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Wie man beim Heben von Gewichten atmet
Wenn Sie lernen, wie Sie Ihren Atem beim Heben von Gewichten verwenden In diesem Artikel Vor einem Satz Während eines schweren, niedrigen Rep-Sets Während eines leichteren, längeren Satzes Zwischen...
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Über 60? Gehen Sie jeden Tag so
Fersen-zu-Fuß-Gehen hilft bei der Verhinderung von Stürmen und Verletzungen durch Verbesserung des Gleichgewichts. Sobald Sie über 60 sind, ist es entscheidend, Gleichgewichtsübungen zu machen. Dies liegt daran, dass Stürze laut den Zentren für...
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Qigong gegen Tai Chi gegen Yoga: So wählen Sie die beste meditative Mobilitätspraxis für Sie aus
Tai Chi, Qigong und Yoga sind meditative Praktiken, die viele Ähnlichkeiten haben, aber sie sind unterschiedlich. Image Kredit: Kali9/E+/GettyImages In diesem Artikel Die Ursprünge Tai Chi gegen Yoga Qigong gegen...
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Diese 5-minütige Mobilitätsroutine für Morgen lockert Ihre Knöchel, Hals, Schultern und Hüftgelenke für den bevorstehenden Tag. Während Sie an einigen Morgen Ecken schneiden, wie ein entspannendes Bad für eine schnelle Dusche abkürzt, gibt...
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5 Hüftstrecken, die Sie verzichten können, ohne Ihren Stuhl zu verlassen
Es ist zwar schön, eine Pause von Ihrem Schreibtisch zu machen, aber Sie können auch Hüftstrecken in Ihrem Stuhl machen Wenn Sie an einem Schreibtisch von der Dämmerung bis zur Abenddämmerung arbeiten, kennen...
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5 Gründe, warum Sie keine Muskeln aufbauen, die nichts mit Ihrem Training zu tun haben
Nicht genug Kalorien, Schlafmangel und Stress sind einige Gründe, warum Sie keine Muscleimage -Gutschrift aufbauen: Goodlifestudio/E+/GettyImages Wenn Sie eine Weile in die Gewichte getroffen haben und nicht mehr Muskeln aufnehmen scheinen - egal...
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Kälber weh tun, wenn du rennst? Hier ist, was Ihr Körper Ihnen zu sagen versucht
Unerwartete Wadenschmerzen können einen großartigen Lauf ruinieren. Image Kredit: PeopleImages/E+/GettyImages In diesem Artikel Schwache Kälber Schlechte Knöchelmobilität Schwache Gesäßmuskeln und Kniesehnen Die falschen Schuhe Schnüren Sie jemals Ihre...
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Manchmal benötigen Sie mit Mobilität die Schwerkraft, um die Arbeit zu erledigen. Dieses einmonatige Mobilitätsprogramm hilft Ihnen dabei, Gelenkschmerzen zu zähmen, die Flexibilität zu verbessern und sich mit Leichtigkeit zu bewegen. Holen Sie...