Die besten flüssigen Multivitamine stammen von hochwertigen Marken und haben die richtige Mischung an Nährstoffen.Image Credit:morefit.eu Creative
In diesem Artikel
- Wie wir ausgewählt haben
- Beste insgesamt
- Am besten für Frauen
- Das Beste für Männer
- Am besten für Kinder
- Am besten für ältere Erwachsene
- Bester Vegetarier
- Beliebt auf TikTok
- Was Sie beachten sollten
- Vorteile
- Nachteile
- Sicherheit
Wenn es um Multivitamine geht, haben Sie die Qual der Wahl: Kapseln, Tabletten, Gummibärchen, Kautabletten und Flüssigkeit – ja, Flüssigkeit. Das ist wahrscheinlich nicht die erste Variante, die Sie in Betracht ziehen, aber vielleicht sollten Sie es tun.
Flüssige Vitamine erfreuen sich zunehmender Beliebtheit bei denjenigen, die ihre Nährstoffe schneller aufnehmen und sicher sein wollen, dass ihr Körper bekommt, was er braucht.
Wie bei allen anderen Nahrungsergänzungsmitteln sollten Sie auch bei der Wahl Ihres flüssigen Multivitamins aus dem Regal ein aufgeklärter Verbraucher sein. Erfahren Sie, wie Sie das beste flüssige Multivitamin auswählen, um sicherzustellen, dass Sie davon profitieren.
Die besten flüssigen Multivitamine
- Insgesamt am besten: Centrum Liquid ($18.96, Walmart)
- Das Beste für Frauen: Garden of Life Vitamin Code Multivitamin Liquid ($39.89, Walmart)
- Bester für Männer: Vitamin Shoppe Flüssiges Multivitamin ($34.99, VitaminShoppe)
- Am besten für Kinder: Pure Encapsulations LiquiNutrients ($59.40, PureEncapsulationsPro)
- Am besten für ältere Erwachsene: Nature’s Plus Source of Life Liquid ($34, Amazon)
- Bester Vegetarier: Nature’s Way Alive! Flüssiges Multivitamin ($44.49, Amazon)
- Beliebt auf TikTok: Mary Ruth’s Liquid Morning Multivitamin ($42.03, Amazon)
Wie wir uns entschieden haben
Unsere Autorin hat die verfügbaren flüssigen Multivitaminpräparate auf der Grundlage ihrer Kenntnisse als Ernährungsberaterin geprüft und die unten aufgeführten Präparate anhand der folgenden Kriterien ausgewählt:
- Qualität der Marke
- Nährstoff-Profil
- Andere Inhaltsstoffe
- Verfügbarkeit
- Kosten
Hier finden Sie weitere Informationen darüber, wie wir Produkte auswählen und bewerten.
Ein Hinweis zur Sprache
Hier bei morefit.eu versuchen wir, eine inklusive Sprache zu verwenden, wenn es um Geschlecht und Gender geht. Einige Vitaminrichtlinien unterscheiden zwischen dem Bedarf von Frauen und Männern, aber der Vitaminbedarf ist in der Regel genauer, wenn er auf die individuellen gesundheitlichen Bedürfnisse, das Aktivitätsniveau und den allgemeinen Gesundheitszustand einer Person zugeschnitten ist.
Wir wissen jedoch, dass viele Menschen diese Informationen in Bezug auf ihr eigenes Geschlecht nachschlagen. Daher haben wir in diesem Artikel die Begriffe „Frauen“ und „Männer“ verwendet.
1) Centrum Flüssig
Insgesamt am besten
Centrum Flüssig
Dieses Produkt enthält viele wichtige Vitamine und ist für die meisten Erwachsenen eine gute Wahl.
$18.96 bei Walmart$16.48 bei Amazon
Vorteile
- Großartige Eisenquelle
- Ideal für Menschen, die sich pflanzlich ernähren
- Muss nicht gekühlt werden
- Keine künstlichen Süßstoffe
Nachteile
- Enthält weder Kalzium noch Vitamin D
Centrum rühmt sich damit, dass es die von Ärzten empfohlene Marke Nummer eins ist. Es ist also nur logisch, dass es als seriöses flüssiges Multivitaminpräparat zu einem erschwinglichen Preis auf die Liste kommt.
