Die Vorteile eines großen Hinterns und großer Oberschenkel gehen über das Ausfüllen Ihrer Lieblingsjeans hinaus.Image Credit:morefit.eu Creative
Wenn du einen dicken Hintern hast, dann hebe die Hand, wenn dir einer oder mehrere dieser Sätze schon einmal über die Lippen gekommen sind: Meine Oberschenkel sind zu dick. Meine Hüften sind zu breit. Mein Hintern ist zu groß.
Wenn Sie von Geburt an mit einem dicken Hintern und dicken Oberschenkeln gesegnet sind, haben Sie vielleicht auch schon einmal über Ihre wohlgeformte Figur geklagt. Schließlich gibt es in den sozialen Medien und auch sonst überall unrealistische Bilder von dünnen Körpern. Selbst wenn Sie Ihre Kurven feiern, ist es manchmal schwer, diesen unpraktischen – und oft ungesunden – Erwartungen nicht zum Opfer zu fallen.
Doch die Wissenschaft legt nahe, dass ein bisschen Stoff im Kofferraum eine Reihe von Vorteilen mit sich bringt – und damit meinen wir nicht nur die Füllung Ihrer Lieblingsjeans. Hier sind sieben fantastische Gründe, stolz auf Ihren ausgeprägten Po, Ihre dicken Oberschenkel und Ihre kurvenreichen Hüften zu sein.
- Sie haben ein geringeres Risiko, an bestimmten chronischen Krankheiten zu erkranken
Dicke Oberschenkel retten Leben. Tatsächlich scheinen Menschen mit einem größeren Hüft- und Oberschenkelumfang ein geringeres Risiko für einen frühen Tod aus jeglicher Ursache zu haben als diejenigen, die ihr Fett um den Bauch herum tragen, und zwar unabhängig vom Gesamtkörperfettanteil, so eine Metaanalyse vom September 2020 in The BMJ*.
Dies könnte daran liegen, dass „höheres subkutanes Oberschenkelfett bei Frauen mit niedrigeren Glukose- und Triglyceridwerten zusammenhängt, während Bauchfett mit höheren Glukose- und Triglyceridwerten verbunden ist“, erklärt Pauline Jose, MD, klinische Dozentin an der UCLA und Fachärztin für Familienmedizin bei pH Labs, gegenüber morefit.eu.
Hinzu kommt, dass „Bauchfett tendenziell stoffwechselaktiver ist als Oberschenkelfett, da es Signale im ganzen Körper aussendet und mehr Zytokine produziert, die zu Insulinresistenz führen [und möglicherweise] Diabetes mellitus Typ 2 verursachen können“, so Dr. Jose.
Umgekehrt produzieren Menschen mit einem größeren Hintern mehr Hormone, die den Glukosestoffwechsel ankurbeln und so Diabetes vorbeugen“, fügt sie hinzu.
Und es gibt noch mehr gute Nachrichten: Ein großer Hintern kann auch Vorteile für die Herzgesundheit haben. Menschen mit einem birnenförmigen Hintern haben in der Regel einen niedrigeren Cholesterinspiegel, und ihr Körper schüttet mehr Adiponektin aus, ein entzündungshemmendes Hormon, das die Blutgefäße schützt, sagt Dr. Jose. All dies bedeutet, dass ein wenig Wackeln unterhalb der Taille mit einem geringeren Risiko für Herzkrankheiten verbunden ist.
- Sie haben ein Bein über dem Nacken
Die Vorteile eines großen Hinterns und großer Oberschenkel gehen über das Ausfüllen Ihrer Lieblingsjeans hinaus.Image Credit:morefit.eu Creative
Wenn du einen dicken Hintern hast, dann hebe die Hand, wenn dir einer oder mehrere dieser Sätze schon einmal über die Lippen gekommen sind: Meine Oberschenkel sind zu dick. Meine Hüften sind zu breit. Mein Hintern ist zu groß.
Wenn Sie von Geburt an mit einem dicken Hintern und dicken Oberschenkeln gesegnet sind, haben Sie vielleicht auch schon einmal über Ihre wohlgeformte Figur geklagt. Schließlich gibt es in den sozialen Medien und auch sonst überall unrealistische Bilder von dünnen Körpern. Selbst wenn Sie Ihre Kurven feiern, ist es manchmal schwer, diesen unpraktischen – und oft ungesunden – Erwartungen nicht zum Opfer zu fallen.
Doch die Wissenschaft legt nahe, dass ein bisschen Stoff im Kofferraum eine Reihe von Vorteilen mit sich bringt – und damit meinen wir nicht nur die Füllung Ihrer Lieblingsjeans. Hier sind sieben fantastische Gründe, stolz auf Ihren ausgeprägten Po, Ihre dicken Oberschenkel und Ihre kurvenreichen Hüften zu sein.
