Start Ernährung Getränke Genießen Sie diese 9 köstlichen Cocktails mit niedrigem ABV-Gehalt unter 200 Kalorien

Genießen Sie diese 9 köstlichen Cocktails mit niedrigem ABV-Gehalt unter 200 Kalorien

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Genießen Sie diese 9 köstlichen Cocktails mit niedrigem ABV-Gehalt unter 200 Kalorien

Genießen Sie diesen Leitfaden für alkoholarme, trinkfertige Cocktails. Bildnachweis: Empower Cocktails

Fühlen Sie sich am nächsten Tag nicht so glücklich über die Happy Hour? Das ist wahrscheinlich der Grund, warum immer mehr Amerikaner nüchtern neugierig werden.

Laut einem Nielsen-Bericht vom August 2019 bemühen sich rund 47 Prozent von uns, die Menge an Alkohol, die wir trinken, zu reduzieren.

Wenn Sie trinken, halten Sie sich an ein Getränk für Frauen oder zwei für Männer pro Tag und Sie erhalten einige gesundheitliche Vorteile, während Sie an Ihrem Lieblingsgeist nippen. Wie bei vielen Dingen in der Wellness-Welt dreht sich alles um Mäßigung.

Ein Getränk ist definiert als:

  • 5 Unzen Glas 12 Volumenprozent Alkohol (ABV) Wein
  • 12 Unzen 5 Prozent ABV Bier
  • 1 ½ Unzen 40-prozentige ABV-Flotte

„Denken Sie daran, dass alle alkoholischen Getränke auch Kalorien enthalten“, sagt Katherine Brooking, RD, Mitbegründerin des Ernährungsnachrichtenunternehmens Appetite for Health in San Francisco.

Insbesondere hat Alkohol 7 Kalorien pro Gramm (Protein und Kohlenhydrate haben jeweils 4 Gramm und Fett hat 9 Gramm).

Trinkgeld

„Denken Sie daran, dass einige Menschen überhaupt keinen Alkohol trinken sollten, einschließlich Personen unter 21 Jahren, Frauen, die schwanger sind oder sein könnten, Personen mit Erkrankungen, die sich negativ auf Alkohol auswirken könnten, Personen, die Probleme haben, die Menge zu kontrollieren, die sie trinken, und Personen mit Alkohol plant Aktivitäten, die Koordination erfordern, wie z. B. Autofahren “, sagt Brooking.

Wenn Sie nicht in eines dieser Camps fallen und Lust haben, sich etwas zu gönnen, finden Sie heraus, wie trinkfertige Cocktails mit niedrigem ABV ein guter Anruf sein können.

Worauf Sie bei der Auswahl eines alkoholarmen Getränks achten sollten

Einfach ausgedrückt, ein Getränk mit reduziertem Alkoholgehalt oder niedrigem ABV-Gehalt ist weniger als das, was in Bezug auf die Menge des Getränks mit diesem bestimmten Getränk alkoholisch üblich ist.

Wenn Ihr Glas Wein also 10 Prozent anstelle der üblichen 12 Prozent enthält, kann dies als niedriges ABV angesehen werden.

„High-ABV-Getränke umfassen Dinge wie Spirituosen und Spirituosen mit einem ABV von 40 bis 50 Prozent“, sagt Jenna A. Werner, RD, Erfinderin von Happy Strong Healthy in West Orange, New Jersey.

Neben ABV sollten Sie auch den Zucker- und Kaloriengehalt Ihres Getränks beachten.

Die Sache ist jedoch, dass das Büro für Alkohol- und Tabaksteuer und Handel des US-Finanzministeriums wenig Anleitung dazu hat, was tatsächlich auf Alkoholetiketten vermerkt werden muss.

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Das bedeutet, dass das, was in vielen traditionellen Alkoholmarken enthalten ist, eher ein Geheimnis ist als so etwas wie ein Proteinriegel oder eine Müslischachtel mit einer vollständigen Zutatenliste und einem Nährwertkennzeichen.

Einige Dinge müssen im Paket enthalten sein:

  • Destillierte Spirituosen und Weine mit mehr als 7 Prozent ABV müssen den enthaltenen Alkoholanteil angeben
  • Alle Substanzen, die Reaktionen hervorrufen oder mit Empfindlichkeiten zusammenhängen können, einschließlich Sulfate oder synthetische Farbstoffe

Neuere Markteinführungen sind mit ihren Nährwertangaben etwas transparenter, was es einfacher macht, den Zucker und die Kalorien eines Getränks zu notieren, sagt Brooking.

