Von Low-Tech bis High-Tech, es gibt eine Vielzahl von Körperfettwaagen zur Auswahl.Image Credit:morefit.eu Creative
In diesem Artikel
- Wie wir ausgewählt haben
- Beste insgesamt
- Das Beste für ein Budget
- Das Beste für den großen Geldbeutel
- Beste High-Tech
- Bester Low-Tech
- Am besten für Sportler
- Das Beste für Familien
- Worauf Sie achten sollten
- Wie sie funktioniert
Praktisch jeder hat eine Standardwaage zu Hause. Aber die Anzahl der Pfunde, die auf einer herkömmlichen Personenwaage angezeigt wird, sagt nichts darüber aus, wie viel unseres Körpers aus Fett und wie viel aus fettfreier Masse besteht. Hier kommt die Körperfettwaage ins Spiel.
„Körperfettwaagen sind Instrumente zur Messung von Aspekten Ihrer Körperzusammensetzung“, sagt Dr. Marvin Singh, Experte für Präzisionsmedizin von der Precisione Clinic im Großraum San Diego. „Sie verwenden in der Regel eine Methode namens bioelektrische Impedanzanalyse, bei der ein schwacher Strom durch Ihren Körper geschickt wird, um Ihre Körperzusammensetzung zu bestimmen.“
Körperfettwaagen erfreuen sich wachsender Beliebtheit, was bedeutet, dass die Kunden jetzt eine große Auswahl haben. Aber da sie sich alle sehr ähnlich sehen können, kann die Auswahl der besten Waage verwirrend sein. Deshalb haben wir uns auf die folgenden unentbehrlichen Produkte beschränkt.
Die besten Körperfettwaagen
- Insgesamt am besten: Renpho Bluetooth-Körperfettwaage ($24.99, Walmart)
- Das Beste für den kleinen Geldbeutel: Etekcity Körperfettwaage ($19.49, Amazon)
- Beste Anschaffung: QardioBase2 ($149.99, Amazon)
- Beste High-Tech: Withings Body+ ($99.95, Amazon)
- Beste Low-Tech: INEVIFIT Körper-Analysewaage ($49.99, Amazon)
- Das Beste für Sportler: Wyze Smart Scale ($39.98, Walmart)
- Am besten für Familien: Eufy Smart Scale C1 ($29.99, Amazon)
Wie wir gewählt haben
Wir haben Dr. Singh und die zertifizierte Personal Trainerin Anel Pla gebeten, uns bei der Bewertung der Optionen zu helfen. Wir haben die besten Körperfettwaagen unten auf der Grundlage ihrer Erkenntnisse und der folgenden Kriterien ausgewählt:
- Genauigkeit
- Personalisierung
- Hochwertige Materialien
- Leichte Bedienbarkeit
Erfahren Sie hier mehr darüber, wie wir Produkte auswählen und bewerten.
1. renpho Bluetooth Körperfettwaage
Beste Gesamtbewertung
RENPHO Bluetooth-Körperfettwaage
Diese Waage misst 13 verschiedene Metriken und ist FDA-zertifiziert.
$24.99 bei Walmart$19.99 bei Amazon
Pros
- Budgetfreundlich
- Erlaubt mehrere Benutzer
- FDA-zertifiziert
- Synchronisiert mit Fitness-Apps
Nachteile
- Könnte eine begrenzte Langlebigkeit haben
Das Modell von Renpho misst 13 verschiedene Messwerte, ist FDA-zertifiziert und ermöglicht die Synchronisierung vieler beliebter Fitness-Apps mit dem Gerät.
Außerdem können Sie bei dieser umfassenden Körperanalysewaage mehrere Profile einrichten, was ideal für Paare ist, die sich die Waage teilen.
Einer der vielen zufriedenen Rezensenten merkte an, dass die Waage sehr robust ist und sogar der groben Handhabung durch ein Kleinkind standhält. Ein anderer nannte es „das einzige Ding, von dem ich nicht wusste, dass ich es brauche“.
Gewichtsgrenze: 396 lbs.