Dieses Nahrungsergänzungsmittel, das nur für Erwachsene empfohlen wird, erfüllt die meisten Anforderungen, die man an ein flüssiges Produkt stellen sollte. Die Nährstoffformulierung bietet eine gesunde Mischung aus allem, was Sie in einem Multivitaminpräparat aus dem Regal erwarten würden.
Diese Flüssigkeit enthält mehr Eisen als die meisten anderen (9 mg), was knapp über der empfohlenen Menge für Männer (8 mg) und der Hälfte dessen liegt, was Frauen täglich zu sich nehmen sollten (18 mg), so die National Institutes of Health. Das macht ihn zu einer guten Wahl für die meisten Frauen und Männer, die sich überwiegend pflanzlich ernähren.
Es enthält kein Kalzium und nur 400 IE Vitamin D. Achten Sie also darauf, dass Sie beides über die Nahrung zu sich nehmen.
Dieses flüssige Multivitaminpräparat muss nicht gekühlt werden. Solange Sie also extreme Temperaturen vermeiden, können Sie es mit sich führen. Es enthält auch keine künstlichen Süßstoffe, da es mit Zucker gesüßt ist.
$18.96 bei Walmart$16.48 bei Amazon
2: Garden of Life Vitamin Code Multivitamin Flüssig
Am besten für Frauen
Garden of Life Vitamin Code Multivitamin Flüssig
Diese Auswahl enthält gesunde Mengen an Vitamin D und Eisen.
$39.89 bei Walmart
Vorteile
- Vegetarisch
- Renommierte Marke
- Gute Quelle für Vitamin D
Nachteile
- Nicht getestet
- Nur eine geringe Menge an Eisen
Garden of Life ist eine etablierte Marke von Nahrungsergänzungsmitteln, die häufig von Consumer Lab getestet wird, was sie im Allgemeinen zu einer guten Wahl macht. Auch wenn dieses spezielle Ergänzungsmittel nicht getestet wurde, erhält es Punkte für die seriöse Marke, die dahinter steht.
Dieses Multivitamin ist vegetarisch und enthält Nährstoffe aus einer Mischung aus Obst, Gemüse, Pilzen und Sprossen.
Wenn es um Multivitamine für Frauen geht, ist dieses Produkt mit 1.000 IE Vitamin D und einer kleinen Menge Eisen ein Gewinn. Sie müssen nur sicherstellen, dass Sie zusätzliches Eisen zu sich nehmen (wenn Sie noch nicht in den Wechseljahren sind), und Sie müssen Kalzium, Kalium und Magnesium aus Vollwertkost (wie Kuhmilch) zu sich nehmen, um Ihre Nährstoffzufuhr über den Tag abzurunden.
39,89 $ bei Walmart
3. flüssiges Multivitamin von Vitamin Shoppe
Am besten für Männer
Vitamin Shoppe Flüssiges Multivitamin
Dieses flüssige Vitamin schmeckt hervorragend und enthält kein Eisen, was ideal für Männer ist.
$34.99 bei The Vitamin Shoppe$34.99 bei Amazon
Pro
- Eine gute Quelle für Selen, Zink und B-Vitamine
- Entspricht den guten Herstellungspraktiken (CGMPs) der FDA
Nachteile
- Muss gekühlt werden
Wenn Ihre Ernährung nicht ganz so ist, wie Sie es gerne hätten, ist dieses flüssige Multivitamin für Sie da. Die Nährstoffmischung ist eine großartige Mischung für einen Mann, der seine Vitamine in flüssiger Form bevorzugt.
Es enthält kein Eisen – Sie wollen in der Regel kein Eisen in einem Multivitaminpräparat für Männer – und verfügt über eine gute Menge an Nährstoffen, die für die Erhaltung einer guten Gesundheit erforderlich sind, wie Selen, Zink und B-Vitamine.
Vitamin Shoppe hält sich an die von der FDA festgelegten guten Herstellungspraktiken (CGMPs), was Sie bei der Wahl dieser Marke beruhigen sollte.
Die Kundenrezensionen schwärmen von dem guten Geschmack, aber stellen Sie sicher, dass Sie es im Kühlschrank aufbewahren, um die beste Qualität zu erhalten.
$34.99 bei The Vitamin Shoppe$34.99 bei Amazon
4: Pure Encapsulations LiquiNutrients
Am besten für Kinder
Pure Encapsulations LiquiNutrients (LiquiNährstoffe)
Der Apfelsaftgeschmack dieses Vitamins macht es ideal für Kinder.
