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    Verdauungsbedingungen

    Was die Farbe Ihres Poop über Ihre Darmgesundheit aussagen kann

    Poop-Farbveränderungen werden normalerweise durch die Lebensmittel verursacht, die Sie essen, können aber manchmal auf ein schwerwiegenderes Problem hinweisen. Bildnachweis: Chakrapong Worathat / EyeEm / EyeEm / GettyImages Vergessen Sie nicht zu schauen,...
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    Workouts

    Willst du mehr Brennen von vorne und seitlichen Erhöhungen? Probieren Sie diese 4 Variationen aus

    Geben Sie Ihren Schultern mehr Brennen mit diesen vorderen und seitlichen Erhöhungsvarianten. Bildnachweis: tonfotografia / iStock / GettyImages Jeder, der stärkere, definierte Schultern bauen möchte, ist wahrscheinlich mit der vorderen und seitlichen...
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    Workouts

    Die einzigen 7 Yoga-Posen, die Sie brauchen, um Muskeln aufzubauen

    Kraftbasierte Yoga-Posen wie Chair und Warrior II können Ihnen helfen, Muskelmasse aufzubauen und aufrechtzuerhalten. Bildnachweis: Zinkevych / iStock / GettyImages Wenn Sie mit Yoga nicht allzu vertraut sind, denken Sie vielleicht, dass...
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    Hauptgang

    Fräulein Essen gehen? Probieren Sie diese 7 Nachahmerrezepte Ihrer Lieblingsgerichte aus dem Restaurant

    Probieren Sie diese gesunden Nachahmerrezepte von Panera, Cheesecake Factory und weiteren beliebten Restaurants. Bildnachweis: bhofack2 / iStock / GettyImages Inzwischen verabscheuen viele von uns die ständige Wiederholung ihres Lebens, in dem sie...
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    Ausbildung

    Schaumrollen kann Muskelkater lindern – es sei denn, Sie machen diese 6 Fehler

    Wenn Sie sich ein Online-Tutorial ansehen, können Sie sicherstellen, dass der Schaum richtig rollt. Bildnachweis: Kilito Chan / Moment / GettyImages Bei richtiger Ausführung kann das Schaumrollen die angespannten, schmerzenden Muskeln dringend...
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    Gewichtsverlust

    Versuchen abzunehmen? Hier sind 5 Snacks zu genießen und 3 zu vermeiden

    Die besten Snacks zur Gewichtsreduktion sind diejenigen, die zu Ihren allgemeinen Gesundheitszielen beitragen. Bildnachweis: PeopleImages / E + / GettyImages Wenn wir versuchen, Gewicht zu verlieren, denken wir normalerweise darüber nach, wie...
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    Workouts

    4 kostenlose 10-minütige Pilates-Trainingsvideos für jedes Ziel

    Diese Pilates-Trainingsvideos für zu Hause erfordern nur minimale Ausrüstung - und dauern nur 10 Minuten. Bildnachweis: ArtistGNDphotography / E + / GettyImages Pilates-Anfänger und erfahrene Fans können in nur 10 Minuten stärker...
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    Ernährungsgrundlagen

    Reduzieren Sie mit diesem praktischen 12-Dollar-Tool das Risiko einer Lebensmittelvergiftung zu Hause

    Es ist wichtig sicherzustellen, dass Ihr fleischiges Abendessen nicht mit schädlichen Mikroorganismen durchsetzt ist. Bildnachweis: alexeys / iStock / GettyImages Die Essential Kitchen bietet unsere Lieblingsprodukte, Tipps und Rezepte, mit denen Sie...
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    Dieses überraschend herausfordernde 20-minütige Ganzkörpertraining verbraucht nur einen Krug Wasser

    Ein Wasserkrug ist eine großartige Alternative für Gewichte, wenn Sie zu Hause trainieren. Bildnachweis: Aja Koska / E + / GettyImages Während der Pandemietage vor dem Coronavirus können Sie im Fitnessstudio zwischen...
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    Gewichtsverlust

    Was wirklich mit Ihrem Körper passiert, wenn Sie in die Ketose hinein- und herausspringen