$24.99 bei Walmart$19.99 bei Amazon
2. etekcity Körperfettwaage
Das Beste für den kleinen Geldbeutel
Etekcity Körperfettwaage
Diese Waage ist sehr benutzerfreundlich und lässt sich mit Bluetooth verbinden.
$19.49 bei Amazon$24.99 bei Walmart
Vorteile
- Budgetfreundlich
- Benutzerfreundlich
Nachteile
- Einige Benutzer mögen die App nicht
Wenn Kosten und Benutzerfreundlichkeit für Sie an erster Stelle stehen, sollten Sie sich diese brillante, einfache Option von Etekcity ansehen. Sie misst den BMI, die Muskelmasse und das Körperwasser und ist dabei ganz einfach zu bedienen.
Sie lässt sich zwar nur über Bluetooth mit Ihrem mobilen Gerät verbinden, aber wenn Sie das nicht stört, können Sie hier kaum etwas falsch machen. Außerdem ist sie in zwei Größen und Farben erhältlich.
Gewichtsgrenze: 400 lbs.
$19.49 bei Amazon$24.99 bei Walmart
3 QardioBase X
Beste Anschaffung
QardioBase X
Diese Waage kann die Körperdaten von mehreren Benutzern speichern.
$95.99 bei QardioBase$94.99 bei Amazon
Vorteile
- Synchronisierung über WiFi oder Bluetooth
- Erlaubt mehrere Benutzer
Nachteile
- Das Einrichten kann zeitaufwendig sein
Die Funktionen dieses Spitzenmodells entsprechen seinem eleganten, gehobenen Aussehen. Es erfasst den BMI, Ihre gesamte Körperzusammensetzung und, ach ja, Ihr Gewicht. All diese Daten werden dann über Bluetooth oder Wi-Fi an Ihr Handy übertragen.
Sie verfügt über zwei spezielle Modi, einen für Schwangere und einen für Menschen mit implantierten medizinischen Geräten. Dank der automatischen Erkennung kann die Uhr auch mehrere Benutzer aufnehmen.
Und wenn Sie keine Lust auf Zahlen haben (das haben wir ja alle manchmal), können Sie Emojis anzeigen lassen, die die jeweilige Situation verdeutlichen.
Gewichtsgrenze: 396 lbs.
$95.99 bei QardioBase$94.99 bei Amazon
4: Withings Body+
Beste High-Tech
Withings Body+ Intelligente Wi-Fi-Badewaage
Diese Waage gibt Ihnen über ihre App auf der Grundlage Ihrer Angaben fachkundige Ratschläge zur Gewichtsabnahme.
99,95 $ bei Amazon
Vorteile
- Erlaubt mehrere Benutzer
- Synchronisierung über Wi-Fi
Nachteile
- Manche Menschen haben Schwierigkeiten mit der App
Die Body+ bietet ein hervorragendes Gleichgewicht zwischen Preis und Leistung. Sie sagt Ihnen alles, was Sie wissen müssen, um sinnvolle Entscheidungen zu treffen und den Zustand Ihres Körpers mit der Zeit zu verbessern. Er kombiniert Aktivitätsdaten (Bluetooth nicht erforderlich) aus Apps von Drittanbietern und Ratschläge von Experten mit Ihren Statistiken, so dass Sie ein vollständiges Bild davon erhalten, wo Sie stehen, wohin Sie gehen müssen und welche Ideen Sie haben, um dorthin zu gelangen.
Er hat eine große Oberfläche, die besonders rutschfest ist – ein Vorteil, wenn Sie größere Füße haben.
Gewichtsgrenze: 396 lbs.
99,95 $ bei Amazon
5: INEVIFIT Körper-Analysewaage
Beste Low-Tech
INEVIFIT Körperanalysewaage
Diese Körperfettwaage ist einfach zu bedienen und ähnelt einer normalen Badezimmerwaage.
