Eine Skinny Margarita ist eine abgespeckte Version des beliebten Cocktails.Image Credit:LightFieldStudios/iStock/GettyImages
Eine Skinny Margarita ist eine abgespeckte Version des beliebten Cocktails. Nach Angaben des U.S. Department of Agriculture (USDA) FoodData Central enthalten 1,5 flüssige Unzen destillierter Schnaps mit 80 Prozent Alkoholgehalt 97 Kalorien. Wenn Sie alle anderen Zutaten hinzufügen, wird es noch schlimmer für Ihre Ernährung.
Was ist eine Skinny Margarita?
Eine Skinny Margarita ist eine Abwandlung der traditionellen Version. Es gibt verschiedene Variationen, die aber alle „gesünder“ sein sollen, indem sie weniger Kalorien und weniger Zucker enthalten. Wenn Sie auf der Suche nach einer Keto-Margarita sind, sind Skinny Margaritas die ideale Wahl.
Nach Angaben des National Institute on Alcohol Abuse and Alcoholism (NIAAA) wird eine traditionelle Margarita mit Limettengeschmack aus 1 Flüssigunze Orangenlikör, 1,5 Flüssigunzen Tequila und ½ Flüssigunze Limettensaft hergestellt. Ein Kalorienrechner der NIAAA zeigt an, dass eine 4-Unzen-Margarita 168 Kalorien enthält.
In einer Skinny Margarita bleibt der Tequila der Star des Getränks, aber da enden die Ähnlichkeiten. Laut National Public Radio (NPR) wird in vielen Rezepten Agavendicksaft verwendet, weil er ein natürlicher Zuckerersatz ist, der aus dem Saft der Agave gewonnen wird. Er hat einen niedrigen glykämischen Index und ist süßer als Zucker, so dass Sie nicht so viel für Ihr Getränk benötigen.
Einige Varianten verzichten auf Agavendicksaft und entscheiden sich für einen einfachen Sirup, der mit Wasser und einem kalorienfreien Süßstoff wie Stevia oder Splenda hergestellt wird. Einige verwenden Orangensaft anstelle des Orangenlikörs. Vielleicht finden Sie sogar Rezepte, in denen überhaupt keine Orange verwendet wird. Sie können sogar die Zitrussäfte weglassen und stattdessen frische Limetten und Orangen verwenden. Für eine Keto-Margarita wird kein Agavennektar verwendet.
Nährwertangaben für Skinny Margarita
Die Nährwertangaben für eine Skinny Margarita hängen davon ab, wie Sie das Getränk zubereiten. Wenn Sie Agavendicksaft verwenden, haben Sie mehr Kalorien und Kohlenhydrate als bei der Verwendung eines kalorienfreien Süßstoffs. Die Verwendung von Orangensaft führt zu mehr Kalorien als die Verwendung von Orangenschalen. Die Kohlenhydrate in einer Margarita variieren auch, je nachdem, ob Sie Ihren eigenen Mix mit frischem Saft herstellen oder ein fertiges Produkt kaufen.
Das USDA gibt an, dass eine 8-Unzen-Margarita on the rocks 274 Kalorien enthält, mit 36 Gramm Kohlenhydraten und 36 Gramm Zucker. Nach Angaben der American Heart Association sollten Frauen nicht mehr als 6 Teelöffel Zucker pro Tag zu sich nehmen, Männer nicht mehr als 9 Teelöffel. Eine einzige Margarita enthält etwa 7 Teelöffel Zucker. Alle Kohlenhydrate in einer Margarita stammen vom Zucker.
Nach Angaben des USDA hat eine Skinny Margarita mit Club Soda oder Seltzer, Limettensaft, Orangenschale, Stevia und 1,5 flüssigen Unzen Tequila etwa 126 Kalorien und 10 Gramm Kohlenhydrate. Dieses Rezept halbiert sowohl die Kalorien als auch die Kohlenhydrate in einer Margarita.
Eine Skinny Margarita bestellen
Wenn Sie auf Ihre Taille achten oder einfach nicht zu viele Kalorien zu sich nehmen möchten, können Sie in fast jeder Bar der Stadt eine Skinny Margarita oder eine Keto Margarita bestellen. Wenn es nicht schon eine auf der Karte gibt, fragen Sie nach Tequila und Club Soda mit einem Spritzer Orangensaft oder Triple Sec und zusätzlichen Limettenspalten. Achten Sie darauf, dass Sie den Agavensirup und den süß-sauren Mix weglassen, denn diese sind sehr zuckerhaltig.
Wenn Sie Ihre eigenen Skinny Margaritas zu Hause zubereiten möchten, können Sie eine fertige Margarita-Mischung kaufen, die alles enthält, was Sie brauchen, außer dem Tequila. Wenn Sie dies tun, achten Sie jedoch genau auf das Etikett des Produkts. Achten Sie auf Optionen, die wenig Kohlenhydrate enthalten oder zuckerfrei sind, um sicherzustellen, dass Sie die bestmögliche Skinny Margarita bekommen. Mischen Sie ihn mit Eis, um eine gefrorene Version zu erhalten, oder servieren Sie ihn auf Eis, wenn Sie Ihre Margarita lieber mit Eiswürfeln trinken.