$57.20 bei Walmart$59.40 bei Pure Encapsulations Pro
Pro
- Gesüßt mit Apfelsaftkonzentrat und Stevia
- Von Dritten getestet
- Vegan
- Glutenfrei
Nachteile
- Keine gute Quelle für Eisen oder Kalzium
Ein geeignetes Multivitaminpräparat für Kinder zu finden, kann eine verwirrende Aufgabe sein, denn es gibt so viele Produkte zur Auswahl. Wenn Sie sich von den Gummibärchen fernhalten wollen, aber eine Flüssigkeit mit vergleichbaren Nährstoffen wünschen, ist Pure Encapsulations eine gute Wahl.
Die meisten Gummibärchen enthalten kein Eisen und nur eine geringe Menge Kalzium. Das Gleiche gilt für dieses flüssige Multivitaminpräparat, so dass Sie sicherstellen können, dass Ihr Kind diese Nährstoffe in ausreichender Menge zu sich nimmt.
Diese Flüssigkeit ist mit Apfelsaftkonzentrat und Steviablätterextrakt gesüßt und enthält das Äquivalent von einem Teelöffel Zucker.
Pure Encapsulations wurde von Dritten getestet und dieses Ergänzungsmittel ist vegan, glutenfrei und für Kinder ab 4 Jahren geeignet.
$57.20 bei Walmart$59.40 bei Pure Encapsulations Pro
5 Natures Plus Source of Life Flüssig
Am besten für ältere Erwachsene
Natures Plus Source of Life Flüssiges Multivitamin
Diese hypoallergene, vegetarische Formel ist ideal für ältere Menschen mit Ernährungseinschränkungen.
$34.00 bei Amazon$41.99 bei The Vitamin Shoppe
Pro
- Erfüllt die CGMPs
- Auf pflanzlicher Basis
- Frei von künstlichen Farbstoffen und Süßungsmitteln
- Reich an Vitamin A, B, C und E
Nachteile
- Einige Rezensenten mögen den Geschmack nicht
- Keine gute Eisenquelle für diejenigen, die es brauchen (wie Schwangere)
Natures Plus flüssiges Multivitamin ist eine gute Wahl für ein Ergänzungsmittel, das wirklich als Ergänzung zu einer gesunden Ernährung gedacht ist. Die Marke hält sich an CGMPs, ist glutenfrei, hypoallergen und auf pflanzlicher Basis.
Die Nährstoffmischung enthält einen hohen Anteil an B-Vitaminen und den Vitaminen A, C und E. Und sie enthält nur eine geringe Menge Eisen (4,5 mg), was sie zu einer guten Wahl für Männer und Menschen macht, die bereits die Wechseljahre hinter sich haben.
Die Nährstoffformel enthält Selen und Zink, die beide wichtig für die Gesundheit von Männern und Frauen sind. Außerdem enthält es 1.000 IE Vitamin D3, was es zu einer hervorragenden Quelle für diesen wichtigen Nährstoff macht.
Flüssige Vitamine sind eine gute Wahl für ältere Menschen, die Schwierigkeiten beim Schlucken haben, und dieses Nahrungsergänzungsmittel kann von allen älteren Menschen im Haus eingenommen werden, ohne dass sie separate Flaschen kaufen müssen.
$34.00 bei Amazon$41.99 bei The Vitamin Shoppe
6. nature’s way Alive! Flüssiges Multivitamin
Bester Vegetarier
Nature’s Way Alive Vollständiges flüssiges Multivitamin
Dieses Produkt wurde getestet und von der NSF für seine Qualität zertifiziert.
$44.49 bei Amazon$44.98 bei Walmart
Pro
- NSF-zertifizierte gute Herstellungspraxis
- Von dritter Seite zertifiziert
- Gute Quelle für Omega-3-, -6- und -9-Fettsäuren
Nachteile
- Keine wichtige Quelle für Kalzium, Vitamin D oder Magnesium
Dieses flüssige Multivitaminpräparat wird von Nature’s Way hergestellt, das sich an die NSF-zertifizierte gute Herstellungspraxis hält. Darüber hinaus trägt jedes Produkt eine TRU-ID-Zertifizierung, eine Zertifizierung durch einen Dritten, der die Reinheit der Inhaltsstoffe prüft.
