Es gibt keinen Mangel an Podcasts zum Thema Essen, die Sie anhören können. Hier sind einige der besten. Bildnachweis: Westend61 / Westend61 / GettyImages
Das Navigieren im Ernährungsraum ist, gelinde gesagt, eine Herausforderung. Die Ernährungswissenschaft ändert sich ständig und macht es nahezu unmöglich, Schritt zu halten. Kombinieren Sie das mit der Diätkultur, und es wird Ihnen den Kopf verdrehen, wenn Sie nur ehrliche Ernährungsempfehlungen wünschen.
Während der beste Weg, sich im Bereich der Ernährung zurechtzufinden (insbesondere Ihre persönlichen Bedürfnisse), darin besteht, mit einem registrierten Ernährungsberater zusammenzuarbeiten, ist dies nicht immer für jeden möglich. Vielleicht möchten Sie auch nur hören, was die Experten über Lebensmittelwissenschaft, Körperpositivität, Sporternährung und intuitives Essen – oder all das oben Genannte – zu sagen haben, ohne sich persönlich zu treffen.
Mit Hilfe der registrierten Diätassistenten Katherine Brooking, RD und Jessica Jones, RDN, haben wir einige der besten Ernährungs-Podcasts zusammengefasst, die von Diätassistenten geleitet werden und zuverlässige (und kostenlose!) Informationen bieten.
So wählen Sie einen Ernährungs-Podcast aus
Zunächst möchten Sie die Anmeldeinformationen des Hosts überprüfen. Wenn sie über Ernährungswissenschaft sprechen, sollte nach ihrem Namen „RD“ stehen, was „registrierter Ernährungsberater“ bedeutet.
Jeder kann sich selbst als Ernährungsberater bezeichnen, aber Ernährungswissenschaftler verfügen nicht über die strenge Ausbildung oder den Hintergrund in Ernährung und Diätetik, die registrierte Ernährungsberater haben. Registrierte Diätassistenten, sagt Brooking, müssen:
- Schließen Sie ein vierjähriges Studium ab, das einen speziell entwickelten, akkreditierten Ernährungslehrplan enthält
- Führen Sie ein umfangreiches überwachtes Praxisprogramm in einer Gesundheitseinrichtung, einer Foodservice-Organisation oder einer kommunalen Agentur durch
- Bestehen Sie eine Registrierungsprüfung
- Behalten Sie während des Übens Fortbildungspunkte bei
Es ist auch wichtig, einen Podcast zu wählen, der sich auf evidenzbasierte Forschung konzentriert, sagt Jones, der Co-Moderator des Podcasts Food Heaven . (Das, sagt sie, geht normalerweise Hand in Hand mit einem RD-Host.)
Wenn Sie Ihre Auswahl auf die von registrierten Diätassistenten geleiteten beschränkt haben, lesen Sie die Themen und finden Sie diejenigen, die für Sie interessant sind, und sprechen Sie mit Ihren Ernährungszielen, sagt Jones.
Und wie jedes Mal, wenn Sie sich auf eine Show einstellen oder mit einem Kliniker zusammenarbeiten, müssen Sie deren Stimmung mögen, sagt Jones. „Persönlichkeit ist ein großer Teil davon“, sagt sie und fügt hinzu, dass Interviewstil und Podcast-Format ebenfalls wichtig sind.
Hier sind sieben ernährungsorientierte Podcasts, die alle Kontrollkästchen aktivieren.
Die 7 besten Ernährungs-Podcasts
1. Die Ernährungsshow
The Nutrition Show wird von Mary Purdy, RD, moderiert und bietet – wie wir sagen – leicht verdauliche Tipps und Ratschläge zu allgemeinen Ernährungsthemen und gesunder Ernährung.
Purdy, der über einen umfassenden Hintergrund in der natürlichen Gesundheit verfügt, behandelt aktuelle Themen wie Ernährung und COVID-19 sowie die Auswirkungen unserer Ernährung auf den Klimawandel.
„ The Nutrition Show befasst sich auf einfache und nachweislich fundierte Weise mit Trendthemen“, sagt Brooking.
