Ob gut oder schlecht, Periodenfurz ist völlig normal. Bildnachweis: grinvalds / iStock / GettyImages
Ihre Periode kann Krämpfe mit sich bringen, die nur ein Netflix-Binge behandeln kann, Blähungen, die Sie für Ihr neues WFH-Setup dankbar machen, und Heißhunger auf die Kekse, die Sie verstaut haben – aber ja, es kann Sie auch dazu bringen, einen Sturm zu furzeln. Großartig.
Es ist kein Trost, aber Sie sind nicht der einzige, der Benzin hat – bei weitem nicht. Menschen, die menstruieren, bemerken laut einer BMC Women’s Health -Studie vom Januar 2014 häufig einen Anstieg der gastrointestinalen Symptome sowohl vor als auch während ihrer Periode. Die Studie ergab, dass etwa drei Viertel der Menschen während des PMS GI-Probleme hatten, während zwei Drittel sie während ihrer Periode hatten.
Erstens könnten Sie in der Zeit kurz vor Ihrer Periode gasförmig sein. Das ist, wenn der Spiegel des Hormons Progesteron erhöht wird, was die Darmmotilität zu einem Kriechen verlangsamt.
Wenn sich die Bewegung des Stuhls verlangsamt oder blockiert, hängt der Stuhl länger im Dickdarm – und es baut sich mehr Stuhl auf. „Je länger der Stuhl im Dickdarm sitzt, desto mehr Fermentation findet statt und desto mehr Gas entsteht“, sagt Dr. Michael D. Brown, Gastroenterologe und Professor für Medizin am Rush University Medical Center in Chicago. „Es gibt viel überschüssigen Gasdurchgang mit Verstopfung. Ein leerer Dickdarm hat nicht so viel Gas wie einer, der mit Fäkalien gefüllt ist“, fügt er hinzu.
Aber dann passiert etwas anderes, wenn Sie Ihre Periode bekommen und sowohl Östrogen- als auch Progesteronspiegel am niedrigsten sind. Die Leute bezeichnen diese Zeit liebevoll als „Period Poops“, weil Ihre BM-Gewohnheiten so kopfkratzend werden können.
„Frauen stellen Prostaglandine her, wenn sie ihre Periode haben, und diese Chemikalien bewirken, dass sich die glatten Muskeln zusammenziehen“, sagt Mary Jane Minkin, MD, klinische Professorin in der Abteilung für Geburtshilfe, Gynäkologie und Reproduktionswissenschaften an der Yale School of Medicine.
Das wirkt sich auf die glatte Muskulatur der Gebärmutter aus und führt zu Krämpfen, kann aber auch die glatte Muskulatur des Darms beeinträchtigen und die Dinge schneller in Gang bringen, sagt sie. Letztendlich leiden manche Menschen unter mehr Durchfall, aber sie können auch bei anderen GI-Beschwerden stecken bleiben. Ahem , Mega-Furz. Oder, wissen Sie, nasses Furz.
Wenn Sie an einem Reizdarmsyndrom (IBS) leiden, sollten Sie darauf vorbereitet sein, dass Sie sich nach Ihrer Periode möglicherweise noch schlechter fühlen. Laut einer Überprüfung im August 2015 im Gastroenterology Report nehmen die Symptome von IBS, einschließlich Schmerzen, Blähungen und Durchfall, tendenziell zu Beginn Ihrer Periode zu
So verringern Sie die Periode Fürze
Je nachdem, was mit Ihnen los ist, führen Sie diese Schritte aus, um diesen Monat weniger zu furzeln.
Wenn Sie verstopft sind:
Nehmen Sie ein sanftes OTC-Abführmittel wie Miralax oder Colace, um die Motilität zu erhöhen, damit sich der Stuhl durchbewegt, empfiehlt Dr. Brown. Sie werden wahrscheinlich bald zu Ihrem regulären BM-Zeitplan zurückkehren, was eine gute Sache ist – diese Medikamente sind als kurzfristige Lösungen für Verstopfung konzipiert.
Bewegen Sie sich auch mehr. Es ist vielleicht das Letzte, was Sie tun möchten, wenn Sie sich in Ihrer Periode bla fühlen, aber es kann hilfreich sein, sich selbst auf einem Spaziergang dorthin zu begeben. In einer anderen Studie zu BMC Women’s Health , diesmal im Jahr 2018, verringerten College-Studenten, die dreimal pro Woche 20 Minuten Aerobic machten, die Symptome von PMS, einschließlich Verstopfung, über einen Zeitraum von acht Wochen.
Wenn Sie Durchfall haben:
Es gibt Medikamente namens „Prostaglandin-Synthetase-Inhibitoren“, die die Prostaglandin-Produktion blockieren, sagt Dr. Minkin. Sie kennen sie gut: Sie sind Ibuprofen und Naproxen.
„Wenn Sie diese mit Ihrer Periode einnehmen, kann dies sicherlich bei Krämpfen und Darmproblemen helfen“, sagt sie.