Sie haben vielleicht die besten Absichten, wenn Sie den Gewichtsverlust einer Person kommentieren, aber es gibt bessere Möglichkeiten, ein Kompliment zu machen.Bildquelle: monkeybusinessimages/iStock/GettyImages
Machen wir ein Experiment: Heben Sie Ihre Hand, wenn Sie jemals gesagt haben „Oh mein Gott, hast du abgenommen? Du siehst toll aus!“ Wahrscheinlich fast alle von uns, oder?
Während Sie vielleicht denken, dass Sie nachdenklich sind, wenn Sie den Gewichtsverlust einer anderen Person anerkennen, kann Ihr Kompliment unbeabsichtigte, unvorhergesehene Folgen haben. Einfach ausgedrückt, eine Bemerkung zum Körperbild – egal wie schmeichelhaft sie sein soll – könnte mehr schaden als nützen.
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Wir haben mit Juhee Jhalani, PhD, einem in New York City ansässigen klinischen Psychologen, darüber gesprochen, warum man niemals jemandem zum Abnehmen gratulieren sollte, sowie darüber, wie man einer Person mit bestätigenden Alternativen Komplimente macht.
1. Es erzwingt das dünne Ideal
Wenn wir jemanden dafür loben, dass er Pfunde abnimmt, kommunizieren wir implizit, dass dünner gleich besser oder attraktiver ist.
„Wenn das Abnehmen durch unsere Freunde und Familie verstärkt wird, dann streben wir wahrscheinlich unbewusst danach“, sagt Jhalani.
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Hier ist der Grund: Wir sind darauf ausgerichtet, den Menschen zu gefallen und Verhaltensweisen zu zeigen, die uns gesellschaftlich akzeptiert werden lassen. Daher neigen wir dazu, Verhaltensweisen – wie das Abnehmen – zu wiederholen, die positiv verstärkt werden.
Es überrascht nicht, dass dieses dünne Ideal zu einer Anti-Fett-Einstellung beiträgt. Wir können Angst davor haben, verurteilt oder gesellschaftlich abgelehnt zu werden, weil wir an Gewicht zugenommen haben, und befürchten, die Anziehungskraft oder Anerkennung von unseren Freunden und wichtigen anderen zu verlieren, sagt Jhalani. Folglich können wir sogar anfangen, uns selbst zu schämen, fügt sie hinzu.
2. Es kann Verhaltensstörungen fördern
Ein scheinbar unschuldiger Kommentar darüber, wie dünn jemand aussieht, kann ein wichtiger Auslöser sein, insbesondere für diejenigen, die mit Essstörungen zu kämpfen haben.
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Wenn eine Person mit einer Essstörung für ihren Gewichtsverlust gelobt wird (oder umgekehrt fett beschämt), wird sie oder sie wahrscheinlich eine Gewichtszunahme um jeden Preis vermeiden, indem sie dysfunktionale Verhaltensweisen wie Nahrungsbeschränkung, Essattacken, Entleeren oder übermäßige körperliche Bewegung annimmt , sagt Jhalani.
„Was für Sie möglicherweise eine ideale Größe oder ein ideales Gewicht ist, ist möglicherweise nicht für jemand anderen oder seine Kultur.“
3. Der Gewichtsverlust ist möglicherweise nicht beabsichtigt
Newsflash: Nicht jeder versucht, Gewicht zu verlieren. Tatsächlich könnte ein signifikanter Gewichtsverlust ein Zeichen dafür sein, dass etwas Ernsteres im Leben eines Menschen passiert.
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„Inmitten der COVID-19-Pandemie wissen wir mehr denn je nicht, was eine Person oder eine Familie durchmachen könnte“, sagt Jhalani. „Wir müssen bedenken, dass Gewichtsverlust eines der Symptome von Depressionen, chronischen körperlichen Erkrankungen oder einer Essstörung ist.“
Gewichtsverlust kann auch mit Trauer verbunden sein, durch Trauer um einen geliebten Menschen oder durch den Verlust eines Arbeitsplatzes und der finanziellen Sicherheit.
All dies bedeutet, dass Sie nicht davon ausgehen, dass der Gewichtsverlust einer Person beabsichtigt ist. Jemand kann einfach mental, physisch oder emotional kämpfen.
