Wenn Sie einen potenziellen Therapeuten fragen, ob er Erfahrung mit der Behandlung Ihrer Bedenken – wie Angst oder Depression – hat, können Sie feststellen, ob er gut passt. Bildquelle: Renata Angerami/iStock/GettyImages
Die Suche nach einem neuen Therapeuten kann sich wie ein Autokauf oder ein erstes Date anfühlen. Es gibt viele Unbekannte, also musst du ein bisschen graben, um zu sehen, ob du The One gefunden hast. Und dazu gehört, dass Sie wissen, welche Fragen Sie stellen müssen, wenn Sie einen potenziellen Therapeuten interviewen.
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Aber was genau sollten Sie fragen – und wann? Hier sind die Fragen, die Sie einem Therapeuten während Ihres Beratungsgesprächs stellen sollten, die Ihnen bei der Entscheidung helfen können, ob er die richtige Wahl ist, sowie die Antworten, nach denen Sie suchen sollten.
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Vor Ihrem ersten Termin
Diese ersten Fragen geben Ihnen ein Gefühl für die Erfahrung und das Fachwissen Ihres Therapeuten sowie wichtige Details wie Zahlung und Datenschutz.
Nicht alle rechtfertigen jedoch ein Gespräch. Möglicherweise können Sie einige oder alle dieser Informationen auf der Website des Therapeuten finden, aber wenn sie nicht verfügbar zu sein scheinen, bringen Sie sie per E-Mail oder telefonisch vor.
1. Was sind Ihre Qualifikationen?
Ein qualifizierter Therapeut hat eine Ausbildung zur Erbringung von psychischen Gesundheitsdiensten abgeschlossen. Stellen Sie also zunächst sicher, dass er gemäß der American Psychological Association (APA) in Ihrem Bundesstaat zugelassen ist.
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Die meisten Therapeuten haben ihre Anmeldeinformationen deutlich auf ihrer Website aufgeführt. Hier sind einige gängige Akkreditierungen, nach denen Sie suchen sollten:
- Approbierter klinischer Sozialarbeiter (LCSW)
- Approbierte Ehe- und Familientherapeutin (LMFT)
- Psychologe (PsyD oder PhD)
- Psychiater (MD)
Die Website sollte auch angeben, wie lange der Therapeut praktiziert und wo er seine Ausbildung abgeschlossen hat, sagt Kelley Kitley, LCSW, eine lizenzierte klinische Sozialarbeiterin mit Sitz in Chicago.
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2. Wie hoch sind Ihre Gebühren?
Finden Sie als nächstes heraus, wie viel Sie pro Sitzung bezahlen und ob der Therapeut Ihre Versicherung abschließt.
Es lohnt sich auch, im Voraus zu erfahren, wie viel der Therapeut für verpasste Sitzungen berechnet, sagt Morgan Levy, PhD, Psychologe aus Boca Raton, Florida. Einige verlangen möglicherweise, dass Sie die volle Gebühr bezahlen, während andere nur einen Teil verlangen.
Wenn Ihre Sitzungen nicht durch eine Versicherung abgedeckt sind oder Sie die Preise des Therapeuten nicht ändern können, können Sie sehen, ob sie erschwinglichere Optionen bieten, wie z. B. stufenweise Zahlungen. Nicht alle tun es, aber es schadet nie zu fragen. Und wenn die Antwort nein ist, können Sie den Therapeuten fragen, ob er Empfehlungen mitteilen kann, die besser zu Ihrem Budget passen.
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„Viele Universitäten und Hochschulen haben zum Beispiel Beratungsstellen mit Therapeuten, die mit Supervisoren ausbilden, die Therapie zu niedrigeren Preisen anbieten“, sagt Levy.
3. Haben Sie Erfahrung mit der Behandlung meiner Bedenken?
Verschiedene Therapeuten sind darauf spezialisiert, Menschen dabei zu helfen, verschiedene Arten von Problemen zu lösen, daher lohnt es sich, sicherzustellen, dass sich Ihr Therapeut regelmäßig mit den Problemen befasst, die Sie lösen möchten.