Alive! enthält eine beträchtliche Menge aller Nährstoffe, die Sie in einem Multivitaminpräparat erwarten würden, mit ein paar Ausnahmen: Es enthält kein Eisen und liegt unter der empfohlenen Tagesdosis an Kalzium, Vitamin D und Magnesium.
Positiv zu vermerken ist, dass es eine Mischung aus Obst, Gemüse und Grünpflanzen wie Löwenzahn und Zitronengras enthält. Außerdem enthält es eine Mischung aus Omega-3-, -6- und -9-Fettsäuren.
$44.49 bei Amazon$44.98 bei Walmart
7. flüssiges Morgen-Multivitamin von Mary Ruth
Beliebt auf TikTok
Mary Ruth’s Flüssiges Multivitamin für den Morgen
Dieses Produkt ist in den sozialen Medien wegen seines Geschmacks und seiner natürlichen Inhaltsstoffe beliebt.
$40.46 bei Amazon
Vorteile
- Toller Geschmack
- Gute Quelle für Vitamin D und Beta-Carotin
- Entspricht den CGMPs
- Vegan
Nachteile
- Nicht empfohlen für Kinder unter 12 Jahren
- Nicht empfohlen für Schwangere und Stillende
Wenn Sie ein Leser von Rezensionen sind, dann werden Sie den Trend bei diesem Multivitamin erkennen: Es schmeckt großartig. Es wird auch auf sozialen Plattformen wie TikTok und Instagram hoch gelobt.
Dieses flüssige Multivitamin ist eine echte Ergänzung zu Ihrer Ernährung, da es viele wichtige Nährstoffe enthält, aber nicht alle. Das bedeutet, dass Sie Nährstoffe wie Eisen, Kalzium und Zink weiterhin über Ihre Ernährung aufnehmen müssen. Es enthält 800 IE Vitamin D und Vitamin A in Form von Betakarotin, was beides ein Plus für dieses Multivitamin ist.
Mary Ruth’s hält sich an die CGMPs und ist vegan, frei von den acht Hauptallergenen und frei von Zuckerzusatz.
Es wird nicht für Kinder unter 12 Jahren, Schwangere und Stillende empfohlen.
Diese Flüssigkeit gibt es in drei Geschmacksrichtungen, aber wählen Sie die Himbeere, um 100 Prozent der täglichen Menge an Vitamin C zu erhalten – die anderen Geschmacksrichtungen reichen nicht aus.
$40.46 bei Amazon
Worauf Sie bei einem flüssigen Multivitaminpräparat achten sollten
Beachten Sie bei der Auswahl eines Nahrungsergänzungsmittels die folgenden Hinweise, um sicherzustellen, dass Sie ein qualitativ hochwertiges Produkt erhalten, das für Sie geeignet ist.
1. die Prüfung durch eine dritte Partei
Da die FDA die Sicherheit oder Wirksamkeit von Nahrungsergänzungsmitteln nicht garantiert, bevor sie verkauft werden, stellen Tests durch Dritte sicher, dass das Nahrungsergänzungsmittel die angegebenen Nährstoffe in der auf dem Etikett angegebenen Menge enthält.
Sie werden von unabhängigen Labors durchgeführt (die nicht mit einer Nahrungsergänzungsmarke verbunden sind), die auch prüfen, ob das Präparat nicht mit Schwermetallen verunreinigt ist und ob es in Ihrem Körper ordnungsgemäß abgebaut wird (obwohl Sie sich bei einem flüssigen Multivitaminpräparat über Letzteres keine Gedanken machen müssen).
Die drei großen unabhängigen Prüfer sind Consumer Lab, NSF (auch NSF for Sport) und USP. Es gibt noch weitere unabhängige Labors, die Nahrungsergänzungsmittel testen, aber sie sind nicht so häufig vertreten.
Leider gibt es nicht viele flüssige Multivitamine, die dieses wichtige Kriterium erfüllen. Sie können sich aber auch vergewissern, dass das Präparat gemäß der aktuellen guten Herstellungspraxis (CGMP) hergestellt wurde. Dies ist ein Programm der FDA, das die Qualitätskontrolle von Nahrungsergänzungsmitteln sicherstellt.