    Das Ein- und Aussteigen aus der Ketose kann Verdauungsprobleme und Gehirnnebel verursachen - und Sie können das Gewicht zurückgewinnen, das Sie durch die Ketodiät verloren haben. Bildnachweis: morefit.eu Creative Was wirklich mit...
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    Der perfekte 15-minütige Yoga-Flow für Anfänger

    Egal, ob Sie Burpees für die Zeit herausdrehen oder ein bestimmtes Gewicht hocken, Übung ist ein Spiel mit Zahlen. Fügen Sie Kalorienverbrauch und Gesamtzeit hinzu und Ihr Training wird zu einem Mathekurs. ...
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    Gewichtsverlust

    Diese 13 pflanzlichen Rezepte enthalten alle weniger als 400 Kalorien

    Das Hinzufügen von mehr pflanzlichen Gerichten zu Ihrer Ernährung hilft Ihnen dabei, wichtige Nährstoffe zu erhalten, und ist im Allgemeinen gut für Ihre Gesundheit. Bildnachweis: vaaseenaa / iStock / GettyImages Eine pflanzliche...
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    9 Früchte unter 50 Kalorien, von denen Sie mehr essen sollten

    Wenn Sie auf Ihr Gewicht achten, fügen Sie diese Früchte unter 50 Kalorien Ihrem Teller hinzu. Bildnachweis: Creative-Family / iStock / GettyImages Der Sommer mag vorbei sein, aber das bedeutet nicht, dass...
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    4 Fehler, die Bergsteiger weniger effektiv machen

    Vermeiden Sie diese vier Fehler, um Bergsteiger so sicher wie möglich zu machen. Bildnachweis: Vlad Dmytrenko / iStock / GettyImages Bergsteiger bieten die perfekte Kombination aus Kraft und Ausdauer: Sie trainieren Ihren...
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    Versuchen abzunehmen? Hier sind 6 Proteine ​​zu genießen und 3 zu vermeiden

    Wenn es schon eine Weile her ist, dass Sie Muscheln hatten, sollten Sie diese proteinreichen Schalentiere in das Menü aufnehmen. Bildnachweis: Lauri Patterson / E + / GettyImages Wir leben in einer...
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    Brot und Frühstück

    5 Protein-verpacktes Frühstück auf pflanzlicher Basis für Ihren Instant-Topf

    Betrachten Sie Ihren Schnellkochtopf als das ultimative zeitsparende Werkzeug für geschäftige (oder faule) Morgenstunden. Bildnachweis: Olha_Afanasieva / iStock / GettyImages Zwei der größten Food-Trends des letzten Jahrzehnts treffen sich in diesen einfachen...
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    Sie können dieses 20-minütige Ganzkörpertraining nur mit einer Parkbank durchführen

    Eine Parkbank ist eines der am meisten unterschätzten Trainingsgeräte für ein 20-minütiges Training im Freien. Bildnachweis: valentinrussanov / E + / GettyImages In verschiedenen Teilen des Landes werden wieder Turnhallen und Fitnessstudios...
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    Laut einem Sportpsychologen die 4 besten Workouts für Stress

    Es gibt einen Grund, warum es als "Runner's High" bezeichnet wird. Laufen (und andere regelmäßige Übungen) können helfen, Stress abzubauen und die Stimmung zu verbessern. Bildnachweis: TuiPhotoengineer / iStock / GettyImages Wenn...
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    6 Fehler, die Sie mit Wadenheben machen – und wie Sie sie effektiver machen können

    Stellen Sie sicher, dass Ihre Füße bei einer Wadenaufzucht gerade und gerade bleiben. Bildnachweis: Ruslanshug / iStock / GettyImages Kälber sind notorisch schwer zu wachsen. Laut einem Bericht der American Society of...
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    4 Schulterübungen, die Zeitverschwendung sind – und was stattdessen zu tun ist

    Das Drücken der Schulter ist eine großartige und sichere Schulterübung. Bildnachweis: gpointstudio / iStock / GettyImages Mit ständig überfüllten Zeitplänen und Aufgabenlisten ist Zeit ein kostbares Gut, das Sie definitiv nicht verschwenden...
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