„Wenn Sie jemand sind, der eine Vorgeschichte von Traumata oder emotionalem Missbrauch erlebt hat, suchen Sie nach jemandem, der sich auf komplexe Traumata spezialisiert hat“, sagt Levy. „Wenn Sie eine Phobie oder Panikattacken haben, suchen Sie nach jemandem, der sich auf Angstzustände spezialisiert hat.“
Die meisten Therapeuten listen ihre Fachgebiete direkt auf ihrer Website auf, sagt Kitley. Wenn Sie jedoch Schwierigkeiten haben, das Gesuchte zu finden, können Sie direkt nach ihren Erfahrungen fragen.
Spitze
Wenn Sie einen Therapeuten für ein Kind oder einen älteren Erwachsenen finden, suchen Sie nach Angaben der APA nach jemandem, der Erfahrung mit diesen Altersgruppen hat.
4. Wie denkst du über die Zusammenarbeit mit einer Person meiner Kultur oder meines Hintergrunds?
Kulturelle Überlegungen wie Rasse, ethnische Zugehörigkeit, sexuelle Orientierung, Geschlecht und Religion prägen unsere Identität. Ihr Therapeut muss nicht unbedingt wie Sie sein, aber er sollte Erfahrung haben, die ihm hilft zu verstehen, woher Sie kommen. Andernfalls müssen Sie möglicherweise Zeit damit verbringen, sie über Ihren kulturellen Hintergrund aufzuklären, so die Cleveland Clinic.
Sie können einen Therapeuten nach seinem eigenen kulturellen Hintergrund fragen, aber es gibt andere Möglichkeiten, die Frage zu formulieren, wenn sich das zu direkt anfühlt.
„Manche möchten vielleicht nicht viel über ihren persönlichen Hintergrund sagen, aber Sie können fragen“, sagt Levy. „Sie können auch fragen, welche Erfahrungen sie mit dem ‚X‘-Hintergrund haben oder ob sie sich wohl fühlen, Menschen mit diesem Hintergrund zu behandeln.“
5. Wie werden unsere Therapiesitzungen aussehen?
Es gibt viele verschiedene Therapieformen – kognitive Verhaltenstherapie, Neurofeedback und geführte Bildtherapie, um nur einige zu nennen. Und es ist wichtig, sicherzustellen, dass die Art der Beratung, die ein Therapeut anbietet, zu Ihren Zielen und Bedürfnissen passt.
Ein Therapeut listet oft die Arten von Behandlungen auf, die er auf seiner Website verwendet, aber wenn Sie nicht wissen, was ein Begriff bedeutet oder beinhaltet, sprechen Sie ihn an. „Sie können fragen, wie eine typische Sitzung aussehen würde und ob sie Ihnen zwischen den Sitzungen Hausaufgaben zuteilen“, sagt Kitley.
Es gibt natürlich keine richtigen oder falschen Antworten. Wenn Ihnen der Klang einer Behandlung oder einer typischen Sitzung gefällt, könnte der Therapeut gut passen. Aber wenn es nicht angenehm oder hilfreich klingt, dann fühlen Sie sich vielleicht nicht wohl, mit diesem Therapeuten zu arbeiten.
6. Wie schützen Sie meine Daten während der virtuellen Therapie?
Therapeuten sind gesetzlich verpflichtet, HIPAA-sichere Technologien zu verwenden, sodass Chatnachrichten oder virtuelle Sitzungen nicht auf Servern oder anderen Websites gespeichert werden.
„Wenn ich beispielsweise FaceTime oder Facebook Messenger verwende, um einen Client anzuzeigen, kann ich nicht garantieren, dass die Sitzung oder Nachrichten nicht irgendwo auf den Servern anderer Personen gespeichert sind“, sagt Levy. „Wenn ein Therapeut HIPAA-sichere Software verwendet, garantiert das Softwareunternehmen, dass die Informationen geschützt sind.