„Vermeiden Sie trinkfertige Cocktails mit hohem Zuckergehalt und überschüssigen Kalorien. Einige der hier ausgewählten Getränke verwenden frisches Obst oder kalorienarme oder kalorienfreie Aromen wie Zitrusfrüchte. Andere verwenden nur einen Hauch von Honig oder Zucker“, sagte sie sagt.

„Es geht nur um Mäßigung und darum, nicht zu viele Kalorien zu trinken und Zucker aus Alkohol oder anderen Getränken hinzuzufügen.“

Low-ABV Cocktail Brands zum Ausprobieren

1. Prairie Organic Spirits

Mit frischen Aromen und wenig Kalorien und Zucker möchten Sie ab und zu eine Dose Prarie in der Hand haben. Bildnachweis: morefit.eu Creative

ABV: 5 Prozent

Diese funkelnden Wodka-Cocktails sind in drei Geschmacksrichtungen erhältlich, darunter Minnesota Bootleg (Zitrone, Limette und Minze), Gurkenlimonade und Grapefruit. Sie enthalten 120 Kalorien und 5 Gramm Zucker (das ist etwas mehr als 1 Teelöffel).

Im Gegensatz zu vielen Selters mit Spikes, die über fermentierten Zucker saftig sind, enthalten diese tatsächlich einen Spritzer des typischen Wodkas auf Maisbasis der Marke.

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2. Befähige den kosmopolitischen Martini

Empower konzentriert sich darauf, Frauen durch Branding, Marketing und Partnerschaften zu stärken – oh, und großartige Cocktails zuzubereiten. Bildnachweis: morefit.eu Creative

ABV: 12,5 Prozent

Das ist zwar nicht gerade alkoholarm im Vergleich zu Bier oder Apfelwein. Aber im Vergleich zu einem klassischen Cocktail wie einem Martini (der laut dem Nationalen Institut für Alkoholmissbrauch und Alkoholismus normalerweise 32 Prozent ABV enthält) hat dieses vorgemischte Getränk etwa ein Drittel des Spirituosenfaktors.

Jede Portion mit 80 Kalorien besteht aus Wodka auf Süßkartoffelbasis, Triple Sec (einem Likör mit Orangengeschmack), weißen Preiselbeeren und Limette.

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3. Spa Girl Cocktails

Spa Girl Cocktails bieten Ihnen das Beste für Ihren Alkohol- und Kalorienverbrauch. Bildnachweis: morefit.eu Creative

ABV: 16,5 Prozent (pro Dose)

Spa Girl Wodka-Dosencocktails enthalten keine künstlichen Süßstoffe, Farben oder Aromen. Man kann nur 48 Kalorien und 1,5 Gramm Zucker haben. Sie kommen auch in Flaschen Cocktails, wenn Sie unterhalten.

In Birnen, Gurken und Pfirsichen erhältlich, stellen Sie sich diese wie einen alkoholarmen Likör vor und mischen Sie sie mit Limonade, frischem Obst und Kräutern, um jede Unze Alkohol weiter zu dehnen.

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4. Zellstoffkultur

Die für Sie guten Probiotika in diesem Getränk unter 100 Kalorien sind nur ein weiterer Vorteil. Bildnachweis: morefit.eu Creative

ABV: 4,9 Prozent

Ähnlich wie probiotische Getränke wie Kombucha stehen diese 99-Kalorien-Dosencocktails für lebende Kulturen und ohne Zucker, zwei Eigenschaften, die Ihre Darmgesundheit verbessern können.

Pulp Culture gibt es in vier komplexen Geschmacksrichtungen: Think (Guave, Pfirsich, Ginseng, Matcha, Löwenmähne), Hustle (Passionsfrucht, Erdbeere, Ingwer, Kurkuma, Löwenmähne), Restore (Grapefruit, Goji-Beere, Löwenzahn, Mariendistel, Reishi) und Entspannen Sie sich (Blaubeere, Zitrone, Lavendel, Baldrianwurzel, Reishi).

Kaufen Sie es: Zellstoffkultur.la; Preis: 14,99 USD pro 4er-Packung Dosen

5. Volley

Wenn Sie ein Fan von Tequila sind, werden Sie Volleys zuckerarme Cocktails lieben. Bildnachweis: morefit.eu Creative

ABV: 5,25 Prozent

Stellen Sie sich Volley wie eine Margarita vor, aber ohne alle Kalorien und Zucker. Dieser zu 100 Prozent blaue Agaventequila ist viel leichter – und besteht aus nur drei Zutaten. (Die anderen beiden: Mineralwasser und Bio-Fruchtsaft.)