- Sie haben ein geringeres Risiko, an bestimmten chronischen Krankheiten zu erkranken
- Dicke Oberschenkel retten Leben. Tatsächlich scheinen Menschen mit einem größeren Hüft- und Oberschenkelumfang ein geringeres Risiko für einen frühen Tod aus jeglicher Ursache zu haben als diejenigen, die ihr Fett um den Bauch herum tragen, und zwar unabhängig vom Gesamtkörperfettanteil, so eine Metaanalyse vom September 2020 in The BMJ*.
- Dies könnte daran liegen, dass „höheres subkutanes Oberschenkelfett bei Frauen mit niedrigeren Glukose- und Triglyceridwerten zusammenhängt, während Bauchfett mit höheren Glukose- und Triglyceridwerten verbunden ist“, erklärt Pauline Jose, MD, klinische Dozentin an der UCLA und Fachärztin für Familienmedizin bei pH Labs, gegenüber morefit.eu.
- Hinzu kommt, dass „Bauchfett tendenziell stoffwechselaktiver ist als Oberschenkelfett, da es Signale im ganzen Körper aussendet und mehr Zytokine produziert, die zu Insulinresistenz führen [und möglicherweise] Diabetes mellitus Typ 2 verursachen können“, so Dr. Jose.
- Umgekehrt produzieren Menschen mit einem größeren Hintern mehr Hormone, die den Glukosestoffwechsel ankurbeln und so Diabetes vorbeugen“, fügt sie hinzu.
- Und es gibt noch mehr gute Nachrichten: Ein großer Hintern kann auch Vorteile für die Herzgesundheit haben. Menschen mit einem birnenförmigen Hintern haben in der Regel einen niedrigeren Cholesterinspiegel, und ihr Körper schüttet mehr Adiponektin aus, ein entzündungshemmendes Hormon, das die Blutgefäße schützt, sagt Dr. Jose. All dies bedeutet, dass ein wenig Wackeln unterhalb der Taille mit einem geringeren Risiko für Herzkrankheiten verbunden ist.
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- Sie haben ein Bein über dem Nacken
Laut einer Studie, die im Januar 2010 im International Journal of Obesity veröffentlicht wurde, scheinen Menschen mit größeren Hintern mehr gesunde Fette in ihrem Po zu speichern. Ein pralles Hinterteil kann also auf einen höheren Omega-3-Gehalt hindeuten. Was bedeutet das nun für die Gehirnleistung?
Nun, laut Harvard Health Publishing sind Omega-3-Fettsäuren die mehrfach ungesättigten Fette, die für den Aufbau der Zellmembranen in Ihrem Gehirn verantwortlich sind. Außerdem besitzen sie entzündungshemmende und antioxidative Eigenschaften, die dazu beitragen können, gesunde Gehirnzellen zu unterstützen und einen kognitiven Abbau zu verhindern.
Folglich kann ein üppiger Hintern als „Speicher für gute Fette in Form von Omega-3-Fettsäuren dienen, die die Entwicklung des Gehirns katalysieren“ und Menschen mit einem größeren Hintern diese geistigen Vorteile verschaffen, sagt Dr. Jose.
Gute Quellen für Omega-3-Fettsäuren
Tanken Sie die gesunden Fettreserven in Ihrem Hintern auf, indem Sie Omega-3-reiche Lebensmittel essen, wie z. B.:
Fisch wie Lachs, Hering und Sardinen
Austern
Nüsse und Samen wie Flachs, Chia und Walnüsse
Tofu
Bohnen wie Edamame, Marine- und Kidneybohnen
Avocados
- Sie können sich beim Training mehr anstrengen
Ein knackiger Hintern kann sogar Ihr Training verbessern. Denn der Gluteus maximus ist der größte Muskel des menschlichen Körpers. Dieses Kraftpaket in der hinteren Kette (das ist das Netzwerk von Muskeln entlang der Rückseite) hilft Ihnen, eine aufrechte Haltung zu bewahren und wichtige Bewegungen des unteren Körpers auszuführen, wie z. B. Treppensteigen, so die Library of Congress.
Und weil Ihre Gesäßmuskeln so groß sind, ziehen Sie eine Menge Kraft aus ihnen. Ganz gleich, ob Sie schwerer heben oder schneller laufen wollen, ein großer Hintern kann Ihnen helfen, Ihre Kraft und Geschwindigkeit zu steigern. Außerdem verbrennst du dabei eine Menge Kalorien (größere Muskeln verbrauchen mehr Energie).
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- Sie haben vielleicht weniger Rückenschmerzen
Ein kräftiger Hintern kann Sie vor Rückenschmerzen bewahren.
Tatsächlich kann der Aufbau eines starken Gesäßes Schmerzen im unteren Rückenbereich verringern und die Stärke der Lendenmuskulatur sowie das Gleichgewicht verbessern, wie eine Studie vom Dezember 2015 im Journal of Physical Therapy Science* zeigt.