Stellen Sie sicher, dass Ihr Arzt über diese Sicherheitsvorkehrungen verfügt, um Ihre Privatsphäre zu schützen. Bei virtuellen Sitzungen „sollte der Therapeut auch garantieren, dass sich während der Sitzungen niemand im Raum aufhält und die Privatsphäre gewährleistet ist“, sagt Levy.
Spitze
Folgen Sie Ihrem Bauchgefühl – wenn ein potenzieller Therapeut alle Ihre Fragen zufriedenstellend beantwortet hat, Sie sich aber immer noch nicht wohl fühlen, mit ihnen fortzufahren, ist es in Ordnung, Ihre Suche fortzusetzen.
Bei Ihrem ersten Termin
Nachdem Sie die Grundlagen über den Therapeuten gelernt haben (und dem Therapeuten einige grundlegende Informationen über sich selbst gegeben haben), haben Sie einen persönlichen oder virtuellen Aufnahmetermin.
Bei diesem Erstbesuch können Sie und Ihr Therapeut sich besser kennenlernen und über Ihre Therapieziele sprechen, sagt Kitley. Sie werden viel Zeit damit verbringen, über sich selbst zu berichten, aber es gibt immer noch Möglichkeiten, mehr Details darüber zu erfahren, wie der Therapeut Ihnen helfen kann.
Hier sind die Fragen, die Sie sich stellen sollten, wenn Sie während dieser Zeit einen potenziellen Therapeuten interviewen:
7. Wie lange sehen Sie uns zusammenarbeiten?
Nachdem Sie Ihren Hintergrund und Ihre Behandlungsziele kennengelernt haben, sollte ein Therapeut in der Lage sein, Ihnen eine ungefähre Vorstellung davon zu geben, wie lange es dauern könnte, bis Sie erste Ergebnisse sehen.
„Eine Sache, worüber sich die Leute oft Sorgen machen, ist, dass sie jahrelang zur Therapie kommen werden“, sagt Kitley.
Aber das ist normalerweise nicht der Fall. „Ich erzähle den Patienten gerne, dass ich hoffe, dass sie innerhalb von sechs bis acht Wochen Fortschritte machen“, sagt sie.
8. Können wir Meilensteine setzen?
Sobald Sie und der Therapeut einen angemessenen Zeitplan festgelegt haben, in dem Sie mit Veränderungen rechnen können, fragen Sie, wie Sie Ihren Fortschritt messen werden. „Für manche Patienten kann es sehr hilfreich sein, den Dingen eine gewisse Struktur zu geben“, sagt Kitley.
Erfolgsmeilensteine sehen für jeden anders aus, je nachdem, woran er zu arbeiten versucht und von wo aus er beginnt. Aber der Therapeut sollte in der Lage sein, einige potenzielle Marker mitzuteilen, die sich konkret anfühlen.
Zum Beispiel: „Wenn jemand anfangs zwei oder drei Panikattacken pro Tag hat, versuchen wir, diese Zahl durch Mediation und Atemübungen zu verringern“, sagt Kitley.
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Die richtigen Antworten bekommen
Auf Fragen zu Themen wie Lizenzierung, Gebühren und Datenschutz gibt es klare Antworten – entweder sie funktionieren für Sie oder nicht. Und wenn ein Therapeut Ihren Fragen ausweicht oder Ihnen das Gefühl gibt, dafür verurteilt zu werden, dass Sie etwas gefragt haben, sind dies rote Fahnen, sagt Kitley.
Aber darüber hinaus hängt die Entscheidung, ob ein neuer Therapeut gut passt, hauptsächlich davon ab, wie sich die Person bei Ihnen fühlt.
„So viel davon ist Ihr Bauchgefühl“, sagt Kitley. „Viele Leute werden berichten, dass sie ein Gefühl der Erleichterung haben, wenn sie jemanden finden, mit dem sie sich verbinden, wie [du] dich wirklich sicher und wohl fühlst, als ob jemand endlich versteht.“
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