Hören Sie The Nutrition Show in Apple Podcasts, TuneIn, Spotify oder Sticher.
2. RD Real Talk
Die registrierte Ernährungsberaterin und Runner-Moderatorin Heather Caplan, RDN, wird in ihrem sehr empfohlenen Podcast RD Real Talk mit der Ernährung real.
Der Anti-Diät-Ernährungsberater behandelt Themen wie intuitives Essen, Körperbild, Behandlung von Essstörungen und Sporternährung. Während die Mehrheit ihrer Gäste andere Ernährungsberater sind, interviewt Caplan auch Journalisten, Therapeuten und Ärzte.
Hören Sie RD Real Talk in Apple Podcasts, Spotify oder Sticher.
3. Drama-freies gesundes Leben
Jess Cording, RD, untersucht Ernährungs- und Gesundheitstrends und betont die Bedeutung von Wellness mit Drama-Free Healthy Living .
Cording, ebenfalls Autor und Rezeptentwickler, spricht mit einer Reihe von Gästen, darunter Feinschmecker, Yogalehrer und ganzheitliche Praktiker.
Hören Sie Drama-Free Healthy Living in Apple Podcasts, Spotify oder Libsyn.
4. Food Psych
Wie Caplans RD Real Talk befasst sich Christy Harrison, RD, mit schweren Themen in der Ernährungswelt, einschließlich der Beziehungen der Menschen zu Nahrung, Körperbild, Gewicht und dem Schaden der Diätkultur.
Food Psych konzentriert sich auf Geschichten von Menschen, die Lektionen über ungesundes Essverhalten verlernen.
Hören Sie Food Psych in Apple Podcasts, Spotify oder Christy Harrison.
5. Intuitives Essen für die Kultur
Christyna Johnson, RD, nennt sich selbst die „ermutigende Ernährungsberaterin“, und in einer Welt der Körperbeschämung ist das wirklich beruhigend, nicht wahr?
In ihrem Podcast Intuitives Essen für die Kultur verwendet Johnson ihre persönliche Geschichte der Überwindung von Essstörungen, negativem Körperbild und Angst, um andere zu inspirieren, wenn es um die Auswahl von Lebensmitteln und ihr Selbstbild geht.
Hören Sie sich Intuitives Essen für die Kultur in Apple Podcasts, Spotify oder Encouraging Dietitian an.
6. Essen Himmel
Die Co-Moderatoren von Food Heaven , Jones und Wendy Lopez, RD, betonen die Bedeutung eines nachhaltigen, integrativen Weges zum Wohlbefinden. Sie interviewen Gäste zu Themen, die außerhalb der direkten Ernährung liegen, einschließlich Schlaf-, PMS- und Körperbildproblemen.
Was das letztere Thema betrifft: „So viele Menschen – Männer und Frauen – kämpfen mit Gewicht und Körperbild“, sagt Brooking über die Bedeutung dieser Art von Podcasts. „Es ist wichtig, die physiologischen Komponenten des Gewichtsverlusts sowie die psychologischen Probleme in Bezug auf Gewicht und Körperbild anzusprechen.“
Hören Sie Food Heaven in Apple Podcasts, Stitcher, Spotify oder Food Heaven Made Easy.
7. Körpergüte
Der Podcast Body Kindness der registrierten Ernährungsberaterin Rebecca Scritchfield unterstreicht, wie der Name schon sagt, die Bedeutung der Körperakzeptanz.
„ Body Kindness ist ein sehr unterstützender Podcast, der die Selbstakzeptanz als Weg zu einem gesünderen Leben betont“, sagt Brooking. „Rebecca verbringt viel Zeit damit, unsere Beziehungen zu Lebensmitteln auf eine Weise zu erforschen, von der ich glaube, dass sie wirklich gesunde Veränderungen fördern kann.“
Scritchfield interviewt Gäste aus allen Lebensbereichen wie Bernie Salazar, die in der fünften Staffel von NBCs The Biggest Loser die „At Home“ -Siegerin war.
Hören Sie Body Kindness in Apple Podcasts, Libsyn, Spotify oder Stitcher.