Es gibt Vor- und Nachteile, Fluffy oder Fido nachts mit Ihnen kuscheln zu lassen. Image Kredit: morefit.eu Creative 
Wie schlimm ist es wirklich? Stellt den Rekord direkt auf alle Gewohnheiten und Verhaltensweisen, die Sie gehört haben, vielleicht ungesund.
In diesem Artikel
- Allergien und Asthma
- Flohbisse
- Schlafqualität
- Stimmung
- Tipps dafür
- Das Endergebnis
Wenn Sie sich nach Peak Cosy sehnen, begrüßen Sie Ihre Katze oder Ihren Hund – oder beides – auf Ihr Bett. Immerhin ist es einfach so begleitend, ein Haustier in der Nähe zu haben, dank des Komforts, Fell und die weichen Klänge von Schnurren und Schnupfen zu berühren. Aber sollten Sie Ihren Hund mit Ihnen schlafen lassen?
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Und nach einem gemeinsamen Tag – Katzen, die durch die Beine drehen, während Sie eine morgendliche Tasse Kaffee herstellen, oder Ihr Hund in der Nähe, während Sie fernsehen -, scheint das Kuscheln im Bett mit Ihrem Haustier nur natürlich. In der Tat lädt eine schlanke Mehrheit (56 Prozent) von Tierbesitzern Katzen und Hunde in ihr Schlafzimmer ein, so ein Artikel im Dezember 2015 in der Mayo Clinic Proceedings .
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Diese Praxis gibt jedoch einige gesundheitliche Auswirkungen. Folgendes haben Experten über die Vor- und Nachteile, Haustiere ins Schlafzimmer zu bringen, und ob Ihr Hund (oder ein anderer pelziger Freund) mit Ihnen schlafen sollte.
1. Ihre Allergien und Asthma könnten sich verschlimmern
Etwa ein Drittel der Menschen in den USA sind laut Asthma und Allergy Foundation of America allergisch gegen Katzen und Hunde (mit Katzenallergien).
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Wenn Sie zu dieser Gruppe sind, bedeutet dies, dass Ihr Haustier im Schlafzimmer etwa acht Stunden Exposition gegenüber Allergenen bedeutet, sagt der Immunologe Heather Moday, MD, Autor von The Immuntype Breakthrough .
„Das Atmen in diesem Niveau der Allergene, die die ganze Nacht lang ist, kann zu einer Überlastung von Nasen, der Entzündung der Nasennebenhöhlen und der Atemwegsreizung führen, wenn Sie Asthma haben“, sagt Dr. Moday. Das macht es schwieriger, erholsam zu schlafen, und bedeutet, dass Sie morgens stickig und müde aufwachen, sagt sie.
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Und es sind nicht nur Haustierallergien, die Sie berücksichtigen müssen. Katzen und Hunde tragen Pollen und Staub auf ihr Fell, sagt Dr. Moday. Das bedeutet, dass Haustiere im Bett in engem Kontakt mit zwei weiteren gängigen Allergenen sind.
Dies kann Asthma auch verschlimmern, da Allergien und Asthma oft Hand in Hand gehen. Häufige Auslöser (wie Dander, Staub und Pollen), die zu allergischen Reaktionen wie Schnüffeln oder juckenden Augen führen, können laut der Mayo -Klinik auch Asthma -Symptome auslösen.
Spitze
Regelmäßiges Waschen und Ihr Haustier ist ein Allergiemittel, das dazu beitragen kann, überschüssiger Dander, Staub und Pollen zu verhindern.
2. Sie könnten Flohbisse bekommen
Einige Parasiten leben gerne von Katzen und Hunden (denken Sie an: Flöhe, Zecken und Läuse). Und Ihre Katze oder Ihren Hund im Schlafzimmer zuzulassen, besteht darin, sich sehr eng mit diesen juckenden Kreaturen in Kontakt zu bringen.
Flohe beispielsweise beispielsweise Menschen, die Juckreiz und Reizungen in der Cleveland -Klinik verursachen können.
3. Ihr Schlaf könnte leiden
Wenn es um Schlafhygiene geht, gibt es keine Vorteile, Haustiere im Bett zu haben, sagt der Schlafpsychologe Samina Ahmed Jauregui, Psyd, ein Pluto -Kissenberater.
Aber es gibt einige Nachteile: Haustiere ziehen gerne nachts um, sagt Abhinav Singh, MD, Facility Director des Indiana Sleep Center und Mitglied des Medical Advisory Board der National Sleep Foundation. „Das kann Menschen aufwecken“, sagt er.
Und es ist schwer, nach dem Aufwachen wieder einzuschlafen, insbesondere wenn wir älter werden, sagt Dr. Singh – was die Menge an Schlaf verringern könnte, die Sie jede Nacht bekommen.
Sie werden es wissen, wenn Ihr Haustier Sie um 3 Uhr morgens weckt und Sie nicht sofort wieder einschlafen können. Aber was heimtückischer sein könnte, ist, wenn die Bewegung eines Haustieres Sie häufiger neu einstellen als sonst.
„Micro-Acakenings sind nicht erinnertbar“, sagt Dr. Singh. Mit anderen Worten, wenn Sie kurz aufwachen, um sich zu verwerfen und sich zu drehen, ist es nicht lang genug, bis sich Ihr Gehirn als einen Moment der Wachheit registriert hat. Aber diese kurzen Schlaflosigkeit wirken sich immer noch aus.