- Sie könnten eine bessere Körperhaltung haben
Die Vorteile eines großen Hinterns und großer Oberschenkel gehen über das Ausfüllen Ihrer Lieblingsjeans hinaus.Image Credit:morefit.eu Creative
Wenn du einen dicken Hintern hast, dann hebe die Hand, wenn dir einer oder mehrere dieser Sätze schon einmal über die Lippen gekommen sind: Meine Oberschenkel sind zu dick. Meine Hüften sind zu breit. Mein Hintern ist zu groß.
Wenn Sie von Geburt an mit einem dicken Hintern und dicken Oberschenkeln gesegnet sind, haben Sie vielleicht auch schon einmal über Ihre wohlgeformte Figur geklagt. Schließlich gibt es in den sozialen Medien und auch sonst überall unrealistische Bilder von dünnen Körpern. Selbst wenn Sie Ihre Kurven feiern, ist es manchmal schwer, diesen unpraktischen – und oft ungesunden – Erwartungen nicht zum Opfer zu fallen.
Doch die Wissenschaft legt nahe, dass ein bisschen Stoff im Kofferraum eine Reihe von Vorteilen mit sich bringt – und damit meinen wir nicht nur die Füllung Ihrer Lieblingsjeans. Hier sind sieben fantastische Gründe, stolz auf Ihren ausgeprägten Po, Ihre dicken Oberschenkel und Ihre kurvenreichen Hüften zu sein.
- Sie haben ein geringeres Risiko, an bestimmten chronischen Krankheiten zu erkranken
Dicke Oberschenkel retten Leben. Tatsächlich scheinen Menschen mit einem größeren Hüft- und Oberschenkelumfang ein geringeres Risiko für einen frühen Tod aus jeglicher Ursache zu haben als diejenigen, die ihr Fett um den Bauch herum tragen, und zwar unabhängig vom Gesamtkörperfettanteil, so eine Metaanalyse vom September 2020 in The BMJ*.
Dies könnte daran liegen, dass „höheres subkutanes Oberschenkelfett bei Frauen mit niedrigeren Glukose- und Triglyceridwerten zusammenhängt, während Bauchfett mit höheren Glukose- und Triglyceridwerten verbunden ist“, erklärt Pauline Jose, MD, klinische Dozentin an der UCLA und Fachärztin für Familienmedizin bei pH Labs, gegenüber morefit.eu.
Hinzu kommt, dass „Bauchfett tendenziell stoffwechselaktiver ist als Oberschenkelfett, da es Signale im ganzen Körper aussendet und mehr Zytokine produziert, die zu Insulinresistenz führen [und möglicherweise] Diabetes mellitus Typ 2 verursachen können“, so Dr. Jose.
Umgekehrt produzieren Menschen mit einem größeren Hintern mehr Hormone, die den Glukosestoffwechsel ankurbeln und so Diabetes vorbeugen“, fügt sie hinzu.
Und es gibt noch mehr gute Nachrichten: Ein großer Hintern kann auch Vorteile für die Herzgesundheit haben. Menschen mit einem birnenförmigen Hintern haben in der Regel einen niedrigeren Cholesterinspiegel, und ihr Körper schüttet mehr Adiponektin aus, ein entzündungshemmendes Hormon, das die Blutgefäße schützt, sagt Dr. Jose. All dies bedeutet, dass ein wenig Wackeln unterhalb der Taille mit einem geringeren Risiko für Herzkrankheiten verbunden ist.
- Sie haben ein Bein über dem Nacken
Laut einer Studie, die im Januar 2010 im International Journal of Obesity veröffentlicht wurde, scheinen Menschen mit größeren Hintern mehr gesunde Fette in ihrem Po zu speichern. Ein pralles Hinterteil kann also auf einen höheren Omega-3-Gehalt hindeuten. Was bedeutet das nun für die Gehirnleistung?
Nun, laut Harvard Health Publishing sind Omega-3-Fettsäuren die mehrfach ungesättigten Fette, die für den Aufbau der Zellmembranen in Ihrem Gehirn verantwortlich sind. Außerdem besitzen sie entzündungshemmende und antioxidative Eigenschaften, die dazu beitragen können, gesunde Gehirnzellen zu unterstützen und einen kognitiven Abbau zu verhindern.
Folglich kann ein üppiger Hintern als „Speicher für gute Fette in Form von Omega-3-Fettsäuren dienen, die die Entwicklung des Gehirns katalysieren“ und Menschen mit einem größeren Hintern diese geistigen Vorteile verschaffen, sagt Dr. Jose.
Gute Quellen für Omega-3-Fettsäuren
Tanken Sie die gesunden Fettreserven in Ihrem Hintern auf, indem Sie Omega-3-reiche Lebensmittel essen, wie z. B.:
Fisch wie Lachs, Hering und Sardinen
Austern
Nüsse und Samen wie Flachs, Chia und Walnüsse
Tofu