Die Verwendung von Zahnseide ist jederzeit gut für Ihre Zähne, aber es gibt zwei gute Gründe, vor dem Zähneputzen Zahnseide zu verwenden.Bildquelle: PeopleImages/E+/GettyImages
Zahnseide: Die tägliche Gewohnheit, die Sie haben sollten, aber wenn wir ehrlich sind, tun die meisten von uns nicht. Laut dem Journal of Parodontology gibt nur etwa ein Drittel der Erwachsenen ab 30 an, täglich Zahnseide zu verwenden. (Die meisten Leute sagen, dass sie wöchentlich Zahnseide verwenden, was übrigens sechs Mal weniger ist als empfohlen.)
Natürlich ist die erste Aufgabe, mit der Verwendung von Zahnseide zu beginnen (dazu später mehr), aber es kann einen besten Zeitpunkt dafür geben. Viele Zahnärzte haben den Lesern von morefit.eu geraten, vor dem Zähneputzen zuerst Zahnseide zu verwenden, um die sich zwischen den Zähnen versteckenden Speisereste zu lösen, damit sie von der Bürste effektiv weggefegt werden können.
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In Wirklichkeit kann die Verwendung von Zahnseide jedoch immer noch einen Vorteil für die Mundgesundheit erzielen, egal ob Sie es vor oder nach dem Zähneputzen tun, Lisa Maxwell, MSB, Direktorin des Programms für Zahnhygiene und klinische Assistenzprofessorin am Department of Biomedical Sciences and Comprehensive Care an der Indiana University School der Zahnmedizin, sagt morefit.eu.
Das heißt, wenn Sie anfangen, Zahnseide zu verwenden, ist es besser, dies vor dem Bürsten zu tun. „Wenn Sie versuchen, eine neue Angewohnheit der Verwendung von Zahnseide einzuführen, möchten Sie vielleicht vor dem Zähneputzen Zahnseide verwenden, damit Sie sich nicht selbst ausreden können“, sagt sie und fügt hinzu, dass dies ein paar Wochen dauern kann, bis die neue Gewohnheit wird automatisch.
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Warum Zahnseide?
Speisereste und Bakterien verbinden sich zu Plaque, die auf den Zähnen sitzt (Sie wissen, dass sie da ist, wenn Sie mit der Zunge über Ihre Zähne fahren und sich die Dinge „unscharf“ anfühlen).
Wenn sich Plaque zwischen den Zähnen festsetzt, können Zahnbürsten sie nicht berühren, so die American Dental Association. Wenn Sie nicht handeln (sprich: Zahnseide), wird Plaque zu Zahnstein und kann nur beim Zahnarzt abgekratzt werden.
Plaque führt sowohl zu Hohlräumen, die zwischen den Zähnen auftreten können, als auch zu Gingivitis, einem Zustand, der zu Zahnfleischerkrankungen führen kann.
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Wie oft sollte man Zahnseide verwenden?
Machen Sie häufig Zahnseide. „Jeder sollte einmal täglich Zahnseide verwenden, entweder morgens oder vor dem Schlafengehen“, sagt Maxwell.
Es gibt Vorteile für jede Wahl. Das Gute daran, es vor dem Schlafengehen zu tun, ist, dass Sie einen ganzen Tag lang Dreck angesammelt haben, den Sie aus den Zähnen entfernen müssen.
Auf der anderen Seite, wenn Sie nachts zu müde und resistent sind, etwas zu Ihrer Putzroutine hinzuzufügen, dann ist die Verwendung von Zahnseide am Morgen eine großartige Möglichkeit, Ihren Mund für den Tag aufzufrischen.
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So verwenden Sie Zahnseide
Du brauchst wahrscheinlich mehr Zahnseide als du denkst.Image Credit: PeopleImages/E+/GettyImages
Es gibt so viele verschiedene Arten von Zahnseide: Schnur, gewachst, weich/schwammig, Plektren, Interdentalreiniger und Wasserseide. Was Sie wählen, hängt davon ab, was Sie mögen, sagt Maxwell. (Und was macht Sie eher bereit, Zahnseide zu verwenden.)
„Gewachst ist gut für enge Kontakte. Schwammige Zahnseide ist gut für Zähne mit Zwischenräumen oder Implantate oder Kronen- und Brückenarbeiten. Wasserseide ist gut für die Reinigung umfangreicher zahnärztlicher Arbeiten oder Zahnspangen“, sagt sie.
Befolgen Sie als Nächstes diese Technik von Maxwell, um Zahnseide wie ein Profi zu verwenden:
- Ziehen Sie ein Stück Zahnseide heraus, das länger ist als Ihr Unterarm. (Whoa, im Ernst.) „Du möchtest einen sauberen Abschnitt der Zahnseide [zwischen jedem Zahn] verwenden, den du verwendest“, sagt sie. Weißt du, du musst diesen Biofilm nicht wieder in deine Zähne drücken.
- Wickeln Sie eine kleine Menge Zahnseide um den Mittelfinger einer Hand und dann den Mittelfinger der anderen. Sie sollten zwei Zoll Zahnseide zwischen Ihren Fingern sehen.
- Drücken Sie Daumen und Zeigefinger an beiden Enden der Zahnseide zusammen und führen Sie die Zahnseide zwischen den einzelnen Zähnen. Wippen Sie vorsichtig mit der Zahnseide, bis die Zahnseide auf Ihr Zahnfleisch gleitet.
- Drücken Sie die Zahnseide sanft gegen den Zahn, um eine „c“-Form zu erhalten. Bewegen Sie die Zahnseide auf und ab. (Die Idee ist, um den Zahn herumzukommen, nicht nur schnell die Zahnseide nach unten und wieder hochzudrücken.) Bewegen Sie die Zahnseide zur Seite des angrenzenden Zahns und wiederholen Sie die „c“ -Form-Technik.
- Ziehen Sie die Zahnseide hoch und rollen Sie einen sauberen Abschnitt ab, indem Sie den gebrauchten Abschnitt um den anderen Finger wickeln.
- Wiederholen Sie dies, bis Sie jeden Zahn mit Zahnseide behandelt haben.
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