja, ein Lat-Pulldown ist enthalten.)
Kaufen Sie es: ForceUSA; Preis: 1.999 USD
12. Bestes Grundmodell: Sunny Health & Fitness Power Cage
Besuchen Sie PageImage Credit: Sunny Health and Fitness / morefit.eu
Maße: 53 „Länge x 38“ Breite x 87 „Höhe
Wenn Sie auf der Suche nach einem zuverlässigen Fitnessgerät für zu Hause sind, ist der Sunny Health and Fitness Power Cage eine Überlegung wert. Dieser Käfig kann bis zu 800 Pfund tragen und passt auf eine 7-Fuß-olympische Langhantel. Außerdem hat es auf jeder Seite Bandaufsätze, sodass Sie Ihren Übungen Widerstand verleihen können.
„Dies ist ein solides Rack, das nicht viel verlangt“, sagt Forzaglia. „Es wird mit einer Klimmzugstange geliefert, die derzeit in den meisten Racks Standard ist, aber auch mit Sicherheitsarmen, sodass dies für Fitnessstudios zu Hause ganz oben auf meiner Liste steht.“
Kaufen Sie es: Amazon.com; Preis: 249 USD
13. Am besten für kurze Decken geeignet: Titan Fitness T-3 Series Short Squat Stand
Besuchen Sie PageImage Credit: morefit.eu/Titan Fitness
Maße: 48 „Länge x 47“ Breite x 72 „Höhe
Wenn Sie niedrige Decken haben, können kurze und robuste Optionen schwer zu bekommen sein, sagt Forzaglia. Glücklicherweise ist dieser Ständer gut zwei Fuß kürzer als die meisten Racks, ohne die Stabilität oder Haltbarkeit zu beeinträchtigen. Und im Gegensatz zu vielen kurzen Kniebeuge-Ständern mit unabhängigen Ständern verfügt diese Titan Fitness-Option über einen verschraubten Rahmen. Außerdem wiegt es nur 144 Pfund.
Kaufen Sie es: Titan Fitness; Preis: 250 USD
Was ist zu beachten, bevor Sie ein Home Power Rack kaufen?
Nachdem Sie mit einigen der vielen Rack-Optionen auf dem Markt vertraut sind, sollten Sie einige Faktoren berücksichtigen, bevor Sie investieren.
1. Verfügbarer Speicherplatz
Obwohl es offensichtlich erscheinen mag, ist laut Schumacher das Wichtigste, was Sie vor dem Kauf berücksichtigen sollten, der verfügbare Platz. Sie können sicherlich platzfreundliche Gestelle finden, aber die meisten sind sowohl groß als auch breit.
„Man muss die Gesamtgröße des Racks berücksichtigen, einschließlich Breite, Länge und vor allem Höhe“, sagt Schumacher. „Viele Leute neigen dazu, die Höhe des Racks zu übersehen, was zu einer Vielzahl von Problemen führen kann.“
Denken Sie auch daran, dass Sie nicht nur Platz für das Rig benötigen. Sie benötigen mindestens ein paar Meter freien Platz, um problemlos herumlaufen zu können.
2. Gewichtskapazität
Verschiedene Rigs haben unterschiedliche Gewichtskapazitäten, die Sie anhand Ihrer aktuellen (und Ziel-) Stärke bei Ihrer Entscheidung berücksichtigen möchten, sagt Schumacher.
Wenn Sie ein Powerlifter sind, der schwer heben möchte, benötigen Sie ein Gerät, das mehr als 1.000 Pfund tragen kann. Die meisten Alltagsheber werden mit etwa 500 Pfund gut sein.
3. Add-Ons, die Sie möchten
Einige Power Racks verfügen über Zubehör wie Klimmzugstangen, Landminen oder sogar Kabelsysteme. Wenn Sie Vielseitigkeit in Ihrem Training wünschen, sollte es eine Priorität sein, ein Rig zu finden, das diese Add-Ons ermöglicht, sagt Schumacher.
Gehen Sie einfach in das Wissen, dass geschmückte Rigs normalerweise teuer sind. Wenn diese außerhalb Ihrer Preisspanne liegen, entscheiden Sie sich für ein Modell, das nach dem Kauf angepasst werden kann. Anstatt alles auf einmal zu spülen, können Sie im Laufe der Zeit ein Upgrade durchführen.
Sollten Sie ein Squat Rack, Power Rack oder Power Cage bekommen?
Squat Stand
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„Squat Stands sind großartig, um es einfach zu halten“, sagt Forzaglia. „Sie können hocken und auf der Bank sitzen, und es nimmt nicht viel Platz ein.“ Wenn Sie also Einfachheit und Platzersparnis bevorzugen, ist ein gedrungener Ständer der richtige Weg.
Während einige Squat-Ständer nicht mit Sicherheitsstangen ausgestattet sind, ist es die beste Option, sie Ihrem Stand hinzuzufügen. Sie arbeiten wie Spotter und fangen die Langhantel, wenn Sie beim Heben stecken bleiben oder das Gewicht fallen lassen.
Power Rack
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Laut Forzaglia sind Power Racks im Allgemeinen etwas größer und höher als Squat Stands. Sie ermöglichen jedoch mehr Bewegungsvielfalt. Die meisten sind mit eingebauten Klimmzugstangen und sogar Kabelsystemen oder Tauchstangen ausgestattet.
Stromkäfig
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Stromkäfige sind die größten der Großen, und Sie werden diese eher in kommerziellen Fitnessstudios als in Garagen sehen. Aber wenn Sie den Platz und das Budget für einen haben, gibt es hier nichts, was Sie nicht mögen könnten.