Dr. Singh vergleicht es mit Fliegen: Möchten Sie lieber ununterbrochen fliegen oder sieben Verbindungsflüge auf dem Weg zu Ihrem Ziel haben? Diese kleinen, routinemäßigen Störungen verringern die Qualität Ihres Abschlusses. Dadurch fühlen Sie sich am Morgen unrupt, auch wenn Sie die Zentren für die Kontrolle von Krankheiten und Prävention fleißig sieben Stunden Schlaf haben.
Jauregui fasst es zusammen: „Auch wenn Sie schnell zurückkehren können, ist es eine Schlafqualität, in erster Linie aufgewacht zu sein.“
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4. Es könnte Ihre Stimmung verbessern
Es ist nicht alles düster und düster. Das Einbringen eines Haustieres in Ihr Schlafzimmer ist mit einigen erheblichen Vorteilen für psychische Gesundheit verbunden.
„Viele Menschen behaupten, wirklich gerne mit ihren Tieren zu schlafen, weil sie sich mit ihren Haustieren weniger einsam und glücklicher fühlen“, sagt Dr. Moday. Und es gibt Studien, die das unterstützen.
Zum Beispiel waren Hunde in einer Umfrage unter knapp 1.000 weiblichen Haustierbesitzern im Vergleich zu menschlichen Bettpartnern „mit stärkeren Gefühlen des Komforts und der Sicherheit verbunden“, so die Forschung im November 2018 in Anthrozoös .
Auch unter den Forschungsvorteilen der Zeit mit Haustieren gehören eine Zunahme von Oxytocin (ein Wohlfühlhormon) und eine Abnahme von Cortisol (ein Stresshormon) laut Johns Hopkins Medicine.
Während Dr. Singh im Allgemeinen glaubt, ein Haustier am besten ins Bett zu bringen, macht er eine Ausnahme für jemanden, der Verlust oder Trauma überwindet und in Anwesenheit eines Haustieres Trost findet. „Der Hund oder die Katze können da sein, um Sie zu unterstützen und Ihnen zu helfen, sich emotional zu erholen“, sagt er.
7 gesunde Tipps zum Schlafen mit Ihrem Haustier im Bett
Obwohl es einige solide Gründe gibt, warum Ihr Hund nicht mit Ihnen schlafen sollte, überwiegen die Freuden der Kameradschaft wahrscheinlich diese potenziellen Nachteile, wenn Sie und Ihr Haustier die Gewohnheit haben, ein Bett zu teilen.
Wir verstehen es. Wenn Sie also die Einstellung der Experten ignorieren und bestehen bleiben, um Fluffy oder Fido auf die Matratze zu begrüßen, befolgen Sie diese Strategien, um potenzielle Fallstricke zu verringern:
- Investieren Sie in einen HEPA -Luftfilter.
- Holen Sie sich ein größeres Bett. Im Idealfall möchten Sie ein Bett, das Ihnen und Ihrem Haustier – ebenso wie alle Begleiter des menschlichen Bettes – genügend Platz gibt, sagt Dr. Signh. Dies wird die Bewegungen Ihres Haustieres weniger störend machen.
- Waschbettung. ändere deine Blätter oft und waschen Sie sie in heißem Wasser, sagt Dr. Moday.
- tendiert um die Hygiene Ihres Haustieres.
- Einschränken Sie den Platz Ihres Haustieres im Bett.
- Geben Sie sich mehr Zeit zum Schlafen. Auf diese Weise haben Sie, selbst wenn Ihr Schlaf gestört ist, es entschädigt, sagt er.
- Überspringen Sie andere schlechte Schlafenszeitgewohnheiten. Oder scrollen Sie Tiktok auf Ihr Telefon, sagt Dr. Singh.
Wie schlimm ist es wirklich, Ihr Haustier mit Ihnen im Bett schlafen zu lassen?
Wenn es darum geht, zu entscheiden, ob Sie Ihren Hund mit Ihnen schlafen lassen sollten, hängt es wirklich davon ab.
Dr. Singh merkt an, er hat Katzen und ist ein Tierliebhaber-aber wenn er gezwungen ist, ein Gewinn zu geben, stellt er fest, dass es „im Allgemeinen nicht ratsam“ ist, mit Ihrem Haustier zu schlafen. Es wird auch am besten vermieden, wenn Sie Allergien oder Asthma mit Allergie triggten. Stattdessen empfiehlt er, eine Katze oder ein Hundebett oder eine Decke in Ihrem Schlafzimmer neben Ihrem Bett zu haben, aber nicht darauf.
Jauregui stimmt zu, dass es am besten ist, das Schlafzimmer tierfrei zu halten. Aber, fügt sie hinzu: „Wenn Sie mit dem Schlaf kämpfen und es nicht wohl fühlen, selbst im Bett zu schlafen, kann es in Ordnung sein, ein Haustier im Bett mit Ihnen (das ist groß genug für Sie beide) zu haben.“ Einige schlafen – auch wenn es möglicherweise gestört wird – besser als keine, sagt sie.
Und wenn Sie diese nächtlichen Kuscheln einfach nicht verlassen können (schuldig!), Folgen Sie den oben beschriebenen Best Practices, wenn es um Wäsche, Haustierpflege und Anpassung Ihrer Schlafroutine geht.
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