4. Es impliziert, dass die Person vorher schlecht oder schlechter ausgesehen hat
Manchmal kann Ihr wohlmeinender Kommentar zum Gewichtsverlust von jemandem ein hinterhältiges Kompliment sein. Eine Person, die Ihre Schmeichelei empfängt, könnte denken: „Wenn ich jetzt besser aussehe, wie habe ich dann früher ausgesehen?“ Mit anderen Worten, wenn Sie einer Person gratulieren, dass sie eine Hosengröße reduziert hat, schließen Sie im Wesentlichen daraus, dass sie vor der Gewichtsabnahme schlechter aussah.
Und auch hier entsteht ein Teufelskreis, in dem wir unseren Wert mit dem Aussehen (insbesondere Schlankheit) gleichsetzen, was zu einer ungesunden Beziehung zum Essen und einem verzerrten Körperbild führen kann.
Um zu vermeiden, jemanden zu beleidigen oder ihm Angst zu machen, empfiehlt Jhalani, Ihr Urteilsvermögen für sich zu behalten: „Was für Sie möglicherweise eine ideale Größe oder ein ideales Gewicht ist, ist möglicherweise nicht für jemand anderen oder dessen Kultur.“
Was soll ich stattdessen sagen
Ein Kommentar wie „Du siehst glücklich aus“ kann helfen, das Gespräch vom Aussehen zu Gesundheit und Wohlbefinden zu verlagern.Bildquelle: Hinterhaus Productions/DigitalVision/GettyImages
Stellen Sie sich die Körper anderer Menschen als Privateigentum vor – Sie möchten nicht mit körperzentrierten Kommentaren übertreten. So bewahren Sie gesunde Grenzen und akzeptieren, akzeptieren und respektieren Menschen für das, was sie sind, ohne jemals Gewichtsverlust ins Gespräch zu bringen.
1. Stellen Sie einladende Fragen
Fragen wie „Wie geht es dir?“, „Wie ist das Leben?“ und „Wie halten Sie mit allem Schritt?“ heißen Sie die Person willkommen, alles mitzuteilen, was sie gerne preisgeben möchte (ob es sich um Gewicht oder das Leben im Allgemeinen handelt).
Noch wichtiger ist, dass es das Gespräch von etwas Oberflächlichem wie Blicken zu etwas Nach innen verschiebt, was bedeutungsvoller ist.
Dieser Ansatz vermittelt auch, dass Sie sich für das interessieren, was im Leben einer Person jenseits des Äußeren vor sich geht. Und die Sorge um das Wohlergehen unserer Lieben zum Ausdruck zu bringen, ist jetzt besonders wichtig.
„Die Welt braucht in diesen [schwierigen] Zeiten mehr Mitgefühl und Empathie denn je“, sagt Jhalani.
Trinkgeld
Vermeiden Sie Fragen wie „Was ist neu?“ „Dies mag eine harmlose Frage sein, aber sie führt tatsächlich zu Leistungsangst“, sagt Jhalani. Es impliziert, dass wir etwas Neues oder Aufregendes zu teilen haben müssen. „Das wird während der Pandemie, wo nichts neu ist, noch schwieriger“, sagt sie.
2. Drücken Sie aus, dass Sie glücklich sind, sie zu sehen
Sagen Sie Dinge wie „Schön, Sie heute zu sehen“ oder „Ich bin so froh, dass wir zusammengekommen sind“. Dies vermittelt, dass es wertvoll ist, Zeit mit ihnen zu verbringen (und dies hat nichts damit zu tun, wie viel Gewicht sie verloren haben oder wie sie aussehen).
3. Komplimente ihre Stimmung
„Ich liebe deine Energie heute“ oder „Du siehst glücklich aus“ können gute Gesprächsstarter sein, sagt Jhalani. Dies verlagert auch den Fokus von der körperlichen Erscheinung auf Gesundheit und Wellness.
4. Konzentrieren Sie sich auf nicht auftrittsbezogenes Lob
Feiern Sie andere für ihre Grundwerte und nicht für ihr Aussehen oder ihre Konfektionsgröße.
„Nehmen Sie sich einen Moment Zeit, bevor Sie jemanden treffen oder begrüßen, und denken Sie achtsam darüber nach, was an ihm innerlich schön ist“, sagt Jhalani. Und dann sag es ihnen! Je mehr wir uns auf das Interieur konzentrieren, desto weniger setzen wir unseren Wert mit Gewicht gleich.
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