Die mit Spikes versehenen Selters sind in den Sorten Zesty Lime, Spicy Ginger, Sharp Grapefruit und Tropical Mango erhältlich. Mit 100 bis 110 Kalorien pro Dose und ungefähr so ​​viel Alkohol wie ein leichtes Bier sind diese Cocktails mit niedrigem ABV-Gehalt perfekt an einem warmen Sommernachmittag.

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6. Reeds

Traditionelle Moskauer Maultiere verpacken den Zucker, aber diese Version von Reed’s ist zuckerfrei und relativ kalorienarm. Bildnachweis: morefit.eu Creative

ABV: 7 Prozent

Ein oder zwei Moskauer Maultiere, die normalerweise aus einfachem Sirup (auch bekannt als Zuckerwasser) und zuckerhaltigem Ingwerbier hergestellt werden, können Ihrem Tag schnell zugesetzten Zucker hinzufügen.

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Diese Moskauer Maultier-ähnlichen Dosencocktails sind mit Bio-Ingwersaft, Limette und Zitrone aromatisiert und mit kalorienfreiem Erythrit und Stevia gesüßt. Die Maultiere sind in Dosen mit 12 Unzen (140 Kalorien) und 16 Unzen (185 Kalorien) erhältlich.

Kaufen Sie es: drizly.com; Preis: Ab 3,27 USD pro 12-Unzen-Dose

7. Cutwater Spirits

Cutwater Spirits bietet Cocktails in verschiedenen ABV-armen Niveaus und Geschmacksrichtungen für alle, die sich verwöhnen lassen möchten. Bildnachweis: morefit.eu Creative

ABV: 5 bis 12 Prozent

Mit 19 aktuellen Geschmacksrichtungen, die von Horchata Vodka Cold Brew und Spicy Bloody Mary bis hin zu Lime Margarita und Tiki Rum Mai Tai reichen, ermöglicht die Sorte eine breite Palette an Alkoholbasen (Gin, Rum, Whisky, Wodka und Tequila) und Alkohol, die jedem gefallen .

Betrachten Sie am unteren ABV-Ende die Wodka-Limonade, die Wodka-Soda-Grapefruit, die Wodka-Soda-Gurke, die Tequila-Soda, den Holunderblüten-Spritz und Gin & Tonic, die alle 7 Prozent oder weniger ABV und weniger als 200 Kalorien enthalten.

Kaufen Sie es: drizly.com; Preis: Ab 12,99 USD pro 4er-Packung Dosen

8. Costa Brava

Die Cocktails von Costa Brava werden mit glutenfreiem Wodka und hellen Aromen hergestellt. Bildnachweis: morefit.eu Creative

ABV: 6,7 Prozent

Diese Wodka-Cocktails sind in Vodka Cranberry und Lemon Drop erhältlich (mit mehr Aromen in der Entwicklung) und enthalten keinen Zuckerzusatz.

Stattdessen werden die Getränke mit Stevia gesüßt, sodass jeder fruchtige Dosencocktail auf Wodka-Basis nur 130 Kalorien enthält. (Das ist weniger als ein traditionelles Glas Limonade oder Fruchtsaft.)

Kaufen Sie es: costabravacocktails.com; Preis: 69,99 USD für 24 Dosen

9. Zwei Küken

Diese Cocktails enthalten etwas mehr Zucker als die anderen Optionen auf dieser Liste. Denken Sie also beim Schlürfen daran. Bildnachweis: morefit.eu Creative

ABV: 5 Prozent

Wenn Sie sich nach einer Cocktailstunde sehnen, ist Two Chicks eine großartige Lösung.

Die trinkfertigen Cocktails mit niedrigem ABV-Gehalt werden mit Wodka, Tequila, Whisky oder Gin und Com in den folgenden Geschmacksrichtungen versetzt: Sparkling New Fashioned, Sparkling Apple Gimlet, Sparkling Vodka CuTea, Sparkling Paloma, Sparkling Vodka Fizz oder Sparkling Citrus Margarita .

Denken Sie nur daran, den Zucker- und Kaloriengehalt – 20 Gramm und 140 bis 180 Kalorien pro Dose – im Auge zu behalten, wenn Sie Ihr Menü für den Rest des Tages ausbalancieren.

Kaufen Sie es: drizly.com; Preis: 14,99 USD pro 4er-Packung Dosen