Gesunde Alternativen zu Kaugummi

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Der frühe Vorgänger von Kaugummi, Fichtengummi, war im frühen 19. Jahrhundert beliebt und wurde laut der Website von Wrigley aus der Fichte geschnitten. Kaugummi wird heute in verschiedenen Geschmacksrichtungen gesüßt und hergestellt. Während Kaugummi meistens harmlos ist, kann eine Abhängigkeit von der Verwendung mehrerer Packungen Gummi pro Woche zu gesundheitlichen Problemen führen, sagt Susan Cukiemik, RD, eine medizinische Ernährungstherapeutin. Zahnfleisch kann Ihre Zähne in einem konstanten zuckerhaltigen Speichel baden, was zu Karies, wunden Kiefern und sogar Durchfall führt. Wechseln Sie zu gesunden Alternativen, um Kaugummi zu reparieren.

Gesunde Alternativen zu KaugummiCredit: Kameel / iStock / Getty Images

Süßholzwurzel

Diejenigen, die das Kauen von Kaugummi mögen, möchten vielleicht die Süßholzwurzel als gesunde Alternative ausprobieren.Credit: JavierGil1000 / iStock / Getty Images

Diejenigen, die die Kauwirkung von Kaugummi mögen, möchten vielleicht die Süßholzwurzel als gesunde Alternative probieren. Süßholz kann, wenn es geschält und getrocknet wird, anstelle von Gummi gekaut werden und hilft bei der Behandlung einer Vielzahl von Magenbeschwerden, einschließlich Reflux, Krebsgeschwüren und Magengeschwüren, wie das University of Maryland Medical Center feststellt. Es ist leicht in Naturkostläden erhältlich.

Sonnenblumenkerne und Nüsse

SonnenblumenkerneCredit: Jupiterimages / Stockbyte / Getty Images

Kaugummi wird manchmal verwendet, um den Mund zu beschäftigen, besonders für diejenigen, die versuchen, die schlechte Angewohnheit des Zigarettenrauchens aufzugeben. Das Ritual, immer etwas im Mund zu haben, kann schwierig sein, aber Sie können Ihren Mund beschäftigen, indem Sie auf geschälte Samen oder Nüsse umsteigen.

Bei Sonnenblumenkernen und Pistazien müssen Sie jede einzelne öffnen, damit Sie sich auf die eigentliche Aufgabe konzentrieren können. Beide enthalten einen hohen Anteil an Omega-3-Fettsäuren, die erforderlich sind, um das Cholesterin auf einem gesunden Niveau zu halten. Nüsse und Samen haben jedoch auch einen hohen Kaloriengehalt. Messen Sie daher Ihre Portionsgröße, bevor Sie einen Snack zu sich nehmen.

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Petersilie

Frische PetersilieCredit: Pixland / Pixland / Getty Images

Wenn Sie Kaugummi mögen, weil er Ihren Atem frisch hält, sollten Sie wissen, dass Minzgummi nicht die einzige Option für einen süß riechenden Atem ist – Sie können Petersilie kauen, um frischen Atem zu erhalten, ohne Kaugummi zu verwenden.

Für diese Anwendung ist nur frische Petersilie geeignet. Garnieren Sie Ihren Teller mit etwas und stecken Sie am Ende einer garlicky Mahlzeit einen Zweig in Ihren Mund, um Ihren Atem frisch zu halten.

Gehacktes Gemüse

Halten Sie sich in der Nähe von gehackten Karotten, Sellerie, Gurken und anderen beliebten Gemüsesorten auf, um eine zufriedenstellende Knusprigkeit und einen gesunden Snack über Kaugummi zu erhalten. Credit: Hemera Technologies / AbleStock.com / Getty Images

Versuchen Sie stattdessen gehacktes Gemüse, anstatt Kaugummi zu kauen. Obwohl ein Minzkaugummi Ihnen einen schnellen Ruck verleiht, um sich energetisierter zu fühlen, können Sie mit gesunden Ballaststoffen einen knurrenden Magen aufheitern und beruhigen.

Halten Sie sich in der Nähe von gehackten Karotten, Sellerie, Gurken und anderen beliebten Gemüsesorten auf, um einen sättigenden Crunch und einen gesunden Snack über Kaugummi zu erhalten,

Wasser

Es mag fast zu simpel klingen, aber Wasser kann dazu beitragen, den Mund mit Feuchtigkeit zu versorgen, sodass Sie weniger geneigt sind, Kaugummi zu kauen, um den Mund feucht zu halten. Anstatt Ihr Taschengeld für ein paar Kaugummis auszugeben, investieren Sie in eine nachfüllbare Aluminium-Wasserflasche, die Sie immer dabei haben.

Wenn sich Ihr Mund trocken anfühlt, greifen Sie nach Ihrer Wasserflasche. Nach ein paar Schlucken stellen Sie möglicherweise fest, dass die Notwendigkeit, Kaugummi zu kauen, nachgelassen hat.

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