2. die Nährstoffformulierung
Es ist selten, dass zwei Multivitaminpräparate die exakt gleiche Menge an Nährstoffen enthalten. Viele sind auf einen bestimmten Bedarf oder eine bestimmte Bevölkerungsgruppe zugeschnitten.
Achten Sie darauf, welche Nährstoffe für Sie wichtig sind, und stellen Sie sicher, dass Sie diese in Ihrem flüssigen Multivitaminpräparat erhalten. Viele enthalten zum Beispiel kein Eisen oder Kalzium. Wenn Sie also auf diese Nährstoffe angewiesen sind, müssen Sie entweder wählerisch sein oder ein zusätzliches Nahrungsergänzungsmittel zu Ihrem Programm hinzufügen.
Vorteile eines flüssigen Multivitamins
1. medizinische Gründe
Seien wir ehrlich: Einige dieser Multivitamin-Kapseln sind groß, und wenn Sie Probleme beim Schlucken haben, werden diese auf keinen Fall für Sie geeignet sein. Mit flüssigen Multivitaminen können Sie ein Multivitamin in einer Form zu sich nehmen, die Ihren medizinischen Bedürfnissen entspricht. Flüssige Vitamine sind auch gut für diejenigen geeignet, die kürzlich operiert wurden oder möglicherweise Verdauungsprobleme haben.
2. die Absorption
Flüssige Vitamine können schneller aufgenommen werden, da sie nicht aufgespalten werden müssen. Während des Verdauungsprozesses verlassen zuerst die Flüssigkeiten den Magen, danach die festen Nahrungsmittel, so eine Studie vom April 2019 in Neurogastroenterology and Motility.
Nachteile eines flüssigen Multivitamins
1. lagerung und haltbarkeit
Viele flüssige Multivitaminpräparate müssen gekühlt werden, was bedeutet, dass sie keine gute Wahl sind, wenn Sie mit Ihren Nährstoffen in der Hand reisen.
Außerdem haben flüssige Multivitaminpräparate, genau wie ihre Pendants in Tabletten- oder Kapselform, ein Verfallsdatum, das Sie unbedingt einhalten sollten, da die Vitamine bei längerer Aufbewahrung ihre Wirkung verlieren.
2. dosierung
Flüssige Multivitamine werden von Ihnen dosiert. Jedes ist anders und wird in der Regel in Teelöffeln oder Esslöffeln dosiert. Halten Sie sich an die Dosierungsanleitung, um sicherzustellen, dass Sie nicht zu wenig oder zu viel von dem Präparat zu sich nehmen. Wenn Sie sich die richtige Dosierung nicht zutrauen, sollten Sie sich für eine andere Form entscheiden.
3. die Kosten
Flüssige Vitamine werden Sie etwas kosten. Sie sind in der Regel teurer als herkömmliche Multivitaminpillen.
Überlegungen zur Sicherheit
1. kindliche vs. erwachsene Dosierung
Bei der Einnahme von flüssigen Multivitaminen gibt es einige Sicherheitsüberlegungen. Wenn Sie Ihr Präparat für mehrere Familienmitglieder verwenden, sollten Sie darauf achten, dass Sie die Dosierung richtig wählen. Die Dosis für Erwachsene ist nicht dieselbe wie die Dosis für Kinder.
2. schwangerschaft
Auch während der Schwangerschaft gibt es einiges zu beachten. Viele flüssige Multivitamine enthalten Vitamin A in Form von Retinylpalmitat. Das Linus Pauling Institut empfiehlt, während der Schwangerschaft nicht mehr als 3.000 Mikrogramm RAE pro Tag an Retinylpalmitat einzunehmen. Das liegt daran, dass Vitamin A ein fettlösliches Vitamin ist, das im Körper gespeichert wird, und dass eine zu große Menge davon für Ihr Baby schädlich sein kann.
Beta-Carotin ist ebenfalls eine Form von Vitamin A, die in flüssigen Nahrungsergänzungsmitteln enthalten ist. Es gibt keine Obergrenze für Beta-Carotin.
Warnung
Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über alle Vitamine und Nahrungsergänzungsmittel, die Sie einnehmen, da sie Wechselwirkungen mit Ihren Medikamenten haben können. Wenn Sie nach der Einnahme Ihres flüssigen Multivitamins unangenehme Nebenwirkungen verspüren, sollten Sie außerdem sofort Ihren Arzt aufsuchen.