$49.99 bei Amazon$54.99 bei Walmart
Vorteile
- Benutzerfreundlich
- Keine Apps erforderlich
Nachteile
- Kleine Tasten
- Kann etwas instabil sein, wenn Sie darauf treten
Dieses gut bewertete Gerät hat vielleicht nicht alles, was Sie brauchen, aber es ist auf jeden Fall eine Überlegung wert, wenn Sie Ihre Geräte unkompliziert mögen.
Er misst 11 Werte, darunter auch das viszerale Fett. Sie besteht aus gehärtetem Glas mit transparenten Fußelektroden und fühlt sich an wie eine gewöhnliche Personenwaage.
Gewichtsgrenze: 400 lbs.
$49.99 bei Amazon$54.99 bei Walmart
6. intelligente Waage von Wyze
Am besten für Athleten
Wyze Intelligente Waage
Egal, ob Sie ein Sportler sind oder einfach nur trainieren möchten, diese Waage bietet Ihnen Metriken, die Ihnen beim Training helfen.
$37.98 bei Amazon$39.98 bei Walmart
Vorteile
- Budgetfreundlich
- Misst 12 wichtige Messwerte
- Wird mit einer App geliefert
- Unbegrenzte Anzahl von Benutzern
Nachteile
- Die Messungen sind nach Meinung einiger Rezensenten nicht immer genau
Wenn Sie auf der Suche nach einer leichten Waage sind, die 12 wichtige Messwerte wie das Wassergewicht und die fettfreie Körpermasse messen kann, dann könnte diese Waage von Wyze eine gute Wahl sein. Ihre Vielseitigkeit und ihre Tracking-Fähigkeiten machen sie zu einer der besten Körperfettwaagen für Sportler.
Außerdem lässt sie sich mit den meisten Fitness-Apps wie Apple Health und Google Fit kombinieren, was sie für Sportler, die ihre Trainingsziele verfolgen wollen, ideal macht.
Gewichtslimit: 300 lbs.
$37.98 bei Amazon$39.98 bei Walmart
7. intelligente Waage C1 von Eufy
Am besten für Familien
Eufy Intelligente Waage C1
Diese Waage kann Daten für bis zu 16 Benutzer speichern.
$29.99 bei Amazon$29.99 bei Walmart
Vorteile
- Am besten für große Gruppen geeignet
- Einfach zu bedienende App
- Überwacht 12 Messungen der Körperzusammensetzung, wie Gewicht, Muskelmasse, Fett und BMI
Nachteile
- Die App kann nur mit dem Telefon des Hauptnutzers synchronisiert werden
- Die Messungen sind nicht immer ganz genau, wie einige Rezensenten berichten
Wenn Sie mehrere Personen in Ihrem Haushalt haben, die ihre Körperzusammensetzung verfolgen möchten, ist diese Waage von Eufy eine der besten Lösungen. Sie kann die Daten von bis zu 16 Personen speichern und wird mit einer mobilen App synchronisiert, so dass Sie Statistiken wie Muskelmasse, Körperfettanteil und BMI direkt von Ihrem Telefon aus verfolgen können.
Die Zahlen auf der Waage selbst sind leicht abzulesen, und auch die Einrichtung der Waage ist problemlos – damit ist sie perfekt für die ganze Familie geeignet.
Gewichtsgrenze: 400 lbs.
$29.99 bei Amazon$29.99 bei Walmart
Worauf Sie bei einer Körperfettwaage achten sollten
Wie Sie sehen können, bieten Körperfettwaagen eine Vielzahl von Funktionen. Viele davon sind eine Frage der persönlichen Vorlieben, sagt Dr. Singh. „Welche Art von Stromquelle verwendet wird, wie groß die Waage ist, ob sie Wi-Fi- oder Bluetooth-fähig ist oder nicht… überlegen Sie sich, welche Funktionen für Sie wirklich wichtig sind, bevor Sie Ihre Wahl treffen.“
Im Allgemeinen nennt Anel Pla, zertifizierte Personal Trainerin bei Simplexity Fitness in New York City, jedoch die folgenden Merkmale als wichtig:
1. präzise Sensoren
Die wichtigste Eigenschaft, die Ihre digitale Körperfettwaage haben muss, ist die Fähigkeit, genaue Ergebnisse zu liefern. Dies hängt stark von den Sensoren ab.
