Eine Vielzahl von Erkrankungen kann zu Atemnot führen. Bildnachweis: Science Photo Library / Science Photo Library / GettyImages
Wenn Sie es haben, kann das Gefühl, kurzatmig zu sein, beängstigend sein. Vor allem, wenn Sie nicht sicher sind, was es verursacht.
„Kurzatmigkeit ist ein subjektives Gefühl von sehr unangenehmem Atmen“, sagt Dr. Sana Quddus, Lungenarzt am Loyola University Medical Center in Chicago, gegenüber morefit.eu.
Wenn Sie sich auf den Weg machen, um Intervalle zu laufen oder ein schweißtreibendes HIIT-Training in Ihrem Keller zu absolvieren, können Sie natürlich erwarten, dass Sie kurzatmig sind. Aber wir sprechen davon, wenn Sie einfach die Treppe in Ihrem Haus hinaufgehen, den Abwasch erledigen oder sich sogar hinsetzen und essen. Dies sind Zeiten, in denen Sie nicht erwarten würden, außer Atem zu sein – und einige von ihnen sind echte Notfälle.
Hier ist, was los sein könnte:
1. Es ist Angst
„Menschen mit Angstzuständen können ein unangenehmes Atemgefühl verspüren. Dies ist eine Verhaltensreaktion“, sagt Dr. Quddus. „In einer stressigen Situation ist die normale Reaktion des Körpers ‚Kampf oder Flucht‘, was bedeutet, dass Ihre Herz- und Atemfrequenz steigt, was Ihnen das Gefühl geben kann, dass Sie kurzatmig sind.“
Wenn Angst die Ursache ist, dauert die Atemnot laut Hackensack Meridian Health in der Regel zwischen 10 und 30 Minuten. Episoden treten normalerweise schnell auf und beruhen auf einem Gefühl der Angst oder des Unbehagens.
2. Sie haben COVID
Eines der vielen Symptome, nach denen nach der Exposition gegenüber dem Virus, das eine COVID-19-Infektion verursacht, Ausschau gehalten werden muss, sind Atemnot oder Atembeschwerden sowie Fieber oder Schüttelfrost, Husten, Müdigkeit, Muskel- oder Körperschmerzen, Kopfschmerzen und neue Geschmacks- oder Geruchsverlust laut CDC.
Wenn Sie in letzter Zeit außer Atem waren oder eine bekannte COVID-Exposition hatten, fragen Sie Ihren Arzt, ob Sie getestet werden sollten.
3. Es sind Allergien oder Asthma
So viele Dinge können eine allergische Reaktion auslösen, die Ihre Atemwege einschränkt, einschließlich der Exposition gegenüber Staub, Pollen, Hautschuppen oder starken Gerüchen und Dämpfen, sagt Dr. Quddus. Diese Verengung ist ein Bronchospasmus, bei dem sich Ihre Atemwege verengen und das Gefühl haben, außer Atem zu sein.
Laut dem American College of Allergy, Asthma & Immunology kann die Exposition gegenüber Allergenen oder Reizstoffen in der Luft Asthmasymptome auslösen, ebenso wie starke Emotionen und hormonelle Veränderungen während der Schwangerschaft. Bei Asthma geht Kurzatmigkeit häufig mit Keuchen einher (ein quietschendes oder pfeifendes Geräusch beim Atmen).
Wenden Sie sich an einen Allergologen, um Atem- und Atemprobleme zu untersuchen.
4. Du bist anämisch
Jährlich wird bei fast 3 Millionen Menschen eine Anämie diagnostiziert, wie aus den Zentren für die Kontrolle und Prävention von Krankheiten (CDC) hervorgeht. Anämie ist eine Erkrankung, bei der Sie nur geringe Mengen an roten Blutkörperchen haben. Sie wird häufig dadurch verursacht, dass Sie nicht genug Eisen erhalten oder eine schwere Periode haben.
Wenn Ihnen diese roten Blutkörperchen fehlen, die Sauerstoff in Ihr Gewebe transportieren, fühlen Sie sich möglicherweise müde, schwindelig und haben Atemnot.
Sprechen Sie mit Ihrem Arzt – ein einfacher Bluttest kann den Eisengehalt in Ihrem Blut bestimmen.
5. Es ist die kalte Luft
Kaltluftexposition kann eine ähnliche Reaktion wie Asthma hervorrufen, sagt Dr. Quddus, da sie Bronchospasmen auslösen kann.
