Gesunde Alternativen zu KaugummiImage Credit:Kameel/iStock/Getty Images
Der frühe Vorläufer des Kaugummis, der Fichtenkaugummi, war in den frühen 1800er Jahren populär und wurde laut der Website von Wrigley’s aus der Fichte geschnitten. Heute wird Kaugummi gesüßt und in einer Vielzahl von Geschmacksrichtungen hergestellt. Obwohl Kaugummi meist harmlos ist, kann eine Sucht nach mehreren Packungen Kaugummi pro Woche zu gesundheitlichen Problemen führen, sagt Susan Cukiemik, RD, eine medizinische Ernährungstherapeutin.
Kaugummi kann die Zähne in einem ständigen zuckerhaltigen Speichel baden, was zu Karies, wunden Kiefer und sogar Durchfall führen kann. Das Verschlucken von Kaugummi kann auch zu einem Darmverschluss führen, wenn er in großen Mengen gegessen wird. Wechseln Sie zu gesunden Alternativen, um Ihren Kaugummihunger zu stillen.
Süßholzwurzel
Wer gerne Kaugummi kaut, für den ist Süßholzwurzel eine gesunde Alternative.Image Credit:JavierGil1000/iStock/Getty Images
Wer gerne Kaugummi kaut, für den ist die Süßholzwurzel eine gesunde Alternative. Geschälte und getrocknete Süßholzwurzel kann anstelle von Kaugummi gekaut werden und hilft bei einer Reihe von Magenbeschwerden wie Reflux, Mundgeschwüren und Magengeschwüren, berichtet das University of Maryland Medical Center. Er ist in Bioläden leicht erhältlich.
Sonnenblumenkerne und Nüsse
SonnenblumenkerneImage Credit:Jupiterimages/Stockbyte/Getty Images
Kaugummi wird manchmal verwendet, um den Mund zu beschäftigen, besonders für diejenigen, die versuchen, sich das Rauchen abzugewöhnen. Das Ritual, immer etwas im Mund zu haben, kann schwer zu durchbrechen sein, aber Sie können Ihren Mund beschäftigen, indem Sie zu geschälten Samen oder Nüssen wechseln.
Bei Sonnenblumenkernen und Pistazien müssen Sie jeden einzelnen Samen öffnen, damit Sie sich auf die anstehende Aufgabe konzentrieren können. Beide sind reich an Omega-3-Fettsäuren, die für einen gesunden Cholesterinspiegel wichtig sind. Nüsse und Samen enthalten jedoch auch viele Kalorien, daher sollten Sie vor dem Naschen die Größe Ihrer Portion abmessen.
Petersilie
Frische PetersilieImage Credit:Pixland/Pixland/Getty Images
Wenn Sie gerne Kaugummi kauen, weil es Ihren Atem frisch hält, sollten Sie wissen, dass Pfefferminzkaugummi nicht die einzige Möglichkeit ist, süß riechenden Atem zu bekommen – Sie können Petersilie kauen, um auch ohne Kaugummi frischen Atem zu bekommen.
Für diese Anwendung eignet sich nur frische Petersilie. Garnieren Sie Ihren Teller damit, und stecken Sie sich am Ende einer knoblauchhaltigen Mahlzeit einen Zweig in den Mund, um Ihren Atem frisch zu halten.
Gehacktes Gemüse
Gesunde Alternativen zu KaugummiImage Credit:Kameel/iStock/Getty Images
Der frühe Vorläufer des Kaugummis, der Fichtenkaugummi, war in den frühen 1800er Jahren populär und wurde laut der Website von Wrigley’s aus der Fichte geschnitten. Heute wird Kaugummi gesüßt und in einer Vielzahl von Geschmacksrichtungen hergestellt. Obwohl Kaugummi meist harmlos ist, kann eine Sucht nach mehreren Packungen Kaugummi pro Woche zu gesundheitlichen Problemen führen, sagt Susan Cukiemik, RD, eine medizinische Ernährungstherapeutin.
Kaugummi kann die Zähne in einem ständigen zuckerhaltigen Speichel baden, was zu Karies, wunden Kiefer und sogar Durchfall führen kann. Das Verschlucken von Kaugummi kann auch zu einem Darmverschluss führen, wenn er in großen Mengen gegessen wird. Wechseln Sie zu gesunden Alternativen, um Ihren Kaugummihunger zu stillen.
Süßholzwurzel
Wer gerne Kaugummi kaut, für den ist Süßholzwurzel eine gesunde Alternative.Image Credit:JavierGil1000/iStock/Getty Images
Wer gerne Kaugummi kaut, für den ist die Süßholzwurzel eine gesunde Alternative. Geschälte und getrocknete Süßholzwurzel kann anstelle von Kaugummi gekaut werden und hilft bei einer Reihe von Magenbeschwerden wie Reflux, Mundgeschwüren und Magengeschwüren, berichtet das University of Maryland Medical Center. Er ist in Bioläden leicht erhältlich.