2. verschiedene Mess- und Datumsoptionen
Neben dem prozentualen Körperfettanteil können einige Körperfettwaagen auch Viszeralfett (Fett, das sich in den Zwischenräumen der Bauchorgane versteckt und zu ernsthaften Gesundheitsproblemen führen kann), BMI, Knochen- und Muskelmasse, Wassergewicht und metabolisches Alter berechnen, neben anderen Messungen.
Es ist auch gut, wenn Sie verschiedene Ziele auf täglicher, wöchentlicher und monatlicher Basis verfolgen können.
3. auf Teppichboden verwendbar (wenn Sie keine harten, flachen Böden haben)
Viele Waagen messen in der Regel nicht effektiv, wenn sie auf Teppich oder unebenen Fliesen stehen.
4. einfache Anweisungen
Sie sollten leicht verständlich sein, mit nützlichen Diagrammen und Hinweisen, wie Sie Ihre Ergebnisse interpretieren können.
5. reichlich Profile
Es sollten genügend Profile (gespeicherte individuelle Informationen) für alle Haushaltsmitglieder vorhanden sein, die die Waage regelmäßig benutzen werden. Ein „Gast“-Profil kann für Besucher praktisch sein.
6. gehärtetes Glas
Es hält Feuchtigkeit am besten stand, was wichtig ist, wenn die Waage in einem Badezimmer aufgestellt wird.
Wie Körperfettwaagen funktionieren
Körperfettwaagen verwenden die bioelektrische Impedanzanalyse, um Ihren Körperfettanteil zu bestimmen, so Houston Methodist. Ein elektrischer Strom – der sowohl sicher als auch unmerklich ist – bahnt sich seinen Weg durch Ihren Körper. Die Waage misst den Widerstand des elektrischen Stroms, der aussagekräftig ist, da Fett einen geringeren Wassergehalt hat als Muskeln.
Sind Körperfettwaagen genau?
„Körperfettwaagen liefern grobe Schätzungen, da die Ergebnisse von externen Faktoren und Variablen, die unser Körper durchläuft, beeinflusst werden“, sagt Pla.
Das heißt, dass eine Körperfettwaage laut Cedars Sinai nicht unbedingt genau ist. Sie kann insbesondere durch Ihren Wasserhaushalt beeinflusst werden, indem sie das Körperfett überschätzt, wenn Sie dehydriert sind, und es unterschätzt, wenn Sie sehr hydriert sind, so Houston Methodist. Verlassen Sie sich nicht darauf, dass Ihre Körperfettwaage so genau ist wie die ausgefeilteren Geräte, die Sie in Kliniken für Gewichtsmanagement finden.
„Dennoch sind sie sehr nützlich, um die Fortschritte beim Fettabbau zu verfolgen“, sagt Pla.
Tipps für die Verwendung einer Körperfettwaage
Hier bietet Pla eine Checkliste, um sicherzustellen, dass die Ergebnisse so präzise und nützlich wie möglich sind.
- Vergewissern Sie sich, dass Ihre Füße nackt und sauber sind, um einen guten Kontakt mit den Sensorflächen der Waage zu gewährleisten.
- Messen Sie sich zur gleichen Tageszeit auf dem gleichen Untergrund (einem harten, ebenen Boden, es sei denn, Ihre Waage ist speziell für die Genauigkeit auf Teppichböden ausgelegt).
- Essen und trinken Sie 4 Stunden vor der Messung nichts mehr.
- Versuchen Sie, innerhalb von 30 Minuten vor der Messung zu urinieren.
- Benutzen Sie die Waage nicht direkt nach dem Aufwachen oder 24 Stunden nach übermäßigem Sport oder Alkoholkonsum. Der Wassergehalt Ihres Körpers könnte ungleichmäßig oder untypisch sein, wodurch die Messung unzuverlässig wird.
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