Laut Harvard Health Publishing können kalte Temperaturen auch zu Keuchen und Husten führen. Dies kann bei gesunden Menschen passieren, ist aber bei Menschen mit Atemproblemen wie Asthma oder COPD oft schlimmer.
Bedecken Sie Nase und Mund mit einem Schal oder einer Maske, wenn Sie draußen sind, um die Atemluft zu erwärmen und diese Symptome zu reduzieren.
6. Dein Herz braucht Hilfe
Wenn Ihr Herz nicht in der Lage ist, Blut (und damit Sauerstoff) effektiv um Ihren Körper zu pumpen, können Sie sich kurzatmig fühlen, wenn Sie nur alltägliche Aktivitäten wie Treppensteigen ausführen. Kurzatmigkeit ist unter anderem ein Symptom für Mitralklappenerkrankungen und Kardiomyopathie. Hier sind sechs weitere Anzeichen dafür, dass Ihr Herz untersucht werden muss.
Kurzatmigkeit ist laut der American Heart Association auch ein Warnsignal für einen Herzinfarkt und kann mit oder ohne Brustschmerzen auftreten. Andere Symptome sind Übelkeit, Benommenheit, Rücken- oder Kieferschmerzen und ein Ausbruch in kaltem Schweiß.
Rufen Sie 911 an, wenn Sie glauben, einen Herzinfarkt zu haben.
7. Es ist Lungenkrebs
Dies sollte nicht das erste sein, woran Sie denken, wenn Sie kurzatmig sind, aber es ist etwas, das Sie auf Ihrem Radar haben sollten, zumal Untersuchungen von JAMA Oncology im Dezember 2020 ergeben, dass mehr als 12 Prozent von Lungenkrebspatienten haben nie geraucht.
„Kurzatmigkeit ist ein häufiges Symptom. Sie tritt bei etwa 30 bis 40 Prozent der Patienten mit Lungenkrebs auf“, sagt Dr. Quddus.
Krebstumoren selbst können eine Obstruktion in der Lunge verursachen; Der Krebs kann auch die Funktion der Atemmuskulatur beeinträchtigen. Leider tritt dieses Symptom oft spät auf und ist ein Hinweis darauf, dass der Krebs fortgeschritten ist.
Wenn Sie (oder eine geliebte Person) zwischen 55 und 80 Jahre alt sind und in der Vergangenheit stark geraucht haben, fragen Sie Ihren Arzt, ob Sie für ein Lungenkrebs-Screening in Frage kommen.
Was tun bei Atemnot?
Wenn Sie sich anstrengen, wenn es passiert, empfiehlt Dr. Quddus, langsamer zu werden und sich hinzusetzen. Versuchen Sie, sich mit langsamen, tiefen Atemzügen zu beruhigen, bei denen Sie durch die Nase einatmen und durch den Mund ausatmen. (Sie können diese Atemtechnik ausprobieren, wenn Sie Angst haben. Langsames Atmen löst das parasympathische Nervensystem Ihres Körpers aus, das der Kampf- oder Fluchtreaktion entgegenwirkt und Ihnen hilft, sich zu beruhigen.)
Wenn Sie einige Minuten bis Stunden außer Atem sind, sollten Sie trotzdem Ihren Arzt aufsuchen. Selbst wenn Sie es bis zu kalten Temperaturen oder unter Einwirkung von Staub oder Dämpfen kreiden können, ist dies keine normale Reaktion. „Wir können Atemtests durchführen, um festzustellen, ob bei Ihnen Asthma nicht diagnostiziert wurde“, sagt Dr. Quddus.
Im Winter ist es wahrscheinlich, dass Ihre körperliche Fitness abgenommen hat, wenn Sie nicht so viel rauskommen.
„Dekonditionierung ist angesichts der Jahreszeit und der Sperrung derzeit sehr verbreitet“, sagt Dr. Quddus.
Sie können jedoch nicht einfach davon ausgehen, dass dies der Fall ist. Wenn sich Ihr wahrgenommenes Fitnessniveau gegenüber dem Ausgangswert ändert – wie gestern -, könnten Sie ein paar Treppenstufen gut hochgehen, und jetzt schnaufend und schnaufend nach dem ersten Satz – wenden Sie sich an Ihren Arzt.
Und denken Sie daran, rufen Sie sofort 911 an, wenn Sie glauben, einen Herzinfarkt zu haben.