Der Standard für die Bestimmung des Idealgewichts eines Mannes hat sich in den letzten Jahren von den Gewicht-für-Größe-Tabellen der Versicherungsgesellschaften zu Body-Mass-Index (BMI)-Tabellen geändert, die Größe und Gewicht mit dem BMI in Beziehung setzen.
Der BMI, der den Fettanteil des Körpers misst, ist das Körpergewicht in Kilogramm geteilt durch das Quadrat der Körpergröße in Metern, oder W/H zum Quadrat, berichtet „Essentials for Health and Wellness“.
Idealer BMI
Nach Angaben des National Heart, Lung, and Blood Institute sollten Männer einen BMI zwischen 18,5 und 25 haben. Untergewicht liegt vor, wenn der BMI unter 18,5 liegt, Übergewicht, wenn er zwischen 25 und 29,9 liegt, und Fettleibigkeit, wenn er über 30 liegt.
Ein Mann mit einem Gewicht von 182 lbs. und einer Körpergröße von 70 Inches hat einen BMI von 25,8. Das W in W/H zum Quadrat ist 82,72, denn 1 kg entspricht 2,2 lbs. und 2,2 geteilt durch 182 ergibt 82,72. Das H ist 1,79 m, denn 1 m entspricht 39,4 Inches, und 39,4 geteilt durch 70 ergibt 1,79. Die Zahl 82,72 geteilt durch 1,79 zum Quadrat ergibt 25,8.
Die Bestimmung Ihres idealen BMI kann auch dabei helfen, Ihr Idealgewicht und Ihre Ziele für die Gewichtsabnahme zu ermitteln. Dies kann Ihnen helfen, egal ob Sie in einem Jahr, einem Monat oder länger abnehmen wollen.
BMI-Rechner
Die Centers for Disease Control and Prevention (Zentren für Krankheitskontrolle und -prävention) haben eine Tabelle erstellt, die Männer mit einem BMI zwischen 18,5 und 25 über ihr Idealgewicht informiert.
Wenn Sie ein 1,80 m großer Mann sind, liegt Ihr Idealgewicht bei 137 bis 185 Pfund. Andere Idealgewichte in Pfund, mit Größenangaben in Klammern, sind 101 bis 135 (5-2), 104 bis 140 (5-3), 108 bis 145 (5-4), 111 bis 150 (5-5), 114 bis 155 (5-6), 117 bis 160 (5-7), 121 bis 165 (5-8), 125 bis 170 (5-9), 129 bis 175 (5-10), 133 bis 180 (5-11), 141 bis 190 (6-1), 145 bis 195 (6-2), 149 bis 200 (6-3) und 153 bis 205 (6-4).
Versicherungstabellen
Die Standardgewichtstabelle wurde von der Metropolitan Life Insurance Company entwickelt und wird immer noch von vielen Ärzten verwendet. Die Tabelle basiert auf Statistiken zur Langlebigkeit, obwohl „The Well Adult“ berichtet, dass Menschen, die 10 bis 20 Prozent weniger als das Durchschnittsgewicht wiegen, am längsten leben. „Essentials for Health and Wellness“ berichtet, dass gesunde Männer zwischen 5 Prozent weniger und 20 Prozent mehr wiegen als in der Tabelle angegeben.
Gewicht-zu-Größe-Zahlen
Nach der Tabelle der Metropolitan Life Insurance liegt das Idealgewicht eines 1,80 m großen Mannes bei 148 bis 158 Pfund, wenn er klein ist, bei 154 bis 170 Pfund, wenn er mittelgroß ist, und bei 164 bis 184 Pfund, wenn er groß ist. Alle Zahlen beziehen sich auf das Tragen von Kleidung, einschließlich Schuhen mit 1-Zoll-Absätzen.
Der Standard für die Bestimmung des Idealgewichts eines Mannes hat sich in den letzten Jahren von den Gewicht-für-Größe-Tabellen der Versicherungsgesellschaften zu Body-Mass-Index (BMI)-Tabellen geändert, die Größe und Gewicht mit dem BMI in Beziehung setzen.
Der BMI, der den Fettanteil des Körpers misst, ist das Körpergewicht in Kilogramm geteilt durch das Quadrat der Körpergröße in Metern, oder W/H zum Quadrat, berichtet „Essentials for Health and Wellness“.
Idealer BMI
Nach Angaben des National Heart, Lung, and Blood Institute sollten Männer einen BMI zwischen 18,5 und 25 haben. Untergewicht liegt vor, wenn der BMI unter 18,5 liegt, Übergewicht, wenn er zwischen 25 und 29,9 liegt, und Fettleibigkeit, wenn er über 30 liegt.
Ein Mann mit einem Gewicht von 182 lbs. und einer Körpergröße von 70 Inches hat einen BMI von 25,8. Das W in W/H zum Quadrat ist 82,72, denn 1 kg entspricht 2,2 lbs. und 2,2 geteilt durch 182 ergibt 82,72. Das H ist 1,79 m, denn 1 m entspricht 39,4 Inches, und 39,4 geteilt durch 70 ergibt 1,79. Die Zahl 82,72 geteilt durch 1,79 zum Quadrat ergibt 25,8.