Familiengesundheit
10 wissenschaftlich fundierte Möglichkeiten zur Verhinderung von Fettleibigkeit
Fügen Sie Ihrer Ernährung viel ballaststoffreiches Gemüse hinzu, damit Sie länger satt bleiben. Bildnachweis: agrobacter / iStock / GettyImages Es gibt keinen Mangel an Strategien und Tipps, die Ihnen beim Abnehmen helfen....
Workouts
9 Fehler beim Gewichtheben, die Ihre Zuwächse begrenzen und Verletzungen verursachen
Wenn Sie nicht jeden Monat schwerere Gewichte heben oder mehr Wiederholungen machen, machen Sie keine Fortschritte beim Gewichtheben. Bildnachweis: wsfurlan / iStock / GettyImages Das Heben von Gewichten ist für Ihre körperliche...
Ernährungsgrundlagen
Von Kimchi bis zu eingelegten Rüben finden Sie unten sieben Lebensmittel, die Sie Ihrer Einkaufsliste hinzufügen möchten. Stat.Image Credit: Westend61 / Westend61 / GettyImages Das Durchleben von COVID-19 hat uns gelehrt, dass...
Getränke
Ist Wein tatsächlich glutenfrei?
Im Allgemeinen ist Wein glutenfrei und trinkbar. Bildnachweis: Jean-philippe WALLET / iStock / GettyImages Egal, ob Sie eine Weinprobe machen, mit einem Freund ein gutes Käsebrett genießen oder es nach einem langen...
Ernährungsgrundlagen
25 gesunde Pantry-Heftklammern und Snacks, die Sie nur bei Amazon kaufen können
Amazon ist reich an so vielen Snacks und Grundnahrungsmitteln, die Ihnen helfen können, Ihre Ladung im physischen Lebensmittelgeschäft zu erleichtern. Bildnachweis: DaniloAndjus / E + / GettyImages Wenn Sie bei gesunden Küchenzutaten...
Schlafstörungen
Wie schlecht ist es wirklich, vor dem Schlafengehen blaues Licht zu verwenden?
Es gibt Hinweise darauf, dass blaues Licht Ihre Einschlaffähigkeit beeinträchtigen kann. Bildnachweis: morefit.eu Creative Wie schlimm ist es wirklich? Setzt den Rekord auf alle Gewohnheiten und Verhaltensweisen, die Sie gehört haben und...
Hauptgerichte
Einige dieser köstlichen, nährstoffreichen Rezepte für die Heißluftfritteuse können Sie in nur 20 Minuten zubereiten.Image Credit:rebeccafondren/iStock/GettyImages Es ist kein Geheimnis, dass frittierte Lebensmittel super lecker sind, aber es ist auch nichts...
Getränke
Sind Sie auf diese 4 Mythen über Energiegetränke hereingefallen? Folgendes müssen Sie wissen:
Energy Drinks können tatsächlich eine Reihe von Vorteilen bieten, die Sie bei Ihrem nächsten Training unterstützen. Bildnachweis: Getty Images / Mikel Taboada Wenn Sie umreißen, was für ein gesundes Leben wichtig ist,...
Workouts
4 Unterschätzte Gesäßübungen, die Sie nicht machen, aber unbedingt machen sollten
Je weiter Sie sich in Ihren Kniebeugen zurücklehnen, desto mehr Gesäßmuskeln spielen Sie. Bildnachweis: LeoPatrizi / E + / GettyImages Wenn es um Gesäßgewinne geht, scheinen Hüftstöße die ganze Aufmerksamkeit auf sich...
Workouts
Dieses 20-minütige Training für Rücken und Schulter kann dazu beitragen, Ihre Haltung zu verbessern
Die richtige Ausrichtung der Dielen kann Ihnen auch dabei helfen, Ihre Steh- und Sitzhaltung zu perfektionieren. Bildnachweis: Oscar Wong / Moment / GettyImages Die richtige Haltung beizubehalten ist nicht einfach. Wenn Sie...
Workouts
Dieses 200-Rep-Arm-Training brennt Ihren Bizeps und Trizeps aus
Ein gutes Armtraining zielt auf die beiden Hauptmuskeln Ihres Oberarms ab: Bizeps und Trizeps. Bildnachweis: Vadym Pastukh / iStock / GettyImages Wenn Sie wirklich arbeiten, werden Sie überrascht sein, wie viele Liegestütze,...
Workouts
Ein Training mit geringen Auswirkungen kann Verdauungsprobleme im Zusammenhang mit Morbus Crohn und Kolitis lindern. Bildnachweis: Justin Paget / DigitalVision / GettyImages Wenn Sie an Morbus Crohn oder Colitis ulcerosa leiden -...
Brot und Frühstück
Wie man aus einem Laib Brot 6 kohlenhydratarme Frühstücke macht, die Sie füllen
Der Schlüssel zu einem kohlenhydratarmen French Toast ist die Verwendung des richtigen Brotes. Bildnachweis: Yvonne Overstreet / iStock / GettyImages Wenn Sie eine kohlenhydratarme Diät einhalten oder einfach Ihre Kohlenhydrataufnahme verfolgen, kann...
Hauptgang
5 Finger lecken Chicken Sandwich Rezepte – Unter 500 Kalorien
Überspringen Sie die Durchfahrt und probieren Sie diese kalorienarmen Hühnchensandwich-Rezepte zu Hause. Bildnachweis: bhofack2 / iStock / GettyImages Was ist das reinste amerikanische Comfort Food Sandwich? Sie können den Hamburger erraten, aber...
Workouts
6 Fehler im Widerstandsband, die Ihr Training unwirksam und potenziell gefährlich machen
Die Verwendung eines zu leichten oder zu schweren Widerstandsbandes kann Ihr Training ruinieren. Bildnachweis: LanaStock / iStock / GettyImages Viele Sportler haben bereits die Magie der Widerstandsbänder entdeckt. Sie sind nicht nur...
Gewichtsverlust
Sie können immer noch die Aromen des Herbstes genießen, aber die Portionsgrößen im Auge behalten. Bildnachweis: AnaBGD / iStock / GettyImages Selbst wenn Sie den Herbst lieben, müssen Sie zugeben, dass es...
Workouts
Nicht bei allen hochintensiven Workouts muss gesprungen werden. Holds und Pulse bringen Ihre Beine zum Brennen. Bildnachweis: Peter Muller / Cultura / GettyImages Kniebeuge-Sprünge, Longe-Sprünge, Box-Sprünge - wenn diese Worte Ihre Knie...
Workouts
Sie müssen keine Stunden für ein anstrengendes Training aufwenden, um Kraft aufzubauen oder Kalorien zu verbrennen. " denken, dass man sich verprügelt fühlen muss, um ein gutes Training zu haben", sagt Amy Jordan,...
Ernährungsgrundlagen
25 unverzichtbare gesunde Lebensmittel, die Sie nur auf dem Thrive Market finden können
Thrive Market vereinfacht den Prozess der gesunden Ernährung und bietet viele erschwingliche Grundnahrungsmittel. Bildnachweis: Boris Jovanovic / iStock / GettyImages Wenn Sie sich für eine gesunde Ernährung einsetzen, ist Thrive Market Ihre...
Hauptgang
So verwandeln Sie ein Brathähnchen in eine Woche mit einfachen, proteinreichen Abendessen
Bauen Sie ein köstliches Mittagssandwich mit Brathähnchen und einigen anderen geschmacksverstärkenden Zutaten. Bildnachweis: bhofack2 / iStock / GettyImages Wenn die Wochentage hektisch werden und ein gesundes Abendessen mehr Zeit und Energie erfordert,...